+ Napisz wiadomość
141616 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-12-05
Folder główny / Ćwiczenia
[..] (Przejdź wyżej)
Gumy treningowe, Fit ciuchy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/ __________ Unosimy biust, wzmacniamy ramiona i plecy . Jedna seria: Triceps - wyprosty 15x/rękę Barki/Plecy - unoszenie, łokcie w górę: 10x Klatka - wypychanie: 10x/rękę Barki/Plecy - otwieranie na dole: 12x . Do ćwiczeń używam gum oporowych Mini i Maxi Jest Forma tak dobierz opór gum do poszczególnych ćwiczeń, żebyś czuł/-a palenie w mięśniach Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami maks 30 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim ręce i plecy). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: Ascence - Places Like That [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/jmpRflEHdqs Free Download / Stream: http://ncs.io/PlacesLikeThat01:53 726 01:53BIUST PUSH-UP, PIĘKNE PLECY I RAMIONA Trening Górnych Partii 720p

Dodał: WKondycji

Fit ciuchy, akcesoria treningowe, suplementy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/ ________ Do tego zestawu chyba nie muszę nikogo specjalnie motywować... Do roboty! . Jedna seria: Otwieranie przed klatką ciężar góra-dół kroki rękami otwieranie na dole Każde ćwiczenie 30-60 sek robimy 3 - 5 serii w każdej serii robimy wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw (w miarę możliwości. Jeśli będzie potrzeba, zrób minimalną przerwę między seriami 30-60 sek przerwy dobierz sobie gumy Jest Forma do poszczególnych ćwiczeń, aby naprawdę stawiały Ci opór powoli i dokładnie . Udanego! _______ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO Track: Convex - 4U (feat. Jex Jordyn) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/dMnWZ8tAUkU Free Download / Stream: http://ncs.io/4U08:12 885 08:12BIUST PUSH UP! Trening KLATKI PIERSIOWEJ w Domu - Ćwiczenia UJĘDRNIAJĄCE I UNOSZĄCE BIUST 720p

Dodał: WKondycji

10:02 332 10:02BRAZYLIJSKIEJ POŚLADKI - DOMOWY TRENING 1080p

Dodał: WKondycji

Fit sklep https://jestforma.pl ________ Jedna seria: hip thrust z otwieraniem: 15x biodra w górze z otwieraniem: 20x noga do boku w klęku podpartym: 13x/nogę noga w górę w klęku podpartym: 25x/nogę Zrób 3-6 serii. Między seriami 1,5 - 2,5 min przerwy. Przed treningiem rozgrzewka. Po treningu długotrwałe rozciąganie ______ BLOG,, INDYWIDUALNE PLANY: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Track: Wubbaduck - Rush [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: http://youtu.be/vfN4AlCFlgw Free Download / Stream: http://ncs.io/RushFreeDL07:34 144 07:34BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, Hip Dips, JĘDRNE UDA Bez Cellulitu - Ćwiczenia z Gumami Mini Bands 720p

Dodał: WKondycji

ŚLIZGACZE z którymi ćwiczę, Fit ciuchy, INDYWIDUALNE PLANY dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ __________ Pompujemy pośladki, prasujemy brzuch . Jedna seria: Ślizg w tył: 15x/nogę Hip thrust: 15x Tyłek nad ziemią, nogi do boku: 15x/nogę W planku (lub podporze przodem) nogi do boku: 10-15x/nogę . Do ćwiczeń używam Ślizgaczy Jest Forma Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami staraj się nie robić przerw między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim nogi, brzuch, plecy). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: Anna Yvette - Red Line [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/VrDD2GSNs_I Free Download / Stream: http://ncs.io/RedLine01:23 297 01:23BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, Jędrne Uda, PŁASKI BRZUCH Bez Oponki i Boczków - Szybkie Efekty 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ________ Jedna seria: odwodzenie nogi w tył: 15x/nogę przysiady na jednej nodze ze ślizgaczami: 15x/nogę hip thrust z otwarciem : 15x ślizganie się w przysiadzie: 30 sek Zrób 2-4 serie. Między seriami 1 - 2 min przerwy. - Dobierz gumy do poszczególnych ćwiczeń tak, aby naprawdę stawiały Ci opór. - Przed treningiem rozgrzewka. - Po treningu długotrwałe rozciąganie BLOG, SKLEP, INDYWIDUALNE PLANY Dietetyczne i Treningowe: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Track: Glude - Dreamers [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/Rgh9Lz3BYyY Free Download / Stream: http://ncs.io/DreamersYO10:54 145 10:54BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PIĘKNE NOGI - SZYBKI TRENING w Domu 720p

Dodał: WKondycji

Zapraszam na moją stronę (blog, sklep) http://www.wkondycji.pl Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Heaven Voices by Waimis https://soundcloud.com/waimis Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/U8QkPRLG2kc Summers Tides by Oshóva https://soundcloud.com/osh-va Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Xz0O1kmglrE Somewhere In Nature by Simon More https://soundcloud.com/user-73416670 Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Juena1vPUhQ45:02 283 45:02BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, Piękne UDA BEZ CELLULITU - Cały Trening Bez Sprzętu 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep - ŚLIZGACZE, GUMY https://jestforma.pl ________ BLOG, SKLEP, INDYWIDUALNE PLANY: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. #trening #ćwiczenia #pośladki ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Track: Paul Flint & Phil Lees - Girlfriend (ft. LW) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/nC-i7U4RvRg Free Download / Stream: http://ncs.io/GirlfriendYO49:02 330 49:02BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH, PIĘKNE NOGI - Cały Trening 720p

Dodał: WKondycji

Fit ciuchy, akcesoria treningowe, suplementy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO Track: Maduk - Go Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/qScpgKbuTLw Free Download / Stream: http://ncs.io/GoHomeID42:27 257 42:27BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH, Piękne Nogi, Plecy, Ramiona - Cały Trening w Domu 720p

Dodał: WKondycji

INDYWIDUALNE PLANY, Fit ciuchy, akcesoria treningowe https://jestforma.pl/wkondycji/ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO Track: Ellis - Ellis - Clear My Head (AFISHAL Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/s2R0WaLOGmA Free Download / Stream: http://ncs.io/ClearMyHeadYO08:25 416 08:25BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH, SMUKŁE NOGI, MOCNE PLECY - Trening Całego Ciała 720p

Dodał: WKondycji

Trening na nieziemską pupę, piękny brzuch i likwidację cellulitu ________ Fit sklep z ciuchami, akcesoriami, suplementami https://jestforma.pl ________ Każdą parę ćwiczeń robimy po 3 serie 2 ćwiczenia na przemian: 1. Sikający piesek z gumą 30 sek/nogę + Brzuszki z rowerkiem z gumą 30 sek - Przerwa 60sek 2. Hip thrust ze ślizgaczami 1 min + naciąganie gumy 30 sek - Przerwa 60sek 3. Hip thrust z otwarciem ze ślizgaczami i z gumą 1 min + plan z otwarciem ze ślizgaczami 20-60 sek dobierz sobie gumy Jest Forma, aby naprawdę stawiały Ci opór Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. #pośladki #brzuch #trening ________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/16215... ________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO Lensko - Lets Go! [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vmSLuJYtl89Y Music provided by NoCopyrightSounds.NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS Free Download / Stream: http://ncs.io/letsgo NCS Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Lensko Facebook https://www.facebook.com/Lenskoofficial SoundCloud https://soundcloud.com/lensko Twitter https://twitter.com/LenskoNorway46:36 464 46:36BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH, UDA BEZ CELLULITU - Trening w Domu 720p

Dodał: WKondycji

Akcesoria z którymi ćwiczę, Fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ ________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. _________ Music: Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO Track: Maduk - Go Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/qScpgKbuTLw Free Download / Stream: http://ncs.io/GoHomeID38:34 411 38:34 BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH - CAŁY TRENING W DOMU 720p

Dodał: WKondycji

INDYWIDUALNE PLANY ,Fit ciuchy, akcesoria treningowe https://jestforma.pl/wkondycji/ ________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO Track: Syn Cole - Gizmo [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/pZzSq8WfsKo Free Download / Stream: http://ncs.io/Gizmo07:50 325 07:50BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH - Szybki Trening w Domu 720p

Dodał: WKondycji

Akcesoria treningowe, fit ciuchy, suplementy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad żywieniowych. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO TULE - Lost [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/h-nHdqC3pPs Free Download / Stream: http://ncs.io/LostYO36:59 374 36:59BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, SMUKŁE UDA BEZ CELLULITU - Cały Trening 720p

Dodał: WKondycji

Zrób ze mną pierwszą serię treningu, który regularnie powtarzany sprawi, że Twoje ciało będzie nabierać coraz piękniejszych kształtów. Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 3 razy. Między seriami zrób krótką przerwę . Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po treningu rozciągnij się. Zamów PŁYTĘ Z NAJLEPSZYM TRENINGIEM NA PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/ WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Kygo x Romy Wave - Raging (SGNFCNTS Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vo-4kk4JvsrY Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Follow SGNFCNTS: http://www.soundcloud.com/sgnfcnts http://www.facebook.com/sgnfcnts Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) - https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0306:54 390 06:54BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, ZGRABNE NOGI, PŁASKI BRZUCH | Trening wzmacniający mięśnie, spalający tłuszcz 720p

Dodał: WKondycji

Trening na nieziemską pupę! 30 sek.: pulsujący przysiad 30 sek.( na każdą nogę): unoszenie nogi w górę 40 sek.: hip thrust na 2 nogach 30 sek.( na każdą nogę): hip thrust na 1 nodze 30 sek.( na każdą nogę): wykop do boku 40 sek.: krzesełko bez oparcia Zrób 1-5 serii Między seriami do minuty przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. ________ Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Outside by Ikson https://www.soundcloud.com/ikson Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6LDuAiLrmMs09:26 447 09:26BRAZYLIJSKIE POŚLADKI - SZYBKI TRENING BEZ SPRZĘTU - Krągłe, Jędrne, Uniesione Pośladki 720p

Dodał: WKondycji

Trening na nieziemską pupę! 40 sek.: 5x pulsujący przysiad, 1x wyprost ze spięciem pośladków 20 sek. biodra w górę z zaciśnięciem pośladków 10x na każdą nogę biodra w górę z zaciśnięciem pośladków na jednej nodze, druga noga ugięta w górze. 30 sek.: biodra cały czas w górze, pośladki zaciśnięte, nogi szeroko. Kolana na zewnątrz i do wewnątrz. 30 sek. na każdą nogę - klęk podparty, jedna noga wyprostowana, lub lekko zgięta w kolanie unoszona maksymalnie w górę Zrób 3-4 serie Po każdej serii 30 sek przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. ___________________ DVD PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/ Indywidualny Plan Treningowy i Dieta http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Selena Gomez - Bad Liar (Joey Stux Remix feat. Tiffany Alvord Cover) [YM Release] https://www.youtube.com/watch?vvyBRRf1W_iI Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Credits: ~Joey Stux https://soundcloud.com/joey-stux https://www.instagram.com/joeystux/ https://www.facebook.com/joeystux/ https://open.spotify.com/artist/4qXwC... ~Tiffany Alvord www.youtube.com/user/TiffanyAlvord www.instagram.com/tiffanyalvord/ www.facebook.com/TiffanyAlvord04:25 840 04:25BRAZYLIJSKIE POŚLADKI - SZYBKI TRENING W DOMU I BEZ SPRZĘTU NA PIĘKNE KRĄGŁE, UNIESIONE POŚLADKI 720p

Dodał: WKondycji

Trening na nieziemską pupę! góra-bok: 30 sek/nogę na brzuchu nogi na zmianę w górę: 60 sek na brzuchu nogi w górę z otwarciem: 30 sek sikający piesek: 30 sek/nogę Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. robimy 3 - 5 serii w każdej serii robimy wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw między seriami 30-60 sek przerwy dobierz sobie gumy Jest Forma do poszczególnych ćwiczeń, aby naprawdę stawiały Ci opór powoli i dokładnie . Udanego! ________ Fit ciuchy, akcesoria treningowe, suplementy, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: Track: Raven & Kreyn - Biscuit [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/npG_UUUnwjI Free Download / Stream: http://ncs.io/BiscuitYO Track: Paul Flint & Phil Lees - Girlfriend (ft. LW) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/nC-i7U4RvRg Free Download / Stream: http://ncs.io/GirlfriendYO11:10 1383 11:10BRAZYLIJSKIE POŚLADKI - SZYBKI TRENING W DOMU z Gumami Mini Bands 720p

Dodał: WKondycji

Ślizgacze i mini bands https://jestforma.pl _____________ Ciekawe ćwiczenia, które przełamią rutynę :) Wzmacniamy mięśnie, budujemy krągłe pośladki, utwardzamy nogi, pozbywamy się cellulitu i przy okazji angażujemy mięśnie brzucha. Jedna seria (w każdej serii ćwiczenia wykonuj bez przerwy): ślizg do boku: 10-15x / nogę ślizg przód-tył: 10x / nogę ślizg po okręgu: 10-15x / nogę hip thrust ze ślizgiem: 10-20x Zrób 3-6 serii, a między nimi 0,5-1,5 min przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. ______ BLOG, INDYWIDUALNE PLANY: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Track: Diamond Eyes - Flutter [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/lEHM9HZf0IA Free Download / Stream: http://ncs.io/FlutterYO #ślizgacze #trening_pośladków #ćwiczenia12:53 1511 12:53BRAZYLIJSKIE POŚLADKI - TRENING W DOMU - Krągłe, Jędrne, Uniesione Pośladki 720p

Dodał: WKondycji

4 super skuteczne ćwiczenia na nogi i pośladki Wyszło trochę vlogowo - Ćwiczenia dopiero od 2:25 ;) Jak ćwiczyć: Pierwsze ćwiczenie: 1 seria 30-60 sekund. Zrób trzy serie, a między nimi krótka przerwa 10, 15 sek. Analogicznie w pozostałych 3 ćwiczeniach, a między nimi przerwa ok pół minuty. Niech palą udka! Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. Jeśli chcesz abym przygotowała dla Ciebie INDYWIDUALNY PLAN treningowy i/lub żywieniowy, napisz do mnie: wkondycji@gmail.com , lub odwiedź stronę http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Music: Imagine Dragons - Thunder (Bro Justin Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vYSA2WiC_M1g Credits: ~ Bro Justin https://twitter.com/Brojustinmusic/ https://soundcloud.com/user-705396050 https://www.facebook.com/brojustinmusic/ https://www.youtube.com/channel/UC-KR... https://click.dj/brojustin06:17 184 06:17BRAZYLIJSKIE POŚLADKI I PIĘKNE NOGI - SKUTECZNE ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU 720p

Dodał: WKondycji

Gumy treningowe, Fit ciuchy z filmu, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ __________ Pupę unosimy, zaokrąglamy, powiększamy, Udka ujędrniamy, likwidujemy cellulit . Jedna seria: szybkie kroczki (nad Maxi Gumą): 30sek Noga do boku (Mini Guma): 10x/nogę Szybkie przeskoki przód tył (Mini Guma): 30sek Noga w tył (Mini guma): 15x/nogę . Do ćwiczeń używam gum oporowych Mini i Maxi Jest Forma https://jestforma.pl tak dobierz opór gum do poszczególnych ćwiczeń, żebyś czuł/-a palenie w mięśniach Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami maks 30 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim nogi). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: ROY KNOX - Earthquake [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/z_m0wtLMfdU Free Download / Stream: http://ncs.io/Earthquake01:05 96 01:05BRAZYLISJKIE POŚLADKI, Uda Bez Cellulitu - Trening w Domu 1080p

Dodał: WKondycji

Akcesoria z którymi ćwiczę, Fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ ________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. #trening #ćwiczenia #abs _________ Music: Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO Track: Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vK4DyBUG242c NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS Connect with NCS Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Follow Cartoon SoundCloud https://soundcloud.com/cartoonbaboon Facebook https://www.facebook.com/cartoondband Follow Daniel Levi (vocalist) Youtube https://www.youtube.com/user/danielle... Facebook http://facebook.com/daniellevimusic Instagram https://www.instagram.com/danielleviv... YouTube https://www.youtube.com/user/danielle... Spotify https://spoti.fi/2S8Jf5Y NCS YouTube Playlists ALL NCS Music Playlist: http://bit.ly/ALLNCSmusic NCS Drumstep: http://bit.ly/NCSdrumstep NCS Melodic Dubstep: http://bit.ly/MelodicDubstepNCS NCS House: http://bit.ly/NCShouse NCS Dubstep: http://bit.ly/NCSdubstep NCS Drum&Bass: http://bit.ly/NCSdrumandbass NCS Trap: http://bit.ly/NCStrap NCS Hardstyle: http://bit.ly/NCShardstyle11:53 157 11:53BRZUCH BEZ OPONKI, WĘŻSZA TALIA - ĆWICZENIA NA KANAPIE 1080p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl _________ Trening składa się z rozgrzewki, ćwiczeń siłowych, oraz rozciągania. Robimy super serie, czyli najbardziej optymalną wg mnie formę treningu. 6 ćwiczeń, po 1 minucie każde, 3 rundy dla każdego z nich _______ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Track: Robin Hustin - On Fire [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S0STHSOPPSM Free Download / Stream: http://ncs.io/OnFireYO46:44 238 46:44CAŁY TRENING PLECÓW, RAMION, KLATKI PIERSIOWEJ Z Gumami Oporowymi Mini Bands 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrobić sobie pół minuty przerwy. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Jest to krótki trening, więc możesz go robić nawet codziennie. Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. ____________ Za kamerą: http://lemonpic.pl _________ Music: Dyalla - Nothing To Lose (Free Vlog Music) HearWeGo | Copyright Free Music https://www.youtube.com/channel/UC2XonWIi_nkDRhKGbWdFPiA Dyalla https://soundcloud.com/dyallas https://facebook.com/dyallas https://youtube.com/c/Dyalla https://twitter.com/_dyalla https://instagram.com/dyallas/ HearWeGo https://soundcloud.com/hearwegochannel https://facebook.com/HearWeGoChannel https://youtube.com/channel/UC2XonWIi... https://twitter.com/hearwegochannel03:40 325 03:40Cardio #9 - TRENING ODCHUDZAJĄCY. Ćwiczenia przyspieszające spalanie 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Połącz trening z innymi zestawami cardio na tym kanale! :D Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. *** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl _________ Music: Diviners feat. Contacreast - Tropic Love [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vu6RJv7f__Mg NCS Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Diviners SoundCloud https://soundcloud.com/divinersmusic Facebook https://www.facebook.com/divinersmusic Twitter https://twitter.com/divinersmusic Instagram https://instagram.com/divinersmusic Contacreast (vocalist) SoundCloud https://soundcloud.com/djcontacreast NCS Playlists: http://bit.ly/NCSdrumstep http://bit.ly/MelodicDubstepNCS http://bit.ly/NCShouse http://bit.ly/NCSdubstep http://bit.ly/NCSdrumandbass http://bit.ly/NCStrap http://bit.ly/NCShardstyle Itro - Skyward Bound (feat. Kédo Rebelle) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vuEiDBFu8FIw Connect with NCS Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Follow Itro SoundCloud https://soundcloud.com/itro Facebook https://www.facebook.com/officialitro Twitter https://twitter.com/itromsc Instagram https://instagram.com/itromusic/ YouTube https://www.youtube.com/user/official... Follow Kédo Rebelle (vocalist) SoundCloud https://soundcloud.com/kedorebelle Facebook https://www.facebook.com/KedoRebelle Instagram https://instagram.com/kedorebelle/ Twitter https://twitter.com/kedorebelle NCS YouTube Playlists NCS Drumstep - http://bit.ly/NCSdrumstep NCS Melodic Dubstep - http://bit.ly/MelodicDubstepNCS NCS House - http://bit.ly/NCShouse NCS Dubstep - http://bit.ly/NCSdubstep NCS Drum&Bass - http://bit.ly/NCSdrumandbass NCS Trap - http://bit.ly/NCStrap NCS Hardstyle http://bit.ly/NCShardstyle NCS 24/7 Livestream (NCS music, all day everyday) http://twitch.tv/nocopyrightsounds09:52 381 09:52Cardio #10 | TRENING CAŁEGO CIAŁA - wzmocnienie i wyszczuplenie sylwetki 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Połącz trening z innymi zestawami cardio na tym kanale! :D Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. *** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. ____________ Za kamerą: http://lemonpic.pl __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl _________ Music: Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v3nQNiWdeH2Q Connect with NCS Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Goo+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Follow Janji SoundCloud https://soundcloud.com/janjimusic Facebook https://www.facebook.com/Janjimusic Twitter https://twitter.com/JanjiMusic YouTube https://www.youtube.com/user/Janjimusic Instagram https://instagram.com/janji/ Follow Johnning (vocalist) SoundCloud https://soundcloud.com/johnning Facebook https://www.facebook.com/JohnningOffi... NCS YouTube Playlists ALL NCS Music: http://bit.ly/ALLNCSmusic NCS Drumstep: http://bit.ly/NCSdrumstep NCS Melodic Dubstep: http://bit.ly/MelodicDubstepNCS NCS House: http://bit.ly/NCShouse NCS Dubstep: http://bit.ly/NCSdubstep NCS Drum&Bass: http://bit.ly/NCSdrumandbass NCS Trap: http://bit.ly/NCStrap NCS Hardstyle: http://bit.ly/NCShardstyle03:54 369 03:54Cardio #11 | TRENING NÓG I POŚLADKÓW - BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PIĘKNE NOGI 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Połącz trening z innymi zestawami cardio na tym kanale! :D Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. *** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl ____________ Za kamerą: http://lemonpic.pl __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl _________ Music: Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vzyXmsVwZqX4 Connect with NCS Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Follow Cartoon SoundCloud https://soundcloud.com/cartoonbaboon Facebook https://www.facebook.com/cartoondband NCS YouTube Playlists ALL NCS Music Playlist: http://bit.ly/ALLNCSmusic NCS Drumstep: http://bit.ly/NCSdrumstep NCS Melodic Dubstep - http://bit.ly/MelodicDubstepNCS NCS House: http://bit.ly/NCShouse NCS Dubstep: http://bit.ly/NCSdubstep NCS Drum&Bass : http://bit.ly/NCSdrumandbass NCS Trap: http://bit.ly/NCStrap NCS Hardstyle: http://bit.ly/NCShardstyle NCS 24/7 Livestream (NCS music, all day everyday) http://twitch.tv/nocopyrightsounds04:02 231 04:02Cardio #13 | TRENING CAŁEGO CIAŁA - głównie WYSZCZUPLAMY NOGI, UJĘDRNIAMY POŚLADKI 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Połącz trening z innymi zestawami cardio na tym kanale! :D Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. *** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. ____________ Za kamerą: http://lemonpic.pl __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl _________ Music: Song: Zaza - Be Together [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: https://youtu.be/gEbRqpFkTBk04:06 496 04:06Cardio #14 | TRENING CAŁEGO CIAŁA - PŁASKI BRZUCH, SZCZUPŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI 720p

Dodał: WKondycji

Zamów płytę https://jestforma.pl/sklep/dvd-plaski-brzuch/ 50- minutowy trening zawierający 30 najskuteczniejszych ćwiczeń modelujących brzuch i jego okolice CEL: Pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha i jego okolic - likwidacja oponki boczków i odstającego brzuszka - wzmocnienie mięśni brzucha - spalenie nadmiaru tanki tłuszczowej - węższa talia dodatkowo: - wymodelowanie nóg - uniesienie i zaokrąglenie pośladków - wzmocnienie mięśni pleców - rozkręcenie metabolizmu - więcej energii, lepsze samopoczucie Na płycie znajduje się kompletny trening wraz z rozgrzewką, rozciąganiem oraz wstępem, który Cię zmotywuje i wyjaśni jak korzystać z tego treningu, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Trening składa się przede wszystkim z dość spokojnych ćwiczeń siłowych mają one aktywować twoje mięśnie, które będą spalały tkankę tłuszczową 24 godziny na dobę! Treningi możesz wykonywać z ciężarem własnego ciała, lub z dodatkowych obciążeniem (np. obciążnikami na kostki) Trening przeznaczony jest dla wszystkich osób niezależnie od stopnia zaawansowania dodając obciążenie (obciążniki na kostki i nadgarstki), oraz zwiększając tempo, sama będziesz podnosić sobie poziom trudności. Jeśli będziesz trenować tylko z tą płytą, trenuj co 2 dni. Ta płyta może być także świetnym urozmaiceniem Twojego planu treningowego! Płyta wysyłana jest do 2 dni roboczych po zaksięgowaniu transakcji. Będziemy miały tylko 50 minut na aż 30 ćwiczeń, więc będzie ciekawie :) Zacznij teraz! Płaski brzuch na Ciebie czeka! https://jestforma.pl/sklep/dvd-plaski-brzuch/ #płaski_brzuch #trening_brzucha #ćwiczenia _____ Music: Track: Debris & RudeLies - Animal (feat. Jex) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/gU-VTxg2pxw Free Download / Stream: http://ncs.io/AnimalYO00:42 184 00:42DVD PŁASKI BRZUCH Kasia Zaremba [TRAILER] 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ BLOG: http://www.wkondycji.pl BĄDŹ NA BIEŻĄCO! Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ___________ Music: Wade Graves - Love Me Right (Animus Volt Remix) https://www.youtube.com/watch?vGQv35H5kzo4 Credits: ~Animus Volt https://soundcloud.com/animusvolt https://twitter.com/animusvolt?langen https://www.beatport.com/artist/animu... https://www.instagram.com/animusvolt/ https://open.spotify.com/artist/3Cfda... ~Wade Graves https://www.youtube.com/channel/UCqRw... https://soundcloud.com/wadegraves09:39 296 09:39Domowy Trening PLECÓW I RAMION | Ćwiczenia na Piękne Plecy i Ramiona dla Kobiet 720p

Dodał: WKondycji

Fit ciuchy, akcesoria treningowe, indywidualne plany https://jestforma.pl/wkondycji/ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ #fbw #trening #ćwiczenia ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO Track: Koven x ROY - About Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/t2Ti8d992RM Free Download / Stream: http://ncs.io/AboutMe07:33 224 07:33FBW - BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH, Piękne Nogi, Plecy, Ramiona 720p

Dodał: WKondycji

Gumy treningowe, Fit ciuchy z filmu, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ __________ Robimy brazylijskie pośladki, jędrne nogi, płaski brzuch, piękne plecy i ramiona . Jedna seria: Triceps: Wyprosty (mini band) 15x/rękę Nogi, pośladki, brzuch: Noga do boku (maxi band) 10x/nogę Plecy, barki, ramiona: Otwieranie za karkiem (mini band): 15x Nogi, pośladki, brzuch: Noga w górę (maxi band) 12x/nogę . Do ćwiczeń używam gum oporowych Mini i Maxi Jest Forma https://jestforma.pl tak dobierz opór gum do poszczególnych ćwiczeń, żebyś czuł/-a palenie w mięśniach Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami maks 30 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: Rival - Be Gone (ft. Caravn) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/p4M3Gle4NQ4 Free Download / Stream: http://ncs.io/BeGone01:09 243 01:09FBW TRENING CAŁEGO CIAŁA - BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, JĘDRNE NOGI, PŁASKI BRZUCH, PIĘKNE PLECY I RAMIONA 720p

Dodał: WKondycji

Gumy treningowe, Fit ciuchy, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ __________ Wzmacniamy mięśnie całego ciała modelujemy sylwetkę . Jedna seria: [Barki, plecy, klatka] Przód - bok (maxi bands): 7x - 1x to ruch przód bok [Nogi, pośladki, brzuch] Trucht w miejscu z gumą (mini band) w kostkach: 15x/nogę [barki, plecy] Wypychanie w górę (maxi bands): 7x/rękę [nogi, pośladki, brzuch, barki, plecy] Pajace z gumami w dłoniach i kostkach: 15x . Do ćwiczeń używam gum oporowych Mini i Maxi Jest Forma tak dobierz opór gum do poszczególnych ćwiczeń, żebyś czuł/-a palenie w mięśniach Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami maks 30-60 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim ręce i plecy). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: KKoven x ROY - About Me [NCS Official Video] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/PJtoeOKT9LQ Free Download / Stream: http://ncs.io/AboutMe01:20 264 01:20FBW TRENING CAŁEGO CIAŁA - SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI, PŁASKI BRZUCH, PLECY, BARKI, KLATKA 720p

Dodał: WKondycji

01:56 283 01:56FULL BODY Z KRZESŁEM 720p

Dodał: WKondycji

Gumy treningowe, Fit ciuchy z filmu, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ __________ Robimy piekne plecy i ramiona - jędrne, silne, bez nadmiernego tłuszczyku + przyspieszamy ogólny metabolizm z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl . Jedna seria: spinanie łopatek (Maxi Gumy): 10x góra-dół cały czas napięta guma (Mini Gumy): 6x wypychanie w górę (Maxi G.) : 7x/rękę biceps na kolanie (Mini G.): 10x/rękę . Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami maks 30 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim ręce i plecy). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/rdD-DMTWqU4 Free Download / Stream: http://ncs.io/SayGoodbye00:59 584 00:59GÓRA W OGNIU 1080p

Dodał: WKondycji

Czas wykonywania pojedynczej serii: Pierwsze ćwiczenie - 30 sek marsz - 30sek przysiady ze wspięciem na palce - 1min marsz - 30 sek wykroki - 30sek Po każdej serii zrób 30-60 sek przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. ___________________ DVD PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/ Indywidualny Plan Treningowy i Dieta http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakaczmarczyk6 Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Jacob Tillberg - Broken [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?v3R7hoMd8gBY Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Follow Jacob Tillberg https://soundcloud.com/jacobtillberg/ Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0305:25 578 05:25INTENSYWNY TRENING NÓG, BRZUCHA I POŚLADKÓW | Trening spalający tłuszcz 720p

Dodał: WKondycji

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w