Fit sklep https://jestforma.pl ________ Jedna seria: hip thrust z otwieraniem: 15x biodra w górze z otwieraniem: 20x noga do boku w klęku podpartym: 13x/nogę noga w górę w klęku podpartym: 25x/nogę
Zrób 3-6 serii. Między seriami 1,5 - 2,5 min przerwy.
Przed treningiem rozgrzewka. Po treningu długotrwałe rozciąganie ______
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
