4 super skuteczne ćwiczenia na nogi i pośladki Wyszło trochę vlogowo - Ćwiczenia dopiero od 2:25 ;)
Jak ćwiczyć: Pierwsze ćwiczenie: 1 seria 30-60 sekund. Zrób trzy serie, a między nimi krótka przerwa 10, 15 sek. Analogicznie w pozostałych 3 ćwiczeniach, a między nimi przerwa ok pół minuty.
Niech palą udka!
Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.
Jeśli chcesz abym przygotowała dla Ciebie INDYWIDUALNY PLAN treningowy i/lub żywieniowy, napisz do mnie: wkondycji@gmail.com , lub odwiedź stronę http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/
WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
