Trening na nieziemską pupę, piękny brzuch i likwidację cellulitu ________ Fit sklep z ciuchami, akcesoriami, suplementami https://jestforma.pl ________ Każdą parę ćwiczeń robimy po 3 serie 2 ćwiczenia na przemian: 1. Sikający piesek z gumą 30 sek/nogę + Brzuszki z rowerkiem z gumą 30 sek - Przerwa 60sek 2. Hip thrust ze ślizgaczami 1 min + naciąganie gumy 30 sek - Przerwa 60sek 3. Hip thrust z otwarciem ze ślizgaczami i z gumą 1 min + plan z otwarciem ze ślizgaczami 20-60 sek
dobierz sobie gumy Jest Forma, aby naprawdę stawiały Ci opór Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
