Czas wykonywania pojedynczej serii:
Pierwsze ćwiczenie - 30 sek
marsz - 30sek
przysiady ze wspięciem na palce - 1min
marsz - 30 sek
wykroki - 30sek
Po każdej serii zrób 30-60 sek przerwy
Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
___________________
DVD PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/
Indywidualny Plan Treningowy i Dieta http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/
BLOG: http://www.wkondycji.pl
SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakaczmarczyk6
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl
*******
ZRZECZENIE SIĘ:
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
_____________________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl
____________
Music:
Jacob Tillberg - Broken [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?v3R7hoMd8gBY
Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubemusicof...
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic
Follow Jacob Tillberg
https://soundcloud.com/jacobtillberg/
Do you want to earn money with your music?
Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow
Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more)
https://goo.gl/B6yQiH
To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.