+ Napisz wiadomość
131943 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-12-05
Folder główny / Ćwiczenia
[..] (Przejdź wyżej)
Pozbywamy się tkanki tłuszczowej z brzucha i jego okolic, ale także z ud, oraz podnosimy i zaokrąglamy pośladki :) Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 3 razy. Między seriami zrób krótką przerwę - napij się, wyrównaj oddech. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Nie rób ćwiczeń na te same partie ciała codziennie! Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. Przygotowałam dla Ciebie PŁYTĘ Z NAJLEPSZYM TRENINGIEM NA PŁASKI BRZUCH - podejmij wyzwanie i odkryj piękny brzuszek http://www.wkondycji.pl/dvd/ WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Post Malone - I Fall Apart (Heritage Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vOVKb8q524K4 Credits: ~Heritage https://www.facebook.com/heritage.fm/ https://twitter.com/aidansuttlehan https://www.instagram.com/___heritage/ https://soundcloud.com/heritage_music05:27 436 05:27TRENING BRZUCHA, NÓG I POŚLADKÓW | PŁASKI BRZUCH, ZGRABNE NOGI, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 720p 720p

Dodał: WKondycji

Efekty tygodniowej nauki 4x po 10-20 minut ;) Rób nowe rzeczy, ucz się, działaj i zmuszaj się, aby cały czas iść naprzódTo da Ci naprawdę masę satysfakcji i będzie miało dobry wpływ na każdy element Twojego życia ___________________ DVD PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/ Indywidualny Plan Treningowy i Dieta http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Fb prywatny: https://web.facebook.com/katarzynakaczmarczyk6 Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Rolipso - Jumble [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vxS8-yuL71rA Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Credits: ~ Rolipso: https://soundcloud.com/rolipso https://www.facebook.com/rolipso/ https://www.youtube.com/channel/UC7zp...00:56 668 00:56TRENING CARDIO NA SKAKANCE | JUMP ROPE 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ BLOG: http://www.wkondycji.pl BĄDŹ NA BIEŻĄCO! Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ___________ Music: Jeris - Get Lost https://www.youtube.com/watch?vzlRs-uKcK7E Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Jeris https://soundcloud.com/jerisofficial https://twitter.com/MC_GLUTEN_FREE https://facebook.com/JerisOfficial Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0306:26 126 06:26TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - Ćwiczenia na Piękny Płaski Brzuch 720p 720p

Dodał: WKondycji

Fit ciuchy, akcesoria treningowe, INDYWIDUALNE PLANY https://jestforma.pl/wkondycji/ ________ Zrób 3-5 serii. Między seriami 1 - 2 min przerwy. - Dobierz gumy do poszczególnych ćwiczeń tak, aby naprawdę stawiały Ci opór. - Przed treningiem rozgrzewka. - Po treningu długotrwałe rozciąganie ________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO Track: ÉWN - The Light [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/q2D4-fuv67U Free Download / Stream: http://ncs.io/EWNTheLightYO09:01 288 09:01TRENING NA PLECY, BARKI, RAMIONA (biceps, triceps), Klatkę Piersiową 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl _____ Interwałowy trening bez sprzętu. Spalamy i wzmacniamy mięśnie 45 sek wykroki z przysiadem 15 sek przysiad pulsacyjny 60 sek kolano do łokcia wypady do boku Do dzieła! ___________________ Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl CODZIENNA MOTYWACJA: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ___________ Music: Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic THEFATRAT https://www.youtube.com/channel/UCa_U... https://soundcloud.com/thefatrat https://twitter.com/ThisIsTheFatRat http://thefatrat.tumblr.com/ Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) - https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0304:14 621 04:14TRENING NA PŁASKI BRZUCH, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI, ZGRABNE NOGI | ĆWICZENIA W DOMU I BEZ SPRZĘTU 720p 720p

Dodał: WKondycji

ĆWICZENIA NA PIĘKNY BRZUSZEK angażujemy też uda i ręce Weź sztangę, lub kij od miotły i daj czadu! 30 sek.: szerokie krzesełko - sztanga nad głową, zginamy się na boki, 30 sek.: szeroki rozkrok, sztanga na barkach, wykręcamy się raz w prawą, raz w lewą stronę z zatrzymaniem 10x na każdą nogę: sztanga na barkach, prawe kolano do lewego łokcia z zatrzymaniem nogi w górze 30 sek.: szeroki rozkrok, sztanga nad głową, wykręcamy się raz w prawą, raz w lewą stronę z zatrzymaniem Zrób 3-4 serie Po każdej serii 30 sek przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. __________ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ BLOG: http://www.wkondycji.pl SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ _________ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Motion Blur - Theyre Just Ghosts (ft. Peter Jessy) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vHVyvzXwn_qc&index11&listRD3f5TEhevGSE Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Follow Motion Blur: https://soundcloud.com/motionblurmusic https://www.facebook.com/MotionBlurEDM https://www.instagram.com/danickcoutu https://twitter.com/Danickcoutu Follow Peter Jessy: https://soundcloud.com/peterjessyy https://www.instagram.com/peterjessyy https://www.facebook.com/peterjessyy https://twitter.com/Peterjessyy Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0304:17 750 04:17TRENING NA PŁASKI BRZUCH, WCIĘCIA W TALII, PIĘKNE UDA I RAMIONA | ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA 720p 720p

Dodał: WKondycji

Trening przyspieszający metabolizm i mocno angażujący mięśnie brzucha 60 sek. trucht w lekkim wyprowadzaniem nóg w przód, wykopami do przodu oraz na skos 25-30 sek. skręty tułowia z podskokami 30 sek. prawy łokieć do lewego kolana po 4x na stronę i zmiana 40 sek. trucht w lekkim wyprowadzaniem nóg w przód i wykopami na skos Zrób 3-4 serie Po każdej serii 30-60 sek przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. ___________________ DVD PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/ Indywidualny Plan Treningowy i Dieta http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Calvin Harris - Summer (Mike Stud Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vgtZnpYFRPsY Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubersmusic https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Credits: ~ Mike Stud: https://twitter.com/Mike_Stud http://www.facebook.com/MikeStudMusic https://www.youtube.com/user/MikeStud... ~ Calvin Harris: https://twitter.com/calvinharris https://www.facebook.com/calvinharris https://soundcloud.com/calvinharris03:55 631 03:55TRENING NA PŁASKI BRZUCH | BEZ BRZUSZKÓW | SPALANIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA 720p 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Krótki trening do którego nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Angażujemy przede wszystkim mięśnie ud i pośladków. Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl _________ Music: Uplink - Still Need You (feat. AWR) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vgy9IbepHACk Connect with NCS: Snapchat: ncsmusic http://soundcloud.com/nocopyrightsounds http://instagram.com/nocopyrightsounds http://facebook.com/NoCopyrightSounds http://twitch.tv/nocopyrightsounds http://twitter.com/NCSounds http://spoti.fi/NCS Uplink https://soundcloud.com/itsuplink https://twitter.com/itsuplink https://www.facebook.com/itsuplink https://www.youtube.com/user/Official... AWR https://soundcloud.com/awr https://www.facebook.com/AWRnorway https://www.instagram.com/eternal.rev... NCS YouTube Playlists NCS Trap http://bit.ly/NCStrap NCS House http://bit.ly/NCShouse NCS Dubstep http://bit.ly/NCSdubstep NCS Drumstep http://bit.ly/NCSdrumstep NCS Hardstyle http://bit.ly/NCShardstyle NCS Drum&Bass http://bit.ly/NCSdrumandbass NCS Electronic Playlist: http://bit.ly/NCSelectronic ALL NCS MUSIC FULL PLAYLIST: http://bit.ly/ALLNCSmusic NCS 24/7 Livestream | NCS music, all day everyday http://twitch.tv/nocopyrightsounds07:47 91 07:47TRENING NA SZCZUPŁE UDA | WEWNĘTRZNE PARTIE UD | BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl CODZIENNA MOTYWACJA: Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ ___________ Music: Wade Graves - Love Me Right (Animus Volt Remix) https://www.youtube.com/watch?vGQv35H5kzo4 Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Credits: ~Animus Volt https://soundcloud.com/animusvolt10:02 158 10:02TRENING NÓG, POŚLADKÓW I WEWNĘTRZNYCH MIĘŚNI BRZUCHA - Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała 720p 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Ćwiczymy przede wszystkim: - mięśnie pośladków, - mięśnie ud (także wewnętrzne partie) Pracują też: - łydki, - klatka piersiowa, - brzuch, - plecy Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób sobie pół minuty przerwy. Powtarzaj 3 razy w tygodniu, lub co drugi dzień. Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. *** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _________ Music: Nostalgia by Tobu https://soundcloud.com/7obu Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music provided by Audio Library https://youtu.be/03AKy9bhOMU Smells Like Summer (Original Mix) by Del https://soundcloud.com/del-sound Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Zyi9QUB-fyo07:30 143 07:30TRENING NÓG I POŚLADKÓW | ZGRABNE NOGI, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 720p 720p

Dodał: WKondycji

Gumy treningowe https://jestforma.pl ____________ Ćwiczenia, które wzmocnią i ukształtują Twoje plecy i ramiona Jedna seria (w każdej serii ćwiczenia wykonuj bez przerwy) spinanie łopatek w oparciu o kolano: 10-15x / rękę Łokcie w górę: 10-15x Otwieranie za kark: 10-15x Otwieranie na dole: 10-15x Zrób 3-6 serii, a między nimi 0,5-1,5 min przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. ________ BLOG, SKLEP, INDYWIDUALNE PLANY: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Track: 3rd Prototype - I Know [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/ZRnrjxDKv6Q Free Download / Stream: http://ncs.io/IKnowYO #minibands #plecy #ramiona09:46 1103 09:46TRENING PLECÓW I RAMION z Gumami Oporowymi Mini Bands 720p 720p

Dodał: WKondycji

Gumy treningowe, Fit ciuchy z filmu, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO Track: Modern Revolt - VOLT [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/wA4AmHgPu9Y Free Download / Stream: http://ncs.io/VOLT09:27 282 09:27TRENING PLECÓW I RĄK - Barki, Biceps, Triceps - Ćwiczenia w Domu z Gumami i Hantlami 1080p 1080p

Dodał: WKondycji

Zasady Konkursu: - Do wygrania DVD Płaski Brzuch https://www.wkondycji.pl/dvd/ - Konkurs Trwa do 21 września włącznie. 22 września osobie, która wygra napiszę komentarz o tym, że wygrała i będziemy się komunikować na priv. - Aby wziąć udział w konkursie, napisz w komentarzu pod tym filmem https://youtu.be/5rC2s5MPTt0 listę najciekawszych pytań na które mogę odpowiedzieć - Wygra osoba, której komentarz wg mnie będzie najciekawszy Powodzenia! :) BLOG, SKLEP, INDYWIDUALNE PLANY: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ [No Copyright Music] Move on - François F. Move on by François F. https://soundcloud.com/francoisfunk Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/54OfwAs158s25:17 214 25:17TRENING PLECÓW | Piękne Mocne Plecy 720p 720p

Dodał: WKondycji

3 bardzo skuteczne ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyku z pleców oraz ukształtowanie delikatnych mięśni, wzmocnienie dla kręgosłupa. Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 3 razy. Między seriami zrób krótką przerwę . Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po treningu rozciągnij się. PŁYTA Z TRENINGIEM NA PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/ DIETA&TRENING http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Coldplay - Hymn For The Weekend (BOXINBOX & LIONSIZE Remix) [SR] https://www.youtube.com/watch?vVl1Fg9qvKJQ Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubersmusic https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Coldplay - Hymn For The Weekend (BOXINBOX & LIONSIZE Trap Remix) (Vyel & Sophia Omarji Cover) Buy link : http://smarturl.it/HFTWRemix Follow TrapMusicHD Facebook: https://www.facebook.com/TrapMusicHD Twitter: https://twitter.com/TrapMusicHD Soundcloud: https://soundcloud.com/TrapMusicHD Instagram: https://instagram.com/trapmusichdtv Snapchat - TrapMusicHD Musical.ly - TrapMusicHD Follow BOXINBOX & LIONSIZE Facebook: https://www.facebook.com/boxinboxlion... Twitter: https://twitter.com/boxinboxlionsiz Soundcloud: https://soundcloud.com/boxinboxlionsize Instagram: https://www.instagram.com/boxinboxlio... Follow Vyel YouTube: https://www.youtube.com/user/vyelmusic Facebook: https://www.facebook.com/vyelmusic Twitter: https://twitter.com/vyelmusic SoundCloud: https://soundcloud.com/vyel Instagram: https://www.instagram.com/vyelmusic Follow Sophia Omarji YouTube: https://www.youtube.com/user/justmeso... Facebook: https://www.facebook.com/justmesophiaa Twitter: https://twitter.com/justmesophiaa SoundCloud: https://soundcloud.com/justmesophiaa Instagram: https://www.instagram.com/justmesophiaa04:22 213 04:22TRENING PLECÓW | ĆWICZENIA NA PIĘKNE PLECY DLA KOBIET 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl ______ Jedna seria: 1 min: żabka 1 min: pompki na łokciach 1 min: ręka za pośladek 1 min: ręce i nogi w górę 1 min: pompki na łokciach 1 min: pompki foki Między seriami przerwa 1 min - maks 1,5 min Absolutne minimum to 2 serie. Jeśli zrobisz 4, lub 5 seri, to będzie kawał dobrej roboty! Do dzieła! ___________________ Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl CODZIENNA MOTYWACJA: Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://www.facebook.com/groups/1621544347928828/?refbookmarks Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. ___________ Music: NEFFEX - Grateful https://www.youtube.com/watch?vXAPBLhm12pc ~ NEFFEX Spotify: http://bit.ly/NEFFEX_Spotify SoundCloud: http://bit.ly/NEFFEX_SC Facebook: http://bit.ly/NEFFEX_FB Instagram: http://bit.ly/NEFFEX_Insta Twitter: http://bit.ly/NEFFEX_Twitter YouTube: http://bit.ly/NEFFEX_YouTube Vlog: http://bit.ly/NEFFEXnCHILL Site: http://NEFFEX.com08:28 618 08:28TRENING PLECÓW | Ćwiczenia na Piękne Plecy w Domu, bez Sprzętu 720p 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrobić sobie pół minuty przerwy. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Jest to krótki trening, więc możesz go robić nawet codziennie. Ten zestaw możesz połączyć z ćwiczeniami z tego video https://www.youtube.com/watch?vHchAFN_B63I. W tym przypadku zrób całą serię z jednego filmu, a następnie całą z drugiego filmu i dopiero wtedy minuta przerwy i tak 3 razy. Powtarzaj trening co drugi dzień. Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. Pamiętaj, że ćwiczenia dadzą Ci najlepszy efekt w połączeniu z prawidłową dietą. ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić w kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. __________ Muzyka: Tobu - Good Times [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vYHSH9k9ooZY NCS Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Tobu SoundCloud https://soundcloud.com/7obu Facebook https://www.facebook.com/tobuofficial Twitter https://twitter.com/tobuofficial04:03 122 04:03TRENING POŚLADKÓW - UJĘDRNIENIE, POWIĘKSZENIE pośladków, lub WYSZCZUPLENIE pośladków 720p 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Boskie pośladki dzięki treningom w domu i bez sprzętu :) Potrzebujesz tylko wygodne ciuchy i... do roboty! Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni http://www.fitnesscenter24.pl _________ Music: Track: Kisma - We Are [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/WfluodjOkOk Free Download / Stream: http://ncs.io/WeAreID06:50 185 06:50TRENING POŚLADKÓW | KRĄGŁE, JĘDRNE, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI! 720p 720p

Dodał: WKondycji

Zasady Konkursu: - Do wygrania Workoplecak Jest Forma https://jestforma.pl - Konkurs Trwa do 01 września. 01 września osobie, która wygra napiszę komentarz o tym, że wygrała i będziemy się komunikować na priv. - Aby wziąć udział w konkursie, napisz w komentarzu pod tym filmem https://youtu.be/Nx5GKESCTlk co wg Ciebie powinnam zrobić, aby mój kanał był lepszy. - Wygra osoba, której komentarz wg mnie będzie najbardziej wartościowy Powodzenia! :) _______ WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ BLOG: http://www.wkondycji.pl BĄDŹ NA BIEŻĄCO! W KONDYCJI: Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ JEST FORMA: Instagram: https://www.instagram.com/jestforma.pl/ Fanpage: https://web.facebook.com/Jest-Forma-292463607985214/?modaladmin_todo_tour ___________ Music: Theis EZ - Overcome https://www.youtube.com/watch?vDPEQiEAQ7H0 Credits: ~ Theis EZ https://soundcloud.com/theisez https://www.facebook.com/officialtheisez https://www.instagram.com/theisez_off... Abrahan & Daniel - Olvidate De Mi [YM Release] https://www.youtube.com/watch?v51_qb1nz-wU Credits: https://soundcloud.com/brahan282/olvi... ~ Abrahan Facebook: www.facebook.com/abrahanrome/ Instagram: www.instagram.com/abrahanr_oficial/ Snapchat: abrahan282 ~ Daniel Facebook: www.facebook.com/daniel.rodriguez.712714 Snapchat: dannybanany24 Instagram: www.instagram.com/dannyest/ GALLO - Seeing Stars (Prod. by GALLO) [YM Release] https://www.youtube.com/watch?vHmIfHXcx2s0 Credits: ~GALLO https://soundcloud.com/vibesbygallo https://www.facebook.com/vibesbygallo https://www.instagram.com/vibesbygallo/ https://www.youtube.com/VIBESBYGALLO https://open.spotify.com/artist/0lZol...30:10 739 30:10TRENING SPALAJĄCY do 24 GODZIN! HIIT FULL BODY - Trening Interwałowy w Domu 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ BLOG: http://www.wkondycji.pl BĄDŹ NA BIEŻĄCO! W KONDYCJI: Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ JEST FORMA: Instagram: https://www.instagram.com/jestforma.pl/ Fanpage: https://web.facebook.com/Jest-Forma-292463607985214/?modaladmin_todo_tour ___________ Music: Jens East Feat. Elske - Running (Typical Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vRlFyv2dNSDE Typical: Soundcloud: https://soundcloud.com/typical_official Facebook: https://www.facebook.com/TypicalThree/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUlA... Jens East: Soundcloud: https://soundcloud.com/jenseast Facebook: https://www.facebook.com/JensEastOffi... Youtube: https://www.youtube.com/c/JensEast Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0309:31 181 09:31TRENING SUPER SPALAJĄCY Płaski Brzuch, Piękne Nogi, Pośladki, Plecy i Ramiona 720p 720p

Dodał: WKondycji

Przykładowe skoki na skakance ;) Polecam! Świetna zabawa i meega spalanie :) BLOG: http://www.wkondycji.pl SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Fb prywatny: https://web.facebook.com/katarzynakac... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ____________ Music: Sad Puppy - What I Know [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?varsWNJLlQ04 Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Credits: ~ Sad Puppy https://soundcloud.com/sadpuppymusic https://www.facebook.com/SadPuppyMusic/ https://twitter.com/SadPuppyMusic https://www.youtube.com/SadPuppyMusic https://www.instagram.com/sadpuppymusic/ https://play.spotify.com/user/sadpupp...00:59 133 00:59TRNING NA SKAKANCE | JUMP ROPE WORKOUT 720p 720p

Dodał: WKondycji

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ______ Pokazuję 3 świetne ćwiczenia. Aby działały, musisz robić je regularnie. ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl *** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _________ Music: Soul (Vlog Music) by Dj Quads https://soundcloud.com/aka-dj-quads Music provided by Audio Library https://youtu.be/m0UBmJLv20802:18 168 02:18TRZY REWELACYJNE ĆWICZENIA NA BRZUCH - jak pozbyć się tłuszczu w brzucha 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl _____ Między seriami rób około 2 minuty przerwy. W tym czasie wyrównaj oddech, napij się wody, przespaceruj się (choćby w miejscu), ale nie siadaj, nie kładź się ;) Minimum to 3 serie. Jak zrobisz 6 serii, będziesz miała za sobą naprawdę dobry trening :) Znajdź swoje tempo. Jeśli zrobi się łatwiej, dodaj obciążniki na kostki i nadgarstki. Trening całego ciała rób co drugi dzień, aby mięśnie miały czas na regenerację. Do dzieła! ___________________ Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl CODZIENNA MOTYWACJA: Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://www.facebook.com/groups/1621544347928828/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ___________ Music: Track: Kisma - Fingertips [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/LJeiQw2RmSg Free Download / Stream: http://ncs.io/FingertipsYO05:26 472 05:26Trening CAŁEGO CIAŁA w Domu i bez Sprzętu 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl _______ Kiedy chcesz dodać sobie te ćwiczenia do innego zestawu na górę, zrób 3 serie. Kiedy chcesz zrobić cały trening z tego zestawu zrób 5 - 7 serii. Między seriami około 2 minut przerwy. Ciężar im większy, tym lepiej. Jednak niech technika na tym nie ucierpi! Dostosuj obciążenie indywidualnie do siebie. Podczas wykonywania ostatnich powtórzeń powinnaś czuć palenie w mięśniach. Do dzieła! ___________________ Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl CODZIENNA MOTYWACJA: Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. _____________________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ___________ Music: Martin Garrix ft. Troye Sivan - There For You (AND3R5 Remix) [No Copyright Remix] https://www.youtube.com/watch?vIxUEm0kdVco Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic AND3R5 https://www.facebook.com/and3r5music https://soundcloud.com/and3r5 https://twitter.com/realand3r5 Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0307:29 656 07:29Trening KLATKI PIERSIOWEJ | Ćwiczenia na Klatkę w Domu | Ujędrnienie Piersi 720p 720p

Dodał: WKondycji

Zasady Konkursu: - Do wygrania Workoplecak Jest Forma https://jestforma.pl - Konkurs Trwa do 01 września. 01 września osobie, która wygra napiszę komentarz o tym, że wygrała i będziemy się komunikować na priv. - Aby wziąć udział w konkursie, napisz w komentarzu pod tym filmem co wg Ciebie powinnam zrobić, aby mój kanał był lepszy. - Wygra osoba, której komentarz wg mnie będzie najbardziej wartościowy Powodzenia! :) _____ WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ W KONDYCJI: Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ JEST FORMA: Instagram: https://www.instagram.com/jestforma.pl/ ___________ Music: Zonoma Dont Let Me Down [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?v6-GCzk4gtvE Sia feat. Sean Paul - Cheap Thrills (Sehck Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vGG6tYMphkHs ~ Sia YouTube: http://bit.ly/1sudphS Website: http://siamusic.net Twitter: http://twitter.com/sia Instagram: http://instagram.com/SiaThisIsActing Facebook: http://facebook.com/siamusic YouTube: http://www.youtube.com/sia Spotify: http://spoti.fi/1fKpbS0 ~ Sean Paul Facebook: https://www.facebook.com/seanpaul/ Twitter :https://twitter.com/duttypaul ~ Sehck Facebook: https://www.facebook.com/SheckOner.Bs... Soundcloud: https://soundcloud.com/sehck Instagram: https://www.instagram.com/SEHCK/ Train - Hey, Soul Sister (Psyrex Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?v1EBRx7-9lNo&index7&listRDGG6tYMphkHs Support Psyrex https://soundcloud.com/psyrex-music https://www.facebook.com/johnny.psyrex https://www.youtube.com/user/PsyrexTV Zara Larsson - Aint My Fault (TULE Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?v4ZgcwrCv8_A&index14&listRDGG6tYMphkHs TULE https://soundcloud.com/tuleofficial https://www.facebook.com/TULE.official Marshmello - Alone (FadeX Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?v80q4cELU_Go&index17&listRDGG6tYMphkHs ~ FadeX http://www.soundcloud.com/fadexmusic http://www.facebook.com/fadexmusic http://www.youtube.com/fadexmusic ~ Marshmello http://bit.ly/2wQCieI http://www.facebook.com/marshmellomusic http://www.twitter.com/marshmellomusic http://www.instagram.com/marshmellomusic Drake - One Dance (Leahy & Mack Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?v_gdXc4yJ-Y0&index18&listRDGG6tYMphkHs ~ Leahy & Mack: http://soundcloud.com/leahyandmack http://twitter.com/leahyandmack Calvin Harris - This Is What You Came For (EZY Lima Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vFVWvgUQvwoQ&listRDGG6tYMphkHs&index19 ~ EZY Lima http://www.soundcloud.com/ezy-lima http://www.youtube.com/user/ezylima http://www.twitter.com/EZYLimaofficial Eurythmics - Sweet Dreams (Notorious TRP Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vFVW05Wba61Q&index23&listRDGG6tYMphkHs Mac Beez - Never Gonna Give You Up [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vyL7OeIoX4xs&index32&listRDGG6tYMphkHs The Chainsmokers - All We Know (Faux Tales Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vLJ5VFMcveUI&index32&listRDGG6tYMphkHs ~ Faux Tales https://soundcloud.com/fauxtales http://www.fauxtales.com/ https://www.facebook.com/fauxtales https://twitter.com/fauxtales https://www.youtube.com/user/FauxTale... ~ The Chainsmokers https://soundcloud.com/thechainsmokers http://www.thechainsmokers.com/ https://www.facebook.com/thechainsmokers https://twitter.com/thechainsmokers http://thechainsmokers.tumblr.com/ Jon Bellion - All Time Low (BOXINLION Remix) *COPYRIGHTED* https://www.youtube.com/watch?vf_swLFdg2Ig&index28&listRDGG6tYMphkHs BOXINLION https://soundcloud.com/boxinboxlionsize https://www.instagram.com/boxinboxlio... Jon Bellion https://soundcloud.com/jonbellion https://www.facebook.com/jonbellion https://www.instagram.com/jonbellion/ https://twitter.com/jonbellion ~ AXEON https://www.toneden.io/moeaxeon/post/... https://soundcloud.com/moeaxeon https://www.youtube.com/channel/UCH8G... Selena Gomez X Marshmello - Wolves (AXEON Remix) *COPYRIGHTED* https://www.youtube.com/watch?vHhQVD1B3TwU&index31&listRDGG6tYMphkHs ~ Selena Gomez https://www.youtube.com/user/SelenaGo... http://www.vevo.com/artist/selena-gomez http://www.facebook.com/Selena http://twitter.com/SELENAGOMEZ http://www.selenagomez.com/ ~ Marshmello http://instagram.com/marshmellomusic https://www.facebook.com/marshmellomu... https://www.youtube.com/channel/UCEdv... https://open.spotify.com/artist/64KEf... Alan Walker - Tired (We Rabbitz ft. Chris Commisso Remix Cover) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vSZ8Xuw7OXrI&listRDGG6tYMphkHs&index2848:04 807 48:04Trening POWIĘKSZAJĄCY POŚLADKI, Modelujący Uda - Cały Trening w Domu 720p 720p

Dodał: WKondycji

Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu. Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Połącz trening z innymi zestawami cardio na tym kanale! :D Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się. *** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :) ****** WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :) MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI: Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1... Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Snapchat: wkondycji.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. ____________ Za kamerą: http://lemonpic.pl __________________ Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl _________ Music: Alan Walker - Spectre [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vAOeY-nDp7hI NCS Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds Spotify http://spoti.fi/NCS SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds Twitter http://twitter.com/NCSounds Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_ Alan Walker Facebook https://www.facebook.com/DJWalkzz SoundCloud https://soundcloud.com/walkzz YouTube https://www.youtube.com/user/DjWalkzz Twitter https://twitter.com/IAmAlanWalker Website http://www.alanwalkermusic.com/ NCS Playlists: http://bit.ly/NCSdrumstep http://bit.ly/MelodicDubstepNCS http://bit.ly/NCShouse http://bit.ly/NCSdubstep http://bit.ly/NCSdrumandbass http://bit.ly/NCStrap http://bit.ly/NCShardstyle04:18 117 04:18Trening PŁASKI BRZUCH, PIĘKNE NOGI, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI | Cardio #12 720p 720p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl BLOG: http://www.wkondycji.pl Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ CODZIENNA MOTYWACJA: Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ ____________ Kamizelka: https://www.decathlon.pl/kamizelka-z-obcieniem-10-kg-id_8313278.html ___________ Music: Prefekt - Numb Ft. Johnning https://www.youtube.com/watch?vsOH9bRxybXA Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Prefekt: https://soundcloud.com/viktorsoderholm https://www.facebook.com/prefektmusic Johnning: https://soundcloud.com/johnning06:49 87 06:49Trening na JĘDRNE POŚLADKI, SZCZUPŁE UDA, CELLULIT | Ćwiczenia w domu z kamizelką obciążeniową 720p 720p

Dodał: WKondycji

Ślizgacze i Gumy Mini Bands https://jestforma.pl _____________ Te ćwiczenia pomogą Ci zbudować mięśnie brzucha, które będą spalać tkankę tłuszczową 24h/dobę :) Jedna seria (w każdej serii staraj się wykonywać ćwiczenia bez przerwy): przyciąganie stóp do dłoni: 60 sek kolana na boki w planku: 50 sek kolana do klatki: 50 sek kolana na skos: 50 sek Zrób 3-6 serii, a między nimi 1-3 min przerwy Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć. ______ BLOG, SKLEP, INDYWIDUALNE PLANY: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ Track: Dirty Palm - Freakshow (feat. LexBlaze) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/2jwj9wVx3mg Free Download / Stream: http://ncs.io/FreakshowYO05:31 90 05:31Trening na PŁASKI BRZUCH | PRECZ Z OPONKĄ! 720p 720p

Dodał: WKondycji

Gumy treningowe, Fit ciuchy, indywidualne plany dieta/trening https://jestforma.pl/wkondycji/ __________ Jedna seria: Nogi do boku w przysiadzie i na stojąco z mini band (1x w przysiadzie prawa lewa, na stojąco prawa lewa): 5x Wyprosty na leżąco z maxi bands: 12x Przysiad z pajacem w powietrzu (1x przysiad + pajac): 8x Wyprosty w podporze: 10x/ nogę . Do ćwiczeń używam gum oporowych Mini i Maxi Jest Forma tak dobierz opór gum do poszczególnych ćwiczeń, żebyś czuł/-a palenie w mięśniach Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami maks 40 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim nogi, brzuch i plecy). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: Rival - Be Gone (ft. Caravn) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/p4M3Gle4NQ4 Free Download / Stream: http://ncs.io/BeGone01:04 80 01:04WIĘKSZE, KRĄGŁE POŚLADKI, JĘDRNE UDA BEZ CELLULITU - Ćwiczenia w Domu 720p 720p

Dodał: WKondycji

Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl Jedna seria: kroczki w bok (mini guma): 15 kroków/nogę noga w tył po skosie (mini guma): 10x/nogę noga w górę (maxi guma): 10x/nogę noga w bok (maxi guma): 7x/nogę . Do ćwiczeń używam gum oporowych Mini i Maxi Jest Forma https://jestforma.pl tak dobierz opór gum do poszczególnych ćwiczeń, żebyś czuł/-a palenie w mięśniach Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3-4 serie między ćwiczeniami maks 30 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim ręce i plecy). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio . Udanego! __________ ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/ ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi. ___________ Music: Track: ROY KNOX x Tim Beeren - Save Me (Feat. Svniivan) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/_wgDPGBbfjU Free Download / Stream: http://ncs.io/SaveMe00:59 342 00:59WIĘKSZE, KRĄGŁE POŚLADKI - Ćwiczenia w Domu 1080p 1080p

Dodał: WKondycji

Trening na boski brzuszek! BLOG I SKLEP: http://www.wkondycji.pl ŚLEDŹ MNIE Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ __________ Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl ******* ZRZECZENIE SIĘ: W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach. Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności. ___________ Music: MOHA feat. Denise Buckle - Near To You https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits: ~ MOHA https://soundcloud.com/moha2309 https://www.instagram.com/mohamusic_/ ~ Denise Buckle https://soundcloud.com/denisebuckle01 https://www.instagram.com/denise.buckle/ FortyThr33 X Epshteyn Delusion- Feat. Gina Livia by FortyThr33 https://soundcloud.com/fortythr33-43 Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Q2jPvDiUI8E11:48 237 11:48WĘŻSZA TALIA, PŁASKI BRZUCH - Jak Pozbyć się Tłuszczu z Brzucha - Szybki Trening w Domu 720p 720p

Dodał: WKondycji

07:39 306 07:39 WŁĄCZ SPALANIE 24h/DOBĘ ĆWICZENIA NA BRZUCH - Przyspieszyć Metabolizm, Spalić Oponkę 1080p 1080p

Dodał: WKondycji

09:38 315 09:38ZRÓB SOBIE BOSKI BRZUCH! 720p 720p

Dodał: WKondycji

Film JAK POPRAWIĆ SYLWETKĘ, JAK NAUCZYĆ SIĘ ROBIĆ POMPKI, DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ GÓRĘ: https://www.youtube.com/watch?vXKNEgQfQpu8&t16s WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ BLOG: http://www.wkondycji.pl BĄDŹ NA BIEŻĄCO! W KONDYCJI: Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ JEST FORMA: Instagram: https://www.instagram.com/jestforma.pl/ Fanpage: https://web.facebook.com/Jest-Forma-292463607985214/?modaladmin_todo_tour ___________ Music: Coldplay - Everglow (Levi Remix) [Hennri Cover] [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?viMOU9J0nWYc Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Levi Like: https://www.facebook.com/itslevioffic... Listen: https://soundcloud.com/itsleviofficial Follow: https://www.instagram.com/itslevimusic/ Hennri Like: https://www.facebook.com/hennrioficial Follow: https://www.instagram.com/hennrioficial/08:30 172 08:30ĆWICZENIA NA KLATKĘ, PLECY I RĘCE - Trening w domu 720p 720p

Dodał: WKondycji

10:24 179 10:24ĆWICZENIA NA KRZEŚLE - PŁASKI BRZUCH, KRĘGŁE POŚLADKI, JĘDRNE NOGI, WEWNETRZNA CZEŚĆ UD 1080p 1080p

Dodał: WKondycji

WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl Indywidualna Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ DVD Płaski Brzuch http://www.wkondycji.pl/dvd/ BLOG: http://www.wkondycji.pl BĄDŹ NA BIEŻĄCO! W KONDYCJI: Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/ JEST FORMA: Instagram: https://www.instagram.com/jestforma.pl/ Fanpage: https://web.facebook.com/Jest-Forma-292463607985214/?modaladmin_todo_tour ___________ Music: Young & Glorious - Into You [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vd3LdZPyH4GI Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03 Credits: ~Young & Glorious https://www.facebook.com/youngandglor... https://soundcloud.com/youngandglorious10:55 212 10:55ĆWICZENIA NA KRĘGŁE, JĘDRNE POŚLADKI I CELLULIT w Domu 720p 720p

Dodał: WKondycji

Wysmuklenie i utwardzenie ud, zaokrąglenie pośladków, wzmocnienie mięśni brzucha i pleców ___________________ Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/ BLOG: http://www.wkondycji.pl CODZIENNA MOTYWACJA: Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/ Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/ _____________ Music: Eurythmics - Sweet Dreams (Notorious TRP Remix) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vFVW05Wba61Q&listRD3f5TEhevGSE&index6 Connect with YouTube Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ https://www.instagram.com/youtubersmu... https://twitter.com/YouTubesMusic Follow Notorious TRP: https://soundcloud.com/notorioustrpmusic https://twitter.com/notorioustrp https://instagram.com/notorioustrp/ Do you want to earn money with your music? Start using AudioGrab and sign up through this link: https://myaudiograb.com/r/m2j8psCgow Do you want to donate? (Donations will help us improve our videos and enable us to upload more) https://goo.gl/B6yQiH To get featured on this channel, submit your track here: https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX0304:55 739 04:55ĆWICZENIA NA NOGI, POŚLADKI I BRZUCH TRENING DLA KOBIET NA SIŁOWNI 720p 720p

Dodał: WKondycji

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w