WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl _______ Kiedy chcesz dodać sobie te ćwiczenia do innego zestawu na górę, zrób 3 serie. Kiedy chcesz zrobić cały trening z tego zestawu zrób 5 - 7 serii.
Między seriami około 2 minut przerwy.
Ciężar im większy, tym lepiej. Jednak niech technika na tym nie ucierpi! Dostosuj obciążenie indywidualnie do siebie. Podczas wykonywania ostatnich powtórzeń powinnaś czuć palenie w mięśniach.
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
