Trening przyspieszający metabolizm i mocno angażujący mięśnie brzucha
60 sek. trucht w lekkim wyprowadzaniem nóg w przód, wykopami do przodu oraz na skos 25-30 sek. skręty tułowia z podskokami 30 sek. prawy łokieć do lewego kolana po 4x na stronę i zmiana 40 sek. trucht w lekkim wyprowadzaniem nóg w przód i wykopami na skos
Zrób 3-4 serie Po każdej serii 30-60 sek przerwy
Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
