WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl _____ Między seriami rób około 2 minuty przerwy. W tym czasie wyrównaj oddech, napij się wody, przespaceruj się (choćby w miejscu), ale nie siadaj, nie kładź się ;)
Minimum to 3 serie. Jak zrobisz 6 serii, będziesz miała za sobą naprawdę dobry trening :)
Znajdź swoje tempo. Jeśli zrobi się łatwiej, dodaj obciążniki na kostki i nadgarstki.
Trening całego ciała rób co drugi dzień, aby mięśnie miały czas na regenerację.
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
