+ Napisz wiadomość
373790 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
W dzisiejszym nagraniu Czy bez diety można schudnąć? Wprowadź te nawyki żywieniowe, aby szybko mieć efekty. Zastanawiasz się, czy w ogóle bez ćwiczeń i diet, liczenia kalorii odchudzanie jest możliwe? Pewnie wydaje Ci się, że tego na pewno nie da się zrobić. W tym filmie zobaczysz, jak możesz zmienić nawyki i jakie zachowania wprowadzić, by schudnąć z brzucha. Dowiesz się, że nie musisz spędzać kilku godzin na siłowni i sięgać po koktajle odchudzające. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz. 4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czy bez diety można schudnąć? Odchudzające nawyki żywieniowe, aby szybko mieć efekty! 1:31 1 nawyk, dzięki któremu schudniesz z brzucha 3:14 2 nawyk żywieniowy na odchudzanie 4:16 3 nawyk na schudnięcie bez ćwiczeń i diety 5:45 4 nawyk na odchudzanie bez diet 7:18 5 nawyk, aby mieć efekty bez siłowni 8:23 6 nawyk żywieniowy, który działa bez liczenia kcal BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/10:01 24 10:01Czy bez diety można schudnąć? Odchudzające nawyki żywieniowe, aby szybko mieć efekty! Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Czy białko jest szkodliwe? Czym grozi nadmiar białka w diecie i ile można go jeść? Niektórzy ludzie na redukcji jedzą dziennie sporo białka. Usłyszałeś w Internecie, aby nie jeść za dużo białka, bo nerki i wątroba ulegną uszkodzeniu? A jak jest z białkiem w proszku, czy ono jest zdrowe i warto je brać? Wyjaśnię Ci wszystko bardzo prosto i będziesz wiedział, czy spora ilość białka w organizmie szkodzi. Koniecznie oglądaj do końca, Trener Mariusz Mróz. ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignnewsletter+organic&utm_id06 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czy białko jest szkodliwe? Czym grozi nadmiar białka w diecie i ile można go jeść? 0:40 Korzyści związane ze spożyciem białka 1:19 Wpływ diet wysokobiałkowych na nerki i wątrobę 3:15 Czy za dużo białka źle wpływa na kości? 4:11 Nadmiar białka a choroby sercowo-naczyniowe 4:59 Ile jeść dziennie białka na redukcji? 6:04 Białko roślinne vs białko zwierzęce 6:56 Ile spożywać białka w jednym posiłku? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:11 52 08:11Czy białko jest szkodliwe? Czym grozi nadmiar białka w diecie i ile można go jeść? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Czy bieganie pomaga schudnąć i spala tłuszcz z brzucha? Wady i zalety biegania powiem Ci wszystko na temat tej aktywności. Czy bieganie jest dobre na odchudzanie? Czy bez tego spalanie tłuszczu na brzuchu będzie niemożliwe? Przedstawię Ci wszystkie zalety i wady tej aktywności. Dla kogo bieganie będzie dobre? Ile spala kalorii? Ile razy w tygodniu trzeba biegać, a także jak biegać, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Bieganie na czczo odchudza i jest najlepsze na szybkie chudnięcie? Tego wszystkiego dowiesz się po obejrzeniu tego nagrania. Koniecznie oglądaj do końca, Trener Mariusz Mróz. 4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czy bieganie pomaga schudnąć i spala tłuszcz z brzucha? Wady i zalety biegania 1:00 Ile kalorii spala bieganie? 1:58 Dlaczego nie chudniesz od biegania? 3:00 Zły wpływ biegania na odchudzanie 3:57 Czy bieganie jest dobre dla każdego? 5:25 Czy bieganie na czczo szybciej spali tkankę tłuszczową? 6:06 Najważniejsze zalety biegania BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:15 37 07:15Czy bieganie pomaga schudnąć i spala tłuszcz z brzucha? Wady i zalety biegania | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie: Czy brzuch trzeba trenować codziennie? Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha? Dowiesz się, czy trzeba ćwiczyć brzuch codziennie, aby było widać rezultaty. Powiem Ci trochę o tym, jak dobrać właściwą częstotliwość ćwiczeń na tę partię mięśniową, niezależnie od tego, czy trenujesz w domu czy na siłowni. Nie wiesz, ile razy w tygodniu powinieneś pracować nad swoim brzuchem? W takim razie koniecznie oglądaj to nagranie, Trener Mariusz Mróz. 4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz ROZDZIAŁY: 0:00 Jak często trenować brzuch? Ile serii i ćwiczeń na mięśnie brzucha, żeby mieć efekty? 2:15 Ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha? 4:49 Ile serii i powtórzeń na brzuch da najlepsze rezultaty? 7:32 Najbardziej optymalna liczba ćwiczeń na mięśnie brzucha BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - / trenermariuszmroz Facebook - / trenermariuszmroz TikTok - / trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsulta... Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/09:04 33 09:04Czy brzuch trzeba trenować codziennie? Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha? | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Czy chleb tuczy? Przepisy na zdrowe kanapki do pracy! powiem Ci o tym czy rzeczywiście warto unikać jedzenia pieczywa na diecie odchudzającej. Przedstawię Ci także pomysły na zdrowe, fit kanapki, które możesz zjeść na kolację lub śniadanie albo zabrać ze sobą do pracy. Pokażę Ci przepisy na najlepszą, dietetyczną kanapkę jakiej jeszcze na pewno nie jadłeś. Zobaczysz, że ten posiłek nie musi być nudny! Będą to szybkie, proste i smaczne rozwiązania - idealne dla każdego faceta. Koniecznie oglądaj do końca, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignprogram+po+webinarze+organic&utm_id09 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Pieczywo na redukcji - czy chleb tuczy? Jak zrobić zdrową kanapkę na diecie? 0:37 Czy chleb tuczy? 1:14 Czy pieczywo jest niezdrowe? 2:22 Jak skomponować zdrową kanapkę na redukcji? 3:34 Pierwszy przepis na fit kanapkę 4:13 Druga propozycja na zdrową kanapkę 4:52 Trzeci pomysł na dietetyczne kanapki 5:33 Następny przepis na fit kanapki na śniadanie 6:06 Piąty pomysł na kanapki np. do pracy 6:41 Szósta propozycja na kanapkę na diecie 7:19 Kolejny przepis na kanapki na śniadanie lub kolację BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:32 22 08:32Czy chleb tuczy? Przepisy na zdrowe kanapki do pracy! | Trener Mariusz Mróz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zdarzało Ci się unikać soki lub owoce podczas odchudzania? #trenermariuszmroz #dieta #odchudzanie00:58 18 00:58Czy cukier w sokach jest ZŁY?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Stosujesz dietę keto? Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:10 10 00:10Czy dieta ketogeniczna to dobry wybor

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

NAPISZ KOMENTARZ I ODBIERZ DARMOWE EBOOKI Z PRZEPISAMI NA ŚNIADANIA, OBIADY I KOLACJE 00:58 50 00:58Czy dieta wegańska jest dobra dla zdrowia?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

APLIKUJ DO PROGRAMU: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumsrodek+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id1001:00 24 01:00Czy energetyki są niezdrowe?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ENERGETYK, KTÓRY POLECAM: https://mariuszmroz.pl/energetyk - Kod: mariusz5, dający 5% rabatu W dzisiejszym nagraniu Czy energetyki są szkodliwe? Wpływ napojów energetycznych na zdrowie i redukcję. Dowiesz się, czy faktycznie napoje energetyczne niszczą organizm i mocno Ci szkodzą. Odniosę się do tego, czy wpływ energetyków bez cukru jest inny, a może ich szkodliwość jest taka sama. Będziesz wiedział, jakie energetyk ma wady i zalety i jak to ma się do tematu redukcji. A może się okaże, że tak naprawdę te napoje są zdrowe i dodatkowo mogą spowodować, że Twój trening będzie lepszy? Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czy energetyki są szkodliwe? Wpływ napojów energetycznych na zdrowie i redukcję 1:18 Pierwszy składnik napojów energetycznych i jego wpływ na zdrowie 1:57 Druga rzecz w składzie energetyków - czy jest szkodliwa? 3:02 Trzeci ważny składnik energetyków - jaki ma wpływ na Twój organizm? 4:34 Energetyk z cukrem czy bez - co lepsze dla zdrowia i sylwetki? 5:35 Następny element w składzie energetyków 6:19 Szósty składnik napojów energetycznych i jego wpływ na zdrowie 7:30 Wpływ energetyków na odchudzanie 8:00 Czy energetyki szkodzą Twojemu zdrowiu? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/09:50 88 09:50Czy energetyki są szkodliwe? Wpływ napojów energetycznych na zdrowie i redukcję | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku czy keto jest zdrowe i czy warto? Dieta ketogeniczna jak szybko się chudnie pokaże Wam, co to jest ketoza, czy jest zdrowa, bezpieczna oraz jej zalety i wady. Dowiesz się dla kogo jest ta dieta, ile można schudnąć, jakie są efekty i czy grozi Ci efekt jojo? Powiem także jak wpływa na trening siłowy. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czy keto jest zdrowe i czy warto? Dieta ketogeniczna jak szybko się chudnie? 0:58 Główne założenia diety keto 1:25 Co należy wykluczyć, a co można jeść na diecie ketogenicznej? 1:51 Czy keto jest zdrowe 2:35 Dieta ketogeniczna zalety 3:10 Dieta ketogeniczna wady BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/06:29 38 06:29Czy keto jest zdrowe i czy warto? Dieta ketogeniczna jak szybko się chudnie? | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Co ma wystający brzuch do genów? Czy masz gen otyłości? W tym nagraniu przeanalizuję mój raport genetyczny i jak się ma do niego moja sylwetka czy tłuszcz. Kod na testy OGEN ( https://ogen.pl ) na 15%: MROZIR0419 W filmie rozmawiam też z Darią Łukowską z fri – dietetyczką, fizjoterapeutką i trenerką, z którą jeszcze bardziej zgłębiam temat, czym jest test dna i jak ma się do jego wyników dieta czy nasz trening, ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Rabat 10% na wszystkie produkty ze sklepu http://prozis.com/2Dzr Wpisz kod : MROZ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/13:23 119 13:23Czy masz gen otyłości? Wystający brzuch i tłuszcz a geny? Mój raport genetyczny [Mariusz Mróz] 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I POZNAJ PRAWDZIWE PRZYCZYNY SWOJEJ NADWAGI: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/00:59 45 00:59Czy masz oddzielny żołądek na deser?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dzisiaj 20:00 live na kanale @Trener Mariusz Mróz00:59 23 00:59Czy masz siłę codziennie myć zęby? #short#fit#nawyki

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZMIEŃ SYLWETKĘ ZA 4 ZŁ DZIENNIE https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/00:54 41 00:54Czy masło jest zdrowe?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

POZNAJ PRZYCZYNĘ SWOJEJ NADWAGI: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumsrodek+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:59 28 00:59Czy masło to dobry wybór?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE NA 10 DNI: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie/00:59 39 00:59Czy masło to dobry wybór?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Koniecznie daj znać co o tym myślisz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:59 25 00:59Czy masło to dobry wybór?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:56 37 00:56Czy miód to lepszy zamiennik cukru?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Czy mięso szkodzi i jest rakotwórcze? Wpływ mięsa na zdrowie i odchudzanie powiem Ci wszystko co musisz wiedzieć na temat jedzenia mięsa na diecie. Czy w ogóle warto je jeść? Dowiesz się czy jest zdrowe i jak wpływa na organizm. Na jakie mięso trzeba uważać? Czy przetworzone produkty, takie jak parówki mogą znaleźć się na diecie odchudzającej, a może trzeba je całkowicie wykluczyć, bo są niezdrowe? A co z czerwonym mięsem, takim jak wołowina? O tym wszystkim dowiesz się z dzisiejszego nagrania. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignprogram+po+webinarze+organic&utm_id09 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czy mięso szkodzi i jest rakotwórcze? Wpływ mięsa na zdrowie i odchudzanie 0:56 Zdrowe ilości mięsa w tygodniu 1:23 Zalety jedzenia mięsa 2:40 Wady mięsa - czy jest niezdrowe? 3:37 Czy mięso jest rakotwórcze? 4:05 Jak mięso wpływa na organizm? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy05:58 37 05:58Czy mięso szkodzi i jest rakotwórcze? Wpływ mięsa na zdrowie i odchudzanie | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Czym jest dla Ciebie dyscyplina? . . Co byś do tego dodał? Podziel się swoimi myślami w komentarzu! . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:18 17 00:18Czym jest dla Ciebie dyscyplina?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

SKANDALICZNIE NISKA CENA - DIETA I TRENING ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/00:59 29 00:59Czy mleko UHT to biała woda?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

PO PIERWSZE BEZ DIETY PRZEZ CO NAJMNIEJ 4-6 MIESIĘCY. Kiedy jesz niskokalorycznie, Twój metabolizm zwalnia, aby zachować energię, ponieważ nie dostarczasz jej z pożywieniem. Musisz powstrzymać metabolizm od myślenia, że próbuje przetrwać w miejscu niedoboru (tzw. dieta niskokaloryczna). JEŚĆ WIĘCEJ, ABY MNIEJ WAŻAĆ. Lata diet niskokalorycznych nauczyły Twój metabolizm zatrzymywania kalorii, gdy się przejadasz, w obawie, że jutro będziesz głodny jak myślisz, jak zatrzymuje te kalorie??? Tak, przechowuje je w postaci tłuszczu. Z biegiem czasu powoli dodawaj kalorie, aby Twój metabolizm palił więcej. KONSEKWENCJA, jeśli Twój metabolizm wie, czego się spodziewać, spali więcej kalorii. Konsekwentne dostarczanie organizmowi TEJ SAMEJ ILOŚCI kalorii każdego dnia pozwala Twojemu metabolizmowi dostosować się do większych ilości i zrozumieć, że nie będziesz już losowo głodził się na diecie awaryjnej. DAJ MU CZAS, jeśli z czasem zrobisz powyższe, będziesz mógł zjeść ciasteczko, kiedy tylko chcesz, ponieważ Twoje ciało nie boi się już, że możesz je zagłodzić. Widzi wzrost kalorii i spala je, zamiast je przechowywać na wypadek, gdybyś następnego dnia zdecydował się na głodzenie. Ma sens? To jest wielki sekret. Jeśli ja mogę to zrobić, ty też możesz. POLUB, ZAPISZ i OBSERWUJ, aby uzyskać więcej wskazówek żywieniowych. . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:05 20 00:05Czy można jeść ciastka i nie tyć?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZMIEŃ SYLWETKĘ ZA 4 ZŁ DZIENNIE https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/00:48 35 00:48Czy można pić alkohol na diecie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jadasz mrożone owoce i warzywa? Napisz w komenatrzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 17 00:04Czy mrozone owoce i warzywa sa mniej zdrowe niz swieze #trenermariuszmroz #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

APLIKUJ DO PROGRAMU I ZGUB BRZUCH: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id10 W dzisiejszym nagraniu Czym zastąpić cukier w diecie? Zdrowsze zamienniki cukru - jaki słodzik na redukcji? powiem Ci czy słodzik jest zdrowy oraz dobry na odchudzanie. Omówię najbardziej popularne substancje słodzące. Znajdzie się tu m.in. erytrytol, ksylitol, aspartam, a także stewia. Dowiesz się co najlepiej ograniczyć, a co wybrać. Zastanawiasz się czy słodziki w napojach zero są szkodliwe? Chcesz wiedzieć jak przestać jeść cukier i co używać zamiast niego? W takim razie zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz ROZDZIAŁY: 0:00 - Czym zastąpić cukier w diecie? Zdrowsze zamienniki cukru - jaki słodzik na redukcji? 1:30 - Jak ograniczyć cukier w diecie? 2:24 - Kolejna rada jak przestać jeść cukier 3:06 - Trzecia rada jak ograniczyć cukier 3:57 - Czy słodzik jest zdrowy? 5:00 - Słodziki w napojach zero 5:50 - Zdrowsze zamienniki cukru 6:20 - Czy erytrytol jest zdrowy? 6:50 - Kolejne zdrowsze zamienniki cukru 7:14 - Najgorsze zamienniki cukru BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - / trenermariuszmroz Facebook - / trenermariuszmroz TikTok - / trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy09:00 29 09:00Czym zastąpić cukier w diecie? Zdrowsze zamienniki cukru - jaki słodzik na redukcji? Mariusz Mróz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Czy na diecie można jeść wszystko? Jak jeść i co wykluczyć, żeby schudnąć? opowiem Ci trochę o tym jakie mam podejście do jedzenia na diecie. Czy, aby schudnąć z brzucha trzeba wykluczyć jakieś produkty np. słodycze? W jaki sposób efektywnie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej? Dlaczego nie powinno się stosować dużych restrykcji na redukcje? Wszystko poprę oczywiście odpowiednimi badaniami naukowymi. Dowiesz się czym jest zasada 80/20 i jak zastosować ją w praktyce. Jeśli wydaje Ci się, że na diecie musisz jeść tylko zdrowe jedzenie to koniecznie musisz obejrzeć ten film do końca. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ZGUB SWOJE PIERWSZE KILOGRAMY W 7 DNI ZA JEDYNE 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/ Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Czy na diecie można jeść wszystko? Jak jeść i co wykluczyć, żeby schudnąć? 1:56 Najlepsza dieta na redukcje tkanki tłuszczowej dla każdego 3:57 Co wykluczyć z jedzenia żeby schudnąć? 4:32 Konsekwencje eliminowania produktów na redukcji 5:37 Cheat meal w diecie - tak czy nie? 6:05 Zasada 80/20 na redukcje brzucha 7:14 Badania naukowe w temacie zdrowego podejścia do jedzenia BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:59 52 08:59Czy na diecie można jeść wszystko? Jak jeść i co wykluczyć, żeby schudnąć? Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA WEBINAR: https://sklep.mariuszmroz.pl/zapisz-sie-na-darmowy-webinar-jesien-5/?utm_sourceYou+Tube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignzaproszenie+na+webinar+&utm_id13 DARMOWY KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO: https://sklep.mariuszmroz.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignkalkulator+zapotrzebowania+kalorycznego&utm_id05 W dzisiejszym nagraniu Czy od piwa się tyje i rośnie brzuch? Wpływ picia piwa na sylwetkę i zdrowie wszystko w temacie ulubionego napoju wielu Polaków. Dowiesz się czy piwo tuczy i jest dobre na diecie redukcyjnej. Wymienię Ci przyczyny tego skąd bierze się brzuch piwny i jak się go pozbyć. Dowiesz się wszystkiego o tym jak ten alkohol wpływa na organizm człowieka. Być może zastanawiasz się czy jest dla nas szkodliwe? A może wręcz przeciwnie - jest superzdrowe? A czy piwo zero, bezalkoholowe to lepszy wybór? Czy dieta na redukcji może zawierać ten napój? Jeśli Twoim celem jest świetna sylwetka i zdrowie to koniecznie obejrzyj ten film, a dowiesz się wszystkiego o tym alkoholu. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 - Czy od piwa się tyje i rośnie brzuch? Wpływ picia piwa na sylwetkę i zdrowie 0:37 Alhokol ile kalorii zawiera? 0:54 Czy piwo tuczy? 2:43 Brzuch piwny jak się pozybyć? 3:31 Alkohol a sylwetka 4:32 Czy piwo zero jest zdrowe? 5:16 Wpływ alkoholu na organizm człowieka 6:41 Czy od piwa rośnie brzuch? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:28 128 08:28Czy od piwa się tyje i rośnie brzuch? Wpływ picia piwa na sylwetkę i zdrowie | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Daj znać co o tym myślisz!00:58 38 00:58Czy otyłość to wybór?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:56 69 00:56Czy picie alkoholu bez procentów ma sens?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Przez długi czas myślałem, że pomijanie posiłków pomoże mi schudnąć Pomijanie śniadania może prowadzić do większego głodu i przejadania się później. Przerwy między posiłkami zbyt długie przerwy mogą sprawić, że później zjesz więcej niż potrzebujesz. Jedzenie późno w nocy często oznacza dodatkowe kalorie, które łatwo mogą się sumować. Regularne posiłki pomagają w kontrolowaniu apetytu i zapobiegają tyciu. Stawiaj na regularność! A jeśli chcesz schudnąć bez większego wysiłku, napisz w komentarzu GRUPA i zobacz co się stanie! #trenerpersonalny #dieta #odchudzanie00:04 16 00:04Czy pomijanie posiłkow naprawde pomoze Ci schudnac #trenermariuszmroz #odchudzanie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter/00:37 43 00:37Czy poprawnie wybierzesz, które jedzenie jest lepsze na odchudzanie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja&utm_id0700:34 29 00:34Czy poprawnie wybierzesz, które jedzenie jest lepsze na odchudzanie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWE SZKOLENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowy-zapis W dzisiejszym nagraniu Czy sauna odchudza i jest zdrowa? Jak poprawnie saunować, aby mieć korzyści?. Dowiesz się jaki wpływ na zdrowie, długowieczność czy przeziębienie ma korzystanie z sauny. Poruszę też takie aspekty jak sauna a trening siłowy, przyrosty i regeneracja. Czy saunowanie po treningu na siłowni to dobry pomysł? A co jeśli chodzi o odchudzanie? Dzięki saunie możesz szybciej spalić tłuszcz? Powiem Ci też jak mądrze korzystać z sauny jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 - Czy sauna odchudza i jest zdrowa? Jak poprawnie saunować, aby mieć korzyści? 0:33 - Pierwsze korzyści z saunowania 01:21 - Sauna, a zdrowie 02:17 - Jak poprawnie saunować 04:26 - Sauna, a regeneracja 05:00 - Sauna po treningu siłowym 05:16 - Sauna, a odchudzanie 05:56 - Czy sauna jest zdrowa? 06:14 - Sauna, a długowieczność BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:08 36 07:08Czy sauna odchudza i jest zdrowa? Jak poprawnie saunować, aby mieć korzyści? Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W latach 1950-1988 następowały stopniowo istotne zmiany w podaży spożywanej żywności w przeliczeniu na osobę. Zmalało spożycie ziemniaków i przetworów zbożowych, wzrosło natomiast spożycie mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. W omawianym okresie ponad dwukrotnie zwiększyło się spożycie cukru i tłuszczu ogółem, a wartość energetyczna diety przeciętnego Polaka wzrosła z 3200 do 3600 kilokalorii. Pociągnęło to za sobą wzrost częstości występowania chorób dietozależnych takich jak otyłość, niedokrwienna choroba serca, nadciśnienie, nowotwory przewodu pokarmowego, cukrzyca, próchnica zębów. Fragment podręcznika akademickiego dla studentów dietetyki autorstwa Jana Gawęckiego. Jak myślisz, czemu pomimo takich zmian, za całe zło obecnych czasów obwiniane są węglowodany? Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ZMIANY SYLWETKI #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 22 00:04Czy to nie dziwne? #trenermariuszmroz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Czy to ma sens? Po pierwsze, brak zakwasów nie musi oznaczać, że trening nie był efektywny. W miarę jak Twoje ciało dostosowuje się do treningów, bolesność mięśniowa może się zmniejszyć. Jest jednak kilka czynników, które mogą przyczynić się do braku zakwasów: 1. Gdy trening jest powtarzalny może nastąpić adaptacja mięśniowa. Wprowadzenie niewielkich zmian, takich jak zmiana ćwiczeń na nieco trudniejsze wersje lub przejście z maszyn na hantle, może sprawić że znowu poczujemy na drugi dzień zakwasy 2. Brak progresji ciężarem może zapobiec stymulacji mięśni, a co za tym idzie brak bolesności mięśniowej. Jeśli chcesz, by Twoje mięśnie rosły, koniecznie zadbaj o zwiększanie ciężarów i/lub powtórzeń 3. Brak skupienia podczas wykonywania ćwiczeń. Jeśli nie skupiasz się na ćwiczeniach i robisz je niedbale, ograniczasz swój progres sylwetkowy, a co za tym idzie możesz odczuwać mniejsze zakwasy lub nie mieć ich A Ty masz zakwasy po treningu? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:04 12 00:04Czy trening bez zakwasów ma sens?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w