+ Napisz wiadomość
369842 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
Zrzucenie 10kg to nie problem! Swego czasu sam musiałem pozbyć się takiej ilości tkanki tłuszczowej. Nie liczyłem kalorii, zastosowałem tylko kilka zmian... Ograniczyłem jedzenie na mieście do 1x w tygodniu. Można jeść na mieście, ale u mnie wiązało się to z konsumpcją dużych ilości kalorii. Przez to ciężko było mi tracić na wadze. Ograniczenie tego, bardzo mi pomogło i kilogramy zaczęły spadać. Zacząłem robić 10 tys. kroków dziennie. Przez pewien okres to zaniedbałem i moja aktywność była marna. Wystarczyło wrzucić dodatkowy spacer w ciągu dnia, a efekty były o niebo lepsze Mięso i warzywa! To nie jest tak, że bez mięsa nie ma efektów. Nie trzeba go jeść. Ale sam bardzo lubię. Mięso zawiera duże ilości białka które zwiększa sytość. Podobnie warzywa dzięki błonnikowi. Dzięki temu, nawet niewielki obiętościowo posiłek mnie sycił. Śniadania białkowo-tłuszczowe Zanim powiesz, że przecież ciągle mówię, że można jeść węglowodany - przeczytaj do końca. Tutaj chodziło po prostu o dopasowanie posiłku do moich preferencji. W pewnym momencie nie miałem ochoty na węgle rano. Jadłem taki posiłek, a potem sięgałem po coś jeszcze przez apetyt na samo białko. Taka zamiana fajnie wpłynęła na możliwość utrzymania przeze mnie diety, co ułatwiło odchudzanie. Skorzystaj z którejś z metod, jeśli Tobie też odpowiada! Dodatkowo - napisz w komentarzu transformacja, aby odebrać darmowe szkolenie #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 18 00:03Jak schudłem 10kg?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Ile godzin śpisz w ciągu doby? Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i zyskać dostęp do większej ilości takich przepisów ZA DARMO https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 18 00:03Jak sen wpływa na Twoje odchudzanie? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE wyzwanie ODCHUDZAJĄCE Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do zamkniętej społeczności, gdzie wspólnie dążymy do lepszej sylwetki i zdrowia! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 12 00:04Jak spalac tłuszcz szybciej #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:59 22 00:59Jak spala się tłuszcz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KURS I ZGUB BRZUCH: https://mariuszmroz.pl/kurs 00:59 55 00:59Jak spala się tłuszcz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku jak spalić 1000 kcal? Pokażę ci ćwiczenia spalające dużo kalorii. Oto prosty trening odchudzający dla początkujących. Te kilka ćwiczeń to idealny trening siłowy na redukcji, który pomoże ci spalić tłuszcz z brzucha, a nie da się ukryć, że to właśnie ćwiczenia z ciężarem zapewniają najszybsze spalanie kalorii. Taki prosty obwód spalający najwięcej tłuszczu, to skuteczny przepis, by po kilku tygodniach skutecznie zredukować tkankę tłuszczową. Zgub brzuch już dziś! Trener Mariusz Mróz CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak spalić 1000 kcal? Moje ćwiczenia spalające dużo kalorii 2:32 Pierwsze ćwiczenie spalające 1000 kcal 3:31 Drugie ćwiczenie co spala najwięcej kalorii 4:29 Trzecie ćwiczenie spalające brzuch 5:29 Czwarte ćwiczenie spalające najwięcej kalorii 6:29 Piąte ćwiczenie siłowe BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:23 52 08:23Jak spalić 1000 kcal? Ćwiczenia spalające dużo kalorii - Prosty trening odchudzający! | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Ilość zamień na tempo! Ile robisz dziennie kroków? Pochwal się w komentarzu! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening01:00 24 01:00Jak spalić więcej kalorii podczas chodzenia?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Ile mieć tłuszczu żeby było widać kaloryfer? Często, gdy próbuje się to samemu wyliczyć, to pojawiają się problemy. Dlatego dziś poznasz sprawdzone sposoby na to, aby obliczyć procent tkanki tłuszczowej w organizmie. Będziesz mógł skorzystać z nich, niezależnie od tego, czy jesteś na redukcji czy masie. Jeśli chcesz zmierzyć BF i sprawdzić, ile brakuje Ci do odsłonięcia mięśni brzucha, to koniecznie oglądaj to nagranie do samego końca. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni KALKULATOR TKANKI TŁUSZCZOWEJ: http://www.linear-software.com/online.html Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Ile mieć tłuszczu żeby było widać kaloryfer? 0:50 Pierwsza metoda na sprawdzenie poziomu tłuszczu w organizmie 2:32 Kolejny sposób na to jak zmierzyć bf 3:48 Trzecia metoda obliczenia swojej tkanki tłuszczowej 5:05 Najlepsze rozwiązanie na zmierzenie poziomu tłuszczu 5:52 Jaki jest zdrowy poziom tkanki tłuszczowej? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:41 82 07:41Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Ile mieć tłuszczu żeby było widać kaloryfer? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

APLIKUJ DO PROGRAMU I ZGUB BRZUCH: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id10 W dzisiejszym filmie Jak szybko przestać się garbić? Sposoby na to, aby zlikwidować okrągłe plecy! Jeśli Twoim problemem jest garbienie, to idealnie trafiłeś. Poznasz najlepsze ćwiczenia na proste plecy, dzięki którym na zawsze dasz radę pozbyć się garba. Chciałbyś mieć wyprostowaną sylwetkę i nie męczyć się z wysuniętą głową i barkami? Obejrzyj to nagranie i w końcu przestań się garbić, zapraszam, Trener Mariusz Mróz. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz ROZDZIAŁY: 0:00 Jak szybko przestać się garbić? Sposoby na to, aby zlikwidować okrągłe plecy! 0:45 Pierwszy sposób żeby mieć proste plecy? 1:26 Ćwiczenia na proste plecy 2:20 Kolejny sposób na garbienie się 3:05 Następne ćwiczenie na garba 3:41 Jak przestać się garbić? 4:28 Kolejny sposób na okrągłe plecy BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - / trenermariuszmroz Facebook - / trenermariuszmroz TikTok - / trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:24 28 07:24Jak szybko przestać się garbić? Sposoby na to, aby zlikwidować okrągłe plecy! Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:58 28 00:58Jak szybko schudnąć 10 kg?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak szybko schudnąć w 2 tyg? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni dowiesz się, ile można schudnąć w krótkim czasie i co jeść, żeby szybko zaobserwować efekty. Jeśli próbowałeś się odchudzić bardzo szybko i Ci się nie udało, a teraz chudnięcie kojarzy Ci się z męką, to musisz spróbować moich sposobów na najszybsze odchudzanie i schudnij raz, dwa Szybkie schudnięcie jest możliwe, gwarantuję. Prosto i skutecznie schudniesz w 2 tyg, bez ćwiczeń Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz! ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KURS: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos 0:00 Jak szybko schudnąć w 2 tygodnie? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni! 1:21 1 sposób jak szybko schudnąć w 2 tygodnie 2:22 2 sposób jak się odchudzić szybko i skutecznie 4:29 3 sposób jak szybko schudnąć bez ćwiczenia 5:37 4 sposób jak dużo schudnąć w krótkim czasie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:00 46 08:00Jak szybko schudnąć w 2 tygodnie? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni! Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:57 38 00:57Jak szybko zgubić brzuch?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Mam wrażenie, że obecnie bardzo dużo mówi się o magicznych dietach mających pomóc zrzucić tłuszcz. Ale podstawy są niezmienne! Po więcej informacji zaobserwuj mój profil! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 13 00:04Jak szybko zrzucic tłuszcz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

. . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 19 00:04Jak szybko zrzucić tłuszcz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Razem z mistrzem Polski w trójboju siłowym omówimy jak trenować żeby mieć szybsze efekty. Przeanalizujemy konkretny trening dla początkujących. Będziesz mógł zadać nam dowolne pytanie, będzie sesja Q & A . Jeżeli chcesz schudnąć i zmienić sylwetkę i zastanawiasz się jak trenować ten live jest dla Ciebie.01:21:24 21 01:21:24Jak trenować, aby mieć 2 razy szybsze efekty? - konkretny trening 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak trenować efektywnie na siłowni? Porady dla początkujących na spalanie tłuszczu powiem Ci o tym na co należy zwrócić uwagę, aby Twój trening był efektywny. Co robić na siłowni, żeby mieć lepsze efekty i schudnąć? Jakie błędy treningowe są najgorsze? Będą to porady zarówno dla osób, które dopiero zaczynają chodzić na siłownie, jak i dla tych trochę bardziej zaawansowanych. Jeśli zastanawiasz się jak ćwiczyć na redukcji i jakie wskazówki wdrożyć na treningu, żeby skutecznie zgubić brzuch, to koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz. ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id11 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak trenować efektywnie na siłowni? Porady dla początkujących na spalanie tłuszczu 1:08 Pierwsza porada treningowa na redukcji 2:09 Kolejna rzecz, która pomaga zrobić efektywny trening 3:14 Trzeci sposób dzięki któremu Twój trening będzie bardziej efektywny 3:46 Czwarta ważna porada na to co robić na siłowni, żeby schudnąć 4:25 Następny element, który poprawi Twój trening 5:17 Szósta rzecz, która jest podstawą treningu siłowego 5:48 Kolejny sposób na efektywny trening 6:52 Ósma porada dla początkujących na siłowni 7:35 Dziewiąta rzecz, dzięki której zrobisz efektywny trening 9:10 Dziesiąty element, który pomoże Ci osiągnąć świetne efekty BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy10:20 60 10:20Jak trenować efektywnie na siłowni? Porady dla początkujących na spalanie tłuszczu | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku jak trenować klatkę piersiową w domu. Przedstawię Ci 4 dobre ćwiczenia, aby rozbudować klatę. Z nagrania dowiesz się jak ćwiczyć, aby Twoja klatka piersiowa była większa, oraz co robić żeby klatka rosła. Żeby zbudować klatkę u mężczyzny musisz wiedzieć jak poprawnie ćwiczyć, dlatego przedstawię Ci skuteczny trening klatki piersiowej idealny dla początkujących. Bez skomplikowanego sprzętu, a nawet bez ławeczki - tylko guma oporowa i hantle. Jak ćwiczyć klatkę piersiową w domu, by zbudować ją skutecznie? O tym dzisiaj. Czas na trening klaty! Trener Mariusz Mróz CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak trenować klatkę piersiową w domu? Jakie ćwiczenia? 2:20 Pierwsze ćwiczenie na klatkę w domu 3:20 Drugie ćwiczenie na klatkę z hantlami 4:48 Co zrobić jeśli nie mamy w domu hantli? 4:52 Trzecie ćwiczenie na klatkę piersiowa domowe 6:02 Czwarte ćwiczenie na klatkę w domu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:02 83 08:02Jak trenować klatkę piersiową w domu? Najlepsze 4 ćwiczenia, aby rozbudować klatę! Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA, lub kliknij link niżej, aby dołączyć! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 16 00:04Jak uniknac efektu jojo po zakonczeniu diety? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 117 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/00:59 47 00:59Jak usunąć nadmiar wody?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak ułożyć plan treningowy na masę? Trening na budowę mięśni dla początkujących przedstawię Ci gotowy, darmowy plan na rozbudowanie masy mięśniowej. Powiem Ci jak trenować pod budowanie mięśni oraz jakie ćwiczenia wybrać. Niezależnie od tego czy chodzisz na siłownię czy trenujesz w domu. Jeśli planujesz rozbudować swoją masę mięśniową, ale nie masz pojęcia jak zabrać się do tematu treningu, to po obejrzeniu tego nagrania z pewnością nie będziesz miał już żadnych wątpliwości. Zapraszam do oglądania. Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak ułożyć plan treningowy na masę? Trening na budowę mięśni dla początkujących 0:44 Jak rozbudować masę mięśniową? 2:11 Ile razy w tygodniu trenować na masę? 2:49 Po co stosować konkretny plan treningowy? 3:25 Prawidłowa technika ćwiczeń na siłowni 4:04 Pierwszy dzień treningu FBW na budowę masy 7:26 Drugi dzień gotowego planu na masę dla początkujących 9:52 Trzeci trening całego ciała na rozbudowę mięśni BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy12:17 205 12:17Jak ułożyć plan treningowy na masę? Trening na budowę mięśni dla początkujących | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dowiesz się, jakie są najefektywniejsze ćwiczenia na płaski brzuch Poznasz 3 niesłychanie skuteczne techniki treningowe Pokażę Ci, jak jeść to co lubisz i chudnąć! Poznasz jeden nietypowy element zwiększający motywację aż o 83% Dowiesz się jak tym razem schudnąć i mieć 100 % gwarancję , że się uda Będziesz mógł wygrać moje prowadzenie dietetyczno-treningowe o wartości ponad 2000zł !01:36:33 46 01:36:33Jak w 90 dni przejść metamorfozę sylwetki, nawet jeżeli próbowałeś już wiele razy! 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz mieć lepsze efekty? Zobacz nagranie, aby prawidłowo wiosłować hantlem! #shorts00:13 28 00:13Jak wiosłować hantlem, aby mieć wielkie plecy? #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie powiem Ci o tym jak szybko odbudować mięśnie po długiej przerwie. Obserwujesz u siebie spadek siły i masy mięśniowej? Przedstawię Ci najczęstsze błędy, które ludzie popełniają wracając na siłownie. Dowiesz się, od czego zacząć i ile mniej więcej czasu zajmie Ci powrót do wcześniejszej formy np. po długich wakacjach. Podam Ci konkretne wskazówki, dzięki którym Twój trening po takiej przerwie będzie bezpieczny i skuteczny, a dieta dopięta na ostatni guzik. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie 0:49 Jakie zmiany zajdą w Twoim ciele po przerwie od treningów? 1:42 Najlepsze sposoby na powrót do formy 2:38 Jak wrócić do treningów po długiej przerwie? 3:58 Plan treningowy po powrocie na siłownię 4:34 Zjawisko pamięci mięśniowej po długiej przerwie 5:47 Regeneracja a odbudowa mięśni 6:30 Dobry sposób na to jak wrócić do treningów BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:06 34 08:06Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Kilka tipów, jak wyciskać bezpiecznie i dużo 00:25 16 00:25Jak wyciskać więcej na klatę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dzisiaj przygotowałem film Jak wyciskać więcej na klatę? Popraw wyciskanie na ławce nawet o 20 kg! Chciałbyś w końcu wziąć więcej na klatkę? Poznasz same konkrety, jak poprawić siłę w wyciskaniu, aby wycisnąć na ławie jak najwięcej. Jeśli wydaje Ci się, że wszystko robisz poprawnie i niczego nie możesz robić lepiej, to pokażę Ci, że możesz nie mieć racji. Zapraszam do oglądania i wyciskaj więcej, Trener Mariusz Mróz. UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja+organic&utm_id07 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak wyciskać więcej na klatę? Popraw wyciskanie na ławce nawet o 20 kg! 0:54 Jak poprawnie wyciskać na ławce? 1:55 Pierwsza wskazówka na to jak więcej wyciskać 3:15 Druga rada jak poprawić siłę w wyciskaniu na klatę 3:52 Trzeci trik na to, aby wycisnąć na klatę nawet 20 kg więcej 4:25 Kolejne porady na to, żeby wziąć więcej na klatę 5:24 Piąta wskazówka na to jak lepiej wyciskać 5:40 Szósta rada na poprawę wyciskania na klatkę 6:04 Kolejna rzecz pomocna w wyciskaniu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:38 286 07:38Jak wyciskać więcej na klatę? Popraw wyciskanie na ławce nawet o 20 kg! Trener Mariusz Mróz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:13 11 00:13Jak wygląda 100 kalorii moich ulubionych produktów?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja00:29 22 00:29Jak wygląda 300 kalorii?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1201:00 16 01:00Jak wygląda 400 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:56 55 00:56Jak wygląda 500 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/00:20 51 00:20Jak wygląda 500 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB SWOJE PIERWSZE KILOGRAMY W 7 DNI ZA JEDYNE 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/01:00 35 01:00Jak wygląda 500 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja00:28 26 00:28Jak wygląda 1000 kalorii?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:55 23 00:55Jak wygląda 1000 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiedziałeś o tym? Daj znać w komentarzu! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:27 17 00:27Jak wygląda 1000 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:54 33 00:54Jak wyglądam na siłowni, a jak w domu?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Też tak kiedyś miałeś? :D00:04 44 00:04Jak wyglądam na siłowni a jak w domu?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w