+ Napisz wiadomość
34387 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Nowo dodane filmy
00:28 15 00:28NAJGORSZE i najczęstsze BŁĘDY na pośladki - musisz to zobaczyć

Dodał: Marsia

00:25 12 00:25TOSTY francuskie TIRAMISU - 550 KCAL - musisz spróbować

Dodał: Marsia

Witaj! :)) W dzisiejszym filmie pokażę Ci 3 różne poranki oraz 3 różne i pyszne pomysły na fit śniadania :) Poranki to mój ulubiony czas, kocham dobrze i aktywnie zacząć dzień, zainspiruj się  Moja dietetyczna i treningowa aplikacja - https://dailyeffect.pl Moje drewniane miski Foodies https://dailyeffect.pl Kod zniżkowy na produkty gymbeam Marsia5 https://gymbeam.pl13:29 13 13:293 DNI 3 FIT ŚNIADANIA 3 TRENINGI 1080p

Dodał: Marsia

00:16 21 00:16Ulepsz swoje śniadanie i CHUDNIJ

Dodał: Marsia

00:31 14 00:31Musisz poznać ten TIP aby budować swoje pośladki

Dodał: Marsia

00:37 25 00:37Zobacz jak wygląda 100 kcal i CHUDNIJ

Dodał: Marsia

Dzisiaj pokaże Ci mój cały dzień jedzenia z gotowymi produktami z biedronki :)) Są to najlepsze produkty na redukcje i nie tylko :D Moja dietetyczna i treningowa aplikacja - https://dailyeffect.pl Moje drewniane miski Foodies https://dailyeffect.pl Kod zniżkowy na produkty gymbeam Marsia5 https://gymbeam.pl13:28 12 13:28CAŁY DZIEŃ JEDZENIA Z TOP PRODUKTAMI Z BIEDRONKI || najlepsze gotowce do zrobienia formy 1080p

Dodał: Marsia

00:21 25 00:21JEDZ WIĘCEJ I CHUDNIJ Jak ulepszyć swoje śniadanie 1080p

Dodał: Marsia

Witaj ! :)) W tym filmie zobaczysz 3 pyszne, sycące posiłki na redukcje! Croissant na słodko to moje odkrycie! Do tego do każdego posiłku włączam stoper. Nie udało mi się nagrać całego treningu bo bateria się skończyła :( ale daje również świetne tipy podczas treningu brzucha :D Osobiście nie jestem na redukcji i jem ok 2500kcal ale lubię dla Was tworzyć filmy! Wiem, że z początkiem roku wiele osób zaczyna redukcję i niech ten film będzie dla Was inspiracją :)) Daj znać czy Ci się podoba! Moja aplikacja https://dailyeffect.pl -50% 2025 Moje produkty Foodies oraz gumy treningowe https://dailyeffect.pl Produkty gymbeam taniej z kodem Marsia5 https://gymbeam.pl14:51 27 14:51Jak jeść i trenować, by schudnąć i zrobić top formę z nowym rokiem 1080p

Dodał: Marsia

Najlepsze filmy
https://dailyeffect.pl DIETA/ TRENING https://dailyeffect.pl EBOOKI Z PRZEPISAMI INSTAGRAM @marsiia @siimonte OMBRE: https://pl.aliexpress.com/item/32995465263.html?spma2g0o.detail.1000014.45.1ac94add8C7OqI&gps-idpcDetailBottomMoreOtherSeller&scm1007.13338.133244.0&scm_id1007.13338.133244.0&scm-url1007.13338.133244.0&pvid15f2c2e7-a86e-47f0-a265-9113d6efeadc&fbclidIwAR2lB2a50iX7a8DMTgOAHU5V50IzJNlLbyvtiAhVrsZ-FX-528Rf41zo9PM CZARNE: https://pl.aliexpress.com/item/32985783871.html?spma2g0o.cart.0.0.59363c008LUgAo&mp1&fbclidIwAR1uRkR5HRtBA2wYpAHapREVkwKJOYCNC-MAP4RMpkcm8-ITltUiv502GbQ MORO: https://pl.aliexpress.com/item/33010909467.html?spma2g0o.cart.0.0.59363c008LUgAo&mp1&fbclidIwAR14DRSAmnFvYtR7BM-LzPHCtI7mPx78frEZLxjXm93XczSv6xvzBrigcto FIOLETOWE: https://pl.aliexpress.com/item/32998914690.html?spma2g0o.productlist.0.0.ca596561vCwr7O&algo_pvid3e5ed4e5-d59d-4918-8adb-95fa7c7c3d2a&algo_expid3e5ed4e5-d59d-4918-8adb-95fa7c7c3d2a-0&btsid1a7b4515-f403-4cc2-bcd5-5095f60781b5&ws_ab_testsearchweb0_0,searchweb201602_10,searchweb201603_5511:42 363 11:42NAJLEPSZE LEGGINSY Z ALIEXPREES ZA 30ZŁ - TEST GYMSHARKA I ALI 1080p

Dodał: Marsia

EBOOKI Z PRZEPISAMI: https://dailyeffect.pl DIETA / TRENING: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: @marsiiaa10:21 202 10:21NAJCZĘSTSZE BŁĘDY W TRENINGU POŚLADKÓW I NÓG | 5 ćwiczeń 1080p

Dodał: Marsia

dieta / fit przepisy treningi / motywacja polub mój film jeśli ci się spodobał i zachęć mnie do nagrywania kolejnych subskrybuj mój kanał aby widzieć wszystkie filmy INSTAGRAM: @marsiiaa RYŻ NA SŁODKO - masa 31B | 2G | 175W | 840KCAL 120g ryżu 1 cały budyń gotowy do zalania wodą 150g skyru naturalnego (możesz dać dwa jeżeli za mało białka ma posiłek) 1 mandarynka 110g banana 110g truskawek Cynamon RYŻ NA SŁODKO - redukcja 25B | 2G | 106W | 530KCAL 50g ryżu 1 cały budyń gotowy do zalania wodą 150g skyru naturalnego (możesz dać dwa jeżeli za mało białka ma jeden) 80g banana 110g truskawek Cynamon NALEŚNIKI - masa 56,5B | 13T | 141W | 893KCAL 90g mąki 1 jajko 100ml mleka 10g kakao 120g banana 100g twarogu 150g skyru malinowego 5g cukru 120g truskawek Cynamon NALEŚNIKI - redukcja 35B | 15T | 65W | 525KCAL 50g mąki 1 jajko 50ml mleka 5g kakao 50g twarogu 150g skyru malinowego 120g truskawek Cynamon TORTILLA - masa 64B | 15,5T | 102W | 809KCAL 2 placki tortilli 2-5g oliwy z oliwek 150g mięsa z piersi kurczaka 100g ciecierzycy konserwowej 100g skyru naturalnego 30g ketchupu Pomidor Ogórek konserwowy Sałata Sól, pieprz, papryka słodka, zioła TORTILLA - redukcja 38B | 10T | 57W | 472KCAL 1 placek tortilli 2-5g oliwy 100g mięsa z piersi kurczaka 50g ciecierzycy konserwowej 50g skyru naturalnego 15g ketchupu Pomidor Ogórek konserwowy Sałata Sól, pieprz, papryka słodka, zioła11:57 164 11:573 SZYBKIE POSIŁKI Z DOBRYM MAKRO | POSIŁKI NA MASE 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa10:26 187 10:26CO SPALA NAJWIĘCEJ KCAL? 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/13:04 204 13:04JEDZ WIĘCEJ WAŻ MNIEJ | ODCIENEK 5 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://www.dailyeffect.pl MISECZKI/ BUTELKI DO WODY https://dailyeffect.pl/foodies/ Kalkulator do wyliczenia kalorii https://dailyeffect.pl/kalkulator-die... INSTAGRAM @marsiiaa -10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ -20% Marsia https://carpatree.com/pl -10% Marsia https://targroch.pl/pl/ PONIEDZIAŁEK 430KCAL/ 28B/ 10T/ 58W 40g płatków owsianych 200g wody 7g kakao 150g skyra naturalnego 10g masła orzechowego 150g truskawek 10g sosu czekoladowego WTOREK 450KCAL/ 18B/ 8T/ 10W 20g płatków owsianych 20g płatków ryżowych 20g budyniu bez cukru 300g mleka 150g owoców leśnych 5g nasion chia ŚRODA 580KCAL/ 35B/ 19T/ 69W 150g jabłka 50g truskawek 15g orzechów 300g mleka 20g odżywki białkowej 5g nasion chia 40g płatków owsianych cynamon CZWARTEK 460KCAL/ 22B/ 13T/ 68W Płatki owsiane 40g 100g banana 150g skyra waniliowego 5g masła 10g masła orzechowego cynamon 10g miodu PIĄTEK 500KCAL/ 21B/ 19T/ 60W Płatki owsiane 20g Nasiona chia 20g Mleko 300g Banan 60g Truskawki 100g Dżem truskawkowy 20g SOBOTA 470KCAL/ 18B/ 15T/ 67W Jajo M Banan 120g Płatki owsiane 40g Czekolada 10g Mleko 100g Woda 50g Masło orzechowe 5g NIEDZIELA 420KCAL/ 10B/ 5T/ 90W Mleko 100g Banan mrożony 250g Maliny mrożone 150g Granola 15g Jeżeli wypróbujesz jakiekolwiek przepisy koniecznie mnie oznacz na instagramie @marsiiaa15:11 277 15:117 DNI 7 RÓŻNYCH OWSIANEK - NAJLEPSZE PRZEPISY 1080p

Dodał: Marsia

14:29 233 14:297 DNI 7 OMLETÓW - SAME SZTOS PRZEPISY! 1080p

Dodał: Marsia

Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa MAKRO WSZYSTKICH POSIŁKÓW: 2025KCAL/ 151B/ 58T/ 237W Pancakes : 570kcal/ 44b/ 16t/ 65w 60g mąki 5g oliwy z oliwek/ masła 200g skyra nat. 50g malin 50g borówek 2 jaja Makaron : 500kcal/ 44b/ 12t/ 55w 120g mięsa z piersi indyka/ kurczaka 60g makaronu 20g sera żółtego 5g masła Pieczarki, cebula Ogórek zielony, roszponka Mięso z kaszą : 505kcal/ 33b/ 17t/ 60w 100g mięsa z piersi indyka/ kurczaka 60g kaszy jaglanej 150g marchwi 5g masła 15g orzechów Pieczarki, cebula Kanapka : 450kcal/ 31b/ 12t/ 58w 100g pstrąga wędzonego/ lub łososia 60g bułki Sałata, ogórek 100g jabłka Marchew, rzodkiewka, pomidorki 10g orzechów11:30 383 11:30ZROBIŁAM 4 LUNCHBOXY W 20 MINUT 2000 KCAL 1080p

Dodał: Marsia

Witaj! W dzisiejszym filmie pokażę Ci moje top produkty z Lidla, a także 2 mega pyszne, proste przepisy. Pokażę Ci również jak sprzątam moją kuchnię oraz lodówkę #fulldayofeating #lidl #przepis Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy Marsia5 https://gymbeam.pl Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa11:04 194 11:04VLOG - CO JEM W CIĄGU DNIA, TOP PRODUKTY Z LIDLA, SPRZĄTANIE KUCHNI 1080p

Dodał: Marsia

540 KCAL . 1/7 TOSTY FRANCUSKIE . Jajko (1 sztuka) Pudding proteinowy czekoladowy 200g (z biedronki) Maliny 60g Chleb tostowy lub zwykły 95g (4 kromki) Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka) Przyprawy (sól, cynamon) . . Jak Wam się podoba nowa seria ze śniadaniami? Więcej słodkich czy wytrawnych dań?? . Miska akacjowa Foodies z mojego sklepu, tak samo posiłek z daily diety 5.0 www.dailyeffect.pl 00:34 106 00:34Zaobserwuj po więcej przepisów #fulldayofeating #przepis #przepisnasniadanie #sniadanie

Dodał: Marsia

00:43 99 00:43To nie jest normalne, że

Dodał: Marsia

00:47 58 00:4710 dni fit przekąsek // dzień 4 - 200 kcal

Dodał: Marsia

Najczęściej oglądane filmy na kanale Marsia
Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
W świetle dnia (2013) Lektor PL 7.0/10 W świetle dnia (2013) Lektor PL premium
Mały - partyzant majora Zapory (2025) Cały film PL /10 Mały - partyzant majora Zapory (2025) Cały film PL
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Amsterdam Vice: Początek (2019) Lektor PL 6.8/10 Amsterdam Vice: Początek (2019) Lektor PL premium
FILMY ANIMOWANE KTÓRE MUSISZ ZOBACZYĆ /10 STREFA PREMIER - serial online
Spadek (2005) Cały film PL 5.2/10 Spadek (2005) Cały film PL premium
Kryzys (2018) - odc. 1 /10 Kryzys - miniserial
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w