DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://www.dailyeffect.plMISECZKI/ BUTELKI DO WODY https://dailyeffect.pl/foodies/Kalkulator do wyliczenia kalorii https://dailyeffect.pl/kalkulator-die...INSTAGRAM @marsiiaa -10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/-20% Marsia https://carpatree.com/pl-10% Marsia https://targroch.pl/pl/PONIEDZIAŁEK 430KCAL/ 28B/ 10T/ 58W40g płatków owsianych200g wody7g kakao150g skyra naturalnego10g masła orzechowego150g truskawek10g sosu czekoladowegoWTOREK 450KCAL/ 18B/ 8T/ 10W20g płatków owsianych20g płatków ryżowych20g budyniu bez cukru300g mleka150g owoców leśnych5g nasion chiaŚRODA 580KCAL/ 35B/ 19T/ 69W150g jabłka50g truskawek15g orzechów300g mleka20g odżywki białkowej5g nasion chia40g płatków owsianych cynamon CZWARTEK 460KCAL/ 22B/ 13T/ 68WPłatki owsiane 40g100g banana150g skyra waniliowego5g masła10g masła orzechowegocynamon 10g mioduPIĄTEK 500KCAL/ 21B/ 19T/ 60WPłatki owsiane 20gNasiona chia 20gMleko 300gBanan 60gTruskawki 100gDżem truskawkowy 20gSOBOTA 470KCAL/ 18B/ 15T/ 67WJajo MBanan 120gPłatki owsiane 40gCzekolada 10gMleko 100gWoda 50gMasło orzechowe 5gNIEDZIELA 420KCAL/ 10B/ 5T/ 90WMleko 100gBanan mrożony 250gMaliny mrożone 150gGranola 15g Jeżeli wypróbujesz jakiekolwiek przepisy koniecznie mnie oznacz na instagramie @marsiiaa
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
