Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki:https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie:https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia:https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaaMAKRO WSZYSTKICH POSIŁKÓW: 2025KCAL/ 151B/ 58T/ 237WPancakes : 570kcal/ 44b/ 16t/ 65w60g mąki5g oliwy z oliwek/ masła200g skyra nat. 50g malin50g borówek2 jaja Makaron : 500kcal/ 44b/ 12t/ 55w120g mięsa z piersi indyka/ kurczaka60g makaronu20g sera żółtego5g masłaPieczarki, cebulaOgórek zielony, roszponkaMięso z kaszą : 505kcal/ 33b/ 17t/ 60w100g mięsa z piersi indyka/ kurczaka60g kaszy jaglanej150g marchwi5g masła15g orzechów Pieczarki, cebulaKanapka : 450kcal/ 31b/ 12t/ 58w100g pstrąga wędzonego/ lub łososia60g bułkiSałata, ogórek100g jabłkaMarchew, rzodkiewka, pomidorki10g orzechów
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
