Zestaw z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl . Jedna seria: Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana na przemian do klatki (mini gumy): 10x/nogę Klęk podparty z kolanami w powietrzu - kolana do boku (mini gumy): 7x/nogę Noga w górę (maxi guma): 10x/nogę Noga w bok (maxi guma): 10x/nogę . Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3 serie między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube . Udanego!
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
Wyszukiwanie odpowiedzi..
