+ Napisz wiadomość
45695 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-13
Foldery
Najlepsze filmy
Nie czujesz brzucha podczas ćwiczeń? Nie wiesz jak aktywować brzuch i poprawnie oddychać?A może brzuszki i nożyce sprawiają Ci trudność?Zobacz to nagranie, przekonaj się czy dobrze trenujesz brzuch. Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl Stanik: http://prozis.com/3V67 Spodnie: http://prozis.com/46MY rabat 10% na hasło: MROZ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation114:14 262 14:14JAK POCZUĆ I AKTYWOWAĆ BRZUCH PODCZAS ĆWICZEŃ? [POPRAWNE ODDYCHANIE] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Wkurza Ci tylna część ud, masz fałdę pod pośladkiem. Chcesz podnieść pośladki i wysmuklić tył ud? Przedstawiam Ci ćwiczenia na podniesienie pośladków. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Fit kobietka - Marta Mróz http://www.fitkobietka.pl03:49 220 03:49ĆWICZENIA NA PODNIESIENIE POŚLADKÓW - (5 NAJLEPSZYCH) - FIT KOBIETKA 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Zastanawiasz się jak spalić tłuszcz? W tym nagraniu pokażę ci trening na żywo, w którym spalisz 100 kcal w 10 minut. Miłego trenowania, Marta Mróz/Fit Kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl05:04 183 05:04Jak spalić 100 KALORII w 10 minut? Zrób ten TRENING ze mną! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Kontrolowanie tempa w jakim wykonujemy ćwiczenia może zdziałać cuda. Właściwie dobrane tempo sprawi, że nasze treningi będą skuteczniejsze, niezależnie od tego czy chcemy schudnąć czy np. zbudować pośladki. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl05:26 151 05:26Właściwe TEMPO ĆWICZEŃ Skuteczniejsze treningi! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Wiele kobiet unika odżywki białkowej ze względu na mity, jakie o niej krążą. Jednak ten dodatek do diety nie tylko pomaga w budowaniu mięśni, ale też jest dobry podczas redukcji. W dzisiejszym odcinku 4 zalety odżywki białkowej, która pomaga nie tylko w treningu, ale też w odchudzaniu. Polecane odżywki białkowe: http://prozis.com/3Y1t lub organiczna: http://prozis.com/2WNN z warzyw: http://prozis.com/2HLD Kod rabatowy na 10%: MROZ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl IG: https://www.instagram.com/fit_kobietka/04:34 142 04:344 ZALETY ODŻYWKI BIAŁKOWEJ W TRENINGU I ODCHUDZANIU KOBIET 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Podciąganie to jedno z podstawowych ćwiczeń, ale nie do końca lubiane przez kobiety. Dlaczego? Ponieważ najczęściej mamy słabszą górę ciała i nie potrafimy podciągnąć się ani razu. Dlatego jeśli zastanawiasz się jak nauczyć się podciągać? to to nagranie jest dla Ciebie. Przygotowałam 5 skutecznych ćwiczeń, które wzmocnią Twoje mięśnie potrzebne w podciąganiu. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/04:46 241 04:46JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGAĆ? / 5 SKUTECZNYCH ĆWICZEŃ 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ Trzymasz codziennie dietę, robisz treningi, a Twoje efekty nie są zadowalające i zastanawiasz się dlaczego nie chudniesz? Dziś przygotowałam 4 triki, które pomogą Tobie spalić trochę więcej kalorii!04:02 223 04:024 TRIKI, ABY SPALIĆ WIĘCEJ KALORII 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Polecana odżywka białkowa - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt3189 Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/01:34 136 01:34Słodki posiłek na diecie - BUDYŃ JAGLANY 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zostań ze mną, zostaw komentarz, serduszko, subskrybuj mój kanał. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Wspierajmy się, bo w kobietach siła:) A jeżeli potrzebujesz indywidualnej pomocy, przejdź tutaj(zobacz promocję na moje pakiety): https://fitkobietka.pl/wielka-promocja/ Witaj na moim kanale. Bardzo cieszy mnie Twoja obecność i wparcie. Moją pasją jest prowadzenie kobiet do zmiany ciała i akceptacji sylwetki. Od lat zawodowo pomagam kobietom kształtować sylwetkę i uczę zdrowego, rozsądnego odżywiania. Na tym kanale znajdziesz mnóstwo porad i wiedzy. Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl02:33 188 02:33FIT KOBIETKA-POZNAJMY SIĘ! O MNIE. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu przekaże CI 7 fit wskazówek, które ułatwią proces zmiany ciała. Nie są to tylko moje porady ale też kobiet, które już zmieniły swoją sylwetkę. Daj znać w komentarzu jakie masz aktualnie cele sylwetkowe!:) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl08:31 144 08:317 FIT WSKAZÓWEK-MUSISZ JE POZNAĆ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zapisz się na moje darmowe szkolenie Jak schudnąć po ciąży bez efektu JOJO i bez korzystania z siłowni w zaledwie 15 minut dziennie!, które odbędzie się w niedzielę (19.09.21) o godzinie 19:00 Liczba miejsc ograniczona. Link: https://event.webinarjam.com/register/80/vlzg4tqo Czego się dowiesz? Jak pomimo pracy i nadmiaru obowiązków znaleźć czas na trening. Skończ z szukaniem wymówek! Poznasz proste, 15 minutowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu. Pomogą Ci w walce z poporodowym brzuchem! Jak zredukować stres, poczuć się lepiej we własnej skórze i szybko wrócić do formy sprzed ciąży! Jaka jest najlepsza dieta po porodzie, która pozwoli Ci błyskawicznie odzyskać zgrabne ciało! Odwiedź mojego bloga i przeczytaj ciekawe artykuły: fitkobietka.pl/blog Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl04:45 155 04:45Jak schudnąć po ciąży? 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hej! Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało jest wzdęte, pełne wody a TY wyglądasz przez to źle, to sprawdź co możesz z tym zrobić. Woda w naszym organizmie jest bardzo ważna i dużo może zmienić. Dodatkowo mam dla Ciebie niespodziankę, którą przygotowałam razem z marką Oceans apart! Wystarczy, że do koszyka dodasz komplet za min. 319 zł, a następnie użyjesz kodu: KOBIETKASPRING, dzięki któremu kolejne 2 produkty wybierzesz za darmo. LINK do promocji: https://link.oceansapart.com/fit-kobietka-j6j4 Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl05:14 138 05:14JAKI WPŁYW MA WODA NA TWÓJ WYGLĄD? SPRAWDŹ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Najczęściej oglądane filmy na kanale Fit Kobietka
Myślałyście że droga do jędrnych pośladków i smukłych ud to tylko wymyślne ćwiczenia na profesjonalnych siłowniach? Nic z tych rzeczy! Wystarczą gumy za kilka zł i kawałek ziemi. Sama przekonaj się, co potrafi ten trening :) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/05:22 553 05:22TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA [Z GUMĄ] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

ZMIEŃ SYLWETKĘ Z BODY-UP - SKANDALICZNIE NISKA CENA: https://fitkobietka.pl/oferta-plaski-brzuch/ W dzisiejszym filmie Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć. Wiele kobiet się odchudza, ale spora część nie wie, ile i jak powinno się ćwiczyć, aby schudnąć. Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów, pewnie zastanawiasz się, co najlepiej spala tłuszcz z brzucha. W Internecie możesz znaleźć wiele informacji na temat tego, że trzeba biegać, aby spalanie tłuszczu zachodziło efektywnie. Zastanawiasz się czy to prawda? A może to trening siłowy jest remedium na tkankę tłuszczową? Wszystko Ci wyjaśnię, będziesz wiedzieć, jak dobrać trening, jeśli Twoim celem jest spalanie kalorii, aby brzuch wyglądał zjawiskowo. Skorzystaj z tych rad, a odchudzanie przebiegnie bez zarzutu. Oglądaj do końca, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć 0:42 Czy trzeba biegać aby schudnąć? 1:31 Ile kalorii spala bieganie? 2:15 Co tak naprawdę spala najwięcej kalorii? 2:59 Co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej? Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl03:55 507 03:55Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć | Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

OSIĄGNIJ PŁASKI BRZUCH BEZ WYRZECZEŃ - zapisz się na darmowy webinar: https://fitkobietka.pl/zapisz-sie-na-webinar/ W dzisiejszym nagraniu Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! Pokażę Ci, co możesz robić na co dzień, aby mieć ładną i idealną figurę. Wiele kobiet pragnie mieć fajną, estetyczną sylwetkę, ale nie każda wie, jak to zrobić. Jeśli ćwiczysz na siłowni, ale nadal nie wiesz, co robić, aby być fit i wreszcie schudnąć, to koniecznie oglądaj to nagranie do końca. Zapraszam, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! 0:52 1 rzecz, którą musisz robić, aby schudnąć 1:40 2 czynnik, dzięki któremu poczujesz się seksownie 2:53 3 element mojej treningowej rutyny 3:27 4 rzecz, dzięki której poczujesz się lepiej w swoim ciele 3:56 5 element fit rutyny Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:43 464 04:43Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zastanawiasz się co jeść na diecie? Jakie posiłki? Chcesz schudnąć a nie wiesz co jeść? Jesteś wege albo chcesz spróbować wegańskich posiłków. W tym nagraniu ugotujemy wegetariańskie posiłki fit . Smacznego. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Szukasz diety i treningu? www.fitkobietka.pl Fit kobietka - Marta Mróz13:33 463 13:33CO JEŚĆ NA DIECIE I SCHUDNĄĆ? - 4 WEGE POSIŁKI- Fit Kobietka 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Dieta nie musi być nudna. Mam dla Was 4 przepisy na fit sosy, do przygotowania sosów użyłam blendera Blendtec Total. Szybko, łatwo i smacznie. Uwaga: Specjalnie dla Was, wspólnie z oficjalnym dystrybutorem marki Blendtec w Polsce, przygotowaliśmy kod rabatowy upoważniający do zakupu każdego modelu blendera Blendtec z gratisem w postaci kielicha Twist ułatwiającego przygotowanie rzeczy gęstych (np. masła orzechowego)! Wystarczy kliknąć w link poniżej i w koszyku wpisać kod rabatowy FitKobietka http://bit.ly/2Xt5y9E Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl PRZEPISY: Sos czosnkowy: jogurt śmietankowy firmy Maluta 220g, 3 jaja ugotowane, czosnek 5 ząbków. B: 25g/T:30g/W:15g ok.450kcal. Sos curry-mango: jogurt wysokobiałkowy firmy Maluta 180g, mango 150g, cebula szalotka 100g, curry, sól, pieprz cytrynowy. B: 18g/ T: 0g/ W:41g.Ok. 240 kcal. Sos jagodowy: jagody mrożone 100g, serek chudy Miss talia 200g, ksylitol 40g. B: 19g/ T:0g/ W:62 g. Ok. 165 kcal. Sos bananowo-czekoladowy: banan dojrzały, serek Miss talia 200g, kakao 10g. B: 20g/ T: 0g/W: 53g. Ok. 300 kcal. Kakao: http://prozis.com/44lq Serki dostępne w Auchan, Carrefour, Tesco, Żabka, Biedronka.11:03 412 11:03SOSY NA DIECIE? 4 FIT PRZEPISY. [Fit Kobietka] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj kanał - https://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - https://fitkobietka.pl/01:48 405 01:48MOJA HISTORIA - MARTA MRÓZ (FIT KOBIETKA) 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Dowiedz się więcej o poszczególnych suplementach: 1. Wapń i magnez - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt36981 2. Gotu Kola - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt27168 3. BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt34797 4. Amino - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt25512 5. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt26280 6. Opti Meal - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt35860 7. Helios - http://www.muscle-zone.pl/ochrona-stawow/chaos-and-pain-helios-369g 8. Wit z grupy B - http://www.muscle-zone.pl/witaminy-z-grupy-b/b-right-100-kaps 9. Wit D3 + K2 - http://www.muscle-zone.pl/witamina-d3-k2/d3-k2-liposomal-spray-59-ml 10. Kompleks wit - http://www.muscle-zone.pl/kompleksy-witamin-i-mineralow/two-per-day-120-kaps Produkty ze sklepu http://www.muscle-zone.pl/ możecie kupować z 5% zniżką wpisując w koszyku kod - MROZ05 W tym nagraniu przedstawię Wam 10 najlepszych wg mnie suplementów dla trenujących kobiet. Dowiecie się, jakie suplementy przyjmuję, kiedy polecam je zażywać oraz jakie mają zastosowanie. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/04:57 395 04:57NAJLEPSZE SUPLEMENTY DLA TRENUJĄCYCH KOBIET / MOJA SUPLEMENTACJA 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Trzymasz dietę, robisz codziennie treningi ale efekty nie są takie, jak być powinny? Sprawdź, czy może nie popełniasz jakiegoś z 10 błędów trenujących kobiet (mężczyźni też je popełniają :)) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - http://www.fitkobietka.pl/07:40 368 07:4010 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET 720p 720p

Dodał: FitKobietka

ZMIEŃ SYLWETKĘ Z BODY-UP - SKANDALICZNIE NISKA CENA: https://fitkobietka.pl/oferta-plaski-brzuch/ W dzisiejszym filmie Dlaczego nie chudniesz? Ta jedna rzecz pozbawia Cię efektów odchudzania! Próbujesz zgubić zbędne kilogramy, ale mimo diety i ćwiczeń nic Ci nie wychodzi i nie wiesz, co robić? Dostaję bardzo dużo pytań w stylu: czemu nie chudnę z brzucha na redukcji lub czy ja w ogóle mogę schudnąć na diecie? Jeśli chciałabyś się dowiedzieć, co jest w ważne w odchudzaniu oprócz deficytu kalorycznego, to oglądaj to nagranie do końca, nie pożałujesz. Pozdrawiam, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Dlaczego nie chudniesz? Ta jedna rzecz pozbawia Cię efektów odchudzania! 0:39 Wyjaśnienie, dlaczego nie chudniesz 1:27 Co pozbawia Cię efektów odchudzania? 2:06 Jak podejść do odchudzania, aby wreszcie schudnąć 3:28 Co tak naprawdę prowadzi do tego, że nie możesz schudnąć? Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:02 364 04:02Dlaczego nie chudniesz? Ta jedna rzecz pozbawia Cię efektów odchudzania! Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zastanawiasz się jak pozbyć się bólu w dolnym odcinku pleców? Masz problem z plecami i często pojawia się ból w plecach mimo, że trenujesz? W tym nagraniu wyjaśnię ci dlaczego tak jest i pokażę ćwiczenia na ból pleców. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - Fit kobietka - trener personalny https://fitkobietka.pl/08:17 353 08:17Jak pozbyć się BÓLU w PLECACH - ĆWICZENIA [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ? Czym jest motywacja? Jest to siła napędowa, która zmusza Cię do podjęcia działania, żebyś poszła na trening, żebyś patrzyła co wkładasz na talerz. Jest kilka rzeczy, które mogą Cię zmotywować. 1.Słuchanie tych, którzy już przeszli swoją metamorfozę. Jeśli ktoś już przez to przeszedł, powie ci jak się czuje i stwierdzisz, że skoro jemu się udaje to czemu nie tobie?- 2. Drugim sposobem jest obejrzenie filmu, przeczytanie biografii , nikt nie urodził się super sprawnym, z kostką na brzuchu. Każdy musiał włożyć dużo pracy w to by wyglądać tak jak marzy. Każdy sportowiec zaczynał kiedyś swoją zmianę. 3. Kolejnym sposobem jest wykupienie pakietu u trenera personalnego, wykupienie treningów. Wtedy wkładasz pewną sumę pieniędzy, zainwestowałeś w siebie więc raczej nie chcesz by te pieniądze przepadły. Dodatkowo trener Cię wesprze, możesz mieć pakiet online, z prowadzeniem wtedy będziesz miał kogoś, kto będzie oceniał twoje efekty, wspierał i wskazywał odpowiednią drogę. 4. Inną rzeczą, którą możesz wykorzystać jest twoje zdjęcie. Może kiedyś miałaś świetną sylwetkę, chcesz do niej wrócić, skoro raz Ci się udało to czemu tego nie powtórzyć. Jeśli jednak pierwszy raz zmieniasz swoje ciało a nie wygląda ono tak jak chcesz to twoje aktualne zdjęcie również może być dobrym punktem początkowym. Możesz te zdjęcia powiesić w widocznym miejscu, na lodówce, na tapecie telefonu. Wtedy ciągle masz przed oczami to co chcesz osiągnąć, bo to co chcesz zmienić. 5. Kup sobie fajny ciuch. Nowe dresy, mała czarna, coś w czym na dany moment nie wyglądasz dobrze. A może skąpe bikini? Czy nie byłoby wspaniale założyć je bez żadnych wątpliwości i cieszyć się latem? 6. Cheatmeal jest dobrym sposobem a nawet formą wynagrodzenia a tym samym motywacji. Trzymasz się zaleceń a w weekend jesz to co lubisz. Jeśli dieta kojarzy Ci się z czymś restrykcyjnym to cheatmeal sprawi, że będzie to dla ciebie pewnego rodzaju reset. 7. Poranny rozruch a motywacja. Jasne, jeśli wstaniesz rano, poruszasz się, zrobisz cardio to twój dzień już zaczął się aktywnie. Szkoda by to teraz zaprzepaścić, dzięki temu reszta dnia też będzie aktywna i zgodna z wytycznymi, które sprawią, że zmieniasz ciało. Włożyłeś już pracę w to by zmienić ciało to zrób to przez cały dzień. 8. Zacznij pisać pamiętnik, załóż bloga, to Cię zmotywuje do dalszego działania, starania się. Ludzie w sieci mogą cie wesprzeć, pokazać, że im było ciężko ale się udało tak jak i tobie się uda!:) Zacznij dziś, nie jutro, zacznij teraz nie za chwile. Nawet jeśli twój poranek nie był taki jak być powinien to nic straconego ! Niech to Cię nie oddali od celu. Śniadanie było słabe ale lunch może być zbilansowany i odpowiedni. Nie załamuj się małymi problemami. Nie stawiaj się na pozycji przegranej a osoby walczącej. Ważna rada: masz ochotę iść na pole dance to to zrób. Masz zamiar wystartować w trójboju siłowym to wystartuj. Nie bój się swoich planów. Pamiętaj, że żadna tancerka nie urodziła się tancerką, zawsze będzie ktoś początkujący i zawsze będzie ktoś doświadczony.06:34 348 06:34JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ DO ODCHUDZANIA? 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokażę ci najciekawsze ćwiczenia na smukłe ręce i ładne ramiona. Dowiesz się jak trenować ręce jeżeli jesteś kobietą. Przedstawię ci tutaj cały trening dla kobiet na te partie ciała. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - Fit kobietka http://www.fitkobietka.pl04:36 330 04:36Ćwiczenia na SMUKŁE RĘCE i ŁADNE RAMIONA Trening dla Kobiet [FIT KOBIETKA] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Nie masz czasu aby być na diecie? Nie wiesz jak sobie poradzić?Szukasz sposobu na odchudzanie ale jesteś zapracowana? W tym nagraniu opowiem CI o 5 rozwiązaniach, które ułatwią trzymanie się diety, zmianę nawyków i sylwetki. batony białkowe, rabat 32% na hasło: MMTEAM : https://bit.ly/2Az3WUV odżywka białkowa: http://bitly.pl/EMIiF Catering: https://www.wygodnadieta.pl (przy doborze diety, pomaga dietetyk) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl08:45 313 08:455 ZASAD DIETY, KIEDY TOTALNIE NIE MASZ CZASU! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Tkanka tłuszczowa na zewnętrznej stronie ud to utrapienie wielu z nas. Oto 5 ćwiczeń i kilka porad, które pomogą ci pozbyć się tzw. bryczesów. Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:07 305 06:075 ĆWICZEŃ NA BRYCZESY! POZBĄDŹ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z ZEWNĘTRZNEJ STRONY UD! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Dzisiaj nowość na moim kanale. Trening brzucha w 7 minut. Te ćwiczenia możesz wykonać w domu lub na siłowni. Przygotuj sobie matę oraz kawałek podłogi i zrób go razem ze mną! :) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/07:44 305 07:44TRENING BRZUCHA W 7 MINUT. ZRÓB GO ZE MNĄ! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Nowo dodane filmy
Hej:) Zobacz koniecznie mój wywiad z Weroniką. Pomogłam Weronice zrzucić nadprogramowe kilogramy. Redukcja 56 kilogramów. Brzmi niesamowicie, sprawdź jak to zrobiłyśmy. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl36:58 11 36:58Schudła 56 kilogramów ! Metamorfoza Weroniki. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hej dziewczyny, dziś coś specjalnego! Mój trening mięśni głębokich, który wzmocni Was od wewnątrz. Gotowe na wyzwanie? Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny https://fitkobietka.pl/04:00 24 04:00NAJLEPSZY trening mięśni głębokich! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Poznaj dwa szybkie przepisy na orzeźwiające letnie przekąski w wersji białkowej oraz zwykłej, które przygotujesz w mniej niż 30 minut. Doskonałe na gorące dni, te smakołyki zaskoczą prostotą i smakiem! Subskrybuj http://www.youtube.com/fitkobietka Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl06:03 30 06:03Szybkie letnie przekąski! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hej, zobacz co udało nam się zobaczyć w Istebnej. Odwiedziliśmy Świerkowa Oazę, piękne miejsce na aktywny wypoczynek całą rodziną. Napisz w komentarzu jakie wakacyjne sporty lubisz najbardziej:) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:29 37 04:29Aktywny wyjazd w góry! VLOG 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Witaj, to nagranie zobacz koniecznie :) Moje top 5 ćwiczeń na brzuch. Będzie piękny, płaski i mocny. Twój brzuch w wersji 2024 !:) Nie czekaj, trenuj! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl03:34 25 03:34Top 5 ćwiczeń na płaski brzuch. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokaże CI ćwiczenia, które w połączeniu ze sobą, dają niesamowity efekt. Sprawdź sama i wytrenuj całe ciało! Napisz jak je wykonasz, jak CI poszło!:) Czekam na Twój komentarz:) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl02:38 25 02:38Moje TOP 5 ćwiczeń na całe ciało. 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokaże CI świetne miejsce na mapie Polski. Instytut Zdrowia Sofia w Mielnie. Zobacz jakie zabiegi pielęgnacyjne udało mi się zrobić. Sprawdź jak jedliśmy i spędzaliśmy czas. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl05:16 18 05:16Wyjazd do Instytutu Zdrowia w Mielnie /VLOG 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hej, w tym nagraniu pokażę Ci jak dbam o skórę po drugim porodzie. Co robię żeby pozbyć się cellulitu, ujędrnić i wygładzić skórę. Poznaj moją suplementację i rutynę pielęgnacyjną. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl06:27 29 06:27Jak dbam o skórę? Moja rutyna.

Dodał: FitKobietka

Hej, wrzucam trening ujędrniający pośladki:) Zrób go ze mną i obudź swoje pośladki. 9 ćwiczeń po których poczujesz i zobaczysz różnicę. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl09:03 54 09:03Trening na jędrne pośladki! 9 najlepszych ćwiczeń. 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Święty interes (2010) Cały film PL 4.7/10 Święty interes (2010) Cały film PL premium
Chce się żyć (2013) Cały film PL 7.7/10 Chce się żyć (2013) Cały film PL premium
Czerwony pająk (2015) Cały film PL 6.0/10 Czerwony pająk (2015) Cały film PL premium
Anatomia zła (2015) Cały film PL 5.9/10 Anatomia zła (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w