+ Napisz wiadomość
7406 odsłon wideo
Dołączył(a): 2023-10-31
Folder główny
#dieta #top10 #zdroweodzywianie Music: Wavecont - Inspiring https://www.youtube.com/watch?v0G9mVfWG9_w&ab_channelProTunes00:58 21 00:5810 Produktów z największa zawartością żelaza

Dodał: mateuszbl95

#dieta #zdroweodzywianie #top1000:58 14 00:5810 Wegańskich produktów z największą zawartością wapnia

Dodał: mateuszbl95

Takiego pieczonego kurczaka jeszcze nie jadłeś! Prosty i szybki przepis. Niezwykle soczyste mięso z kurczaka które pokochasz! Aby przygotować to pyszne danie nie są wymagane żadne umiejętności kulinarne. Niesamowity smak tego dania zachwyci całą twoją rodzinę. Składniki: -Kilogram kawałków kurczaka, -2 łyżki masła orzechowego, -3 łyżki sosu sojowego, -4 łyżki oliwy, -3 sprasowane ząbki czosnku, -łyżeczka papryki słodkiej mielonej, -łyżeczka papryki ostrej mielonej, -łyżeczka papryki wędzonej mielonej Przygotowanie: W misce łączymy masło orzechowe, oliwę, sos sojowy, sprasowany czosnek i przyprawy. Do miski wkładamy kawałki mięsa, nacieramy je dokładnie marynatą i odstawiamy je do lodówki na kilka godzin lub całą noc. Mięso pieczemy w rękawie do pieczenia lub naczyniu żaroodpornym przez 45 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!03:141080p 17 03:14Amerykański kurczak w maśle orzechowym. Kruche i soczyste mięso! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Prosty przepis na smaczne pieczywo na bazie mąki kukurydzianej. Bez dodatku drożdży. Bez cukru! Bez glutenu! Dodatek prażonej cebulki sprawia, że chlebek jest jeszcze smaczniejszy! Przepis dla osób chorujących na celiakię. Więcej zdrowych przepisów znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -2 szklanki mąki kukurydzianej, -4 łyżki otrębów owsianych, -łyżeczka sody, -płaska łyżeczka soli, -2 łyżki prażonej cebulki, -2 jajka, -2 szklanki maślanki Przygotowanie: Mąkę przesiewamy przez sitko, następnie dodajemy do niej otręby, sodę, sól i prażoną cebulkę. Mieszamy. W oddzielnej misce miksujemy przez trzy minuty dwa jajka z dwoma szklankami maślanki. Suche składniki dodajemy do mokrych i miksujemy do momentu połączenia się składników. Ciasto przelewamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy przez 45-50 minut w 190 stopniach bez termoobiegu (do suchego patyczka). Smacznego!02:48 17 02:48Bezglutenowy chlebek cebulowy - Prosty przepis!

Dodał: mateuszbl95

4 jabłka, 100 g ugotowanego brązowego ryżu, puszka mleka kokosowego, 2 łyżeczki ksylitolu/erytrytolu, cynamon Jabłka obrać i pokroić, na patelnię wylać mleko kokosowe, dodać erytrytol/ksylitol,zagotować. Dodać jabłka i dusić kilka minut, wyłączyć ogień, dodać cynamon i wymieszać.03:431080p 9 03:43Brązowy ryż z jabłkiem na drugie śniadanie, bez dodatku cukru! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Witajcie. Dzisiaj chciałbym wam zaprezentować klasyczne połączenie kaszanki, jabłka i cebuli w pysznej fast foodowej wersji :) Burgery z kaszanki z pewnością będą nie lada ciekawostką na twoim stole. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -6 bułek do hamburgerów -kilogram kaszanki -2 jajka -łyżka bułki tartej -2 jabłka -duża cebula -liście ulubionej sałaty -2 duże pomidory pokrojone w plastry -sól -pieprz -majeranek Przygotowanie: Kaszanki obieramy z osłonek i rozgniatamy. Dodajemy dwa surowe jajka oraz łyżkę bułki tartej. Całość wyrabiamy dłonią na jednolitą masę. Wilgotnymi dłońmi formujemy burgery. Pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez 25 minut. Cebulę i jabłka kroimy na kawałki. Podsmażamy chwilę na rozgrzanym tłuszczu, następnie dodajemy sól, pieprz, majeranek i szklankę wody. Całość dusimy do miękkości cebuli. Zawartość patelni przekładamy do kielicha blendera. Blendujemy na gładki mus. Spód bułki smarujemy musem z cebuli. Wykładamy kolejno sałatę, plastry pomidora i kotlet z kaszanki, który z wierzchu smarujemy musem. Przykrywamy drugą połówką bułki i podajemy. Smacznego!06:27 16 06:27Burgery z kaszanki. Na pewno takich nie jadłeś!

Dodał: mateuszbl95

Prosty przepis na wrapy w stylu japońskim. Sprawdzony przepis dla miłośników sushi! Przekąska idealna na przerwę w szkole lub pracy. Tylko kilka składników! Szybko i smacznie! Więcej kreatywnych przepisów znajdziesz na naszym kanale. Składniki (sześć porcji): -opakowanie arkuszy nori, -150 g łososia surowego/wędzonego, -słoiczek marynowanego imbiru, -pół zielonego ogórka, -100g ugotowanego białego ryżu, -majonez Przygotowanie: Pojedynczy arkusz nori nacinamy nożyczkami od brzegu do środka arkusza. Całość smarujemy cienko majonezem, następnie wykładamy małe porcje łososia, odsączonego marynowanego imbiru, plasterków ogórka i ugotowanego ryżu. Arkusz składamy na cztery tak aby powstał kwadrat. Gotowe wrapy schładzamy w lodówce. Smacznego!02:161080p 1 02:16Błyskawiczna przekąska w azjatyckim stylu! Przepis dla miłośników nowych smaków! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować pomysł na pyszną przekąskę do kawy którą przygotujecie w kilkanaście minut. Ciasto francuskie z kiwi i bananem to doskonałe połączenie. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -opakowanie gotowego ciasta francuskiego, -3 banany, -3 kiwi, -łyżka masła, -2 łyżeczki erytrytolu Owoce obieramy i kroimy w plasterki. Na blachę do pieczenia wykładamy ciasto francuskie i nakłuwamy je widelcem pozostawiając około 1,5 cm brzegi. Masło rozpuszczamy razem z erytrytolem. Owoce układamy na cieście. Polewamy masłem. Pieczemy 20 minut w 200 stopniach z termo obiegiem. Smacznego!03:33 12 03:33Błyskawiczne ciasto tropikalne dla niespodziewanych gości.

Dodał: mateuszbl95

Prosty przepis na tradycyjne kotlety drobiowe bez konieczności używania patelni. Już nigdy nie poparzysz się pryskającym z patelni gorącym tłuszczem! Tylko kilka składników! Szybko i smacznie! Więcej przepisów na pierś kurczaka znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -2 filety z piersi kurczaka pokrojone i rozbite jak kotlety, -2 jajka, -2 łyżki jogurtu naturalnego, -mąka pszenna, -bułka tarta, -sól, -pieprz, -czosnek w proszku, -słodka papryka w proszku Przygotowanie: W miseczce mieszamy po łyżeczce soli, pieprzu, czosnku i papryki. W oddzielnym naczyniu mieszamy 5-6 łyżek oleju z łyżeczką słodkiej papryki. Do jajek, w których będziemy panierować kotlety, dodajemy jogurt naturalny. Dokładnie mieszamy. Rozbite kawałki piersi kurczaka posypujemy z jednej strony przygotowaną mieszanką przypraw, następnie panierujemy kolejno w mące, jajku i bułce tartej. Panierowane kotlety układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i smarujemy przygotowanym olejem paprykowym. Pieczemy przez 25 minut w 200 stopniach z termoobiegiem odwracając kotlety na drugą stronę w połowie czasu pieczenia. Smacznego!04:441080p 37 04:44Chrupiące kotlety bez smażenia na patelni! Koniec z pryskającym tłuszczem! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Prosty przepis na tradycyjne kotlety drobiowe bez konieczności używania patelni. Już nigdy nie poparzysz się pryskającym z patelni gorącym tłuszczem! Tylko kilka składników! Szybko i smacznie! Więcej przepisów na pierś kurczaka znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -2 filety z piersi kurczaka pokrojone i rozbite jak kotlety, -2 jajka, -2 łyżki jogurtu naturalnego, -mąka pszenna, -bułka tarta, -sól, -pieprz, -czosnek w proszku, -słodka papryka w proszku Przygotowanie: W miseczce mieszamy po łyżeczce soli, pieprzu, czosnku i papryki. W oddzielnym naczyniu mieszamy 5-6 łyżek oleju z łyżeczką słodkiej papryki. Do jajek, w których będziemy panierować kotlety, dodajemy jogurt naturalny. Dokładnie mieszamy. Rozbite kawałki piersi kurczaka posypujemy z jednej strony przygotowaną mieszanką przypraw, następnie panierujemy kolejno w mące, jajku i bułce tartej. Panierowane kotlety układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i smarujemy przygotowanym olejem paprykowym. Pieczemy przez 25 minut w 200 stopniach z termoobiegiem odwracając kotlety na drugą stronę w połowie czasu pieczenia. Smacznego!04:44 1 04:44Chrupiące kotlety bez smażenia na patelni! Koniec z pryskającym tłuszczem!

Dodał: mateuszbl95

Prosty przepis na tradycyjne kotlety drobiowe bez konieczności używania patelni. Już nigdy nie poparzysz się pryskającym z patelni gorącym tłuszczem! Tylko kilka składników! Szybko i smacznie! Więcej przepisów na pierś kurczaka znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -2 filety z piersi kurczaka pokrojone i rozbite jak kotlety, -2 jajka, -2 łyżki jogurtu naturalnego, -mąka pszenna, -bułka tarta, -sól, -pieprz, -czosnek w proszku, -słodka papryka w proszku Przygotowanie: W miseczce mieszamy po łyżeczce soli, pieprzu, czosnku i papryki. W oddzielnym naczyniu mieszamy 5-6 łyżek oleju z łyżeczką słodkiej papryki. Do jajek, w których będziemy panierować kotlety, dodajemy jogurt naturalny. Dokładnie mieszamy. Rozbite kawałki piersi kurczaka posypujemy z jednej strony przygotowaną mieszanką przypraw, następnie panierujemy kolejno w mące, jajku i bułce tartej. Panierowane kotlety układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i smarujemy przygotowanym olejem paprykowym. Pieczemy przez 25 minut w 200 stopniach z termoobiegiem odwracając kotlety na drugą stronę w połowie czasu pieczenia. Smacznego!04:441080p 2 04:44Chrupiące kotlety bez smażenia na patelni! Koniec z pryskającym tłuszczem! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym Wam zaprezentować wytrawną wersję znanych dobrze ciasteczek owsianych. Okazuje się, że doskonale smakują również jako słona przekąska. Przygotowanie tego przepisu zajmuje niewiele czasu, a efekt końcowy na pewno Was zaskoczy! Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -3 surowe jajka, -garść tartego żółtego sera, -80g szynki bez konserwantów, -2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych, -sól, -pieprz, -papryka słodka mielona, -opakowanie jogurtu naturalnego, -3 sprasowane ząbki czosnku, Przygotowanie: Do miski wbijamy jajka i doprawiamy solą, pieprzem i papryką mieloną. Dodajemy tarty ser, pokrojoną drobno szynkę i płatki owsiane. Mieszamy dokładnie do uzyskania gęstej lepkiej masy. Formujemy ciasteczka i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy około 20-25 minut w 180 stopniach bez termoobiegu. Przygotowujemy sos: Jogurt naturalny mieszamy z sprasowanym czosnkiem, solą i pieprzem. Ciepłe ciasteczka serwujemy z przygotowanym sosem. Smacznego!02:471080p 19 02:47Ciasteczka owsiane z szynką! Przekąska dla cukrzyka! 1080p

Dodał: mateuszbl95

00:58 22 00:58Ciasto bananowe bez dodatku cukru! Do przygotowania w 5 minut!

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować prosty deser, którego przygotowanie nie sprawi trudności nawet początkującym kucharzom. Pieczone banany z sosem orzechowym to pyszne połączenie. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -5 bananów, -łyżka masła, -cynamon, -opakowanie jogurtu naturalnego, -łyżeczka erytrytolu, -łyżka masła orzechowego Przygotowanie: Banany obieramy i układamy w naczyniu żaroodpornym. Łyżkę masła roztapiamy w rondelku, dodajemy cynamon. Roztopionym tłuszczem polewamy banany. Pieczemy owoce 20 minut w 180 stopniach. Przygotowujemy sos. W miseczce mieszamy erytrytol, masło orzechowe i jogurt naturalny. Upieczone banany podajemy z sosem orzechowym. Smacznego!02:511080p 10 02:51Cynamonowe banany z pysznym sosem. Koniecznie wypróbuj ten przepis! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować prostą w wykonaniu sałatkę z czerwonej fasoli. Sos na bazie oleju lnianego ma wiele pro zdrowotnych właściwości między innymi przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu. Koniecznie wypróbuj ten przepis! Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -puszka czerwonej fasoli, -5-6 średnich ogórków kiszonych, -mała cebula, -3 łyżki oleju lnianego, -2 łyżki miodu, -2 łyżki musztardy, -pieprz Przygotowanie: Ogórki kroimy w plasterki, cebulę drobno siekamy. Przygotowujemy sos. Miód, musztardę i olej lniany dokładnie mieszamy. Doprawiamy pieprzem. Czerwoną fasolę, ogórki i cebulę mieszamy z przygotowanym sosem i wkładamy do lodówki na kilka godzin. Smacznego!03:10 22 03:10Czerwona fasola obniżająca cholesterol! Prosty przepis

Dodał: mateuszbl95

Witajcie. W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować marynatę do pieczonej/grillowanej kiełbasy której bazą są czosnek i aromatyczne przyprawy. Pamiętajcie, że kiełbasa powinna poleżeć w marynacie minimum kilka godzin. Podana porcja marynaty wystarcza na maksimum kilogram kiełbasy. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -5 ząbków czosnku, -150 ml oleju, -łyżeczka przyprawy curry, -łyżeczka słodkiej papryki, -dwie łyżeczki majeranku, -szczypta pieprzu Przygotowanie: Czosnek kroimy w plasterki. Do miski dodajemy olej, posiekany czosnek oraz przyprawy. Dokładnie mieszamy. Kiełbasę nacinamy i umieszczamy w marynacie. Umieszczamy w lodówce na minimum kilka godzin. Smacznego!02:25 49 02:25Czosnkowa marynata do grillowanej kiełbasy. Niezawodny przepis!

Dodał: mateuszbl95

Aromatyczne i soczyste kawałki kurczaka pieczone z dodatkiem warzyw. Smaczny i bardzo prosty przepis, idealny na rodzinny obiad. Tylko kilka składników! Szybko i smacznie! Więcej przepisów na dania z drobiu znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -4 udka z kurczaka, -2 cebule, -4 marchewki, -papryka, -8 sprasowanych ząbków czosnku, -łyżeczka przyprawy curry, -łyżeczka papryki słodkiej w proszku, -płaska łyżeczka soli, -płaska łyżeczka pieprzu, -łyżka majeranku, -4 łyżki oliwy Przygotowanie: Do miseczki dodajemy oliwę, sprasowany czosnek, paprykę słodką w proszku, przyprawę curry, sól, pieprz i majeranek. Mieszamy. Jeśli przyprawa jest zbyt gęsta dodajemy jeszcze trochę oliwy. Udka kurczaka nacieramy przygotowaną marynatą. Tak przygotowane mięso najlepiej zamarynować przez noc w lodówce, ale możemy je upiec od razu. Marchewki kroimy w grube krążki, cebulę w półplasterki a paprykę na duże kawałki. Na dno naczynia żaroodpornego wykładamy pokrojone warzywa. Na wierzchu układamy zamarynowane udka. Potrawę pieczemy pod przykryciem w 180 stopniach z termoobiegiem przez godzinę. Następnie zdejmujemy pokrywkę i pieczemy aż skórka się ładnie zarumieni (około 20 minut). Smacznego!04:051080p 0 04:05Czosnkowe udka kurczaka - Przepis który zawsze się udaje! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko! W dzisiejszym materiale chciałbym Wam zaprezentować zbiór przepisów na napoje, które pozytywnie wpłyną na Wasze zdrowie a przy tym są smaczne i proste w przygotowaniu. Zapraszam do oglądania! Koktajl obniżający ciśnienie 00:06 Składniki: -Cytryna, -Ugotowany burak, -Natka pietruszki Przygotowanie: Cytrynę pokroić, usunąć pestki. Ugotowanego buraka pokroić na kawałki. Dodać do wcześniej przygotowanych składników garść natki pietruszki. Zalać ostudzoną, przegotowaną wodą. Zmiksować. Złote mleko podnoszące odporność 02:20 Składniki: -litr mleka, -łyżeczka kurkumy w proszku, -łyżeczka imbiru w proszku, -miód, -masło, -cynamon, -100 ml wody Przygotowanie: W 100 ml wody rozpuszczamy kurkumę i imbir. Dodajemy do gorącego mleka. Mieszamy. Do szklanki dodajemy po łyżeczce miodu, pół łyżeczki masła i szczyptę cynamonu. Zalewamy ciepłym mlekiem. Pijemy od razu po przygotowaniu. Ziołowa ice tea z truskawkami 04:33 Składniki: -5g suszonego rumianku, -5g suszonej mięty, -5g suszonego kopru włoskiego, -10g suszonej morwy białej, -250g świeżych truskawek, -łyżka ksylitolu lub erytrytolu Przygotowanie: Zioła umieszczamy w dzbanku i zalewamy gorącą wodą. Odstawiamy do zaparzenia na około 10 minut. Truskawki blendujemy wraz z słodzikiem i dodajemy do zaparzonych ziół. Dokładnie mieszamy. Napar można podawać zarówno na ciepło jak i na zimno z kostkami lodu. Domowy detoks prosto z indii 06:04 Składniki: -10g nasion kolendry, -10g nasion kminku, -10g sproszkowanego imbiru, -10g suszonej mięty, -10g suszonego kopru włoskiego Przygotowanie: Nasiona kolendry i nasiona kminku utrzeć w moździerzu. Dodać sproszkowany imbir, suszoną mięte oraz suszony koper włoski. Wymieszać w słoiczku. Pół łyżeczki mieszanki zalać ciepłą wodą i pić codziennie po głównym posiłku.08:351080p 23 08:35Cztery napoje, które poprawią Twoje zdrowie! Szybkie i proste przepisy! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij SUBSKRYBOWAĆ mój kanał, zaznacz dzwonek , aby być na bieżąco z nowymi przepisami. Z jakiego kraju i miasta oglądasz mój kanał? W dzisiejszym materiale chciałbym wam zaprezentować cztery proste przepisy na kurczaka. Każdy z nich wykorzystuje popularne składniki, które z pewnością znajdziesz w najbliższym sklepie. Zachęcam do pozostawienia subskrypcji, komentarza oraz do polubienia tego filmu. Z góry dziękuje! 00:00 Kurczak w keczupie: Składniki: -200 ml keczupu, -100 ml oleju rzepakowego, -3 łyżeczki koncentratu pomidorowego, -2 łyżeczki musztardy, -1 łyżeczka czosnku granulowanego, -2 łyżeczki majeranku, -2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku, -1 łyżeczka soli, -3 duże cebule, -kilogram mięsa z uda bez skóry Przygotowanie: Wszystkie składniki marynaty mieszamy w misce. Dodajemy mięso i cebulę pokrojoną w grube plastry. Wkładamy do lodówki na kilka godzin. Kurczaka i cebulę przekładamy do naczynia żaroodpornego i pieczemy pod przykryciem 30 minut w 180 stopniach, następnie zdejmujemy pokrywkę i pieczemy jeszcze 15minut. 02:56 Kurczak duszony w soku jabłkowym: Składniki: -4 udka z kurczaka, -2 cebule, -2 jabłka, -300ml soku jabłkowego, -łyżeczka soli, -łyżeczka słodkiej papryki w proszku, -łyżeczka czosnku granulowanego, -łyżeczka suszonej bazylii, -pół łyżeczki pieprzu, -oliwa, -masło. Przygotowanie: Sól i przyprawy mieszamy w miseczce. Gotową mieszanką nacieramy ponacinane udka z kurczaka. Na patelni rozgrzewamy masło z oliwą. Na gorącym tłuszczu obsmażamy kurczaka z obu stron. Zarumienione mięso ściągamy z patelni na którą dodajemy posiekaną cebule. Kiedy cebula się zeszkli na patelnię dodajemy podsmażone mięso, jabłka pokrojone na duże kawałki i sok jabłkowy. Całość dusimy pod przykryciem przez 30 minut. 06:40 Filet z kurczaka pieczony z ziemniakami Składniki: -1 kg ziemniaków, -1 kg marchewki, -3 cebule, -4 filety z piersi kurczaka, -oliwa, -rozmaryn, -słodka papryka w proszku , -sól, -pieprz, -miód, -musztarda. Przygotowanie: Ziemniaki, marchewkę i cebulę obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Jeżeli ziemniaki są małe pozostawiamy je w całości. Warzywa polewamy oliwą i doprawiamy solą, pieprzem i rozmarynem. W misce łączymy dwie łyżki musztardy, dwie łyżki miodu, 100ml oliwy, łyżeczkę soli, łyżeczkę pieprzu i dwie łyżeczki słodkiej papryki w proszku. W przygotowanej marynacie umieszczamy filety z kurczaka i marynujemy w lodówce przez kilka godzin. W rękawie kuchennym umieszczamy warzywa i mięso. Po zawiązaniu rękawa robimy w nim nożem kilka dziurek. Pieczemy przez godzinę w 180 stopniach. 11:08 Kurczak pieczony w majonezie: Składniki: -3 łyżki majonezu, -100g koncentratu pomidorowego, -1 łyżka miodu, -2 łyżki sosu sojowego, -2 łyżeczki słodkiej papryki, -1 łyżeczka pieprzu, -1 łyżeczka soli, -1,5 kg kawałków kurczaka podudzi/skrzydełek, -3 duże cebule. Przygotowanie: Majonez, koncentrat pomidorowy, miód, sos sojowy, paprykę, sól i pieprz mieszamy w miseczce. Przygotowaną marynatą nacieramy mięso kurczaka i odstawiamy na kilka godzin. Rękaw do pieczenia napełniamy zamarynowanym mięsem i cebulą pokrojoną w grube plastry. Przed włożeniem do piekarnika rękaw do pieczenia zawiązujemy i nakłuwamy w kilku miejscach. Pieczemy 45 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!14:57720p 17 14:57Cztery pomysły na kurczaka! Pyszne i proste przepisy. 720p

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko! Witajcie! W dzisiejszym materiale przedstawię wam kompilację przepisów, które idealnie nadają się na szybkie śniadanie. Posiłek przygotowany w pośpiechu nie zawsze musi być niezdrowy. Wypróbuj tę dania i przekonaj się sam! 00:06 Pudding jagodowy Składniki: -400g mrożonych jagód, -puszka mleka kokosowego, -250g nasion chia, -erytrytol, -ulubione owoce (W materiale zostały użyte kiwi oraz morele) Przygotowanie: Do rondelka lub na patelnię wlewamy mleko kokosowe, dodajemy mrożone jagody i erytrytol. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 2-3 minuty. Dodajemy nasiona chia, dokładnie mieszamy i podgrzewamy przez chwilę do uzyskania konsystencji puddingu. Pudding podajemy na ciepło lub zimno z dodatkiem pokrojony kiwi i moreli. 02:22 Odchudzający shake kawowy Składniki: -250 ml mleka/napoju roślinnego, -250 ml ulubionej mocnej kawy, -1 banan, -1 łyżka masła orzechowego, -cynamon Wszystkie składniki dodać do naczynia. Zblendować. 04:20 Otręby owsiane i miód Składniki: -3 łyżki otrębów owsianych, -łyżeczka kakao, -2 łyżeczki miodu, -400g jogurtu naturalnego, -garść ulubionych świeżych owoców, -wiórki kokosowe. Przygotowanie: Jogurt mieszamy z otrębami, kakao i miodem. Na wierzch wykładamy owoce i posypujemy całość wiórkami kokosowymi. 05:59 Słodkie śniadanie w minutę Składniki: -1 banan -łyżka masła orzechowego -1 serek wiejski bez dodatków Banana podusić. Dodać masło orzechowe i serek wiejski, połączyć wszystko. Podawać na chlebie razowym lub osobno.07:20 28 07:20Cztery pomysły na szybkie i zdrowe śniadanie! Proste i pyszne przepisy!

Dodał: mateuszbl95

Delikatne roladki z piersi kurczaka wypełnione aromatycznym farszem. Tradycyjna potrawa w nowym wydaniu. Tylko kilka składników. Tanio i smacznie. Prosty i szybki przepis na danie z drobiu. Więcej pomysłów na mięso kurczaka znajdziesz na naszym kanale! Składniki: -2 filety z piersi kurczaka pokrojone i rozbite jak kotlety, -100g startego sera mozzarella, -2 łyżki suszonych pomidorów odsączonych z zalewy, -natka pietruszki, -100g jogurtu naturalnego, -2 sprasowane ząbki czosnku, -mieszanka przypraw do gyrosa Przygotowanie: W miseczce mieszamy jogurt naturalny z czosnkiem. Dodajemy półtora płaskiej łyżki przyprawy do gyrosa. Tak przygotowaną glazurą smarujemy rozbite kawałki piersi kurczaka. Natkę pietruszki siekamy i mieszamy w miseczce z suszonymi pomidorami i serem mozzarella. Farsz wykładamy na posmarowane kawałki mięsa i zawijamy w roladki. Dno naczynia żaroodpornego smarujemy olejem. Układamy roladki i smarujemy je pozostałą glazurą. Jeśli zostały nam resztki farszu posypujemy nimi wierzch potrawy. Pieczemy pod przykryciem przez 30 minut z termoobiegiem w 180 stopniach. Smacznego!04:47 18 04:47Delikatny filet z piersi kurczaka! Pożywny obiad dla całej rodziny!

Dodał: mateuszbl95

Delikatne roladki z piersi kurczaka wypełnione aromatycznym farszem. Tradycyjna potrawa w nowym wydaniu. Tylko kilka składników. Tanio i smacznie. Prosty i szybki przepis na danie z drobiu. Więcej pomysłów na mięso kurczaka znajdziesz na naszym kanale! Składniki: -2 filety z piersi kurczaka pokrojone i rozbite jak kotlety, -100g startego sera mozzarella, -2 łyżki suszonych pomidorów odsączonych z zalewy, -natka pietruszki, -100g jogurtu naturalnego, -2 sprasowane ząbki czosnku, -mieszanka przypraw do gyrosa Przygotowanie: W miseczce mieszamy jogurt naturalny z czosnkiem. Dodajemy półtora płaskiej łyżki przyprawy do gyrosa. Tak przygotowaną glazurą smarujemy rozbite kawałki piersi kurczaka. Natkę pietruszki siekamy i mieszamy w miseczce z suszonymi pomidorami i serem mozzarella. Farsz wykładamy na posmarowane kawałki mięsa i zawijamy w roladki. Dno naczynia żaroodpornego smarujemy olejem. Układamy roladki i smarujemy je pozostałą glazurą. Jeśli zostały nam resztki farszu posypujemy nimi wierzch potrawy. Pieczemy pod przykryciem przez 30 minut z termoobiegiem w 180 stopniach. Smacznego!04:47 12 04:47Delikatny filet z piersi kurczaka! Pożywny obiad dla całej rodziny!

Dodał: mateuszbl95

Delikatne roladki z piersi kurczaka wypełnione aromatycznym farszem. Tradycyjna potrawa w nowym wydaniu. Tylko kilka składników! Tanio i smacznie! Prosty i szybki przepis na danie z drobiu. Więcej pomysłów na mięso kurczaka znajdziesz na naszym kanale! Składniki: -2 filety z piersi kurczaka pokrojone i rozbite jak kotlety, -150g startego sera mozzarella, -6 plastrów ananasa z puszki, -6 plastrów szynki, -keczup, -sól, -pieprz, -olej Przygotowanie: Szynkę i ananasa kroimy na mniejsze kawałki. Rozbite kawałki piersi kurczaka oprószamy z jednej strony solą i pieprzem. Z drugiej strony mięso smarujemy keczupem i wykładamy pokrojoną szynkę, ananasa i starty ser. Zawijamy w roladkę. Dno naczynia żaroodpornego smarujemy olejem. Układamy roladki, które smarujemy z wierzchu keczupem. Całość posypujemy pozostałym serem, szynką i ananasem. Roladki pieczemy pod przykryciem przez 30 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!05:091080p 10 05:09Delikatny i aromatyczny filet z piersi kurczaka. Pożywny obiad dla całej rodziny. 1080p

Dodał: mateuszbl95

Delikatne roladki z piersi kurczaka wypełnione aromatycznym farszem. Tradycyjna potrawa w nowym wydaniu. Tylko kilka składników! Tanio i smacznie! Prosty i szybki przepis na danie z drobiu. Więcej pomysłów na mięso kurczaka znajdziesz na naszym kanale! Składniki: -2 filety z piersi kurczaka pokrojone i rozbite jak kotlety, -150g startego sera mozzarella, -6 plastrów ananasa z puszki, -6 plastrów szynki, -keczup, -sól, -pieprz, -olej Przygotowanie: Szynkę i ananasa kroimy na mniejsze kawałki. Rozbite kawałki piersi kurczaka oprószamy z jednej strony solą i pieprzem. Z drugiej strony mięso smarujemy keczupem i wykładamy pokrojoną szynkę, ananasa i starty ser. Zawijamy w roladkę. Dno naczynia żaroodpornego smarujemy olejem. Układamy roladki, które smarujemy z wierzchu keczupem. Całość posypujemy pozostałym serem, szynką i ananasem. Roladki pieczemy pod przykryciem przez 30 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!05:09 51 05:09Delikatny i aromatyczny filet z piersi kurczaka. Pożywny obiad dla całej rodziny.

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! W tym krótkim materiale chciałbym wam zaprezentować lekki, dietetyczny deser. Kakao i buraki to niecodzienne połączenie które nie dość, że jest pyszne to oddziałuje prozdrowotnie na serce. Przekonaj się sam! Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału. Z góry dziękuję :) Składniki: -400g ugotowanych buraków startych na tarce o małych oczkach, -2 jajka, -100ml oleju, -200g mąki pełnoziarnistej, -opakowanie erytrytolu, -łyżeczka proszku do pieczenia, -3 łyżki kakao, -szczypta soli, -400g jogurtu naturalnego skyr, -200g dżemu wiśniowego słodzonego erytrytolem, -2 łyżki masła orzechowego, -150 ml wody, -wiórki kokosowe. Przygotowanie: -Placek buraczany: Suche składniki: mąkę, 150 g erytrytolu, proszek do pieczenia, kakao i sól mieszamy w misce. W oddzielnym naczyniu mieszamy starte buraki, olej i jajka. Suche składniki łączymy z mokrymi, dokładnie mieszamy. Przygotowaną masę wylewamy na małą blaszkę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasto pieczemy 30 minut w 180 stopniach bez termoobiegu. -Polewa orzechowa: W 150 ml ciepłej wody rozpuszczamy łyżkę erytrytolu. Dodajemy dwie łyżki masła orzechowego i dokładnie mieszamy. Całość przelewamy do rondelka i podgrzewamy do uzyskania gładkiej polewy. -Jogurt owocowy: Skyr mieszamy w misce z dżemem aż oba składniki się połączą. Wystudzone ciasto smarujemy polewą orzechową, następnie na wierzch wykładamy masę jogurtową. Całość posypujemy wiórkami kokosowymi. Smacznego!05:571080p 26 05:57Deser dobry dla serca. Weź buraki oraz kakao i przygotuj ten prosty przepis! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Bez mleka. Bez białego cukru. Super zdrowa przekąska w kilka minut. Kilka składników, pięć minut w kuchni i gotowe! Gotuj z nami przepisy na zdrowe i łatwe desery dla Ciebie i Twoich dzieci. Przepis jest bardzo prosty. Składniki: -2 jabłka, -banan, -2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych, -pół tabliczki czekolady pokrojonej w kosteczkę, -2 łyżki miodu, -szczypta cynamonu Przygotowanie: Jabłka obieramy, usuwamy gniazda nasienne i ścieramy na tarce o dużych oczkach. W misce rozgniatamy banana widelcem. Dodajemy starte jabłka, płatki owsiane, czekoladę, miód i cynamon. Mieszamy aż wszystkie składniki się połączą. Formujemy niewielkie ciasteczka i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy przez 20 minut w 180 stopniach bez termoobiegu. Smacznego!03:55 16 03:55Dodaj czekoladę do startych jabłek i przygotuj niesamowitą przekąskę!

Dodał: mateuszbl95

Seria przepisów składająca się z potraw wykonanych z czterech składników. Do głównych składników nie zaliczamy tłuszczu do pieczenia/smażenia, wody do gotowania i sypkich przypraw. Soczyste mięso kurczaka w aromatycznym sosie z dodatkiem powideł śliwkowych. Przepis idealny na powitanie jesieni! Składniki: -4 udka kurczaka, -200 g powideł śliwkowych, -szklanka przecieru pomidorowego, -2 łyżki sosu sojowego, -łyżka papryki słodkiej wędzonej w proszku, -sól, -pieprz Przygotowanie: Udka kurczaka nacieramy solą i pieprzem. Do miseczki dodajemy przecier pomidorowy, sos sojowy, powidła śliwkowe i wędzoną słodką paprykę. Udka kurczaka układamy w naczyniu żaroodpornym i zalewamy przygotowanym sosem. Mięso pieczemy pod przykryciem przez około 80 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!03:171080p 0 03:17Dodaj do mięsa tylko cztery składniki! Kurczak w sosie który zawsze się udaje! 1080p

Dodał: mateuszbl95

To najsmaczniejsze kotlety mielone jakie jadłem! Prosty przepis tylko kilka składników. Szybko i smacznie. Kotlety mielone nigdy nie były tak aromatyczne. Z kilku składników przygotuj obiad dla całej rodziny! Składniki: -500g mięsa mielonego wieprzowego, -150g twarogu półtłustego, -2 łyżki prażonej cebulki, -4 sprasowane ząbki czosnku, -łyżka masła orzechowego, -łyżka otrębów owsianych, -płaska łyżeczka soli, -łyżeczka pieprzu, -łyżeczka papryki wędzonej, -łyżeczka ostrej papryki, -łyżka majeranku Przygotowanie: W miseczce przygotowujemy mieszankę przypraw. Mieszamy sól, pieprz, paprykę ostrą, paprykę wędzoną i majeranek. Do mięsa mielonego dodajemy twaróg, cebulkę, sprasowany czosnek, masło orzechowe, otręby owsiane i mieszankę przypraw. Wilgotną dłonią wyrabiamy masę aż do połączenia się składników. Formujemy kotleciki i układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy przez 25 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!02:30 18 02:30Dodaj twaróg do mięsa mielonego. Przygotuj pożywny posiłek dla całej rodziny!

Dodał: mateuszbl95

Składniki: -200g opłukanej pod bieżąca woda ciecierzycy z puszki -3 łyżki masła orzechowego -łyżka kakao -2 łyżki erytrytolu -110ml wody Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę.01:47 22 01:47Domowa nutella bez cukru! Przepis dla cukrzyka!

Dodał: mateuszbl95

Witajcie! Dziś odcinek specjalny. Postanowiłem sprawdzić jak sztuczna inteligencja wyobrazi sobie moje potrawy. Sprawdźcie efekt, jest całkiem interesujący :) Wszystkie potrawy znajdujące się na filmie znajdziesz na moim kanale. Zostawiając subskrypcję, komentarz lub łapkę w górę wspierasz rozwój kanału . Z góry dziękuję :)01:58 12 01:58Domowe posiłki oczami sztucznej inteligencji

Dodał: mateuszbl95

Proste domowe tortille z serem i ziemniakami. Chrupiąca przekąska z piekarnika. Tylko naturalne, łatwo dostępne składniki. Szybko i smacznie! Pięć minut w kuchni i gotowe! Domowy posiłek lepszy niż fast food! Więcej kreatywnych przepisów znajdziesz na naszym kanale! Składniki: -4 tortille, -4 ugotowane ziemniaki, -150g tartej mozzarelli, -prażona cebulka, -300g gęstej śmietany 30%, -3 sprasowane ząbki czosnku, -sól, -pieprz Przygotowanie: Ugotowane ziemniaki kroimy w dużą kostkę. W miseczce łączymy śmietanę, sprasowane ząbki czosnku, płaską łyżeczkę soli oraz płaską łyżeczkę pieprzu. Tortillę smarujemy sosem śmietanowym pozostawiając około 2 cm odstępu od brzegu placka. Na środek wykładamy pokrojone ziemniaki, garść tartej mozzarelli i posypujemy prażoną cebulką. Zawijamy do środka najpierw boki tortilli a potem dolne krawędzie. Placki wypełnione farszem układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy przez 10 minut w 180 stopniach z funkcją grillowania od góry. Smacznego!03:411080p 42 03:41Domowe tortille w nowym wydaniu. Koniecznie wypróbuj ten przepis! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Proste domowe tortille z łososiem i warzywami. Chrupiąca przekąska z piekarnika. Tylko naturalne, łatwo dostępne składniki. Szybko i smacznie. Tylko pięć minut w kuchni. Domowy posiłek lepszy niż fast food. Więcej kreatywnych przepisów znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -5 pszennych tortilli, -250g ugotowanych brokułów, -4 jajka ugotowane na twardo, -4 sprasowane ząbki czosnku, -pół słoika suszonych pomidorów odcedzonych z zalewy, -duża czerwona papryka, -200g wędzonego łososia, -opakowanie tartej mozzarelli, -2 łyżki oliwy z suszonych pomidorów, -pieprz Przygotowanie: Paprykę kroimy w kostkę, suszone pomidory kroimy w paski. Jajka rozgniatamy widelcem wraz z ugotowanymi brokułami, oliwą z suszonych pomidorów, sprasowanym czosnkiem i dużą szczyptą pieprzu. Pastę brokułowo-jajeczną wykładamy na środek placka pozostawiając 2-3 cm wolnego miejsca od brzegu. Następnie dodajemy pokrojoną paprykę, suszone pomidory i kawałki wędzonego łososia. Całość posypujemy serem mozzarella. Zawijamy do środka najpierw boki tortilli a potem dolne krawędzie formując klasyczne burrito. Placki wypełnione farszem układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w 180 stopniach z funkcją grillowania od góry około 10 minut. Smacznego!04:471080p 14 04:47Domowe tortille zapiekane w piekarniku. Danie które zawsze wszystkim smakuje! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Domowy deser Belriso z dynią! Pożywna przekąska na słodko. Jeśli masz w domu ryż i serek mascarpone to dzisiaj uszczęśliwisz rodzinę wspaniałą przekąską. Domowy deser ryżowy to proste i bardzo smaczne danie. Pokochasz ten przepis, efekt jest niesamowity! Smacznego i miłego dnia. Składniki: -150g ugotowanego brązowego ryżu, -250g serka mascarpone, -300g wydrążonej dyni, -garść suszonej żurawiny, -łyżka ksylitolu, -łyżeczka cynamonu, -pół łyżeczki kardamonu, -starta gorzka czekolada do posypania deseru Przygotowanie: Kawałki dyni układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy przez 40 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Upieczone kawałki dyni obieramy i blendujemy na puree z dodatkiem ksylitolu, cynamonu i kardamonu. W misce łączymy puree z dyni, serek mascarpone i suszoną żurawinę. Do kremu dodajemy wystudzony ugotowany ryż i dokładnie mieszamy. Gotowy deser posypujemy startą czekoladą. Smacznego!03:43 7 03:43Domowy deser Belriso z dynią! Pożywna przekąska na słodko.

Dodał: mateuszbl95

Zdrowy i bardzo smaczny domowy krem kanapkowy o smaku sera przygotowany z ugotowanego ziemniaka i marchewki. Prosty przepis! Tylko kilka składników! Bez laktozy, cukru i szkodliwych tłuszczy! Sto procent wege! Więcej przepisów na zdrowe posiłki, pełne warzyw znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -3 średnie ugotowane ziemniaki lub kilka mniejszych, -1 1/2 małej ugotowanej marchewki, -1/2 szklanki płatków drożdżowych, -5 łyżek oliwy, -50 ml przegotowanej wody, -papryka słodka wędzona w proszku, -papryka słodka w proszku, -czosnek w proszku, -sól, -pieprz Przygotowanie: Ugotowane warzywa kroimy na mniejsze kawałki i przekładamy je do wysokiego naczynia. Do marchewki i ziemniaków dodajemy płatki drożdżowe, oliwę, wodę, 1/2 łyżeczki papryki wędzonej, 1/2 łyżeczki papryki słodkiej, 1/2 łyżeczki czosnku w proszku oraz szczyptę soli i pieprzu. Całość blendujemy na gęstą, gładką masę. Tak przygotowany krem podajemy z pieczywem lub jako dodatek do chipsów. Smacznego!02:331080p 13 02:33Domowy krem kanapkowy o smaku sera! Bez laktozy i szkodliwych tłuszczy! 1080p

Dodał: mateuszbl95

Pożywny krem warzywny z dodatkiem mięsa kurczaka i kolorowej papryki. Bardzo szybka i zdrowa zupa którą dzieci uwielbiają. Potrawa pięknie się prezentuje i jest pełna witamin. Więcej zdrowych przepisów znajdziesz na naszym kanale. Składniki: -3 duże marchewki, -duża cebula, -2 ząbki czosnku, -2 puszki białej fasoli, -2 kolorowe papryki, -500g mięsa kurczaka (pierś lub udo), -pęczek szczypiorku, -przyprawa gyros, -olej Przygotowanie: Do garnka dodajemy marchew, fasolę, cebulę, ząbki czosnku i łyżkę przyprawy gyros. Zalewamy litrem wody i gotujemy przez 30 minut. Następnie blendujemy na gładki krem. Paprykę i szczypiorek drobno kroimy. Odkładamy do dekoracji. Mięso kurczaka kroimy na mniejsze kawałki. Obsypujemy przyprawą gyros i smażymy na rozgrzanym oleju. Porcję zupy podajemy z dodatkiem pokrojonej papryki, podsmażonego mięsa i posiekanego szczypiorku. Smacznego!04:02 19 04:02Dzieci uwielbiają to danie! Kolorowa zupa z kurczakiem!

Dodał: mateuszbl95

Nie zapomnij o pozostawieniu SUBSKRYBCJI, oraz zaznaczenia dzwoneczka, aby być na bieżąco z nowymi przepisami! Z jakiego kraju oglądasz nasz kanał? Masz Ciekawe propozycję na następny materiał? Daj znać w komentarzu, a otrzymasz ode mnie serduszko! Prosta sałatka warstwowa, która wygląda jak efektowne ciasto :) Tuńczyk z majonezem to popularny składnik imprezowych przekąsek. W tej odsłonie z pewnością zrobi wrażenie na gościach. Składniki: -5 jajek ugotowanych na twardo, -pęczek natki pietruszki, -33 krakersy, -puszka tuńczyka w oleju, -kilka rzodkiewek, -100g tartego żółtego sera, -5 łyżek majonezu, -3 łyżki jogurtu naturalnego Przygotowanie: Ugotowane jajka obieramy i oddzielamy żółtka od białek. Żółtka kruszymy i odstawiamy. Białka rozgniatamy widelcem wraz z tuńczykiem w osobnym naczyniu. Dodajemy starty ser, majonez i jogurt naturalny. Dokładnie mieszamy. Na desce układamy prostokąt z 11 krakersów. Wykładamy porcję tuńczyka z majonezem. Następnie układamy jeszcze dwie warstwy krakersów i sałatki. Wierzch posypujemy pokruszonym żółtkiem i natką pietruszki. Dekorujemy pokrojoną rzodkiewką. Smacznego!03:44 17 03:44Efektowna przystawka na imprezę. Zaskocz swoich gości!

Dodał: mateuszbl95

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w