ĆWICZENIA NA UDA I POŚLADKI - w domu, bez sprzętu | BRAZYLIJSKIE POŚLAKI, SZCZUPŁE UDA,

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl
______
W tym filmie zobaczysz 3, świetne ćwiczenia na podniesienie, ujędrnienie pośladków i wyszczuplenie ud. W ostatnim ćwiczeniu mocno pracuje także brzuch, więc jeśli dodasz obciążenie na kostki, efekty będą jeszcze lepsze :)

Ilość powtórzeń: Tyle, żeby ostatnie było dla Ciebie wyzwaniem

Ilość serii: Średnio dobrze jest robić po 3

Włącz muzykę, która będzie wybijać ci żwawe tempo i do dzieła! :)

***
Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami?
Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie.
Chętnie Ci pomogę! :)


******

WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


__________________

Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl