ĆWICZENIA WYSZCZUPLAJĄCE UDA | WEWNĘTRZNA STRONA UD

Świetny zestaw dla Ciebie na dzisiaj

Ujędrniamy i wyszczuplamy udka, a przy okazji unosimy pośladki

Każde ćwiczenie wykonuj po 1-2 min bez przerwy.
Zrób takich serii 3, lub 4, a między seriami maks minuta przerwy.

Samo nic się nie zrobi, więc daj czadu - masz dzisiaj czuć ogień w nogach

Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.



___________________
DVD PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/

Indywidualny Plan Treningowy i Dieta http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

BLOG: http://www.wkondycji.pl

SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl


____________

Music:

Sam Smith - Too Good At Goodbyes (Viga Remix Ft. Cassandra Jean) [No Copyright Music] https://www.youtube.com/watch?vj2_6GO78TrY

Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubemusicof...
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic

» Follow Cassandra Jean
https://facebook.com/cassandrajeanmusic
https://youtube.com/user/kassofficial

» Follow Viga
https://soundcloud.com/v-i-g-a
https://www.facebook.com/artistace
https://twitter.com/viga_music_
https://fanburst.com/viga

» Follow Sam Smith
https://www.facebook.com/samsmithworld/
http://samsmithworld.com
https://twitter.com/samsmithworld
https://www.youtube.com/user/samsmith...
https://www.instagram.com/samsmithworld