W dzisiejszym filmie Jak zrobić skuteczną rozgrzewkę? Dobra rozgrzewka przed treningiem, która daje efekty!. Powiem Ci z czego powinna składać się idealna rozgrzewka przed treningiem. Co zrobić, aby można było uznać rozgrzewkę za skuteczną i efektywną? Czy prawidłowa rozgrzewka powinna odbywać się na bieżni? Jak zwiększyć efekty rozgrzewki? Odpowiem też na pytanie, jak powinna wyglądać poprawna rozgrzewka, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz.
0:00 Jak zrobić skuteczną rozgrzewkę? Dobra rozgrzewka przed treningiem, która daje efekty! 1:11 Korzyści z prawidłowej rozgrzewki przed treningiem 1:51 Rozgrzewka dynamiczna a rozciąganie statyczne 2:32 Duży błąd podczas robienia rozgrzewki 2:45 Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka - pierwszy element 3:19 Kolejny etap idealnej rozgrzewki przed treningiem 3:47 Trzeci ważny element poprawnej rozgrzewki 4:20 Czwarta rzecz, którą warto uwzględnić podczas rozgrzewki
Wyszukiwanie odpowiedzi..
