+ Napisz wiadomość
68173 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-03
Najlepsze filmy
Miałem zaszczyt poprowadzić warsztaty ruchowe (#kulturaruchu) dla pracowników marki DANONE w Polsce. Moim zadaniem było uświadomienie, że ruszać się można nie tylko na treningu, a sam ruch w atmosferze jest genialnym narzędziem do budowania atmosfery w firmie. Uczestnicy warsztatu otrzymali również praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy. Poruszyliśmy następujące aspekty: - oliwienie stawów, czyli praktyka ruchu bezbólowego ciała - podstawowe wzorce ruchu człowieka, których potrzebuje każdy kto dużo siedzi - zabawa ruchem sposobem na rozładowanie stresu oraz pobudzenie procesu kreatywnoności Jeśli chcesz zorganizować takie warsztaty w swojej firmie, napisz do mnie wiadomość: aloha@mateuszjasinski.pl VIDEO/MONTAŻ: TIMUR TARAN timurtaran@wp.pl01:38 183 01:38Poprowadziłem warsztaty ruchowe dla marki DANONE - skrót 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dzięki marce #Sanprobi mieliśmy możliwość odbycia treningu z obecnym mistrzem Polski w maratonie. Zobaczcie co z tego wyszło :) WYWIAD Z ARTUREM KOZŁOWSKIM: https://youtu.be/6TwKHPXFFng09:22 174 09:22Artur Kozłowski - Jak wygląda trening Mistrza Polski w maratonie? Sprawdziłem to! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Więcej niebawem na TrenerBiegania.pl03:47 188 03:47Rozmowa z Robertem Korzeniowskim [Bieganie górskie] 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Paradoksalnie większość biegaczy amatorów ma bardzo słabe nogi! Powód? Bieganie nie rozwija mięśni nóg wielowymiarowo. W trakcie wykonywania raz za razem, tysięcy tych samych kroków, mięśnie pracują zawsze w ten sam sposób, angażując te same grupy mięśniowe. Więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/przysiady-w-treningu-biegacza-jak-poprawnie-wykonywac-i-po-co-je-robic-0 Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZh... ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2P... ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8Xi... BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90U... TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGq...03:21 672 03:21Przysiady - narzędzie do budowania sprawności w bieganiu 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kamila Szczawińska - modelka współpracująca z największymi domami mody na świecie. Matka dwójki dzieci, żona, blogerka. Poza tym kocha bieganie, pole dance i wszystko to, co jest związane z ruchem. Zapraszam do... odsłuchania wywiadu z Kamilą.38:26 198 38:26Wywiad z modelką Kamilą Szczawińską

Dodał: MateuszJasinski

Przepis: https://mateusz.substack.com/p/tylko-ciepe-niadania-dadz-ci-zdrowie Zdrowe żywienie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest jedną z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Większość teorii żywienia i diet oraz dobre rady dietetyki ogólnej opierają się na założeniu, że poszczególne składniki pokarmu mają pozytywny wpływ na określone funkcje organizmu. Prawidłowości tego złożenia nikt nie kwestionuje. Suma poszczególnych wpływów nie mówi jednak nic na temat oddziaływania kompleksowego. W jaki sposób działa na organizm pożywienie jako całość, jako żywa jednostka? Czy po posiłku czujemy się dobrze, czy jesteśmy zmęczeni i zdekoncentrowani? Czy nasze trawienie działa sprawnie, czy tez męczy nas uczucie przepełnienia lub wzdęcia? Czy jest nam ciepło, czy marzniemy? Czy nasz sposób odżywiania chroni nas przed przeziębieniami i alergiami, czy też nasza odporność jest słaba? I czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też zatruwają nam samopoczucie fałdy tłuszczu?Wszystkie te problemy powinno rozwiązać zdrowe kompleksowe odżywianie.08:00 191 08:00Jakie śniadanie gwarantuje zdrowie? Ciepłe i... obfite! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Czym jest moja książka ŻYJ BARDZIEJ? Jaka jest jej historia? Miniony weekend spędziłem cudowny czas na wsi i... poczułem się znów dzieckiem. Spontanicznie te chwile uchwycił niesamowity człowiek i artysta Timur Taran. Zapraszam Was na chwilę do mojego świata #ŻyjBardziej :) PS jeśli chcecie więcej informacji o mojej książce wystarczy, że klikniesz tu (do 15 stycznia trwa przedsprzedaż, książka w wydaniu limitowanym): http://bit.ly/ZBlimitowana07:03 188 07:03WYDAJĘ KSIĄŻKĘ, którą trzeba robić... ! #ŻyjBardziej 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Joga dla biegaczy jest idealnym uzupełnieniem treningu biegowego. Ćwicząc jogę regularnie wzmocnisz mięśnie głębokie oraz mięśnie stabilizujące. Im więcej biegasz, tym twoje mięśnie stają się bardziej przykurczone. Nierównowaga mięśniowa, może powodować zaburzenie w naturalnej równowadze sylwetki. Ćwiczenia jogi powodują powrót do równowagi mięśniowo-stawowej. Joga nauczy cię prawidłowo utrzymywać miednicę, ustawiać właściwie stopy i kolana, co jest niezwykle ważne podczas nie tylko biegania, ale i... codziennego funkcjonowania. Jogę w swoim planu treningowym posiadali wybitni biegacze np. złoty medalista olimpijski Herbert Elliott. A poza tym... po prostu spróbuj i zobacz jakie będą efekty. Na pewno nie pożałujesz! KEYOGA: https://www.facebook.com/jogaklucz/ - dzięki, za gościnny występ! Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw28:55 767 28:55Joga dla biegaczy 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Wystartowaliśmy w największym półmaratonie w Polsce, a konkretniej w sercu mojej ukochanej Warszawy. Kropką nad i, a dla mnie najpiękniejszym elementem projektu był ostateczny cel, czyli akcja charytatywna, której efektów się nie spodziewałem. Tzn.: wiedziałem jaką siłę mają dobrzy ludzie, ale jeszcze chyba nie wierzyłem, że mogę tę siłę współtworzyć, żeby nie powiedzieć: kreować. Relacja: http://trenerbiegania.pl/11-polmaraton-warszawski-FLASH ************ Dziękuję telewizji AXN za otwartość i pomoc w realizacji projektu. ************ Premiera The Flash 2 odbędzie się 21 kwietnia o 22:00 w AXN. Kolejne odcinki będą emitowane w każdy poniedziałek o 21:00 i 22:00. ************ FLASH Amerykański serial telewizyjny, spin-off serii Arrow, oparty na uniwersum wykreowanym przez DC Comics. Jego bohaterem jest Barry Allen/Flash, walczący z przestępczością superbohater, który posiada moc poruszania się z nadludzką prędkością. Barry Allen budzi się 9 miesięcy po tym, jak został trafiony przez piorun. Odkrywa, że z powodu wypadku zyskał możliwość poruszania się z prędkością błyskawicy. Dzięki nowej mocy i zaufanej ekipie Barry rozpoczyna walkę ze złem w Central City jako superbohater Flash.02:23 409 02:23AXN FLASH TEAM, czyli jak zrobiliśmy dobro na 11. Półmaratonie Warszawskim 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

#StopMowieNienawiści Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Ćwiczenia na mięśnie brzucha będą doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego. Dziś prezentuje 10 ćwiczeń, które sam wykonuję na co dzień. Biegamy świadomie i bezpiecznie! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c05:54 2030 05:54Śmieszny żart o biegających murzynach 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

www.trenerbiegania.pl00:30 831 00:30Biegnij Forrest! 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

www.zyjbardziej.com każdy zakup w moim sklepie jest dla mnie i mojej rodziny ogromnym wsparciem. Dzięki za to! Dziś przedstawiam Wam genialne ćwiczenie z piłeczką tenisową póki co w wersji solo (mamy kwarantannę;)). W tym prostym ćwiczeniu kształtujemy wiele cech jednocześnie: od koordynacji, precyzji, wyczucia, pracy stóp po mobilność, czas rekacji czy ruch grzebnięcia stopą jakże istotny w bieganiu. Zachęcam do wykonywania tego typu rozgrzewek przed bieganiem czy jakąkolwiek aktywnością. Bawmy się ruchem, obudźmy swoje wewnętrzne dziecko i sprawmy, aby ruch na nowo stał się przyjemnością, a nie przymusem. Na zdrowie! Mateusz Jasiński04:14 259 04:14Genialna rozgrzewka przed bieganiem i... nie tylko Spróbuj! #bieganie #kulturaruchu #rozgrzewka 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Najczęściej oglądane filmy na kanale Mateusz Jasiński
Deszcz. www.TrenerBiegania.pl www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie 01:13 5770 01:13Nie biegam, bo pada deszcz - dla szukających motywacji! 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

00:42 5687 00:42#wyzwanietobieganie & Ewa Chodakowska 480p 480p

Dodał: MateuszJasinski

Druga edycja Virtualnego biegu! https://www.facebook.com/VirtualRunnerCLUB00:40 5683 00:40Na golasa! DYM RUN 2 - biegaj dla WOLNOŚĆI! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Rapuję i zachęcam Was do wzięcia udziału w wyjątkowej inicjatywie, dzięki której za każde 400m biegu zarabiacie 5 zł. Brzmi nieźle? ;)02:37 5542 02:37Mateusz Jasiński vlog #1 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Produkcja filmowa: LAS VEGES / Alicja Matuszkiewicz. Przepis: Mateusz Jasiński (tytułowy Wladimir) PRZEPIS: 1. Potrzebujesz: - fasolę z puszki (czerwona), - koncentrat pomidorowy, - 3-4 suszone pomidory w zalewie, - przyprawy (pieprz, sól, bazylia i co tam chcesz). 2. Wykonanie: - wszystko wrzucasz do miski i blendujesz na gładką masę. Potem smarujesz na pajdę i cieszysz się zdrową, smaczną i pożywną pastą. Smacznego!03:15 5389 03:15Mateusz Jasiński vlog #2 - Wujek Wladimir gotuje 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl02:55 2109 02:55Szorcik #2 - Jak poprawnie stawiać stopy w trakcie biegania? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

#StopMowieNienawiści Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Ćwiczenia na mięśnie brzucha będą doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego. Dziś prezentuje 10 ćwiczeń, które sam wykonuję na co dzień. Biegamy świadomie i bezpiecznie! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c05:54 2030 05:54Śmieszny żart o biegających murzynach 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Po przerwie - #Szorcik nr 3 - Jakie buty do biegania są najlepsze?. Zdaję sobie sprawę, że mój punkt widzenia może być niewygodny dla wielu z Was, szczególnie dla rynku obuwia sportowego. Liczę też na to, że mój głos w sprawie nie zostanie odebrany powierzchownie. Inspiracją do stworzenia tego filmiku jest dla mnie PLAGA kontuzji, która mnie osobiście przerażą. Nie zgadzam się na to co widzę dziś na ulicach, a niestety widzę ludzi, którzy robią sobie krzywdę myśląc, że wystarczą dobrej jakości amortyzowane buty, aby zabezpieczyć nasze ciało przed kontuzjami i innymi dolegliwościami. Dlaczego jestem zwolennikiem butów minimalistycznych z niewielką ilością amortyzacji? Z bardzo prostego powodu - biegając w takim obuwiu jesteśmy niejako zmuszeni do zmiany myślenia, a w dalszej kolejności do zmiany treningu. Aby w ogóle móc biegać w takich butach, biegacz będzie musiał wykonać sporo ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących, koordynacyjnych, technicznych. W obliczu tej zmiany - przerzucenia się z butów mocno amortyzowanych na minimalistyczne - zmieniamy tak naprawdę NIE buty, a... swój układ ruchu, dzięki czemu nasze ciało zaczyna biegać w zgodzie z naturą, a co najważniejsze MY jako biegacze w końcu będziemy w stanie wykorzystywać potencjał drzemiący w naszym ciele. Przeczytaj obszerny artykuł na ten temat: http://bit.ly/2eF7ViA03:17 2003 03:17Szorcik #3 - Jakie buty do biegania są najlepsze? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dowiedz się więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/jak-wyglada-dzien-czolowego-biegacza-przed-polmaratonem Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Jak wygląda dzień czołowego zawodnika przed półmaratonem? Jak do startu pochodzą Ci, którzy kończą rywalizację w pierwszej dwudziestce, a nawet dziesiątce? O zdanie postanowiłem zapytać Piotra Cypryańskiego. Piotrek zaczął swoją przygodę z bieganiem niecałe 3 lata temu. Od tamtego czasu wykonał kawał tytanicznej pracy, i z roku na rok notuje ogromny progres. Dziś może pochwalić się życiówkami na poziomie 34 minut na 10km i 1:15:39 w półmaratonie Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo02:49 1971 02:49Najważniejsza rada przed startem w półmaratonie #2 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl01:08 1945 01:08Szorcik #1 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Barbara Kurdej-Szatan - aktorka, wokalistka, artystka, celebrytka, dla mnie po prostu... UŚMIECHNIĘTA BASIA :) Zapraszam na wywiad!17:56 855 17:56Wywiad z Basią Kurdej-Szatan :) 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Coraz popularniejsze w środowisku biegaczy stają się badania wydolnościowe. Dosłownie parę lat temu, przeprowadzenie takiego badania było dostępne tylko dla sportowców z najwyższej półki. Dzisiaj takie badanie może przeprowadzić każdy za stosunkowo niewielką cenę w porównaniu do wiedzy, jaką otrzymujemy z powrotem. Trzeba jednak zadać sobie pytanie czy warto? A jeśli tak, to co nam po takim badaniu? Przeczytaj więcej nt. badań wydolnościowych: http://trenerbiegania.pl/blog/badania-wydolnosciowe-kompendium-wiedzy Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZh... ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2P... ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8Xi... BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90U... TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGq...12:02 873 12:02Badania wydolnościowe - wywiad z fizjologiem Kamilem Rajczakiem 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

www.trenerbiegania.pl00:30 831 00:30Biegnij Forrest! 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha. Elementem siły biegowej są skipy, które są genialnym ćwiczeniem poprawiającym naszą koordynację oraz technikę biegu. Wraz z mistrzynią Polski juniorek Olą Hołdą, postanowiłem pokazać wam jak wyglądają prawidłowo wykonywane skipy/wieloskok oraz rytm. Jak je włączać do swojego treningu? To wszystko zależy od Twojego celu i poziomu zaawansowania. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: http://trenerbiegania.pl/blog/podstawy-sily-biegowej Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw03:40 811 03:40Siła biegowa skipy, wieloskok pokazuje mistrzyni Polski juniorów 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Joga dla biegaczy jest idealnym uzupełnieniem treningu biegowego. Ćwicząc jogę regularnie wzmocnisz mięśnie głębokie oraz mięśnie stabilizujące. Im więcej biegasz, tym twoje mięśnie stają się bardziej przykurczone. Nierównowaga mięśniowa, może powodować zaburzenie w naturalnej równowadze sylwetki. Ćwiczenia jogi powodują powrót do równowagi mięśniowo-stawowej. Joga nauczy cię prawidłowo utrzymywać miednicę, ustawiać właściwie stopy i kolana, co jest niezwykle ważne podczas nie tylko biegania, ale i... codziennego funkcjonowania. Jogę w swoim planu treningowym posiadali wybitni biegacze np. złoty medalista olimpijski Herbert Elliott. A poza tym... po prostu spróbuj i zobacz jakie będą efekty. Na pewno nie pożałujesz! KEYOGA: https://www.facebook.com/jogaklucz/ - dzięki, za gościnny występ! Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw28:55 767 28:55Joga dla biegaczy 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy
Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie SKLEP : www.zyjbardziej.com Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :)05:10 259 05:10Bolą kolana w głębokim przysiadzie? #słowiańskiprzykuc #przykucnijpolsko #głębokiprzysiad 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :) Montaż: TIMUR TARAN02:25 187 02:25Przed wami mój syn... TYMON, czyli trening z dziećmi w domu #kulturaruchu #movement #żyjbardziej 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

spontan live ;)30:17 199 30:17#SłowiańskiPrzykuc - czelendż :) Przykucamy dla zdrowia :) 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

www.zyjbardziej.com każdy zakup w moim sklepie jest dla mnie i mojej rodziny ogromnym wsparciem. Dzięki za to! Dziś przedstawiam Wam genialne ćwiczenie z piłeczką tenisową póki co w wersji solo (mamy kwarantannę;)). W tym prostym ćwiczeniu kształtujemy wiele cech jednocześnie: od koordynacji, precyzji, wyczucia, pracy stóp po mobilność, czas rekacji czy ruch grzebnięcia stopą jakże istotny w bieganiu. Zachęcam do wykonywania tego typu rozgrzewek przed bieganiem czy jakąkolwiek aktywnością. Bawmy się ruchem, obudźmy swoje wewnętrzne dziecko i sprawmy, aby ruch na nowo stał się przyjemnością, a nie przymusem. Na zdrowie! Mateusz Jasiński04:14 259 04:14Genialna rozgrzewka przed bieganiem i... nie tylko Spróbuj! #bieganie #kulturaruchu #rozgrzewka 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przepis: https://mateusz.substack.com/p/tylko-ciepe-niadania-dadz-ci-zdrowie Zdrowe żywienie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest jedną z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Większość teorii żywienia i diet oraz dobre rady dietetyki ogólnej opierają się na założeniu, że poszczególne składniki pokarmu mają pozytywny wpływ na określone funkcje organizmu. Prawidłowości tego złożenia nikt nie kwestionuje. Suma poszczególnych wpływów nie mówi jednak nic na temat oddziaływania kompleksowego. W jaki sposób działa na organizm pożywienie jako całość, jako żywa jednostka? Czy po posiłku czujemy się dobrze, czy jesteśmy zmęczeni i zdekoncentrowani? Czy nasze trawienie działa sprawnie, czy tez męczy nas uczucie przepełnienia lub wzdęcia? Czy jest nam ciepło, czy marzniemy? Czy nasz sposób odżywiania chroni nas przed przeziębieniami i alergiami, czy też nasza odporność jest słaba? I czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też zatruwają nam samopoczucie fałdy tłuszczu?Wszystkie te problemy powinno rozwiązać zdrowe kompleksowe odżywianie.08:00 191 08:00Jakie śniadanie gwarantuje zdrowie? Ciepłe i... obfite! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nie trzeba wiele. Najlepsze jest to, że możesz zacząć od jutra. Wchodzisz w to?02:08 268 02:08Takie 10 minut z rana zdobi Ci dzień... 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przez ostatni miesiąc testowałem nowy model butów minimalistycznych od Merrella model Bare Access Xtr. Z tej okazji nagrałem specjalny film o bieganiu minimalistycznym. https://mateuszjasinski.pl/2019/10/11/bieganie-minimalistyczne-hit-czy-kit/06:50 184 06:50Bieganie minimalistyczne - warto? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Miałem zaszczyt poprowadzić warsztaty ruchowe (#kulturaruchu) dla pracowników marki DANONE w Polsce. Moim zadaniem było uświadomienie, że ruszać się można nie tylko na treningu, a sam ruch w atmosferze jest genialnym narzędziem do budowania atmosfery w firmie. Uczestnicy warsztatu otrzymali również praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy. Poruszyliśmy następujące aspekty: - oliwienie stawów, czyli praktyka ruchu bezbólowego ciała - podstawowe wzorce ruchu człowieka, których potrzebuje każdy kto dużo siedzi - zabawa ruchem sposobem na rozładowanie stresu oraz pobudzenie procesu kreatywnoności Jeśli chcesz zorganizować takie warsztaty w swojej firmie, napisz do mnie wiadomość: aloha@mateuszjasinski.pl VIDEO/MONTAŻ: TIMUR TARAN timurtaran@wp.pl01:38 183 01:38Poprowadziłem warsztaty ruchowe dla marki DANONE - skrót 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

ZIMO! Napier... ;) ŻYJ BARDZIEJ jest dla mnie pewną filozofią życia. Myślę, że dziś człowiek potrzebuje mniej wyszukanych recept na życie, a więcej prostoty, o której zapomniał. Kontakt z ziemią jest jednym z tych zapomnianych elementów. Dla mnie chodzenie boso bo ziemi to jeden z większych luksusów. Niezależnie od pogody ;) Książka Żyj Bardziej to 30 dniowe wyzwanie, dzięki któremu zmienisz swoje życie. Obecnie trwa przedsprzedaż: https://goo.gl/2yCY1U __________________ A czym dla Ciebie jest ŻYCIE BARDZIEJ? __________________ Dzięki za VIDEO Timur Taran! (polecam tego gościa jeśli potrzebujecie zdjęcia, video lub cokolwiek innego związanego z tworzeniem treści)!. Aloha! MJ01:43 211 01:43ŻYJ BARDZIEJ i... pokochaj zimę! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Święty interes (2010) Cały film PL 4.7/10 Święty interes (2010) Cały film PL premium
Chce się żyć (2013) Cały film PL 7.7/10 Chce się żyć (2013) Cały film PL premium
Czerwony pająk (2015) Cały film PL 6.0/10 Czerwony pająk (2015) Cały film PL premium
Anatomia zła (2015) Cały film PL 5.9/10 Anatomia zła (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w