+ Napisz wiadomość
893054 odsłon wideo
Dołączył(a): 2015-12-10
Folder główny
Filmy z ekspertami (7) Dzik Logi (11) Anatomia Treningu Siłowego (15) Jak zacząć trening z głową? Jak jeść żeby nie zwariować? (6) Zapytaj Koksa (15) Fundamenty (8) Gotuj z WK (7) Nietypowe Ćwiczenia (6) Mitów Anihilacja Saker Atakuje (4) Owca Redukcja 2016 (8)
Parodie/Filmy Fabularne Warszawski Koks (13) Sport (461) Rozrywka (5) Ludzie i blogi (1) Śmieszne (1) Owca Masa 2016 (12) OD ZERA DO SAKERA - Cykl Przygotowań Do Sopotu (7) WOJNY DZIKÓW (4) Nowe Badania (17) SAKER XXL - MASA 2018 (4)
KOMPILACJE (6) ODPICUJ MI SIŁKĘ! (2) KONFRONTACJA CIAŁ - SONDY PUBLICZNE (2) KALISTENIKA (11) WYRZUT KULI (1) NIEWIARYGODNE TRENINGI (5) PRZYGODY KAPITANA DYNAMITA (5) Masterpiece (5) IDEALNY TRENING (4)
0:53 sebastian_kot1985 Przyznaj sie, ze bierzesz hmb na przyrost 16kg w 3 tyg :-D! 1:28 vito_don_domino @wksaker trening w domu lub ćwiczenie dla starszych osób na prostowni i wzmocnienie korpusu .Ponieważ Moj tato ćwiczy brzuch w domu a nie mam pomysłu jak wzmocnić cały korpus. 3:42 giorgioulani_ Co sądzisz o German Volume Training u naturala? Objętość kosmiczna natomiast o wiele gorzej z częstotliwością 5:01 fruzia_m Podczas odwodzenis nogi do tyłu na wyciagu dolnym ciezko mi zlapac kontakt w posladkowym i czesto czuje dolny odcinek plecow, mozesz wyjasnic/zademonstrowac poprawda forme? 6:47 lotr_piotr Cześć! Deload week a week off - zastosowanie w zależności od protokołu treningowego. Przy jakim planie robić deload, a przy jakim warto zrobić 7-10 dni przerwy po cyklu. 8:10 furious_venom @wksaker we vlogach zamieszczasz sporo informacji na temat suplementacji,diety i metodyki treninmgu. Mnie ciekawi coś zupełnie odmiennego- jeżeli to nie tajemnica to podziel się proszę i nformacją w jaki sposób rehabilitowałeś łokieć golfisty? PS Borykam się z podobnym problemem 10:57 bartekszymancześć Saker. W planie Push-Pull dodałem dzień dynamiki, gdzie wykonuje Push-Press, Thruster itd. I teraz pytanie w jakim zakresie powtórzeń wykonywać te ćwiczenia? Teraz staram się robić do 3 powtórzeń, później wydaje mi się że za bardzo pracuje "płucami nie mięśniami" :P z góry dzięki i pozdrawiam 12:12 florofloroflorokalorie: plus 20% w DT, minus 20% w DNT i wszelkie inne tego typu wariacje - warto? Czy ta słynna dekomozycja jest w ogóle wykonalna? Dla doprecyzowania zakładamy jakiś niechciany BF na poziomie 15-17%, a mięśnie chcemy oczywiście budować (w dodatku tygodniowy bilans kaloryczny ok. plus 10%). Dzięki i pozdro! 15:28 malskyyy_ Jak dobrze rozgrzac kolano?? (15:45 karta z optymalną rozgrzewką) 16:48 Piottrekk Przy układaniu planu wiedząc, że np. przy wyciskaniu na poziomej lub OHP pracuje tric robisz te cw na 4serie czy można to policzyć jako jedną lub dwie serie na trica do ogólnej objętości? 18:29 byku94 Jaki program mobilizacyjny polecasz dla osob które nie potrafią wyprostować nogi w kolanie siedzac z plecami pionowo. 20:52 jaarcyn Jak wyglądałyby Twoje idealnie spędzone 24 godzimy i ile z nich byłbyś na siłowni ;) ? *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik23:52 167 23:52SAKER WK Trening GVT, HMB, Pośladki, Programy Mobility, Ból Łokcia 720p 720p

Dodał: WarszawskiKoks

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik03:55 1060 03:55SAKER vs ROBUR 2017: Pozowanie Sakera (Tydzień przed zawodami Sopot) 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Wpadasz? Daj nam znać - http://bit.ly/2t0lDX8 *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: https://wksklep.pl/dobre-whey-premium http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Seba: https://www.instagram.com/t.seba Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik04:27 161 04:27SAKER vs ROBUR vs SEBA - POZOWANIE 3 TYGODNIE PRZED SOPOTEM 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

produkty które gładzą grzechy świata: http://www.wksklep.pl/ Jak zoptymalizować spalanie tłuszczu? http://www.cda.pl/video/53345816 budowanie masy bez zalewania? http://www.cda.pl/video/533551d707:58 1034 07:58SET POINT - Czemu Niektórzy Chudną Łatwiej 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

BLACK FRIDAY - przeceniliśmy wszystkie produkty: https://wkdzik.pl/ BLACK FRIDAY - przeceniliśmy wszystkie produkty: https://wkdzik.pl/ BLACK FRIDAY - przeceniliśmy wszystkie produkty: https://wkdzik.pl/ Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING WKDZIK PL: http://bit.ly/sub-wksklep KuchniaWK: http://bit.ly/sub-kuchnia Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk SakerWK *merytoryka*: http://bit.ly/SakerWK-yt OwcaWK: https://bit.ly/owca-sub Ponczek Endomorfik: https://bit.ly/ponczek-sub Robercik Dynamit: http://bit.ly/Robercik-Dynamit ------ Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK (link skrócony) Team Speak 3 IP: wkgaming.pl ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa41:24 54 41:24SILNIEJSZA OD GIMPERA? *WYCISKANIE SHEEYA* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Złóż zamówienie na WK DZIK i wygraj skrzynię! https://wkdzik.com/EwdR Odcinek u Gimpera: https://youtu.be/OKLUXi7heBM Gościnny występ u MTB: https://youtu.be/Q1J7vl9MAzI Nasze kanały: Nowy kanał WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: http://produkt.wkdzik.pl/399aGXU (link skrócony) ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com SILNIEJSZY OD BOXDELA? *wyciskanie Gimpera* #wk #warszawskikoks #ekipa31:19 34 31:19SILNIEJSZY OD BOXDELA? *wyciskanie Gimpera* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! https://wkdzik.com/EwdR STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Wbijajcie na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) Nasze kanały: Nowy kanał WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://drive.google.com/drive/folders/1Ej3MGHfjvA4hIGG4UweOahD9uqvoMwZi?uspsharing ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com TRENING EKIPĄ - BIJEMY REKORDY #wk #warszawskikoks #ekipa01:10:21 30 01:10:21SILNIEJSZY OD PUDZIANA *Kon_dzwig + WK* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! https://wkdzik.com/EwdR Dzik Energy: https://wksklep.pl/kategoria/energy Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: http://produkt.wkdzik.pl/399aGXU (link skrócony) ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com TRENING EKIPĄ - BIJEMY REKORDY #wk #warszawskikoks #ekipa34:36 53 34:36SIŁOWNIA ZAMIAST SZKOŁY 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! https://wkdzik.com/EwdR STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Wbijajcie na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) Nasze kanały: Nowy kanał WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com TRENING EKIPĄ - BIJEMY REKORDY #wk #warszawskikoks #ekipa16:53 54 16:53SKOK W DAL - ATAK NA REKORD ŚWIATA 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

BILETY NA PIKNIK: http://piknikdzikow.pl/ NOWY KANAŁ: https://youtu.be/kQ62eI3KRvs KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 05:25 48 05:25SOPOT - TEGO MOŻESZ NIE WIEDZIEĆ 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

► 16 LIPCA: https://www.facebook.com/events/217220535343996/ ► 17 LIPCA: https://www.facebook.com/events/106466463121305/ ► IX Pokazy w Kulturystyce i Fitness: https://web.facebook.com/events/1542098136081570/ ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasz Sklep/Promocje do -30%: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks07:00 208 07:00SOPOT 2016 / SPOTKANIE 16-17 LIPCA / ZAWODY W SOPOCIE / WSPÓLNY TRENING 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit20:08 134 20:08SOPOT 2017: Start Sakera i Robura | Seminarium | Wojny Dzików | Warszawski Koks 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

SZCZEGÓŁY: http://bit.ly/PiknikDzikow_YT WYDARZENIE: https://www.facebook.com/events/606384429708763/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/piknikdzikow/03:16 233 03:16SOPOT 2018 - Nowy początek 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R Nasze ulubione produkty: KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit07:21 195 07:21SOPOT VLOG 2018 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: http://bit.ly/2FNzvK0 (link skrócony) 06:57 34 06:57SPACER FARMERA CHALLENGE *2vs2* Ekipa WK 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! https://wkdzik.com/EwdR Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Nowości: https://wkdzik.pl/pl/c/Nowosci/227 Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia WK: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) Link: https://www.youtube.com/watch?vXWYbtE1IkBo ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa17:13 26 17:13SPARINGI ROBURA PRZED WALKĄ 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk Dołącz do Wydarzenia: http://bit.ly/fitandbeauty ➤ Odzież, Suplementy, Syropy Zero: http://wksklep.pl ➤ Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WK: http://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @saker_koks @warszawski_koks @ponczek_endo ➤ Sprzęt do ćwiczeń marbo-sport 5% taniej: http://bit.ly/marbosportwk należy wpisać kod rabatowy: warszawskikoks02:11 222 02:11SPOTKANIE W KRAKOWIE - TARGI FIT & BEAUTY 14-15 MAJA - Warszawski Koks Ambasadorzy Targów 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Oryginalny WK DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: https://wkdzik.pl/ Nowości: https://wkdzik.pl/kategoria/nowosci Produkty Dzik: https://wkdzik.pl/produkty-dzik/zero-caffeine Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING WKDZIK PL: http://bit.ly/sub-wksklep KuchniaWK: http://bit.ly/sub-kuchnia Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk SakerWK *merytoryka*: http://bit.ly/SakerWK-yt OwcaWK: https://bit.ly/owca-sub Ponczek Endomorfik: https://bit.ly/ponczek-sub Robercik Dynamit: http://bit.ly/Robercik-Dynamit ------ Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK (link skrócony) Team Speak 3 IP: wkgaming.pl ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa44:39 40 44:39SPRAWDZAMY WYDOLNOŚĆ TLENOWĄ *BADANIE VO2MAX*

Dodał: WarszawskiKoks

SOPOT Piknik Dzików ➤ http://piknikdzikow.pl Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R Nasze ulubione produkty: KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Kanał Kuby: https://youtu.be/k6DM-0SbeoQ Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit05:21 184 05:21SPRINT Challenge - Warszawski Koks vs PNTCMZ *Piłka Nożna* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! - Suplementacja DZIK®!: http://bit.ly/2M6r7d8 (link skrócony) Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszej firmie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com #wk #warszawskikoks #ekipa19:35 32 19:35STIFLER NOWYM MISTRZEM WYCISKANIA *OWCA PŁACZE* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! https://wkdzik.com/EwdR STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Wbijajcie na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) Nasze kanały: Nowy kanał WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: http://produkt.wkdzik.pl/399aGXU (link skrócony) ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com TRENING EKIPĄ - BIJEMY REKORDY #wk #warszawskikoks #ekipa29:45 38 29:45SZACHISTA WYCISKA 161KG !? *Marianczello atakuje Kizo* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk Drugi Kanał: http://bit.ly/sub_ekipawk Nasze ulubione produkty: DARMOWY EBOOK: http://bit.ly/2MEm3tT KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 https://wksklep.pl/kategoria/tank-topy BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit02:12 52 02:12SZCZERE WYZNANIE MIŁOŚCI 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Oglądaj nas w Loży FAME MMA6: https://famemma.tv/#/ref/Warszawskikoks DONATE: https://streamlabs.com/WarszawskiKoks/tip Ubrania DZIK®, które mamy na sobie: http://bit.ly/2PhwI10 (link skrócony) Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ Produkty, których używamy na co dzień: Ubrania DZIK®, które mamy na sobie: http://bit.ly/2PhwI10 (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com #wk #warszawskikoks #ekipa01:18:41 64 01:18:41SZKOŁA WK: LEKCJA WF LIVE | EKIPA WK 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤ Grupa POKEMON GO PL WK: http://bit.ly/2acmNU2 SZMEXY: https://www.youtube.com/JizzzInMyPants https://www.facebook.com/PiotrSzmexyTomaszewski Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik23:53 205 23:53SZMEXY & EKIPA WK / WSPÓLNY TRENING / WSPÓŁPRACA / REKORDY / VLOG 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Część pierwsza tutaj: https://youtu.be/wlZq8mC_-kM *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik22:57 117 22:57SZMEXY VS OBAMA Debiuty Wrocław ESP 2017 Konkursy, Testy cz.2 [Warszawski koks] 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

LETNIA WYPRZEDAŻ: https://wkdzik.pl/letnia-wyprzedaz Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Nowości: https://wkdzik.pl/pl/c/Nowosci/227 Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia WK: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (lnk skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa16:05 26 16:05SZYKUJEMY DLA WAS COŚ SPECJALNEGO 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: https://wksklep.pl/dobre-whey-premium http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik05:06 122 05:06Saker - Pozowanie 10 tygodni przed Sopotem (Dzień po cheat day 10000 kalorii) Warszawski Koks 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

2:11 Carlos THZ Czym kierujesz się przy wyborze siłowni? 4:05 Jarcyn Jak się poznaliście i jak długo się znacie? 5:25 Oskar Szmidt - optymalna pozycja do jazdy na rowerze 7:36 Przemofitness - jak robić minicuty, co jaki czas, jak długo robić 10:49 Pogarda - Czy warto stosować periodyzację falową dla ćwiczeń izolowanych 12:02 Caspero_0 - Czy biały chleb jest aż tak niezdrowy i czy można go jeść, Ciemny mi bardzo nie smakuje 14:35 Damian Hulk Tyłopochylenie miednicy - jakie ćwiczenia + wysoka miednica i problem z buttwink 19:25 Michał Popiński - Kofeina nie daje wystarczającego kopa przy 300mg. Jaką przedtreningówkę polecacie? 22:53 Pazik - czy mocne mostkowanie na ławce poziomej nie da tego samego co wyciskanie na skosie ujemnym - pytanie do filmu "duża klata przez prostą zmianę chwytu" 24:07 Jarek Buziak - co sądzisz o ilości cukrów w diecie ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤ Grupa POKEMON GO PL WK: http://bit.ly/2acmNU2 Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik30:05 157 30:05Saker WK + Szmexy Kofeina, Periodyzacja, Gluten, Mostkowanie Warszawski Koks 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

00:52 kudififarafa Czy po deloadzie od razu wracać do tych ciężarów co przed? 01:50 kamilekemKto jest takim twoim wzorem do naśladowania? 03:39 dzardzynCzy przy MC na prostych jeśli staniemy palcami na np. krążku tak jak przy siadach jesli mamy słabą mobilność pod pieta tak tutaj coś pod palcami pozwoli nam to lepiej "zaatakować" dwugłowe czy wręcz przeciwnie i nigdy tak nie robić? ?? 05:27 janusz_janusz0Czy nasza aktywność fizyczna w latach dziecięcych ma wpływ na nasz metabolizm w późniejszych latach życia? 06:40 draggon512Witam. Uprawiam smocze łodzie (innymi słowy wiosłuję... jednostronnie), treningi mam 3 razy w tygodniu, ale odczuwam, że samo wiosłowanie to za mało dla pleców, jednakże gdy robię jeszcze własny trening odczuwam brak progresu, a czasem nawet regres, całkowicie nie chcę rezygnować z własnych z powodu asymetrii wiosłowania, a sporo opieram na podciąganiu (ćwiczę w domu). Co zrobić? Pozdrawiam 08:45 sebaa1994Jak rozgrzewac się i podchodzić do jednego maksymalnego powtórzenia aby było to bezpieczne i żeby nie zabrało nam to za dużo energii. 10:50 dawidziorxpanmetaCzy warto robić łapy siłowo w zakresie 3-6 powtórzeń , wiele osób tak ćwiczy w tym też Ja , z tego co kojarzę to już odnosiłeś się do tego , ale mógłbyś bardziej rozwinąć ten temat , i opowiedzieć czy jest efektywne :D 12:28 boski_mrozowski@wksaker pełen chwyt vs małpi chwyt. Który lepiej sprawdza się przy wyciskaniach, a który przy ciągach. Który jest bezpieczniejszy? Czy jest różnica w siłę między nimi. Który jest zdrowszy dla nadgarstków. Pozdro koksie! 15:02 radziu1408W ostatnim odcinku mówiłeś w jakiej pozycji prawidłowo spać, a teraz chciałbym się dowiedzieć w jakiej prawidłowo siedzieć. Pozdro. 16:33 angkley Skoro masz tyle kontuzji czemu nie myslisz o tymczasowej zmianie sportu ? Plywanie itp. 17:54 _nothing_without_pain_Tu Konrad Baryła, ostatnio opowiedziałeś mi o zestawie dla sprintera, a ja mam milion kolejnych pytań. Szukałem w literaturze, pytałem po trenerach ale nigdzie nie dostałem konkretnej odpowiedzi, pytanie trudne i bardzo indywidualne ale liczę że chociaż trochę naprowadzisz, mianowicie do ilu% masy ciała budować siłę w podstawowych bojach takich jak przysiad, mc,płaska, wiosło, OHP trenując sprint. Liczę na Ciebie mordo ?? 21:10 niko_dynamit Która opcja rozpiętek najlepsza? Hantle, butterfly, brama, może coś innego na klate bez ruchu "push"? 22:09 s.nowak6arginina, może powiesz cos o tym? niedość że pompa to jeszcze działa prozdrowotnie i odmładza, czyżby suplement niedoceniony? ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤ Grupa POKEMON GO PL WK: http://bit.ly/2acmNU2 Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik24:45 147 24:45Saker WK Maksy, Małpi Chwyt, Arginina, Co Na Klate, Warszawski Koks 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

0:46 Konrad Baryła Jak widzisz zestaw dla sprintera/płotkarza, było ostatnio o biegaczach długich, mógłbyś zrobić coś podobnego dla krótszych 4:11 Olga Białas Wszyscy dają porady dla kobiet na redukcje, a co jak dziewczyna chce przybrać trochę mięśni ? Jak to dobrze rozplanować żeby się nie "zalać", rotacja węglowodanami czy co polecasz ? :) 6:01 Zuza Madejek Czy cwiczenia na pilce bosu maja zly wplyw na stawy? Robie na niej przysiady low bar wymachy jednonoz I sklony dzien dobry. 9:52 Jula Wójcik Saker, wiem , że lubisz oglądać seriale :) dlatego chiałam zapytać jaki jest według Ciebie najlepszy srerial jaki oglądałeś, najbardziej Cię wciągnął, zaskoczył itp :) Pozdro i dzięki za świetną serie . 13:07 Tomasz Paszek Jak wyeliminować przodopochylenie bioder? + Mateusz Milerski Jakieś ćwiczenia na plecy które biorą dodatkowo udział w korekcji wady postawy? (Nadmierna lordoza) 16:38 Kamil Schneider 3 pytania, moze jakies wybierzesz :D Jaki skos (30,45) na wyciskanie na skosie? 18:08 Marek Brzeź Czy majac 200cm wzrostu i czujac sie nie komfortowo przy MC (stosunkowo dlugie uda i dluga droga do miniecia linii kolan) czy powinienen sztange ustawiac na podwyższeniu, stosowac sumo rozkrok moze cos innego? 19:55 Damian Chudy Zwiazek miedzy barkami wysunietymi w przod a odstajacymi lopatkami. - powiedzieć że ludzie nie kumają, że bark i łopatka to jedna rzecz. 21:34 Piotr Czubernat Czy przykurcze mają wpływ na wyniki siłowe? Np. gdy mamy przykurczoną grupę kulszowo-goleniową, czworogłowe uda etc., to w pewnym momencie zaliczymy znaczy zastój w przysiadach? 23:10 Wojtek Abratański Jak to jest z "uderzaniem" hantlami na przykład przy wyciskaniu. Niektórzy mówią, że to przeszkadza w maksymalnym spięciu mięśnia. Nie do końca chce mi się w to wierzyć. Pozdro! 25:30 Bartosz Malinowski Najlepszy produkt firmy Mama Saker? ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤ Grupa POKEMON GO PL WK: http://bit.ly/2acmNU2 Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik28:05 394 28:05Saker WK Q&A Hiperlordoza, Przodopochylenie miednicy, Przysiady Na Bosu, Trening Sprintera 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:26 janusz_janusz0 Jak często pijesz alkohol / Czy piłeś kiedyś alkohol ? 3:29 PYTANIE JACKA WARSZAWSKIEGO O KORTYZOL i trening (mit treningu poniżej 1 godziny) 7:40 xxmikolaj Mam pytanko. Jeśli robię twoje FBW co dwa dni ale miedzy tymi treningami nie mija 48 godzin bo np. Pierwszego dnia ide o 17 na siłownie a na kolejny trening ide o 9 rano, to nogi (bo głownie o nie mi tu chodzi) zdążą sie zregenerować czy jednak nie bardzo? Pozdro! ?? 9:58 bfitproject Co sądzisz o takim miksie, pytam bo nigdy nie spotkałam się z tego typu pytaniem: ćwiczyć splitem 3 razy w tyg, tak przetrenowac całe ciało i potem jako czwarty trening w tygodniu fbw? 11:12 szmexy Jakbyś ktoś miał możliwość wykonywania jedynie 3 ćwiczeń na treningu, to jakie by to były i w której kolejności byłyby herkulesy? :D 13:26 kruk_kruczek (ola kruk) Funkcją mięśnia posladkowego wielkiego jest wyprost w stawie biodrowym, odwodzenie i rotacja zewnętrzna. Czy wobec tego najlepszym sposobem na ruszenie tej opornej partii jest połączenie tych 3 ruchów, czy skupienie się tylko na jednej trajektorii ruchu podczas danego ćwiczenia? Np.ze gdy odwodzimy nogę na wyciągu to prosto w tył, bez lekkiego odwodzenia i rotowania stopy? 15:19 bartekgraca Saker, co sądzisz o stosowaniu tempa w ćwiczeniach? Na pewno o tym słyszałeś,a nigdy nie widziałem aby ktokolwiek z WK to stosował ( pauzy tak, ale przy fazie ekscentrycznej i koncentrycznej nic). Słyszałem że zwiększa to TUT(Time under tension-czas pod napięciem) oraz zwiększa hipertrofię. Proszę,wypowiedz się na ten temat. LINK DO BADANIA: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20351575 17:15 oskarszmidt Optymalna/bezpieczna pozycja podczas spania. - nagrać jak śpie na łóżku 20:55 kstqqOdwrotne rozpiętki na tył barku- łopatki ściągnięte czy jednak opcja z protrakcją bezpieczna? 22:25 luzzzak Czy miałeś jakieś specjalne osiągnięcia w koszykówce ? Puchary, medale itp.27:34 276 27:34Saker WK Q&A Kortyzol, Alkohol, SPLIT + FBW, Większy Tyłek Warszawski Koks 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:00 Krystianlo Stachowski2 dni temu zrób Q,A jak zniwelować odstajace łopatki. 6:35 Marcin Garstkiewicz Jeżeli wyciskam z pauzą, to czy serie rozgrzewkowe też powinny być z pauzą? Inaczej/lepiej rozgrzewam układ nerwowy? 8:12 Maciek Pisarczyk wyciskania zza karku i sciaganie drazka za kark - benefity plusy minusy? 10:41 Artur Stękała co sadzisz o high pulls jako cwiczenie majace angazowac barki w fbw 13:34 Marcelina Gnój Jakie jest najlepsze tętno do spalania tłuszczu? Jak ono ma się do wieku i jaka prędkość/zmienność tempa ma na to wpływ? :))))) 17:00 Karolina Tur Czy ćwiczyć czwórki mimo rozbudowanych ud; czy ćwiczyć przysiady, czy mniej wymagające ćwiczenia, czy odpuścić w ogóle. 2:22 Ola Kruk Co zrobić, jeśli podczas przysiadow, gdy trzymam stopy równolegle i próbuję wprowadzić rotację zewnętrzną w stawach kolanowych, wewnętrzna cześć stóp odrywa się od ziemi? Czy to kwestia małej mobilności w stawie skokowym? Jak temu zaradzić? 22:53 Piter RRR - czy długość bicepsa ma wpływ na jego siłę? ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤ Grupa POKEMON GO PL WK: http://bit.ly/2acmNU2 Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik25:58 226 25:58Saker WK Q&A Odstające Łopatki, Wyciskanie Zza Karku, Optymalne Spalanie Tłuszczu 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:34 Jak wpływ ma Hiper nadwyżka kaloryczna (cheatday jak kulturysta po zawodach) na kompozycje ciała, ile max może odłożyc się tłuszczu w ciągu jednego dnia, Jak taki dzień wpływa na organizm, i jak wiesz coś jeszcze to opowiedz, bo tema ciekawy. Sam zauważyłem że jak wrzuce dużo kalorii to na treningu dźwigam 5 kg więcej 5:25 Powrót do treningów po przerwie/kontuzji 8:47 Trudna partia biceps - zawsze jak robię biceps każdym chyba znanym mi sposobem zawsze bardziej angażuje się przedramie. Każdy sposób wolne serię negatywne itp sprawdzone 11:50 Jaka nadwyżka kalorii Pozwala zooptymalizować budowe masy mięsniowej. Czy np 100 kcal na plus daje mniejsze efekty anaboiczne niżeli nadwyżek 200 kcal. 15:00 Co robić gdy przy mc przechylam się na pięty? - za słaba praca w stawie kolanowym za duża w biodrach. Buty? spróbuj boso + spróbuj fronty zamiast aktualnego przysiadu 18:05 No dobra bede sie powtarzal ale co sadzisz o concurrent training ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end... Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy... Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks28:51 186 28:51Saker WK Q&A Optymalna nadwyżka kcal, słabe bicepsy, powrót po kontuzji 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:05 Kuba Wojciechowski Efektywność martwego ciągu klasyka vs martwego za pomocą specjalnego gryfu (HEX BAR/TRAP BAR) 3:30 Michał Wójcik Saker gdzie i jak długo trenowales basket i jakiego miałeś maxa w dosieznym :D? Pozdro 5:14 Robert Robson 1 Jaki trening na siłowni będzie najbardziej optymlany aby podnieść Vo2max czyli pułap tlenowy? Czy jest jakiś trening w zakresie intensywności / aby spowodować efekt szybszej regenracji mięśni. Coś al'a recovery ride w kolarstwie? 6:37 Michał Buczek Dlaczego kolageny i inne suplementy na stawy nie działają, mówiłeś o tym ostatnio, omów, bo ludzie wierzą że to działa 8:49 Emilian Wacławik Czy trening 2 razy dziennie to dobry pomysł oraz czy priorytetową partię mięsniową można ćwiczyć 3x po 9 serii 11:04 Maciek Czyjt Czy robic przerwy w braniu kreatyny? Czy stale branie kreatyny ma jakis wpływ na nerki. 13:21 Michal Żukowski Mając skolioze jakich cwiczen unikac ? 15:25 Michał Bialik Warto miec w swoim planie przysiad i tylni i przedni? Czy skupic sie na jednym korzystniejszym dla nas? 16:47 Sebastian Kupczak Czy zbyt długie przerwy między seriami (5min)mogą wpłynąć negatywnie? 18:18 Michał Gilewicz zbieracie pokemony? ( ?° ?? ?°) 19:26 Piotr Szlagowski Co z seriami łączonymi (nie chodzi mi o superserie , bo o tym było w materiale) są ok od czasu do czasu? ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤ Grupa POKEMON GO PL WK: http://bit.ly/2acmNU2 Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end... Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy... Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks22:07 197 22:07Saker WK Q&A Pokemon Go, Skolioza, Cykl Kreatynowy Ma Sens, Kolagen Nie Działa! 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:32 - Kamil Rosiński Skoro lubisz kosza to może w podobnej tematyce. Co sądzisz o treningach na wyskok? Air Alert czy Super Dunks? Moje kolana trochę ucierpiały po super dunksach, a wyskok się nie zmienił, chociaż ćwierćskoki robiłem codziennie :P Może znasz jakieś inne treningi, żeby robić paczki? 4:30 - Dawid Sroka Zaatakował Cię ktoś kiedyś na ulicy? :) 7:03 - La Fi czy ma sens uzywanie tasm na kolana czy jakiś stabilizatorów kolan podczes przysiadów? czy tutaj sprawa ma się podobnie jak z pasem? czy może zostawić ewentualnie tasmy na ostatnia serie z największym ciężarem? miałam problem z kolanami - to nie było nic poważnego - prawdopodobnie przeciążenie po intensywnym treningu nog, pobolalo dość intensywnie ale samo przeszlo po kilku dniach - jednak przestraszyłam się dość poważnie. plus obserwując ludzi cwiczacych - większość przy przysiadach nosi tasmy 10:02 - Michał Gębczyński Jaki plan treningowy na okres robienia reverse będzie najbardziej optymalny? 13:03 - Mateusz Zielonka CO MYŚLISZ O TRENINGU KALISTENICZNYM ŁĄCZONYM Z SIŁOWNIĄ? 14:14 - Grzegorz Boczek Czy trening 2 razy w tygodniu ma sens ? , zobaczymy jakieś efekty ? 16:37 - Mateusz Gajda Temat rozciągania - w kontekście treningu siłowego, przyrostów, regeneracji mieśni etc. Czy warto/jak często. Myślę, że już swoje powiesz jeśli pytanie wybierzesz ;) 19:30 - Michał Buczek Kiedy wracasz do diety i redukcji zeby zrobic jakas forme? + Patryk Wójcik Planujesz jakieś starty w przyszłości :) ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end... Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy... Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks27:20 193 27:20Saker WK Q&A Rozciąganie, Trening Na Wyskok, Kalistenika a Siłownia 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:11 - Foka vs Podciąganie wąskie ? Czy wiosłowanie jest konieczne w treningu gdy się ma podciągania i facepull ? Dla mnie wygrywa chin up ale zapewne są benefity wiosła . Przy podciąganiach głównie pracuje najszerszy + obły + czworoboczny dolny + tylny naramienny , a przy facepull tylny naramienny + podgrzebieniowy + poprzeczny czworoboczny , więc czy jest sens wiosłować ? 5:08 - Czy jeśli jestem biegaczką, moim głownym treningiem są wybiegania ponad 10 km 4 razy w tygodniu to na które ćwiczenia bardziej zwrócic uwagę na siłowni? Ogólnorozwojowe, klasyki na siłę czy te angażujące głównie mięsnie głębokie, stabilizację całego ciała? :) 10:18 - do nauki podciągania lepsza maszyna czy guma? 11:33 - Starting strenght co możesz o nim powiedzieć? dla kogo jest itp:D 12:56 - uciekające kolano do wewnątrz przy przysiadach i martwym jakie ćwiczenia korekcyjne możesz polecić ? 15:32 - Jak w treningu FBW dać priorytet na słabą partię 17:58 - jak poprawić nieudaną redukcję? co zrobić? reverse czy dalej redukować? ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end... Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy... Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks19:49 222 19:49Saker WK Q&A Wiosło vs Podciąganie, Słaba Partia W FBW, Zepsuta Redukcja 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w