1:43 pawel.oszczykKąpiesz się na siłowni czy w domu?
2:50 mateusz.krynicki Czy wzrost ma znaczenie w nabieraniu masy mięśniowej? Jakieś badania może?
6:38 _viciuProblem z rotatorem przy wyciskaniach na wąsko, muszę niestety rezygnować z tego na rzecz ich, jak rozwiązać ten problem? Dodam, ze wzmacniam je na każdym treningu jako rozgrzewka, z gory dzięki :)
8:35 i_knowyoursecret_ Hej Saker. Mam problem ze stawami, które dolegają mi od wielu miesięcy. Zastanawiałem się nad terapią sterydową. Czy taka terapia pomoże w regeneracji i czy kontynuowanie treningów nie spowoduje jeszcze większej szkody? Pozdrawiam!
10:27 ptaszyńska_ Jak przekonać rodziców i lekarzy diabetologów (mam cukrzycę typu1) do treningu siłowego 4 razy w tygodniu? Mam 16 lat i chodzę na siłownię, robie swoje pomimo ich sprzeciwu lecz irytuje mnie ich podejście. Zamiast wspierać wiecznie demotywują i kierują się stereotypami. Mam w tym kierunku poważne plany ale oni nie biorą tego wszystkiego serio. Moje rozmowy i chęć wytłumaczenia im wielu zagadnień zazwyczaj kończy się kłótnią. Czy miałeś kiedyś podobny problem? Jak sobie z nim poradziłeś.
12:25 danterss Jaka jest różnica między wykonywaniem 10 powtórzeń w serii na barki, a robieniem 20 powtórzeń w serii. Wiem że najważniejsza dla hipertrofii jest objętość ale wiele osób jest przekonanych że trzeba robić dużo powtórzeń
14:25 lydkonator Wstępne zmęczenie mięśni. Co myślisz o tej metodzie?
16:22 komentarzmarcelq161 Jakie suple byś polecił ( oprócz kreatyny i białka) pomocne w przyroście masy mięśniowej dla osoby ze stażem ok. 4 miesięcy?
19:50 ricomeansrich Co poradzic na zaburzenia rotacji wewnetrznej(łamanie sztangi) podczas wyciskania lezac? Jedna reka ucieka do zewnatrz co powoduje bol barku i nierownomierna prace miesni.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
