SAKER WK Nowy Plan Owcy, Siła W Plyo, Separacja Mięśni, Hiperlordoza

0:43 Paweł Nowak czy to naturalne kedziory czy kladziesz walki co wieczor zeby uzyskac taki efekt?
Lubię to! · Odpowiedz · 50 · 3 godz.

1:10 satyrykk Jak odnosisz się do teorii jaka kieruje się Mario Czerniewicz tj. 40gB minimum w posiłku i czy jakieś badania udowadniają skuteczność tej metody

2:44 Tomek Sokołowski Jakich ćwiczeń unikać przy hiperlordozie? Ćwiczenia korygujące to schorzenie. Czy przy hiperlordozie można robić przysiady i martwe ciągi z małymi obciążeniami, czy jednak zawsze te ćwiczenia będą pogłębiać problemy.

4:17 mateuszj91 Teoretycznie jeśli na redukcji zachowamy objętość treningową z okresu masowego czy utrzymamy 100% mięśni ?

6:02 bartonel1591. Jakie mięśnie najbardziej działają przy skoku w dal? 3. Czy warto przygotowywać się do skoku w dal siłowo, czy tyko dynamika?

10:00 xgthwr Co sądzisz o planie dla średniozawaansowanych przedstawionym przez Owcę w najnowszy filmie , zmieniłbyś coś w nim ?

12:00 pawelolo_1993 Przy OHP podczas opuszczania sztangi mam dziwne tak jakby prady w przedramieniu .. Co może być przyczyną ?

13:20 matysoo Czesc mordo! Zdrowia @wksaker i stawów ze stali na tej redukcji, dawaj mocno tam z tym dynamitem na scenie, kibicuje???? ciekawi mnie twoje zdanie na temat "budowania separacji mięśniowej" widziałem nawet kursy robione przez dość uznawanych trenerów w branży o tej tematyce , mało o tym w sieci jedyne co, gdzie miałem okazję zaczerpnąć nieco wiedzy to od znajomych z branzy, a więc wracajac do pytania czy twoim zdaniem istnieje coś czym możemy na nia wpłynąć? Pewne jest to ze staż ma tu duże znaczenie patrząc po sobie, bo w każdych przygotowaniach patrząc np na moje nogi niby że poziom tkanki tłuszczowej w danym momencie redukcji podobny to poszczególne głowy czworoglowego czy mięśnie grupy kulszowo Goleniowej sa bardziej oddzielone od pozostalych. Czy istnieją ćwiczenia / sposoby którymi rzeczywiście możemy budować separację twoim zdaniem? Pozdro Michaś

16:04 mruffkojadek ćwiczenie rope cable pull through, często pojawia się na zgranicznych profilach, jako dobre ćwiczenie na pośladki, czy tak faktycznie jest? Na czym skupić się w trakcie wykonywania takiego ćiwiczenia? by faktycznie poczuć te pośladki.

18:43 cookiesbeastćwiczenia wzmacniające pod martwy ciąg. Mam problemy z zaokrąglonymi plecami podczas klasyka czy są ćwiczenia które mogą mi pomóc czy po prostu trzeba ćwiczyć ustawianie pleców tak długo aż będzie poprawnie?

20:56 goraca15W swoim planie dla poczatkujacych kobiet zalecasz 5x5. Czy nie bedzie to zbyt trudne dla poczatkujacej kobiety by robila w takim zakresie powtórzenia i z dobra techniką?

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! *
➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
➤➤ FORUM: http://wkforum.pl

Nasze suple przez cały rok:
CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina
BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey
http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA
http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA
http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN

Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit

Snapchat:
@ponczek_endo
@saker_koks
@warszawski_koks
@warszawski_dzik