SAKER WK Krótki Biceps, Hip Thrust, FBW

1:19 kasiabodybuilder Saker, masz dziewczynę? Tylko bez skojarzeń, z czystej ciekawości pytam :)

1:30 joohny97 Siema Saker. Jakie ćwiczenia robić żeby poprawić siady? Nogi to moja najsłabsza partia i strasznie opornie idzie do przodu. Ćwicząc na maszynach progresja się udaje, ale siad jak był słaby tak jest.

3:29 lukasz_6969 Czy robienie hip thrustow podczas gdy plecy mamy oparte o steper na podstawkach ma sens? Czy przydaloby sie cos wyzszego? U mnie na silce sa w chuj niewygodne lawki i nie da sie oprzec o nie tak plecami

5:06 zakopany Jakieś patenty na za mały apetyt?

5:58 czasem_cwicze Czy warto "mocować" gumy na wysokości kolan podczas hip thrustow?

7:16 wacpantomasz Jakich ćwiczeń unikać i jakie wykonywać żeby wyrównać dysproporcje przedniego aktonu barku względem klaty i tylnego? W sensie, ze przedni jest nieproporcjonalnie duży. Pozdro

9:20 mateuszgladkibb KROTKIE PRZYCZEPY BICEPSOW. Czy przez to miales jakiś problem by zwiększyć rozmiar bicepsow czy rosły normalnie? Ja mam cały krótkie bicepsy, przerwa na okolo 2-3 palce i rosna chujowo, łapy mega odstaja mimo dobrego połączenia umysł mięsień, dopinania itd. Saker pomóż :)

10:58 kk9778888 Mam pytanie poniewaz mam problem ze stabilnością swojego ciała przy wykrokach. Natomiast przy innych ćwiczeniach moje ciało jest stabilne jak np stanie na jednej nodze. Co mam zrobic ? Moge to jakos wypracować ? Bardzo lubie wykroki

13:08 pokoyooy Czy w treningu FBW, jest sens robić 2 ćwiczenia na każdą partię?

14:12 mcj_freestyler Chce zacząć ćwiczyć systemem 3 treningi w tygodniu (dzień siły, dzień objętości-GVT, dzień dynamiki). Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych treningów Jeśli tak to jaka była by najlepsza i jakie ćwiczenia były by najlepsze Pozdro ;)

16:13 engineer_jerry Podczas robienia przysiadu przenoszę cały ciężar na palce i robię przysiad tak jakby na palcach. Jeżeli robię lekkie ciężary problem nie jest tak uciążliwy, nasila przy dużych ciezarach. Czy takie wykonywanie przysiadu ma jakiś negatywny wpływ na stawy, jeżeli tak to jak z tym walczyć. Pozdro!

19:10 im_athlete_001 Co bardziej może przyczynić się do kontuzji, przy założeniu, że trenujemy prawidłowo technicznie: a)zbyt duża objętość, czy b)zbyt duża intensywność?

20:24 miss_satii Hej Pysku ! Podrzuc swoje top 5 przypraw????do miesa i nie tylko??ktore przydaloby sie stestowac??

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! *
➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
➤➤ FORUM: http://wkforum.pl

Nasze suple przez cały rok:
CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina
BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey
http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA
http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA
http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN

Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit

Snapchat:
@ponczek_endo
@saker_koks
@warszawski_koks
@warszawski_dzik