+ Napisz wiadomość
376091 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
Wielu z Was jest przekonanych, że owoce tuczą. Te błędne przekonania mogły powstać na podstawie starych, podważonych już badań naukowych. W tym nagraniu opiszę Wam wpływ fruktozy na tkankę tłuszczową i przedstawię nowe światło na ten temat. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21621801 https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/misconceptions-about-fructosecontaining-sugars-and-their-role-in-the-obesity-epidemic/76DA62E58915034AC70CE4F9B18019A2 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mróz04:56 398 04:56CZY OWOCE TUCZĄ? / WPŁYW FRUKTOZY NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:55 1 00:55CZY TŁUSZCZ ODKŁADA SIĘ NA ZAPAS?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA WEBINAR https://sklep.mariuszmroz.pl/zapisz-sie-na-darmowy-webinar-jesien-5/?utm_sourceYou+Tube+Shorts+&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzaproszenie+na+webinar+&utm_id1400:57 23 00:57Cardio czy interwały - co lepsze na odchudzanie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Cardio przed lub po? Bardzo ważne jest, aby skupić się zarówno na podnoszeniu ciężarów, jak i ćwiczeniach cardio, ale wszystko zależy od Twoich celów. Jeśli Twoim celem jest budowa lub utrzymanie mięśni, zawsze priorytetowo traktuj najpierw podnoszenie ciężarów, a potem wykonywanie ćwiczeń cardio. Dzięki temu będziesz mieć najwięcej energii podczas podnoszenia ciężarów i wzmocnisz swoją siłę, co ostatecznie pomoże w budowaniu mięśni bardziej niż podnoszenie, gdy będziesz już zmęczony Jeśli Twoim celem jest uzyskanie lepszej kondycji układu krążenia, najpierw połóż nacisk na ćwiczenia cardio. Z tego samego powodu pozwoli ci to włożyć więcej energii w rzecz, którą próbujesz ulepszyć A Ty co wybierasz? Cardio czy ćwiczenia siłowe? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:03 19 00:03Cardio przed lub po?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Cardio vs interwały - jaki trening najlepiej spala tkankę tłuszczową z brzucha? Wiele osób zastanawia się jakie ćwiczenia włączyć do swojej rutyny na redukcje tłuszczu. Czy trening interwałowy będzie lepszą opcją na spalanie tkanki tłuszczowej? A może to aeroby przyniosą Ci niesamowite rezultaty w trakcie redukcji? Opiszę Ci dokładnie oba te treningi oraz powiem o plusach i minusach każdego z nich. Jeśli chcesz zrobić rzeźbę i osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę to koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz. ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id11 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Cardio vs interwały - jaki trening najlepiej spala tkankę tłuszczową z brzucha? 1:08 Ważna rzecz dotycząca spalania tłuszczu 1:58 Cardio na spalanie tkanki tłuszczowej 4:26 Trening interwałowy a spalanie tłuszczu z brzucha 7:17 Co jeśli nie cardio i interwały? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:43 42 08:43Cardio vs interwały - jaki trening najlepiej spala tkankę tłuszczową z brzucha? Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Cały dzień jedzenia za 20 zł - oto najtańsza dieta odchudzająca na redukcję! pokażę Ci, że zdrowe odżywianie może być tanie i zarazem smaczne. Zobaczysz, że oszczędzanie pieniędzy na jedzeniu w trakcie redukcji jest jak najbardziej możliwe. Powiem Ci jak tanio robić zakupy spożywcze i gotować z nich zdrowo. W tym nagraniu skomponuję jadłospis na odchudzanie i wykorzystam w nim produkty, które sprawią, że Twoja dieta będzie tania. Jeśli zależy Ci żeby jeść dobrze i jednocześnie nie nadwyrężyć swojego portfela to koniecznie obejrzyj to nagranie do końca. Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignprogram+po+webinarze+organic&utm_id09 OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignkalkulator+zapotrzebowania+kalorycznego&utm_id05 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Cały dzień jedzenia za 20 zł - oto najtańsza dieta odchudzająca na redukcję! 0:56 Tanie śniadanie na redukcję 1:55 Kolejny pomysł na posiłek w tanim jadłospisie 2:58 Zdrowy i tani obiad na diecie 4:06 Kolacja dzięki której zaoszczędzisz pieniądze BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy06:23 173 06:23Cały dzień jedzenia za 20 zł - oto najtańsza dieta odchudzająca na redukcję! Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Ponad 1000 udanych metamorfoz Płaski brzuch, więcej energii i umięśnione ciało - to cele, które większość chce osiągnąć, decydując się na współpracę. Ty też chcesz dowiedzieć się jak tego dokonać? Skomentuj: szkolenie, a otrzymasz darmowy kurs o metodzie, która pomogła zyskać płaski brzuch już ponad 1000 osobom! . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:03 28 00:03Chce mieć płaski brzuch

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz mieć płaski brzuch i 6-pack na wakacje? Albo na lato? To jeden z częstszych błędów, dowiedz się dlaczego ! Jeżeli chcesz schudnąć i zgubić brzuch musisz zrobić to wcześniej, nie na same wakacje. ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Rabat 10% na wszystkie produkty ze sklepu http://prozis.com/2Dzr Wpisz kod : MROZ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/03:57 228 03:57Chcesz 6-pack i płaski brzuch na wakacje? TO BŁĄD ! - Sprawdź dlaczego... 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter00:59 31 00:59Chcesz brać więcej na klatę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 29 00:59Chcesz brać więcej na klatę? Rób to!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W 90 DNI: https://sklep.mariuszmroz.pl/00:47 58 00:47Chcesz miec 6-pak? Wykonuj te 3 cwiczenia!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

POZNAJ PRAWDZIWE PRZYCZYNY SWOJEJ NADWAGI: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:33 37 00:33Chcesz mieć dużą klatę? Rób te ćwiczenia!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1101:00 74 01:00Chcesz mieć dużą klatę? Rób te ćwiczenia!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

1 - Idź jak najwcześniej spać 2 - Wstań jak najwcześniej 3 - Zacznij dzień od treningu/ruchu00:05 44 00:05Chcesz mieć super formę? Rób te 3 rzeczy codziennie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Schudnij trwale, bez efektu jojo!00:17 25 00:17Chcesz mieć takie efekty w 2023 roku?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 24 00:59Chcesz mieć więcej siły na treningu? Spróbuj tego!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zastosuj to, aby poprawić swoją koncentrację! Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 12 00:05Chcesz poprawic swoja koncentracje?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać swój trening i naprawdę zobaczyć efekty, mam dla Ciebie prostą, ale skuteczną strategię! 1 Dobierz ciężar tak, aby wykonać nim 6-8 powtórzeń blisko upadku mięśniowego. To znaczy, że ostatnie powtórzenie powinno być prawdziwym wyzwaniem. 2 Ćwicz z tym ciężarem aż do momentu, gdy będziesz w stanie zrobić 10-12 powtórzeń. Nie spiesz się, progres to klucz! 3 Gdy już to osiągniesz, zwiększ ciężar i zacznij wszystko od nowa! To jest sposób, aby ciągle rozwijać swoją siłę i masę mięśniową. Pamiętaj, progresywne przeciążanie to fundament wzrostu mięśniowego. W ten sposób nie tylko poprawiasz swoje wyniki, ale też dbasz o odpowiednią rekrutację jednostek motorycznych i maksymalne napięcie mechaniczne w mięśniach, co przekłada się na większą hipertrofię. Trenuj mądrze, zwiększaj ciężary i zobacz, jak Twoje mięśnie rosną! Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:07 14 00:07Chcesz robic 12 powtorzen?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Deficyt kaloryczny to podstawa odchudzania, ale te sposoby pomogą Ci go osiągnąć! Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:02 15 00:02Chcesz schudnac 5kg 5 prostych zasad

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA, lub kliknij link niżej, aby dołączyć! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 17 00:03Chcesz schudnac MINIMUM 4kg w miesiac

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA, lub kliknij link niżej, aby dołączyć! https://mariuszmroz.pl/grupa I pamiętaj - w diecie jest miejsce na wszystko, ale więkoszść tych produktów to przetworzone bomby kaloryczne, któych należy unikać, jeśli chcesz schudnąć. Poza chlebem, ale ten - wybieraj pełnoziarnisty, razowy. Ma więcej błonnik i lepiej syci, wspierając Twoje odchudzanie #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 21 00:04Chcesz schudnac z brzucha Oto 7 produktow, ktore powinienes wyeliminowac z diety! #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Szybkie bieganie w tempie 12 km/h - 780 kcal Squash - 840 kcal Wchodzenie po schodach - 950 kcal Pływanie - 500 kcal Jazda na rowerze - 350 kcal Szybki marsz w tempie 6 km/h - 300 kcal Zabawa z dziećmi - 300 kcal Sprzątanie - 240 kcal *kalorie spalone w ciągu 1 godziny na przykładzie mężczyzny ważącego 70 kg #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:05 39 00:05Chcesz schudnąć? Te ćwiczenia spalają dużo kalorii!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz schudnąć? Te ćwiczenia spalają dużo kalorii! Szybkie bieganie w tempie 12 km/h - 780 kcal Squash - 840 kcal Wchodzenie po schodach - 950 kcal Pływanie - 500 kcal Jazda na rowerze - 350 kcal Szybki marsz w tempie 6 km/h - 300 kcal Zabawa z dziećmi - 300 kcal Sprzątanie - 240 kcal *kalorie spalone w ciągu 1 godziny na przykładzie mężczyzny ważącego 70 kg Chcesz w końcu schudnąć i osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę? Dołącz do Teamu Mariusz Mróz już dziś: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/ 00:06 24 00:06Chcesz schudnąć? Te ćwiczenia spalają dużo kalorii!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ I ZMIEŃ SYLWETKĘ W 90 DNI: https://mariuszmroz.pl/webinar00:42 37 00:42Chcesz schudnąć z brzucha?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jeżeli chcesz spalić tłuszczu z brzucha i zmienić sylwetkę, musisz planować ! Dieta i trening powinna być zaplanowana . Jestem na wakacjach w Porto, opowiem wam też o mojej współpracy z firmą Prozis . Więcej Informacji Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Rabat 10% na wszystkie produkty ze sklepu http://prozis.com/2Dzr Wpisz kod : MROZ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/11:27 94 11:27Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Zaplanuj wszystko ! Dietę i trening * bez tego ci się nie uda * 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zrób to razem ze mną w styczniu! 00:12 28 00:12Chcesz zmienić swoją sylwetkę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:56 78 00:56Chcesz zwiększyć obwód bicepsa? Rób te ćwiczenia!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Podziękujesz mi później . Zapisz i oznacz ziomka, z którym planujecie zmianę sylwetki . . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:11 21 00:11Chciałbym schudnąć z brzucha, ale nie wiem, co mam jeść...

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Gdybym wiedział to na początku, miałbym lepsze efekty... Wiedziałeś o tych rzeczach? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:11 16 00:11Chciałbym to wiedziec na poczatku #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

4* rzeczy, które chciałbym nauczyć się wcześniej! Moja droga do lepszej formy i zdrowia była pełna wyzwań. Gdybym wiedział wcześniej te rzeczy, na pewno oszczędziłbym sobie wiele frustracji. Dzielę się nimi z Wami, aby Wasza podróż była łatwiejsza. 1 Brak planu i konsekwencji: Bez jasno określonego planu trudno jest osiągnąć cel. Konsekwencja jest kluczem redukcja wagi wymaga cierpliwości i systematyczności. 2 Nierealistyczne cele wagowe: Zbyt wygórowane oczekiwania prowadzą do rozczarowania. Optymalne tempo chudnięcia to 0,5-1 kg tygodniowo. Małe kroki prowadzą do trwałych zmian. 3 Zbyt duży deficyt kaloryczny: Ekstremalne ograniczenie kalorii spowalnia metabolizm. Odpowiedni deficyt to podstawa zdrowej redukcji wagi i utrzymania energii. 4 Ignorowanie aktywności fizycznej: Dieta to nie wszystko. Regularna aktywność fizyczna przyspiesza odchudzanie, poprawia nastrój i kondycję. Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ZMIANY SYLWETKI https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 20 00:05Chciałbym wiedzieć to wcześniej #trenermariuszmroz #trener #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Łap darmowy plan treningowy na 4 dni! Zapisz ten film! . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:11 22 00:11Chcę trenować 4x w tygodniu

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Czy wiesz, że cheat meal może zrujnować cały Twój postęp? Często zamiast jednego posiłku, kończy się na całym dniu pełnym nadwyżki kalorii. Niektóre dania mają aż 1500-2000 kcal, co może zniweczyć cały tygodniowy wysiłek! Cheat meal nie buduje zdrowych relacji z jedzeniem. Zamiast tego, jedz regularnie swoje ulubione potrawy, ale wliczaj je w bilans kaloryczny. Dbaj o swoje wyniki i wybieraj mądrze! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 11 00:04Cheat meal NISZCZY odchudzanie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni00:57 40 00:57Chudnij jedząc na mieście!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dzisiaj przygotowałem film pt. Co blokuje odchudzanie? 7 rzeczy przez które nigdy nie schudniesz. Gdy pierwszy raz chciałem zmienić sylwetkę, dziwiłem się, czemu nie chudnę mimo diety. Może Ty też zadawałeś sobie kiedyś pytanie: dlaczego nie mogę schudnąć? Dowiesz się dziś, czego unikać i czego nie robić na redukcji, aby mieć podczas odchudzania najlepsze efekty. Na diecie musisz zwrócić uwagę na wiele rzeczy, ważne są też błędy, które popełniają w odchudzaniu początkujący. A może to wina jakichś produktów, których nie możesz jeść, bo blokują odchudzanie? Oglądaj do końca, a wszystko stanie się jasne, zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Co blokuje odchudzanie? 7 rzeczy przez które nigdy nie schudniesz 0:42 Pierwsza rzecz przez którą nie możesz schudnąć 1:26 Drugi błąd w odchudzaniu 2:16 Trzeci powód przez który nie chudniesz na diecie 3:09 Czwarta rzecz, której musisz unikać w trakcie odchudzania 4:04 Kolejna rzecz, która blokuje Twoją redukcje 5:03 Szósty powód braku efektów podczas odchudzania 6:22 Siódma rzecz, której warto unikać na diecie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:22 59 08:22Co blokuje odchudzanie? 7 rzeczy przez które nigdy nie schudniesz | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Którą z rad zastosujesz, aby ułatwić sobie odchudzanie? Po więcej informacji Zaobserwuj: @trenermariuszmroz Zaobserwuj: @trenermariuszmroz Zaobserwuj: @trenermariuszmroz Napisz GRUPA, aby dołączyć do darmowej grupy i chudnąć! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 13 00:05Co bym zrobił, gdybym chciał schudnac?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Podziękujesz mi za 21 dni 1 Zacznij od dodawania białka do każdego posiłku. 30-35 gramów 4x dziennie. Pomoże to zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm 2 Zamień napoje z cukrem na napoje zero 3 Zwiększ ilość codziennego ruchu i rób min. 10k kroków dziennie Zadbaj też o 3-4 treningi siłowe w tygodniu - na moim profilu znajdziesz 2 darmowe plany treningowe To kiedy zaczynasz? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 17 00:04Co bym zrobił, jakbym chciał schudnąć 5kg

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w