Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu.
Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Połącz trening z innymi zestawami cardio na tym kanale! :D
Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.
*** Masz jakieś pytania w związku z dietą, lub ćwiczeniami? Śmiało możesz napisać do mnie wiadomość na Instagramie, Facebooku, lub Snapie. Chętnie Ci pomogę! :)
******
WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
