WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl ____ Jedna seria: 30 sek: biodra w górę 60 sek: siady na przemian 30 sek: biodra w górę 60 sek: siady na przemian 30 sek: scyzoryki
Między seriami przerwa od minuty do maks 1,5 min. Absolutne minimum to 2 serie. Jeśli zrobisz 4, lub 5 seri, to będzie kawał dobrej roboty!
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
