WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl ______ Jedna seria: (na każde ćwiczenie, lub stronę mamy 30 sek) tradycyjne spięcia brzucha sięgamy do kostek ręka do nogi 30 sek rozciąganie kroczki w górę i w dół brzuszki z rowerkiem 30 sek rozciąganie brzuszki bokiem prawa strona brzuszki bokiem lewa strona wymachy nogami na przemian 30 sek rozciąganie
Między seriami przerwa od minuty do maks 2 min. Absolutne minimum to 2 serie Jeśli zrobisz 5, lub 6 seri, to będzie kawał dobrej roboty!
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
