WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl _______ Rozgadałam się trochę ;) Ćwiczymy od 04:08 Myślę, że jednak warto tej mojej gatki posłuchać - szczególnie osoby, które nie mają ochoty trenować góry :)
Przed treningiem pamiętaj o rozgrzewce - przede wszystkim zrób krążenia ramion, łokci, nadgarstków.
Jedna seria: Wszystkie ćwiczenia robimy przez 60 sek. spięcia łopatek w podporze na przedramionach napieranie dłońmi splot z krążeniami ręce góra-dół scyzoryki
Między seriami przerwa od 1,5 - 2 min. Absolutne minimum to 2, 3 serie Jeśli zrobisz 5, lub 6 seri, to będzie kawał dobrej roboty!
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
