Ślizgacze i Gumy Mini Bands https://jestforma.pl _____________ Te ćwiczenia pomogą Ci zbudować mięśnie brzucha, które będą spalać tkankę tłuszczową 24h/dobę :)
Jedna seria (w każdej serii staraj się wykonywać ćwiczenia bez przerwy): przyciąganie stóp do dłoni: 60 sek kolana na boki w planku: 50 sek kolana do klatki: 50 sek kolana na skos: 50 sek
Zrób 3-6 serii, a między nimi 1-3 min przerwy
Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
