Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl ________ Jedna seria: triceps: 20x/rękę unoszenie góra-dół: 14x, 15x otwieranie ze skrętem nadgarstków: 15x biceps: 20x/rękę
Zrób 3-5 serii. Między seriami 1 - 2 min przerwy.
- Dobierz gumy do poszczególnych ćwiczeń tak, aby naprawdę stawiały Ci opór. - Przed treningiem rozgrzewka. - Po treningu długotrwałe rozciąganie
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
