Zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność ( ruchomość rozciągnięcie elastyczność) całego ciała. Zestaw dla osób początkujących, szczególnie tych którzy sporo siedzą a zależy im, żeby ich ciało było zdrowe i w pełni sprawne.
Ćwiczenia ułożone są w ten sposób, że wystarczy odpalić filmik na laptopie lub telewizorze i można robić razem ze mną.
Jeśli potrzebujesz wykonać więcej powtórzeń danego ćwiczenia, bo czujesz, że dana partia jest zastana, daj pauzę i zrób kilka ruchów więcej. Każde ćwiczenie powinno zawierać między 10-20 powtórzeń. Pamiętaj, żeby się nie spieszyć i nie robić gwałtownych ruchów.
Jeśli się podobało to bardzo proszę o kciuka w górę. Jeśli uznasz, że jest to wartościowy materiał, roześlij prosze znajomym. Mam przeczucie, że przyda się on wielu osobom z Twojego otoczenia.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
