+ Napisz wiadomość
130383 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-06-21
Nowo dodane filmy
Dziś do 23:59 WSZYSTKO -30% od Człowieku Rusz Się APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz najlepszą cenę: https://tinyurl.com/2cyexw2t Pojedyncze programy: https://czlowiekuruszsie.pl/kursy/ Przedtreningówka RUSZ - https://czlowiekuruszsie.pl/suple/ Zdrowa butelka na wodę: https://czlowiekuruszsie.pl/produkt/sportowa-butelka-na-wode-z-tritanu/05:09 0 05:09TEN FILM ZOSTANIE USUNIĘTY O 23:59 *to nie clickbait* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Do poniedziałku do 23:59 WSZYSTKO -30%! APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Wolisz pojedynczy program? Dopiero Ci właściwy w 30 sekund: https://czlowiekuruszsie.pl/kalkulator/ Przedtreningówka RUSZ - https://czlowiekuruszsie.pl/suple/ Akcesoria treningowe: https://czlowiekuruszsie.pl/sklep/ Co robić rano, by być produktywnym? Jaka jest idealna poranna rutyna? Co Andrew Huberman radzi, aby robić rano, by mieć dobrą koncentrację i dużo energii? Bugański x Huberman O tym w dzisiejszym filmie.21:04 1 21:04Mistrzowska Poranna Rutyna HUBERMANA. Hit czy ściema? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

18:22 11 18:22RATUNEK DLA KOLAN - Rób to, a KOLANA będą SILNE I ZDROWE 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:19 3 00:19Zimna beczka 1/30

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

07:21 3 07:21PompkiTYSONA. Rewelacja czy wielka ściema? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

00:59 1 00:59A miałem być akrobatą

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Wolisz pojedynczy program? Dopiero Ci właściwy w 30 sekund: https://czlowiekuruszsie.pl/kalkulator/ Akcesoria treningowe: https://czlowiekuruszsie.pl/sklep/20:02 33 20:02ILE KOSZTUJE PERFEKCYJNA SIŁOWNIA W GARAŻU? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

PROGRAMY SILNY BIEGACZ ORAZ MOBILNY BIEGACZ JUŻ SĄ! - http://czlowiekuruszsie.pl/BIEGANIE użyj kodu BIEGANIE a będziesz mieć 20% taniej. Program możesz kupić albo przez stronę, albo jeśli masz aktywny abonament w aplikacji, program pojawi się tam automatycznie. Apka i strona się nie łączą.12:46 2175 12:46Rozgrzewka przed BIEGANIEM *mniej kontuzji i lepsze efekty* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

01:00 13 01:00Perfekcyjna garażowa siłownia

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Najlepsze filmy
Chcesz zacząć się podciągać na drążku i budować silne plecy i ramiona ale nie wiesz jak to zrobić poprawnie i z dobrą techniką? Odpowiedź w materiale. SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I https://bit.ly/2Gx7AQH I MOJE SOCIAL MEDIA: IG:: https://www.instagram.com/buganski_mo... FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/ Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover. Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków. Operator kamery: https://www.instagram.com/kaczor_bastion Twin Musicom: Green Monday – na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Wykonawca: http://www.twinmusicom.org/03:18 465 03:18Jak nauczyc sie podciagania? Najszybszy sposób. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Z okazji 2 tysięcy subskrybcji pierwszy raz w historii kanału filmik typu Q&A czyli pytania i odpowiedzi. W filmiku odpowiedzi na pytania: - jak poradziłem sobie z hiperlordozą i płaską klatką piersiową - co bym robił, gdybym nie był trenerem - dlaczego w mojej filozofii treningowej brak kulturystycznego podejścia - jak wspominam liceum Jeśli masz jakieś pytania z zakresu treningu, mobilności, kształtowania siły, sprawności itp, śmiało pisz w komentarzu. Zapraszam na moje social media: IG:: https://bit.ly/2NLWB50 FB: https://bit.ly/2uRV1aT oraz stronę internetową www.damian-buganski.pl Jeśli podoba Ci się kanał, zostaw proszę łapkę w górę oraz subskrybcję aby być na bieżąco.17:38 384 17:38Hiperlordoza I Czemu nie pompuje bicka I moje liceum I Q&A 1 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

WARSZTATY RUCHOWE DLA AMITNYCH: https://tinyurl.com/y42ewf42 CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT Smocza flaga to efektowne i bardzo skuteczne ćwiczenie na mięsnie brzucha. Dla wielu osób wydaje się nie do zrobienia. Jednak jeśli skorzysta się z odpowiednich ćwiczeń przygotowawczych, można je zrobić już po kilki- kilkunastu tygodniach.06:08 525 06:08REWELACYJNE ćwiczenie na BRZUCH - smocza flaga krok po kroku 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Wymyk na drążku to ćwiczenie które kiedyś większość chłopaków oraz dziewczyn, było w stanie wykonać na trzepaku przed domem. Dziś jest to ćwiczenie uznawane za trudne i wymagające ponadprzeciętnej sprawności. Zmieńmy to :) W tym filmie pokażę, jakie warunki trzeba spełnić aby zrobić wymyk, oraz przedstawię stopniowanie trudności od prostych do trudniejszych ćwiczeń. Jak wszystko zrobicie jak trzeba, to wymyk okaże się bardzo prostym ćwiczeniem wykonywanym na rozgrzewkę. 10 błędów w podciąganiu: https://youtu.be/OLySb78qGeM sposób na brzuch jak gimnastyk: https://youtu.be/MVHNuD_iKEs Rozruszaj swój kręgosłup: https://youtu.be/dW1kNJvyXQs WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT03:59 283 03:59Kiedyś potrafił to (prawie) KAŻDY chłopak! 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

#porannagimnastyka #ćwiczeniamobility #rozciąganie Sposób na pełną ruchomość w ciele - lista zainteresowanych programem: https://tinyurl.com/sf3taeb Plan który pomoże zmienić sylwetkę i zyskać sprawność: https://tinyurl.com/uc5g6oh W tym materiale przedstawiam krótki zestaw który pomoże rozruszać ciało rano i zapewni świetny nastrój. Kontakt: WSPÓŁPRACA: https://tinyurl.com/qtjtogv INSTAGRAM:: https://tinyurl.com/vskgcap FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT09:24 144 09:245 minutowy PORANNY ROZRUCH całego ciała 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh POPRAW MOBILNOŚĆ : https://tinyurl.com/r9estjw Wpadaj na fejsa:https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na Insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY07:13 124 07:133 imponujące ćwiczenia których może nauczyć się każdy 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

ZMIEŃ SYLWETKĘ, ZYSKAJ SPRAWNOŚĆ: https://tinyurl.com/uc5g6oh ZYSKAJ ELASTYCZNE I MOBILNE CIAŁO : https://tinyurl.com/r9estjw Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY04:01 137 04:01SUPER TRUDNA POMPKA jednak MOŻLIWA? 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw Poranna gimnastyka z Damianem Bugańskim codziennie o 6 rano. Wprowadź ten mały nawyk do swojego życia a zobaczysz, że Twój dzień stanie się lepszy. SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY07:40 102 07:40Zrób ten krótki zestaw ćwiczeń i zobacz co się stanie... [Rozrusznik Poranny 08] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Tu znajdziesz program: https://tinyurl.com/uc5g6oh pytania w sprawie programu: damian@czlowiekuruszsie.pl czlowiekuruszsie.pl SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB5011:56 125 11:56ZMIEŃ SYLWETKĘ i ZYSKAJ SUPER SPRAWNOŚĆ! (ważne tylko do północy 05. 10) 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY14:30 75 14:30DOBRY WYGLĄD i SUPER SPRAWNOŚĆ *Funkcjonalna Masa Mięśniowa bez Siłowni* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/uc5g6oh Poprawa mobilności, elastyczności i zakresów ruchu : https://tinyurl.com/r9estjw SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY13:45 75 13:45Rozrusznik Poranny - Ostatni odcinek i Wielki Finał serii [RP 40] 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

MOJE PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE: Program Forma na Kółkach: https://tinyurl.com/y4dnmk7v Poprawa mobilności : https://tinyurl.com/yxfx8c5s Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: https://tinyurl.com/yyd4bfae SOCIAL MEDIA: Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Centrum dowodzenia: https://bit.ly/2We5XeY05:22 92 05:22Funkcjonalna Masa Mięśniowa - ciało które DZIAŁA i WYGLĄDA (program na 16 tygodni) 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Najczęściej oglądane filmy na kanale Człowieku, RUSZ SIĘ!
APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Damian Bugański czlowiekuruszsie.pl #jasonstatham14:11 6996 14:11Zrobiłem MORDERCZY trening Jasona STATHAMA I zrobisz szybciej? 720p 720p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Podciąganie od zera: https://youtu.be/nRMRrKAxQrQ Podciąganie 10 powt w serii: https://youtu.be/tHw0lOTj4XA APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc FORMA ZA BIURKIEM (kurs online) - https://tinyurl.com/5a5tubhf KOŁA GIMNASTYCZNE: https://tinyurl.com/rj39v6zx BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY08:28 6495 08:2820 PODCIĄGNIĘĆ W JEDENJ SERII (pełny plan treningowy) 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc Zestaw ćwiczeń na plecy i kręgosłup. Wykonuj go regularnie a poczujesz się lepiej z swoimi plecami. Ćwiczenia pokazane w filmie przewidziane są dla osób które chcą profilaktycznie ćwiczyć aby utrzymać kręgosłup w dobrym stanie przez lata. Jeśli masz jakieś poważne problemy z kręgosłupem, skonsultuj się z fizjoterapeutą zanim zaczniesz robić coś na własną rękę. WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT15:57 4813 15:57Rozruszaj swój kręgosłup w domu bez sprzętu I Rób Ruch 6 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

15:03 3834 15:03NIGDY NIE SCHUDNIESZ, JEŚLI ROBISZ TO... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Zrzutka na niezależne badania kolagenu: https://zrzutka.pl/9apy5j badamysuolementy.pl https://czlowiekuruszsie.pl/forma-dla-zapracowanych-trening-w-20-minut/ APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja): Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY55:59 3221 55:59Bakterie kałowe w suplementach? Czy białko od WK jest OK? Fundacja Badamy Suplementy 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

12:42 3073 12:42TRENING POŚLADKÓW - obudź najważniejszy mięsień. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Zapisz się na listę osób zainteresowanych programem biegowym: https://czlowiekuruszsie.pl/bieganie/ Dostaniesz najlepszą cenę oraz bezpłatne treningi wzmacniające i mobility.07:43 2989 07:43NAJLEPSZE ĆWICZENIA SIŁOWE DLA BIEGACZA

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Budujesz formę na lato, ale nie za bardzo CI to wychodzi? Zmień myślenie i wprowadź 5 zasad które ułatwią CI budowanie solidnej formy na lata. Materiał jest zbiorem moich doświadczeń i przemyśleń w tym temacie. W mojej pracy spotykam się z ludźmi w różnym wieku, w różnej sytuacji życiowej i z różnymi priorytetami. Bez względu na to, jak wiele różnic jest między moimi klientami, problemy w podejściu zwykle są te same. Z czasem na kanale będzie więcej materiałów treningowych, będzie wiele porad, oraz wskazówek jak sensownie dbać o formę i równocześnie cieszyć się życiem normalnego człowieka. Zachęcam do subskrybcji! FB:https://www.facebook.com/TrenerDamianB/ Insta: https://www.instagram.com/buganski_mowi_rusz_sie/ mail: damian.buganski@gmail.com08:50 2829 08:505 zasad budowania formy na lata 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

19:39 2753 19:39HENRY CAVILL - JAK ZBUDOWAĆ SYLWETKĘ SUPERMANA/WIEDŹMINA *analiza trenera* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Jeśli do tej pory ruszałeś się niewiele a czujesz, że powinieneś, te ćwiczenia są dla Ciebie! Jeśli w pracy dużo siedzisz, ten filmik to pozycja obowiązkowa! Przedstawiam pakiet ćwiczeń mających na celu poprawić ruchomość kręgosłupa oraz mobilność bioder. Idealny zestaw dla wszystkich którym zależy na tym aby być sprawnym i nie mieć problemu z zawiązaniem buta stojąc na jednej nodze. Ilość powtórzeń należy dostosować do potrzeb oraz możliwości czasowych danego dnia. Należy skupić się szczególnie na tych ćwiczeniach, w których odczuwalny jest problem z zakresem ruchu (ciągnięcie mięśni, opór) instagram: buganski_mowi_rusz_sie Facebook Bugański mówi - RUSZ SIĘ07:37 2636 07:37Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak... 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: https://tinyurl.com/2cyexw2t Więcej info o aplikacji: https://tinyurl.com/mr432zfr MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - https://tinyurl.com/yckzy4fc BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: https://benucsuf.sibpages.com (MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ! Wpadaj na: fejsa: https://bit.ly/2uRV1aT Wpadaj na insta: https://bit.ly/2NLWB50 Moja platforma: https://bit.ly/2We5XeY Damian Bugański czlowiekuruszsie.pl IG Damiana: buganski_mowi_rusz_sie14:01 2642 14:01Zestaw NAPRAWCZY na DOLNE PLECY *za darmo* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

PROGRAMY SILNY BIEGACZ ORAZ MOBILNY BIEGACZ JUŻ SĄ! - http://czlowiekuruszsie.pl/BIEGANIE użyj kodu BIEGANIE a będziesz mieć 20% taniej. Program możesz kupić albo przez stronę, albo jeśli masz aktywny abonament w aplikacji, program pojawi się tam automatycznie. Apka i strona się nie łączą.12:46 2175 12:46Rozgrzewka przed BIEGANIEM *mniej kontuzji i lepsze efekty* 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Panuje ogólne przekonanie, że bieganie jest najlepsze gdy chcemy schudnąć. W tym materiale opowiem, co tak naprawdę jest decydującym czynnikiem powodującym, że spalamy tłuszcz, oraz jakie zagrożenia może nieść bieganie dla osoby początkującej. ------------------- Nazywam się Damian Bugański, jestem trenerem i promotorem zdrowego i aktywnego stylu życia. W treningu wyznaję zasadę, że wszechstronność i rozwoj na wielu płaszczyznach jest kluczem do osiągnięcia sprawnego, zdrowego i dobrze wyglądającego ciała. Dajcie znać w komentarzach czy macie jakieś mniej lub bardziej udane przygody z bieganiem. Ja osobiście... nie przepadam :) Prowadzę treningi personalne, ale także zajęcia movement dla grup dorosłych oraz dzieciaków. Prowadzę również warsztaty z zakresu treningu oraz podejścia do zdrowego stylu życia, bez popadania w skrajności. insta: buganski_mowi_rusz_sie FB: Bugański mówi - RUSZ SIĘ!06:46 2155 06:46Nie musisz biegac, zeby schudnac, lecz musisz schudnac, zeby biegac. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Siedzący tryb życia, to bardzo częsty powód utraty zdrowia i sprawności. Czasy się już nie zmienią i siedzieć będziemy, dlatego warto wypracować w sobie kilka nawyków, dzięki którym będziemy mieć zdrowsze, sprawniejsze ciało i będziemy się cieszyć życiem bez bólu. Mój IG: https://www.instagram.com/buganski_mowi_rusz_sie/ FB: https://www.facebook.com/TrenerDamianB/05:04 1617 05:04Duzo siedzisz? Zainwestuj 3 minuty, aby zadbac o swoje ciało. 720p 720p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

WARSZTATY RUCHOWE DLA AMBITNYCH (KALISTENIKA I AKROBATYKA): https://tinyurl.com/y42ewf42 CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc Podciąganie na drążku to świetne ćwiczenie na plecy. Należy tylko uważać, aby nie popełniać błędów w technice, które mogą prowadzić do przeciążeń lub kontuzji. WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50 FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT05:08 1172 05:0810 błędów w podciąganiu, które rujnują efekty i zdrowie. 1080p 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Święty interes (2010) Cały film PL 4.7/10 Święty interes (2010) Cały film PL premium
Chce się żyć (2013) Cały film PL 7.7/10 Chce się żyć (2013) Cały film PL premium
Czerwony pająk (2015) Cały film PL 6.0/10 Czerwony pająk (2015) Cały film PL premium
Anatomia zła (2015) Cały film PL 5.9/10 Anatomia zła (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w