VLOG - Jak zapuściłam włosy/ posiłki które w tym pomogły/ trening góry

Witaj :) Dzisiaj pokażę Ci moją pielęgnację włosów, opowiem o tym jak zapuściłam tak długie, zadbane włosy oraz kilka mega smacznych przepisów :) :D Naleśnik Dutch Baby wymiata!
Instagram: Marsiiaa

Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: https://dailyeffect.pl -50%

Suplementy Gymbeam kod Marsia5
Ubrania Carpatree -20% Marsia

Przepis na Dutch Baby 461kcal, 27b, 12t, 60w

- Ulubiona mąka 40g
- Jajko rozmiar M (1 sztuka)
- Mleko 60g
- Maliny/ borówki 70g
- Cukier puder 5g
- Skyr waniliowy 150g (1 opakowanie)
- Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- Przyprawy (sól, cynamon)

1. Jajko, mąkę, mleko i przyprawy wymieszaj na jednolitą masę.
2. Patelnię lub naczynie żaroodporne polej oliwą i wstaw do piekarnika. Poczekaj aż się nagrzeje do 220 stopni.
3. Jak piekarnik jest gotowy to wyjmij na chwilę patelnię i wylej na nią ciasto na omlet.
4. Piecz ok 15/20 min w piekarniku ustawionym na termoobieg.
5. Na górę daj skyra oraz cukier puder.


Przepis na chińszczyznę 587kcal, 36b, 13t, 80w

- Ryż 70g
- Mięso z piersi kurczaka/indyka 130g
- Marchewka (1 sztuka)
- Papryka czerwona (0,5 sztuki)
- Miód 10g
- Sos sojowy (1 duża łyżka)
- Oliwa z oliwek 10g
- Por, cebula, szczypiorek
- Przyprawa imbir, papryka słodka