VLOG - Mega fit pyszne przepisy trening boksu porządki tenis

Witaj W dzisiejszym vlogu pokażę Ci mega zdrowe i pyszne przepisy :D Zabieram Cię również na trening boksu oraz tenis :) Będzie mega miło i oczywiście z dobrą energią :D Powodzenia!

Instagram: Marsiiaa
Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: https://dailyeffect.pl -30% z kodem Marsia

Suplementy Gymbeam kod Marsia5
Ubrania Carpatree -20% Marsia

Przepis na omlet ok 610 kcal i 35g białka 17g tłuszczu 81g węglowodanów

- Jajko M (2 sztuki)
- Ulubiona mąka 50g
- Banan 100g
- Skyr waniliowy 150g (1 sztuka)
- Wiśnie/ truskawki 40g
- Oliwa z oliwek 5g (do smażenia)
- Cynamon
- Kakao 5g (Wymieszać z jogurtem i słodzikiem na górę)

Przepis na ciasto marchewkowe 640 kcal 43b 13t 91w (bez dodatków na górę)

- Mąka 70g
- Białka jaj 200g
- Gruszka 200g
- 2 jajka
- Marchewki (2 duże sztuki)
- Cynamon
- Słodzik

Na górę dałam skyr waniliowy, orzechy i miód

Piec ok 50 minut 180 stopni

Koniecznie jak zrobić to mnie oznacz na instagramie @marsiiaa :)