+ Napisz wiadomość
365240 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA, lub kliknij link niżej, aby dołączyć! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:06 22 00:06Zadbaj o siebie dzieki tym prostym nawykom i poczuj sie lepiej! #trenermariuszmroz #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę? Wystarczy kilka prostych zmian w codziennych wyborach żywieniowych: Coca Cola Cola Zero Zmniejsz ilość cukru, a jednocześnie ciesz się ulubionym napojem bez dodatkowych kalorii. Sok owocowy Woda z miętą Soki owocowe mogą zawierać dużo cukru. Wybierając wodę z miętą, nawodnisz organizm i orzeźwisz się bez zbędnych kalorii. Chipsy Chipsy o niższej zawartości tłuszczu Chipsy o obniżonej zawartości tłuszczu pozwalają cieszyć się przekąską, jednocześnie ograniczając spożycie tłuszczów nasyconych. Smalec do smażenia Oliwa z oliwek Oliwa z oliwek to zdrowszy tłuszcz, bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na serce i naczynia krwionośne. Energetyk Kawa Zamień napoje energetyczne pełne sztucznych składników na naturalną dawkę energii w postaci kawy. Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 11 00:04Zamien szkodliwe produkty na zdrowsze

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA, lub kliknij link niżej, aby dołączyć! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 14 00:04Zamien szkodliwe produkty na zdrowsze #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Skomentuj Grupa, a wyślę Ci zaproszenie na grupę, gdzie ZA DARMO pomogę Ci schudnąć i urozmaicić dietę! Spożywane produkty to wybór. Staraj się wybierać mądrze! Każdego dnia, możemy wybrać coś, co jest przetworzone i mniej zdrowe, jak i zdrowsze zamienniki. Te drugie będą zdecydowanie sprzyjać utracie wagi i poprawie zdrowia. A Ty, które wybierasz? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 17 00:05Zamien te rzeczy na inne! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA aby dołączyć! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 7 00:05Zamien te rzeczy na inne #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Nie ma magicznych produktów, które spalą tłuszcz za Ciebie. Klucz do skutecznego odchudzania leży w prostych zasadach: Skup się na sytości - jedz warzywa, owoce i białko, które naprawdę nasycą Twój organizm. Jedz regularnie - stabilność to podstawa. Utrzymuj deficyt kaloryczny - tylko wtedy zaczniesz chudnąć. Idź na spacer! - Aktywność fizyczna jest niezbędna, nawet małe kroki prowadzą do sukcesu! Przestań szukać cudownych rozwiązań, zaufaj sprawdzonym metodom. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 10 00:03Zapomnij o produktach przyspieszajacych metabolizm! #trenermariuszmroz #odchudzanie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA aby dołączyć! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 4 00:03Zasada 10 do 1 #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Proste i skuteczne tipy! 00:45 50 00:45Zastanawiasz się, jak możesz zgubić 10 cm w pasie w kilka dni?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

O tych 3 rzeczach nie możesz zapominać!00:31 17 00:31Zastanawiasz się, jak zrzucić 11 kg pracując na 3 zmiany?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWY KALKULATOR KALORII : https://sklep.mariuszmroz.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignkalkulator+organic&utm_id0500:58 17 00:58Zastanawiasz się czy od węglowodanów się tyje?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku zatrzymanie wagi podczas odchudzania? Oto co zrobić żeby waga zaczęła spadać dowiesz się dlaczego w czasie odchudzania mimo diety, deficytu i ćwiczeń, powstaje zatrzymanie spadku wagi? Waga stoi i nie spada w dół. Dostaję wtedy wiadomości typu: Odchudzam się, jestem na diecie i waga nagle się zatrzymała. Często tak jest, że na redukcji, kiedy odchudzanie już trochę trwa nagle wskazówka na wadze nie chce spadać, a cm tak. Zobacz co zrobić, aby nie przydarzyło się to Tobie! Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Zatrzymanie wagi podczas odchudzania? Oto co zrobić żeby waga zaczęła spadać! 0:50 1 powód zatrzymania wagi 1:19 2 powód zatrzymania wagi podczas diety 1:54 3 powód, że waga się zatrzymała 2:26 4 powód, że waga nie idzie w dół 2:49 5 powód, że waga nie spada mimo deficytu 3:10 6 powód, że odchudzam się a waga stoi 3:28 Co zrobić, aby waga zaczęła spadać? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/04:51 35 04:51Zatrzymanie wagi podczas odchudzania? Oto co zrobić żeby waga zaczęła spadać! Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Zatrzymywanie wody w okolicy brzucha - Jak pozbyć się wody podskórnej z organizmu? Dowiesz się, co to jest retencja wody na brzuchu i będziesz wiedział, jak walczyć z nią podczas redukcji. Pokażę Ci, jak zrzucić nadmiar wody z organizmu w jeden dzień. Nie wiesz jeszcze, jak rozpoznać nadmiar wody? Domowe sposoby na to, by usunąć zatrzymanie wody, pozbyć się tego nadmiaru, zmniejszyć napuchnięcie i ułatwić odchudzanie. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz. 4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Zatrzymywanie wody w okolicy brzucha - Jak pozbyć się wody podskórnej z organizmu? 1:17 Objawy wzrostu stężenia płynów w Twoim organizmie 1:51 1 przyczyna zatrzymania wody w organizmie 2:30 2 przyczyna retencji wody 3:14 3 przyczyna zatrzymania wody podskórnej 4:05 4 przyczyna retencji wody na redukcji 5:04 5 przyczyna nadmiaru wody w organizmie 6:08 6 przyczyna zatrzymania wody w organizmie 6:54 7 przyczyna retencji wody 7:29 Sposoby jak usunąć nadmiary wody z organizmu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/09:11 395 09:11Zatrzymywanie wody w okolicy brzucha - Jak pozbyć się wody podskórnej z organizmu? | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zbyt wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do wielu negatywnych skutków zdrowotnych 1. Nadmiar kortyzolu może zaburzać naturalny cykl snu, powodując częste pobudki w nocy, co negatywnie wpływa na jakość snu i regenerację organizmu. 2. Pomimo długiego snu, osoba może odczuwać ciągłe zmęczenie, ponieważ wysoki poziom kortyzolu wpływa na procesy regeneracyjne i spokojny sen. 3. Podwyższony poziom hormonu stresu może powodować trudności w koncentracji, utrudniając wykonywanie codziennych zadań i podejmowanie decyzji. 4. Nadmiar kortyzolu sprzyja odkładaniu tłuszczu w okolicy brzucha, co zwiększa ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, takich jak choroby serca i cukrzyca. 5. Wysoki poziom kortyzolu może zakłócać równowagę hormonalną, negatywnie wpływając na metabolizm i regulację poziomu cukru we krwi. Jak wspierać obniżenie poziomu kortyzolu? - Redukuj źródła stresu lub naucz się lepiej sobie z nim radzić. - Śpij wystarczająco, co najmniej 7 godzin dziennie. - Przyjmuj suplementy takie jak glicynian magnezu, L-teaninę, melatoninę i ashwagandhę przed snem. - Rozważ suplementację melatoniną, omega-3, rhodiolą, ashwagandhą oraz L-teaniną. - Odpoczywaj, słuchając relaksacyjnej muzyki lub medytując. - Regularnie ćwicz, tańcz lub praktykuj jogę. - Spożywaj pełnowartościowe posiłki. - Ogranicz spożycie kawy, pijąc ostatnią filiżankę do godziny 14-15. - Chodź spać i budź się o stałych porach. Jeśli masz problem z: - Nadmiernym tłuszczem w okolicy brzucha - Hormonami - Ciągłym zmęczeniem - Pogorszonym samopoczuciem - Brakiem motywacji Męczy cię już ta oponka na brzuchu? Potrzebujesz prostej i efektywnej zmiany? Napisz komentarz: transformacja i czekaj na wiadomość ode mnie! . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:05 15 00:05Zbyt wysoki poziom kortyzolu..

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: https://sklep.mariuszmroz.pl/webinar-jak-zgubic-brzuch/ W dzisiejszym odcinku zdrowa dieta od czego zacząć, aby być zdrowym i szczupłym. Przedstawię Ci tanie zdrowe jedzenie oraz najzdrowsze nawyki żywieniowe dla początkujących, które pomogą Ci rozpocząć odchudzanie. Dzięki temu będziesz mógł przygotować zdrowe jedzenie do pracy, na cały dzień oraz zdrowe przekąski. Dowiesz się od czego zacząć i jak zdrowo schudnąć, a przy tym nie zbankrutować ponieważ zdrowe odżywianie powinno być tanie zarówno dla mężczyzny jak i kobiety. Zdrowa dieta odchudzająca - jak to zrobić? Trener Mariusz Mróz Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Zdrowa dieta od czego zacząć, aby być zdrowym i szczupłym? Tanie zdrowe jedzenie 1:23 Jak zgubić tłuszcz z brzucha w 90 dni? 1:52 Pierwsza rada jak zacząć odchudzanie 3:20 Druga rada jak rozpocząć odchudzanie 4:03 Trzecia rada jak zdrowo schudnąć 4:34 Czwarta rada na zbilansowaną dietę 5:29 Piąta rada jak zacząć zdrowo jeść 5:52 Szósta rada na zdrowe odchudzanie 6:13 Siódma rada jak zdrowo schudnąć BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:10 18 08:10Zdrowa dieta od czego zacząć, aby być zdrowym i szczupłym? Tanie zdrowe jedzenie | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zdrowe nawyki, które pomogą Ci schudnąć do 7 kg w miesiąc! Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi, te zdrowe nawyki mogą Ci w tym pomóc. Oto szczegółowe wyjaśnienie każdego z nich: 1 Jedz powoli i uważnie Często w pośpiechu zjadamy więcej, niż potrzebujemy. Jedzenie powoli i świadomie pozwala cieszyć się smakiem potraw, a nasz mózg ma czas, aby zarejestrować sytość. Dzięki temu łatwiej unikniesz przejadania się, co jest kluczowe w procesie odchudzania. 2 Ogranicz stres Stres może być jednym z głównych czynników prowadzących do przybierania na wadze, zwłaszcza poprzez emocjonalne jedzenie. Znajdź czas na relaks, medytację lub aktywność fizyczną, która pomaga redukować napięcie. Spokojny umysł to zdrowsze ciało! 3 Unikaj alkoholu Alkohol to puste kalorie, które nie tylko dostarczają zbędnej energii, ale także mogą spowalniać metabolizm i zwiększać apetyt. Ograniczenie spożycia alkoholu pomoże Ci szybciej zobaczyć efekty Twoich wysiłków w odchudzaniu. 4 Planuj posiłki Dobra organizacja to podstawa sukcesu! Przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem pozwala uniknąć impulsywnego jedzenia i sięgania po niezdrowe przekąski. Zaplanuj zbilansowane posiłki, które dostarczą Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i pomogą utrzymać stały poziom energii przez cały dzień. 5 Wsparcie bliskich Otaczaj się ludźmi, którzy rozumieją Twoje cele i mogą Cię wspierać na drodze do ich osiągnięcia. Wspólna motywacja, wymiana doświadczeń i pozytywne wsparcie mogą być nieocenione w chwilach słabości. Razem łatwiej jest przetrwać trudniejsze momenty i cieszyć się sukcesami! Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie chwilowy wysiłek, ale styl życia. Wytrwałość i konsekwencja przyniosą rezultaty, które Cię zaskoczą! Skomentuj GRUPA, aby dołączyć do mojego darmowego wyzwania odchudzającego i gubić nawet 1kg tłuszczu tygodniowo! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:02 6 00:02Zdrowe nawyki, ktore pomoga Ci schudnac do 7 kg w miesiac!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:03 17 00:03Zdrowe nawyki, które pomogą Ci schudnąć

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Nie zawsze produkty zdrowe mają mało kalorii, dlatego nie wystarczy jeść zdrowo by chudnąć Szybkie porównanie na filmie. Który talerz byś wybrał? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 14 00:04Zdrowe vs niezdrowe

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Koniecznie zapisz na póżniej! Zdrowy burger z indykiem i batatami Składniki: - Mielony indyk: 150g - Bułka pełnoziarnista: 1 sztuka (80g) - Sałata: 30g - Pomidor: 50g - Bataty: 200g - Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka (5ml) - Przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka) Przepis: Formuj i grilluj kotlet z indyka, podawaj w bułce z warzywami, piecz bataty. Kaloryczność: 550 kcal Białko: 35g Wrap z wołowiną Składniki: - Mielona wołowina: 150g - Tortille pełnoziarniste: 2 sztuki (100g) - Pomidor: 50g - Sałata: 30g - Kukurydza: 50g - Jogurt grecki: 50g - Przyprawy (sól, pieprz, papryka, kumin) Przepis: Podsmaż wołowinę z przyprawami, podawaj na tortillach z warzywami i jogurtem. Kaloryczność: 550 kcal Białko: 35g Wrap z łososiem i warzywami Składniki: - Tortilla pełnoziarnista: 2 sztuki (100g) - Wędzony łosoś: 100g - Awokado: 50g - Sałata: 30g - Ogórek: 50g - Jogurt naturalny: 50g - Przyprawy (koperek, sól, pieprz) Przepis: Nadziewaj tortille łososiem, warzywami, awokado i jogurtem. Kaloryczność: 500 kcal Białko: 30g Kebab z kurczakiem i warzywami Składniki: - Pierś z kurczaka: 150g - Chleb pita pełnoziarnisty: 1 sztuka (80g) - Sałata: 30g - Pomidor: 50g - Cebula: 30g - Jogurt grecki: 50g - Przyprawy (sól, pieprz, papryka, czosnek) Przepis: Grilluj kurczaka z przyprawami, podawaj w chlebku pita z warzywami i jogurtem. Kaloryczność: 550 kcal Białko 35g Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ZMIANY SYLWETKI #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 15 00:04Zdrowe wersje fast foodow! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Fajna i przede wszystkim zdrowsza alternatywa dla fast foodu. Co Ty wybierasz? ;)00:22 20 00:22Zdrowsza alternatywa dla Fast foodu! #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

OWSIANKA, KTÓRĄ POLECAM: https://gymbeam.pl/owsianka-bialkowa-1000-g-gymbeam.html - kod: mariusz5 dający 5% rabatu KREM CZEKOLADOWY, KTÓRY POLECAM: https://gymbeam.pl/krem-bialkowy-moimov-gymbeam.html - kod: mariusz5 dający 5% rabatu W dzisiejszym filmie Zdrowsze zamienniki na diecie - co jeść, a czego unikać na redukcji, żeby schudnąć? przedstawię Ci zdrowe alternatywny m.in. dla słodyczy, cukru czy masła. Te produkty są dobre, gdy Twoim celem jest odchudzanie i płaski brzuch. Jeśli zastanawiasz się jakie produkty spożywcze wrzucić do swojego koszyka na redukcje to w tym nagraniu przedstawiam Ci gotowe rozwiązania. Szukasz odpowiedzi na pytanie Czym zastąpić słodycze w diecie? Te lepsze wybory żywieniowe na pewno uratują Twoje odchudzanie. Koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Zdrowsze zamienniki na diecie - co jeść, a czego unikać na redukcji, żeby schudnąć? 1:09 Pierwsza grupa zdrowych zamienników na redukcji 1:55 Kolejne lepsze zamienniki w diecie 3:10 Zdrowe alternatywy słodyczy na odchudzanie 4:07 Kolejna kategoria produktów, które warto jeść na płaski brzuch 5:04 Piąty słodki produkt i jego lepsze zamienniki 5:56 Szósta grupa zamienników na diecie odchudzającej 6:49 Dobre zamienniki dla masła na redukcję BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:15 22 08:15Zdrowsze zamienniki na diecie - co jeść, a czego unikać na redukcji, żeby schudnąć? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja00:44 25 00:44Zdrowy lunch do pracy z Żabki

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Zdrowy obiad w 15 minut - przepisy na proste, fit wysokobiałkowe posiłki na redukcji przestawię Ci 7 propozycji na dietetyczne obiady na szybko. Zastanawiasz się jak zrobić zdrowe posiłki, które wspomogą Twoje odchudzanie? A to wszystko w ciągu 15 minut! Przygotowałem dla Ciebie m.in. propozycję na szybki obiad na słodko, ale też kilka opcji z kurczakiem czy makaronem. Znajdziesz tu też pomysły na zdrowe zamienniki popularnych fast foodów. Zainteresowany? Koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Zdrowy obiad w 15 minut - przepisy na proste, fit wysokobiałkowe posiłki na redukcji 0:43 Pierwsza propozycja na fit obiad 2:27 Drugi szybki obiad na redukcji 3:57 Kolejny prosty posiłek wysokobiałkowy 5:00 Czwarty zdrowy przepis na obiad 5:54 Piąty dietetyczny posiłek w 15 minut 6:42 Następny pomysł na szybki fit obiad BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:21 127 08:21Zdrowy obiad w 15 minut - przepisy na proste, fit wysokobiałkowe posiłki na redukcji | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1101:00 18 01:00Ziemniaki tuczą i są niezdrowe?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA aby dołączyć! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 21 00:04Zjedz ze mna 160g białka! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to jedna z najpopularniejszych dolegliwości. Jeżeli bolą Cię plecy to koniecznie zobacz to nagranie. Dowiesz się jak poradzić sobie z bólem i co jest jego przyczyną. Dostaniesz konkretne rozwiązania problemu. Żel na ból pleców polecany w nagraniu : https://www.diprilif.pl/zel-chlodzacy-na-bol-dip-rilif/ ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/10:39 125 10:39Zlikwiduj BÓL PLECÓW z 100% skutecznością (przyczyna i rozwiązanie problemu z bólem) 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Problem z tłuszczem na brzuchu? Zastosuj te rady! Uważaj, na gotowe sosy do sałatek. Są to bomby kaloryczne, które zdecydowanie utrudniają odchudzanie. Warzywa i produkty pełnoziarniste - źródła błonnika, dzięki któremu jesteś bardziej syty i jesz mniej! Wysokoprzetworzone mięso zawiera dużo soli, która w nadmiarze nie tylko szkodzi zdrowiu, ale może prowadzić do zatrzymania wody w organizmie, maskując efekty odchudzania. Moje DARMOWE wyzwanie odchudzające - napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć i chudnąć nawet 1kg tygodniowo! Pamiętaj też, aby jeść powoli. Wzmocni to Twoje odczucie sytości. Uważaj również na kalorie płynne - łatwo z nimi przesadzić. #trenerpersonalny #dieta #odchudzanie00:04 12 00:04Zmagasz sie z tłuszczem na brzuchu Te 6 zasad to klucz do sukcesu! #trener #odchudzanie #dietetyk

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Znajome uczucie? DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA, lub kliknij link niżej, aby dołączyć! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 11 00:05Znajome?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter00:59 38 00:59Zobacz to koniecznie, jeżeli jesz owsiankę!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zostań najlepszą wersją siebie . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:13 13 00:13Zostań najlepszą wersją siebie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:54 14 00:54Zrób przerwę od redukcji i schudnij szybciej!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter/00:57 42 00:57Zrób to, jeśli masz ochotę na słodycze

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 16 00:59Zrób to jeśli masz ochotę na słodycze!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiedziałeś o tym? Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 0 00:04Zwieksz białko w diecie, aby skuteczniej chudnac!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Oznacz znajomego, z którym planujesz wybrać się na siłownie! 00:24 40 00:24Zycie na siłowni takie jest

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

U Ciebie obecnie masa, czy redukcja? Zaobserwuj: @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:07 0 00:07Złota piramida utraty tłuszczu

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Tutaj możesz zarezerwować swój pakiet : http://sklep.mariuszmroz.pl/produkt/prowadzenievip/?refYouTube Jak przejść swoją metamorfozę w 90 dni - szkolenie Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - @trenermariuszmroz Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mróz01:36:31 54 01:36:31[SZKOLENIE]Jak przejść swoją metamorfozę w 90 dni 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w