Zapisz, aby skorzystać z posiłków później!Jajecznica z warzywami i pełnoziarnistym chlebemSkładniki:- Jajka: 2 sztuki (100g)- Pomidor: 50g- Szpinak: 50g- Chleb pełnoziarnisty: 1 kromka (50g)Przepis: Smaż jajka z warzywami, podawaj z chlebem.Kaloryczność: 400 kcalBiałko: 25gSmoothie z białkiem i szpinakiemSkładniki:- Mleko migdałowe: 200ml- Odżywka białkowa: 1 porcja (30g)- Szpinak: 50g- Banan: 1 sztuka (100g)Przepis: Miksuj wszystkie składniki.Kaloryczność: 400 kcalBiałko: 30gKanapki z indykiem i awokadoSkładniki:- Chleb pełnoziarnisty: 2 kromki (100g)- Pierś z indyka: 50g- Awokado: 50g- Pomidor: 50gPrzepis: Nałóż indyka, awokado i pomidor na chleb.Kaloryczność: 450 kcalBiałko: 25gKanapki z łososiem i twarogiemSkładniki:- Chleb pełnoziarnisty: 2 kromki (100g)- Twaróg: 50g- Wędzony łosoś: 50g- Ogórek: 50gPrzepis: Nałóż twaróg i łososia na chleb, dodaj ogórek.Kaloryczność: 450 kcalBiałko: 25g Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i zyskać dostęp do większej ilości takich przepisów ZA DARMO #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
