Zasada 1: Codzienne jedzenie warzyw i owoców 5 porcji dziennie, co dostarczyło mi niezbędnych witamin i błonnika.Zasada 2: Utrzymywałem aktywność fizyczną codziennie 30 minut aktywności, od ćwiczeń po zwykłe spacerowanie.Zasada 3: Zwiększałem spożycie białka w każdym posiłku, co pomogło w budowie mięśni i kontroli apetytu.Zasada 4: Stosowałem zasadę 80/20 80% zdrowych wyborów, 20% na przyjemności, co pomogło utrzymać równowagę i motywację.Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Kategoria:
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje
Wyszukiwanie odpowiedzi..
