+ Napisz wiadomość
365206 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
Masz któryś z tych objawów? Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i zyskać dostęp do większej ilości takich przepisów ZA DARMO https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 4 00:05Oznaki wolnego metabolizmu #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Bardzo ważne pytanie. Podjadasz wieczorami? Tak? W takim razie dowiedz się jak to szybko zmienić. Koniecznie obejrzyj mój nowy film! Nagranie dostępne jest również w wersji tekstowej na moim blogu https://sklep.mariuszmroz.pl/blog Nie zapomnij zapisać się na mój darmowy webinar Jak w 90 dni pozbyć się brzucha i zmienić sylwetkę, nawet jeżeli próbowałeś już wiele razy i nie masz efektów? Widzimy się w niedzielę o godzinie 19:00. Link do zapisu https://event.webinarjam.com/register/79/40r91t7z Czego dowiesz się na szkoleniu? Jakie są najefektywniejsze ćwiczenia na płaski brzuch. Pokażę Ci też jedno ćwiczenie, którym w zaledwie kilka minut możesz zmniejszyć obwód pasa o kilka centymetrów! Poznasz 3 niesłychanie skuteczne techniki treningowe, które pomogą Ci spalić tłuszcz z brzucha ćwicząc w domu (dodatkowy sprzęt nie jest wymagany). Jak robiąc zakupy raz w tygodniu przygotować posiłki na cały tydzień, w łatwy, smaczny i prosty sposób! Jaki jeden nietypowy element zwiększa poziom motywacji aż o 83%. Zawsze będzie Ci się chciało! Liczba miejsc jest ograniczona. Link do zapisu https://event.webinarjam.com/register/79/40r91t7z Dodatkowe materiały do nagrań : https://sklep.mariuszmroz.pl/materialy-dodatkowe/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:15 27 07:15PODJADASZ WIECZOREM? JAK TO SZYBKO ZMIENIĆ 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz otrzymać dostęp do darmowego szkolenia, na którym dowiesz się jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, odzyskać siłę i energię, BEZ poświęcania dużej ilości pieniędzy i bez konieczności rezygnowania z ulubionych potraw? Napisz komentarz: szkolenie, a wyślę Ci dostęp! 00:14 31 00:14POV: Dostajesz od Mariusza darmowe szkolenie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISY NA WEBINAR https://sklep.mariuszmroz.pl/zapisz-sie-na-darmowy-webinar-jesien-5/?utm_sourceYou+Tube+Shorts+&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzaproszenie+na+webinar+&utm_id1400:58 24 00:58POV: Jest jesien i dzien treningu

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wygrana, ale jakim kosztem Napisz komentarz: transformacja i odbierz darmowe szkolenie #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:08 8 00:08POV: Kiedy ona mówi, że jesteś w jej typie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Napisz w komentarzu: szkolenie, a ja wyślę Ci dostęp do darmowych materiałów, które pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha oraz odzyskać zdrowie i energię bez rezygnacji z ulubionych posiłków i bez dużych wyrzeczeń! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:24 27 00:24POV: Mowie zonie, ze ide na siłownie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiemy, że miód stanowi znacznie zdrowszą alternatywę dla cukru. Jednak czy zdajecie sobie sprawę, że ma on również wyższą kaloryczność? Tak, to prawda Jedna łyżeczka cukru waży 5g i zawiera około 20 kalorii, podczas gdy ta sama łyżeczka miodu waży ok. 12g i dostarcza prawie 40 kalorii! Też jesteś w szoku? Pamiętajmy, że nieświadomie możemy spożywać dodatkowe kalorie, pijąc kilka herbat z miodem dziennie. Nie chcę Was zniechęcać do używania miodu, ponieważ jest on naprawdę zdrowy i wartościowy dla organizmu. Niemniej jednak, możemy cieszyć się jego smakiem w sposób świadomy, trzymając się umiaru! Pamiętajcie o wliczeniu każdej łyżeczki w swój dzienny bilans kaloryczny! Ważne jest zawsze pamiętać, że ilość ma ogromne znaczenie! Chcesz wiedzieć, jak w 90 dni pozbyć się wystających boczków i zbudować sześciopak? Napisz w komentarzu: szkolenie, a ja wyślę Ci dostęp do darmowych materiałów, które pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha oraz odzyskać zdrowie i energię bez rezygnacji z ulubionych posiłków i bez dużych wyrzeczeń! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:13 20 00:13POV: Słodzisz herbate miodem bo myslisz, ze jest zdrowszy

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:44 19 00:44POV: To Twój pierwszy dzień na siłowni i nie wiesz co robić #trenerpersonalny #trenermariuszmroz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:10 10 00:10POV: Twój trener personalny zaobserwował Cię na Instagramie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:34 43 00:34POV: Wchodzisz na siłownie 1 stycznia

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Znacie to? . . #trenermariuszmroz #trenerpersonany #trening00:06 11 00:06POV: Wiadomość od partnerki gdy idziesz na siłownię

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I ODBIERZ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:27 35 00:27POV: Wychodzisz na siłownie o 17

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zostaw komentarz, jeśli Ty też tak masz! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:11 15 00:11POV: Zaczynasz dietę

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Nie czekaj na odpowiedni moment! Zacznij już teraz! #trenerpersonalny #trenermariuszmroz #trening00:05 20 00:05POV To nie jest dobry dzień, aby rozpocząć współpracę z Mariuszem

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Tobie też czasem ktoś przykleja ciężary po przerwie? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:06 11 00:06POV Wracasz na siłownie po tygodniu przerwy #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Masz problem z opornym tłuszczem w okolicy brzucha? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 0 00:04PROBLEM Z TŁUSZCZEM NA BRZUCHU?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jak trenować triceps? Zaobserwuj ten profil i oczekuj najlepszego poradnika na ćwiczenia #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:07 17 00:07Pamiętaj o tym, gdy trenujesz swoje ramiona!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ W 7 DNI ZA JEDYNE 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/00:59 41 00:59Paweł zgubił 8 kg i 12 cm w pasie bez ciężkich treningów i głodówek!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Koniecznie obejrzyj do końca! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:57 16 00:57Pepsi z cukrem czy bez cukru?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:55 40 00:55Picie ciepłej wody na czczo zmniejsza brzuch!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:59 37 00:59Picie ciepłej wody na czczo zmniejsza brzuch?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1101:00 10 01:00Picie coli zero jest niebezpieczne?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Co najczęściej pijesz po treningu? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 3 00:04Picie po treningu #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Pieczywo na redukcji - czy chleb tuczy? Jak zrobić zdrową kanapkę na diecie? powiem Ci o tym czy rzeczywiście warto unikać jedzenia pieczywa na diecie odchudzającej. Przedstawię Ci także pomysły na zdrowe, fit kanapki, które możesz zjeść na kolację lub śniadanie albo zabrać ze sobą do pracy. Pokażę Ci przepisy na najlepszą, dietetyczną kanapkę jakiej jeszcze na pewno nie jadłeś. Zobaczysz, że ten posiłek nie musi być nudny! Będą to szybkie, proste i smaczne rozwiązania - idealne dla każdego faceta. Koniecznie oglądaj do końca, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignprogram+po+webinarze+organic&utm_id09 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Pieczywo na redukcji - czy chleb tuczy? Jak zrobić zdrową kanapkę na diecie? 0:37 Czy chleb tuczy? 1:14 Czy pieczywo jest niezdrowe? 2:22 Jak skomponować zdrową kanapkę na redukcji? 3:34 Pierwszy przepis na fit kanapkę 4:13 Druga propozycja na zdrową kanapkę 4:52 Trzeci pomysł na dietetyczne kanapki 5:33 Następny przepis na fit kanapki na śniadanie 6:06 Piąty pomysł na kanapki np. do pracy 6:41 Szósta propozycja na kanapkę na diecie 7:19 Kolejny przepis na kanapki na śniadanie lub kolację BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:32 222 08:32Pieczywo na redukcji - czy chleb tuczy? Jak zrobić zdrową kanapkę na diecie? Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Pierwszy trening na siłowni - od czego zacząć, co zabrać i jakie ćwiczenia robić? powiem Ci o najważniejszych rzeczach, które musisz znać, gdy idziesz pierwszy raz na siłownię. Dowiesz się jak się do tego przygotować - od czego zacząć i co ze sobą zabrać. Powiem Ci też jaki plan wdrożyć i jakie robić ćwiczenia. Dla wielu osób pierwsza wizyta na siłowni to stresujące przeżycie. Dlatego przygotowałem poradnik dla osób początkujących, dzięki któremu Twój pierwszy trening przebiegnie w przyjemnej atmosferze. Poznasz niepisane zasady oraz najczęstsze błędy, których nie powinieneś popełniać, także, wtedy gdy Twoim celem jest odchudzanie. Obejrzyj ten film do końca, aby poznać porady, które zagwarantują Ci udany pierwszy trening na siłowni. Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Pierwszy trening na siłowni - od czego zacząć, co zabrać i jakie ćwiczenia robić? 0:59 Co zabrać na pierwszy trening na siłowni? 2:24 Od czego powinieneś zacząć swój pierwszy trening na siłowni? 3:39 Pierwszy raz na siłowni - jakie ćwiczenia wybrać? 5:38 Kilka ważnych zasad, o których powinieneś pamiętać podczas pierwszego treningu na siłowni 9:08 Kolejna rada dla osób, które chcą zacząć na siłowni BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy09:57 61 09:57Pierwszy trening na siłowni - od czego zacząć, co zabrać i jakie ćwiczenia robić? | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wielu z nas zastanawia się, czy wypicie piwa po treningu to dobry pomysł. Czy to pomaga, czy może wręcz przeciwnie? Tak, ale tylko 0%! Bezalkoholowe piwo może być fajną opcją na orzeźwienie. Hamuje regenerację i spalanie tłuszczu. Zwykłe piwo, niestety, spowalnia regenerację mięśni i utrudnia spalanie tłuszczu. Dbaj o swoje wyniki! Pamiętaj, każdy detal się liczy. Obserwuj mnie po więcej wskazówek i porad! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij lin niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ZMIANY SYLWETKI https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 7 00:05Piwko po treningu Oto, co musisz wiedziec! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie piwny brzuch - jak zgubić i jakie są jego przyczyny? Opowiem Ci jak się pozbyć brzucha piwosza oraz czy można pić alkohol na diecie. Wystający brzuch na dole, nawet u szczupłej osoby, mimo ćwiczeń i diety to dość popularny problem u mężczyzn - jak go uniknąć? Jeśli zastanawiasz się czy piwo tuczy, jak reaguje na to Twoja sylwetka lub czy od alkoholu rośnie brzuch, to w tym nagraniu Ci to wyjaśnię. Odchudzanie może w pewnym momencie się zatrzymać, a przyczyną tego stanu, często jest między innymi to, jak pijesz alkohol. Zapraszam do oglądania! Trener Mariusz Mróz CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Rozdziały: 00:00 Piwny brzuch - jak zgubić ten typ brzucha? Alkohol na diecie - czy można pić? 00:10 Czy od alkoholu się tyje? 01:31 Co jest największym problemem gdy pijesz alkohol na diecie? 02:48 Alkohol a odchudzanie czyli dwa największe problemy? 03:53 Pierwsze rozwiązanie gdy chcesz pić alkohol na diecie 04:45 Drugie rozwiązanie gdy chcesz pić alkohol na diecie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/?hlpl Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/06:43 43 06:43Piwny brzuch - jak zgubić i skąd się bierze? Alkohol na diecie - jak go pić? | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

A jak wygląda Twoja playlista na siłownie? Koniecznie daj znać! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:15 14 00:15Playlista na siłownie jest ważna

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:59 12 00:59Podejście 100% albo nic pomoże Ci wytrwać na diecie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Poranne nawyki które podkręcą Twój metabolizm i pozwolą spalać więcej tłuszczu! Na śniadanie zjedz 20-40g białka z dodatkiem 100-150g warzyw. To proste, ale działa! Zapewni Ci sytość na długi czas. Obok tego pamiętaj o dodatku tłuszczu oraz węglowodanów - zbilansowany posiłek sprawdzi się najlepiej. Pomiń owsiankę na wodzie z bananem lub tosty z serem. Zamiast tego zjedz jajecznicę z pieczywem i warzywami, a jeśli lubisz posiłki wymienione wyżej - pamiętaj o dodaniu orzechów i jogurtu do owsianki oraz warzyw do tostów. Inaczej szybko będziesz głodny i rozdrażniony. Oto moja poranna rutyna: 6:00 - pobudka, szklanka ciepłej wody do picia 6:30 - zbilansowane śniadanie, suplementacja witaminy D 7:00 - Spacer na zewnątrz, aby złapać trochę świeżego powietrza Dopiero potem praca Masz swoją poranną rutynę? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 22 00:05Podkrec metabolizm! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:58 24 00:58Pod tymi nazwami kryje się cukier!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W 90 DNI: https://sklep.mariuszmroz.pl/00:22 28 00:22Pomijasz kolacje? To ogromny bład!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jak pomijanie posiłków wpływa na Twoje odchudzanie? DO NIEDZIELI (27.11) TRWA CYKL MERYTORYCZNYCH LIVEÓW NA MOIM KANALE! ZGUB BRZUCH W SKANDALICZNIE NISKIEJ CENIE sklep.mariuszmroz.pl/blackweek00:52 16 00:52Pomijasz posiłek na redukcji? Zobacz, co Ci grozi... #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

To co? Zdecydowałeś już, ale nie wiesz jak zacząć? Napisz komentarz: szkolenie, a wyślę Ci dostęp do darmowego szkolenia, z którego dowiesz się jak uzyskać płaski brzuch i sześciopak w 90 dni bez poświęcania dużej ilości czasu i bez dużych wyrzeczeń! Czekam! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:12 37 00:12Po prostu to zrób! Uwierz w siebie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

..A jak jest u Ciebie? Daj znać! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny00:09 13 00:09Poranek bez dzieci vs poranek z dziećmi

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWY KALKULATOR KALORII: https://sklep.mariuszmroz.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignkalkulator+organic&utm_id0500:46 24 00:46Poranny trening spala więcej tłuszczu?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w