+ Napisz wiadomość
373858 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
PAKIET ZGUB BRZUCH W SKANDALICZNIE NISKIEJ CENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/00:58 31 00:58Oporny tłuszcz z brzucha nie schodzi? Spróbuj tego!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/pytanie-oferta/00:47 38 00:47Osiągnij sylwetkę swoich marzeń!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Obejrzyj do końca! Daj znać co jeszcze byś dodał do tych trików #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:52 16 00:52Oto 3 najgorsze triki na redukcję masy ciała?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha 1. Pilnuj podaży białka Staraj się jeść ok. 2g białka na 1 kg masy ciała 2. Nie zapominaj o błonniku Staraj się spożywać 25-30g g błonnika dziennie 3. Spaceruj Podkręć swój metabolizm robiąc 8-10k kroków dziennie 4. Trenuj siłowo Trenuj na siłowni 3-4x w tygodniu, by zbudować masę mięśniową i przyspieszyć metabolizm 5. Nie zaniedbuj snu Potrzebujemy odpoczynku i regeneracji tak samo jak zdrowego jedzenia i treningu siłowego. Odpoczynek to element procesu Z którą z tych rzeczy masz największy problem? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 20 00:03Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zwracasz uwagę na te drobne dodatki utrudniające Twoje odchudzanie? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:12 15 00:12Oto dlaczego nie chudniesz..

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA aby dołączyć! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 29 00:04Oto dlaczego powinienes przestac pic, jesli chcesz zobaczyc wyniki! #dieta #trenerpersonalny

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Uważaj, jeśli jesz nieregularnie! Pomijanie śniadania: Pomijanie pierwszego posiłku dnia może prowadzić do nadmiernego głodu i przejadania się później. Nieregularne jedzenie: Zjadanie posiłków o różnych porach dnia zaburza metabolizm i prowadzi do niekontrolowanego apetytu. Przekąski na oko: Jedzenie na szybko i bez planowania prowadzi do niezdrowych wyborów żywieniowych. Podjadanie w nocy: Nadrabianie jedzenia późno w nocy może zwiększać całkowite spożycie kalorii i może prowadzić do tycia. Częste jedzenie pobudza do pracy kompleks motoryczny oczyszczający jelita. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do problemów z mikrobiotą jelit Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 11 00:04Oto jak nieregularne posiłki moga sabotowac Twoje wysiłki!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Oto kilka rzeczy, które wprowadziłem do swojej diety, by schudnąć Codziennie chodzę na spacery i robię 10k kroków dziennie Zmniejszyłem ilość cukru w diecie Zrezygnowałem z zamawianego jedzenia Jem posiłki o tych samych godzinach, co sprawia że nie podjadam między nimi Zamieniłem jasne pieczywo na ciemne Które z tych rzeczy robisz? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:07 16 00:07Oto kilka rzeczy, które wprowadziłem do swojej diety, by schudnąć

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

APLIKUJ DO PROGRAMU I ZGUB BRZUCH: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id10 W dzisiejszym filmie Oto najlepsze gotowce z Biedronki| Szybkie dania na odchudzanie pokażę Ci najlepsze gotowe posiłki, które dostaniesz w sklepie Biedronka. Nie masz czasu lub chęci na gotowanie, a dalej chcesz schudnąć lub utrzymać formę? To zdrowe jedzenie z dobrym składem może okazać się pomocne w kryzysowych sytuacjach. Wystarczy podgrzać je przez kilka minut np. w mikrofali i szybkie danie gotowe! Zastanawiasz się co wrzucić do swojego koszyka podczas następnej wizyty w Biedronce? Koniecznie oglądaj ten film do końca. Trener Mariusz Mróz. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz ROZDZIAŁY: 0:00 - Oto najlepsze gotowce z Biedronki| Szybkie dania na odchudzanie 1:10 - Pierwszy pomysł na gotowe posiłki z biedronki 1:59 - Kolejna propozycja fit gotowców z biedronki 2:46 - Pomysł na gotowce z biedronki z dobrym składem 3:29 - Szybki obiad na odchudzanie 4:10 - Kolejna propozycja gotowego dania z biedronki 4:54 - Następna propozycja gotowego jedzenia z biedronki 5:44 - Zdrowe dania gotowe z biedronki 6:29 - Ostatnia propozycja zdrowych gotowców z biedronki BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - / trenermariuszmroz Facebook - / trenermariuszmroz TikTok - / trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:43 31 07:43Oto najlepsze gotowce z Biedronki| Szybkie dania na odchudzanie | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Gdy zaczynałem swoją przygodę z treningami, mój triceps nie wyglądał zadowalająco, bo skupiałem się na robieniu bicepsa, dzięki temu ćwiczeniu, udało mi się zbudować potężną łapę! Ty też taką możesz mieć! Prostowanie ramion na wyciągu górnym to dość znane ćwiczenie, jednak jesteś pewny, że wykonujesz je prawidłowo? Obejrzyj to video kilka razy i zapisz poradnik na później, aby nauczyć się poprawnego wykonywania tego ćwiczenia, co przyczyni się na lepsze efekty, a także pozwoli Ci uniknąć bolesnej kontuzji. To ćwiczenie możesz dodać do swojego planu treningowego, zaczynając od 3 serii po 10-15 powtórzeń. #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:17 20 00:17Oto najszybszy sposób na stymulację mięśni tricepsu!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W tym filmie Owoce a odchudzanie czy można jeść je na diecie? Cukier z owoców powoduje tycie? Chcesz przejść na dietę odchudzającą, ale nie wiesz, czy na redukcji będziesz mógł jeść owoce? Z jednej strony pewnie usłyszałeś, że są one zdrowe, ale z drugiej mogłeś natknąć się na informację, że fruktoza w owocach jest szkodliwa. Omówię ich wszystkie wady i zalety, dzięki czemu będziesz wiedział, czy mogą mieć działanie odchudzające. Jakie z nich najlepiej wybierać? A może trzeba zrezygnować z owoców na diecie odchudzającej? Zapraszam do oglądania tego filmu, a Twoja dieta Ci podziękuje, Trener Mariusz Mróz. 4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Owoce a odchudzanie czy można jeść je na diecie? Cukier z owoców powoduje tycie? 0:37 Pierwsza ważna rzecz w kontekście jedzenia owoców na diecie 0:54 Drugi czynnik na który warto zwrócić uwagę jedząc owoce na redukcji 2:17 Kolejne pojęcie dotyczące owoców na diecie odchudzającej 3:10 Cukier w owocach - czy jest zdrowy i jak wpływa na redukcję? 5:13 Co mówią badania jeśli chodzi o wpływ owoców na masę ciała? 5:47 Soki owocowe - czy są dobre na odchudzanie? 6:31 Kolejna ważna rzecz w kontekście jedzenia owoców BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:41 324 07:41Owoce a odchudzanie czy można jeść je na diecie? Cukier z owoców powoduje tycie? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:59 31 00:59Owoce niszczą Twoją dietę!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja00:59 45 00:59Owoce niszczą Twoją dietę!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Obejrzyj nagranie do końca! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:59 47 00:59Owsianka jest dla KONI! Przestań ją jeść na śniadanie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 66 00:59Owsianka jest dla koni! Przestań ją jeść na śniadanie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA MÓJ DARMOWY WEBINAR I OTRZYMAJ PROWADZENIE NA 7 DNI ZA 2 ZŁ: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar00:57 40 00:57Owsianka jest dla koni?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Owsianka jest dla koni i podnosi cukier? Jak zrobić najlepszą owsiankę na odchudzanie? powiem Ci wszystko na temat królowej fit śniadań, jaką jest owsianka. Czy jest dobra do jedzenia dla ludzi? Czy to prawda, że nie jest zdrowa i podnosi cukier? Podam Ci gotowe przepisy na najlepsze, dietetyczne owsianki, które idealnie sprawdzą się na redukcji. Znajdzie się tutaj m.in. nocna owsianka proteinowa, owsianka pieczona, taka zrobiona w 5 minut w mikrofalówce czy też budyniowa. Zobaczysz, że istnieje mnóstwo różnych sposobów, aby ją przygotować. Chcesz jeść w końcu zdrową, smaczną i szybką w przygotowaniu owsiankę na śniadanie, w dodatku z dobrym makro? W takim razie zapraszam Cię do oglądania, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Owsianka jest dla koni i podnosi cukier? Jak zrobić najlepszą owsiankę na odchudzanie? 0:55 Czy owsianka podnosi cukier? 1:52 Kilka mitów związanych z wpływem owsianki na zdrowie 3:25 Czy owsianka powoduje tycie? 4:22 Pierwszy przepis na fit owsiankę 5:31 Drugi sposób na owsiankę na redukcji 6:14 Trzeci przepis na zdrową owsiankę 6:56 Czwarta propozycja na fit owsiankę na śniadanie 7:53 Piąty sposób na owsiankę na odchudzanie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy09:11 38 09:11Owsianka jest dla koni i podnosi cukier? Jak zrobić najlepszą owsiankę na odchudzanie? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KURS I ZGUB BRZUCH: https://mariuszmroz.pl/kurs 00:57 57 00:57Owsianka jest niezdrowa? CZĘŚĆ 1

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KURS I ZGUB BRZUCH: https://mariuszmroz.pl/kurs 00:58 37 00:58Owsianka jest niezdrowa? CZĘŚĆ 2

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Masz któryś z tych objawów? Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i zyskać dostęp do większej ilości takich przepisów ZA DARMO https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 7 00:05Oznaki wolnego metabolizmu #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Serio myślisz, że nie możesz wypić piwa na diecie? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta #Odchudzanie00:57 2 00:57PIWO NA DIECIE?!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Bardzo ważne pytanie. Podjadasz wieczorami? Tak? W takim razie dowiedz się jak to szybko zmienić. Koniecznie obejrzyj mój nowy film! Nagranie dostępne jest również w wersji tekstowej na moim blogu https://sklep.mariuszmroz.pl/blog Nie zapomnij zapisać się na mój darmowy webinar Jak w 90 dni pozbyć się brzucha i zmienić sylwetkę, nawet jeżeli próbowałeś już wiele razy i nie masz efektów? Widzimy się w niedzielę o godzinie 19:00. Link do zapisu https://event.webinarjam.com/register/79/40r91t7z Czego dowiesz się na szkoleniu? Jakie są najefektywniejsze ćwiczenia na płaski brzuch. Pokażę Ci też jedno ćwiczenie, którym w zaledwie kilka minut możesz zmniejszyć obwód pasa o kilka centymetrów! Poznasz 3 niesłychanie skuteczne techniki treningowe, które pomogą Ci spalić tłuszcz z brzucha ćwicząc w domu (dodatkowy sprzęt nie jest wymagany). Jak robiąc zakupy raz w tygodniu przygotować posiłki na cały tydzień, w łatwy, smaczny i prosty sposób! Jaki jeden nietypowy element zwiększa poziom motywacji aż o 83%. Zawsze będzie Ci się chciało! Liczba miejsc jest ograniczona. Link do zapisu https://event.webinarjam.com/register/79/40r91t7z Dodatkowe materiały do nagrań : https://sklep.mariuszmroz.pl/materialy-dodatkowe/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:15 30 07:15PODJADASZ WIECZOREM? JAK TO SZYBKO ZMIENIĆ 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz otrzymać dostęp do darmowego szkolenia, na którym dowiesz się jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, odzyskać siłę i energię, BEZ poświęcania dużej ilości pieniędzy i bez konieczności rezygnowania z ulubionych potraw? Napisz komentarz: szkolenie, a wyślę Ci dostęp! 00:14 34 00:14POV: Dostajesz od Mariusza darmowe szkolenie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISY NA WEBINAR https://sklep.mariuszmroz.pl/zapisz-sie-na-darmowy-webinar-jesien-5/?utm_sourceYou+Tube+Shorts+&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzaproszenie+na+webinar+&utm_id1400:58 26 00:58POV: Jest jesien i dzien treningu

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wygrana, ale jakim kosztem Napisz komentarz: transformacja i odbierz darmowe szkolenie #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:08 11 00:08POV: Kiedy ona mówi, że jesteś w jej typie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Napisz w komentarzu: szkolenie, a ja wyślę Ci dostęp do darmowych materiałów, które pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha oraz odzyskać zdrowie i energię bez rezygnacji z ulubionych posiłków i bez dużych wyrzeczeń! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:24 30 00:24POV: Mowie zonie, ze ide na siłownie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiemy, że miód stanowi znacznie zdrowszą alternatywę dla cukru. Jednak czy zdajecie sobie sprawę, że ma on również wyższą kaloryczność? Tak, to prawda Jedna łyżeczka cukru waży 5g i zawiera około 20 kalorii, podczas gdy ta sama łyżeczka miodu waży ok. 12g i dostarcza prawie 40 kalorii! Też jesteś w szoku? Pamiętajmy, że nieświadomie możemy spożywać dodatkowe kalorie, pijąc kilka herbat z miodem dziennie. Nie chcę Was zniechęcać do używania miodu, ponieważ jest on naprawdę zdrowy i wartościowy dla organizmu. Niemniej jednak, możemy cieszyć się jego smakiem w sposób świadomy, trzymając się umiaru! Pamiętajcie o wliczeniu każdej łyżeczki w swój dzienny bilans kaloryczny! Ważne jest zawsze pamiętać, że ilość ma ogromne znaczenie! Chcesz wiedzieć, jak w 90 dni pozbyć się wystających boczków i zbudować sześciopak? Napisz w komentarzu: szkolenie, a ja wyślę Ci dostęp do darmowych materiałów, które pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha oraz odzyskać zdrowie i energię bez rezygnacji z ulubionych posiłków i bez dużych wyrzeczeń! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:13 24 00:13POV: Słodzisz herbate miodem bo myslisz, ze jest zdrowszy

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:44 21 00:44POV: To Twój pierwszy dzień na siłowni i nie wiesz co robić #trenerpersonalny #trenermariuszmroz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:10 15 00:10POV: Twój trener personalny zaobserwował Cię na Instagramie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:34 48 00:34POV: Wchodzisz na siłownie 1 stycznia

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Znacie to? . . #trenermariuszmroz #trenerpersonany #trening00:06 15 00:06POV: Wiadomość od partnerki gdy idziesz na siłownię

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I ODBIERZ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:27 39 00:27POV: Wychodzisz na siłownie o 17

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zostaw komentarz, jeśli Ty też tak masz! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:11 19 00:11POV: Zaczynasz dietę

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Nie czekaj na odpowiedni moment! Zacznij już teraz! #trenerpersonalny #trenermariuszmroz #trening00:05 24 00:05POV To nie jest dobry dzień, aby rozpocząć współpracę z Mariuszem

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Tobie też czasem ktoś przykleja ciężary po przerwie? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:06 14 00:06POV Wracasz na siłownie po tygodniu przerwy #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Masz problem z opornym tłuszczem w okolicy brzucha? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 7 00:04PROBLEM Z TŁUSZCZEM NA BRZUCHU?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w