Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 16773 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Trener Mariusz Mróz
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2024-06-10

Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha

1. Pilnuj podaży białka
Staraj się jeść ok. 2g białka na 1 kg masy ciała

2. Nie zapominaj o błonniku
Staraj się spożywać 25-30g g błonnika dziennie

3. Spaceruj
Podkręć swój metabolizm robiąc 8-10k kroków dziennie

4. Trenuj siłowo
Trenuj na siłowni 3-4x w tygodniu, by zbudować masę mięśniową i przyspieszyć metabolizm

5. Nie zaniedbuj snu
Potrzebujemy odpoczynku i regeneracji tak samo jak zdrowego jedzenia i treningu siłowego.
Odpoczynek to element procesu

Z którą z tych rzeczy masz największy problem?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 16773 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha
Najlepsze komentarze
avatar
anonim27 (*.*.66.27) 2024-06-12 21:24:22 0
Schudłam z brzucha, gdy odstawiłam alko i gazowane napoje. Zamiast tego piję mineralną cisowiankę lub świeżo wyciskane soki i przestałam wyglądać jakbym połknęła balon. Odpowiedz
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie