Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha

Name: Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha
Uploaded: 2024-06-10 18:00:41
Duration: T3S
Channel: Trener Mariusz Mróz

Następne wideo

anuluj

Odblokuj dostęp do 17883 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp

Dodał: Trener Mariusz Mróz

Konto zweryfikowane

Opublikowano: 2024-06-10

Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha

1. Pilnuj podaży białka
Staraj się jeść ok. 2g białka na 1 kg masy ciała

2. Nie zapominaj o błonniku
Staraj się spożywać 25-30g g błonnika dziennie

3. Spaceruj
Podkręć swój metabolizm robiąc 8-10k kroków dziennie

4. Trenuj siłowo
Trenuj na siłowni 3-4x w tygodniu, by zbudować masę mięśniową i przyspieszyć metabolizm

5. Nie zaniedbuj snu
Potrzebujemy odpoczynku i regeneracji tak samo jak zdrowego jedzenia i treningu siłowego.
Odpoczynek to element procesu

Z którą z tych rzeczy masz największy problem?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

pokaż cały opis

0 / 5 Oceny: 0

Lubisz ten film?
Poleć go znajomym

Embed na stronę

Zgłoś naruszenie

Włącz dostęp do 17883 znakomitych filmów i seriali

w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.

Dołącz do CDA Premium

Komentarze do: Oto 5 rzeczy, które musisz wdrożyć, by schudnąć z brzucha

anonim27 (*.*.66.27) 2024-06-12 21:24:22 0

Schudłam z brzucha, gdy odstawiłam alko i gazowane napoje. Zamiast tego piję mineralną cisowiankę lub świeżo wyciskane soki i przestałam wyglądać jakbym połknęła balon. Odpowiedz