Gdy zaczynałem swoją przygodę z treningami, mój triceps nie wyglądał zadowalająco, bo skupiałem się na robieniu bicepsa, dzięki temu ćwiczeniu, udało mi się zbudować potężną łapę! Ty też taką możesz mieć!
Prostowanie ramion na wyciągu górnym to dość znane ćwiczenie, jednak jesteś pewny, że wykonujesz je prawidłowo?
Obejrzyj to video kilka razy i zapisz poradnik na później, aby nauczyć się poprawnego wykonywania tego ćwiczenia, co przyczyni się na lepsze efekty, a także pozwoli Ci uniknąć bolesnej kontuzji.
To ćwiczenie możesz dodać do swojego planu treningowego, zaczynając od 3 serii po 10-15 powtórzeń.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
