+ Napisz wiadomość
370162 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
Jeśli starasz się schudnąć i ciągle jesteś głodny musisz się zastosować do tych 5 porad (najlepsza na końcu). 1. Jedz produkty o dużej zawartości wody. Spożywanie posiłków zawierających płyny super nawadnia, często dostarcza błonnika który zwiększa sytość, co przedkłada się na nasz apetyt. Śmiało sięgaj w diecie po warzywa i owoce orazu zupy. 2. Pij przed posiłkiem. Picie przed posiłkiem sprawia, że nasz żołądek szybciej staje się pełny, dzięki czemu jemy mniej! 3. Jedz wolniej! Powolne jedzenie pozwala receptorom rozciągania w żołądku zasygnalizować mózgowi, że się zapełnia. Gdy jest na to wystarczająco czasu, odczucie sytości przychodzi szybciej, a Ty zjadasz mniej! 4. Więcej błonnika i białka w posiłku. Oba z tych elementów żywności wpływają na odczucie sytości, zwiększając je. Dodaj do diety więcej warzyw i owoców oraz dodatkowe źródła białka, aby o to zadbać. 5. Moje wyzwanie odchudzając! Jeśli napiszesz w komentarzu GRUPA wyślę Ci zaproszenie do mojego DARMOWEGO wyzwania, dzięki któremu schudniesz nawet 1kg tygodniowo, BEZ CIĘŻKICH ĆWICZEŃ I DIETY. #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 21 00:05Ułatw sobie diete #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Napisz w komentarzu GRUPA aby dołączyć i wspólnie dążyć do lepszej sylwetki i zdrowia! A rolkę zapisz na później, aby skorzystać z sycących, niskokalorycznych produktów na redukcji, oraz ich odpowiedników podczas budowania masy mięśniowej #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:11 13 00:11WYZWANIE TOP 5 Produktow na mase i redukcje #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Waga stoi? Wypróbuj rotację kalorii! Czasami, gdy waga przestaje spadać, przyczyną mogą być adaptacje metaboliczne. Nasz organizm ma zdolność do przystosowania się do długotrwałego deficytu kalorycznego, co może spowolnić dalszy spadek wagi. Co można zrobić? Spróbuj rotacji kalorii! Dlaczego to działa? Stymuluje metabolizm: Zwiększenie kalorii pomaga w regulacji hormonów głodu, sytości oraz kortyzolu, które mogą być zakłócone podczas długotrwałej diety. Zapobiega adaptacjom metabolicznym: Częsta zmiana podaży kalorii utrzymuje metabolizm na odpowiednim poziomie. Zarządzanie energią: Organizm efektywniej wykorzystuje zasoby energetyczne, co może zwiększyć efektywność treningów. Jak to zrobić? Dodawaj kalorie głównie z węglowodanów. Wejdź na zerowy bilans kaloryczny przez tydzień, a następnie wróć do deficytu, aby zobaczyć dalszy spadek wagi. Rotacja kalorii to świetny sposób, aby przeskoczyć przez plateau i dalej osiągać swoje cele! Obserwuj mój profil jeśli chcesz zdobywać wiedzę dietetyczną @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:02 12 00:02Waga stoi Sprobuj rotacji kalorii!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety! https://mariuszmroz.pl/grupa Czy wiesz, że węglowodany mogą stać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w dążeniu do wymarzonej sylwetki? Choć często są postrzegane jako wrogowie diety, odpowiednio zbilansowane mogą wspierać zarówno utratę wagi, jak i wzrost mięśni. Jak wprowadzać węglowodany do diety? Wybieraj pełnoziarniste produkty: Wybieraj pełnoziarniste pieczywo, makarony, brązowy ryż i owsiankę. Są one bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi. Postaw na różnorodność: Wprowadź do swojej diety różne źródła węglowodanów, takie jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe. Dostarczą one niezbędnych witamin i minerałów. Planuj posiłki: Staraj się, aby węglowodany były obecne w każdym posiłku, szczególnie przed i po treningu, aby zapewnić sobie energię i wspomóc regenerację mięśni. Zostań z nami, aby dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu i czerp inspirację na codzienne posiłki! Jakie węglowodany lubisz najbardziej? Podziel się w komentarzach! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 13 00:03Weglowodany sa wrogiem prawda czy mit

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety! Napisz w komentarzu GRUPA aby dołączyć! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 12 00:03Weglowodany sa złe? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Rozprawiamy się z mitami o odżywianiu! Sprawdź, co jest prawdą, a co fałszem. Dietetyczne produkty nie zawsze są zdrowe Często produkty oznaczone jako dietetyczne zawierają sztuczne substancje słodzące i dodatki, które niekoniecznie są korzystne dla zdrowia, zwłaszcza w nadmiarze. Warto czytać etykiety i wybierać produkty o jak najkrótszym składzie. Jajka nie podnoszą poziomu cholesterolu Przez wiele lat jajka miały złą reputację ze względu na zawartość cholesterolu, ale badania pokazują, że nie wpływają one znacząco na poziom cholesterolu we krwi większości osób. Jajka są doskonałym źródłem białka i witamin, a większość osób dobrze toleruje nawet duże ilości jajek. Detoks sokowy nie jest cudownym sposobem na oczyszczenie organizmu Ciało posiada własne mechanizmy detoksykacyjne, głównie w wątrobie i nerkach. Detoks sokowy może prowadzić do niedoborów kalorii i składników odżywczych, dlatego lepiej postawić na zbilansowaną dietę. Białko jest ważne, ale nie musisz go spożywać w nadmiarze Białko jest kluczowe dla budowy mięśni i regeneracji, ale spożywanie go w nadmiarze nie przynosi dodatkowych korzyści zdrowotnych. Zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka rzędu 1,6g/kg masy ciała wystarczy, jeśli rekreacyjnie trenujesz na siłowni. Nie musisz unikać soli, ale kontroluj jej spożycie Sól jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale jej nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie. Używaj soli z umiarem i staraj się wybierać produkty o niskiej zawartości sodu. Cynamon może wspierać regulację cukru we krwi Dodanie cynamonu do posiłków może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z insulinoopornością. Który z tych faktów zaskoczył Cię najbardziej? Daj znać w komentarzach! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:03 10 00:03Wiekszosc osob tego nie wie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiedziałeś o tym? Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:02 10 00:02Wiekszosc osob tego nie wie #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Większość osób tego nie wie! Odkrywam fakty, które mogą zmienić Twoje podejście do zdrowego stylu życia. Kawa i magnez Kawa ma reputację wypłukiwania magnezu z organizmu, co jest częściowo prawdą. Jednakże, w rzeczywistości kawa zawiera znaczne ilości tego minerału, co może zrównoważyć jego utratę. Regularne picie kawy dostarcza także antyoksydantów, które wspierają zdrowie. Insulina a tycie To nie insulina jest głównym winowajcą tycia, a nadmiar kalorii. Przybieranie na wadze jest efektem spożywania większej ilości kalorii, niż organizm jest w stanie spalić. Skup się na zbilansowanej diecie i kontroli porcji, a nie tylko na poziomach insuliny. Sok owocowy a cukier Sok owocowy zawiera cukry naturalne, które są identyczne z tymi dodawanymi do napojów słodzonych. Choć soki mogą dostarczać witamin, nie zapominaj, że są także skoncentrowanym źródłem kalorii i cukru, co może wpływać na wagę i zdrowie zębów. Owoce, cukier i błonnik Owoce zawierają cukry, ale ich wpływ na organizm jest łagodzony przez obecność błonnika, witamin i minerałów. Błonnik spowalnia wchłanianie cukru, co zapobiega gwałtownym skokom glukozy we krwi. Wybieraj całe owoce zamiast soków, by czerpać pełne korzyści zdrowotne. Zielona herbata i odchudzanie Zielona herbata jest często reklamowana jako środek wspomagający odchudzanie. Rzeczywiście, może nieznacznie zwiększać metabolizm, ale jej efekty są subtelne i nie zastąpią zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Traktuj ją jako dodatek, a nie główną metodę na zrzucenie kilogramów. Pory posiłków a waga Nie musisz ograniczać się do jedzenia o określonych porach, aby schudnąć. Kluczowym elementem jest całkowita ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia. Skup się na jedzeniu wtedy, kiedy jesteś głodny, a nie wtedy, kiedy powinieneś, i dbaj o zrównoważony bilans energetyczny. Który z tych faktów zaskoczył Cię najbardziej? Daj znać w komentarzach! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 13 00:04Wiekszosc osob tego nie wie #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #odchudzanie

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Czy słyszałeś kiedyś, że picie wody z cytryną rano pomoże ci schudnąć? Czas obalić ten mit! Fakty: Woda z cytryną to zdrowy napój, który może poprawić nawodnienie i dostarczyć witaminy C, ale nie ma magicznych właściwości spalających tłuszcz. Rzeczywistość: Jedynym sprawdzonym sposobem na utratę wagi jest utrzymanie deficytu kalorycznego - oznacza to spożywanie mniej kalorii, niż jesteś w stanie spalić, ale odpowiednie nawodnienie to podstawa, dlatego woda z cytryną dobrze się sprawdzi! Zamiast szukać cudownych rozwiązań, skup się na zrównoważonej diecie i regularnym wysiłku fizycznym. Zdrowe nawyki przynoszą najlepsze wyniki! Czy próbowałeś już wody z cytryną myśląc, że to klucz do odchudzania? Jakie są Twoje doświadczenia? Podziel się w komentarzach! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet kilogram tygodniowo BEZ ciężkich ćwiczeń i diety! https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 24 00:04Woda z cytryna nie schudniesz przez to! #trenermariuszmroz#trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

APLIKUJ DO PROGRAMU: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id1000:59 21 00:59Woda z cytryną przyspieszy Twoje odchudzanie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W 90 DNI: https://sklep.mariuszmroz.pl/00:16 33 00:16Wracam do domu po szybkim dwugodzinnym treningu na siłowni

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:56 29 00:56Wstań z krzesła i chudnij!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1101:00 19 01:00Wszystko jest toksyną i trucizną!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter00:59 31 00:59Wszystko jest toksyną i trucizną?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:59 24 00:59W wieku 20 lat miałem nadwagę i nie miałem na nic sił...

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Poznaj moją historię... Twoja metamorfoza może być następna! #shorts00:55 31 00:55W wieku 20 lat miałem nadwagę i nie miałem na nic sił...

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 34 00:59Wydaje Ci się, że masz wąskie barki? Oto najlepsze ćwiczenia na szerokie bary!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zapisz to video na później! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:48 24 00:48Wydaje Ci się, że masz wąskie barki Oto najlepsze ćwiczenia na szerokie bary!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiedziałeś o tym? Daj znać w komentarzu! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:28 35 00:28Wyprostuj swoją sylwetkę jednym ćwiczeniem

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:53 42 00:53Wyprostuj swoją sylwetkę jednym ćwiczeniem!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:51 41 00:51Wyprostuj swoją sylwetkę jednym ćwiczeniem!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Rób to ćwiczenie, aby poprawić swoją postawę! 00:28 39 00:28Wyprostuj swoją sylwetkę jednym ćwiczeniem

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zobacz, jakie to może być proste! 30 - ml wody na 1 kg masy ciała. Nawodnienie to podstawa 10 - tysięcy kroków dziennie. Łatwe, dostępne i kluczowe dla aktywnego, zdrowego stylu życia 8 - godzin snu. Bardzo często o tym zapominamy, a regeneracje jest mega ważna 4 - treningi siłowe w tygodniu. Np. z podziałem góra-dół 2 - gramy białka na 1 kg masy ciała. Dzięki temu zachowasz więcej masy mięśniowej Przestrzegasz tych punktów? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:09 13 00:09Wypróbuj tę metodę na odchudzanie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

OTRZYMAJ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:59 19 00:59Wysokokaloryczne owoce, które warto jeść!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku wystający brzuch - jak się go pozbyć? Jak leczyć? Jak sobie radzić kiedy nic nie pomaga? Poznasz różne przyczyny i dowiesz się dlaczego czasem mimo diety i ćwiczeń dalej masz duży, wzdęty i wystający brzuch na dole. U niektórych osób mogą być to wzdęcia brzucha po każdym jedzeniu lub po niektórych posiłkach. Może to przypominać stan jak w ciąży, nawet u mężczyzny. Również stres brzuszny może powodować odstający brzuch pod pępkiem. Z kolei u szczupłej osoby może być to wada postawy, dlatego poznasz ćwiczenia które mogą pomóc, na konkretny typ brzucha, nawet jeśli wygląda on jak balon! Zapraszam do oglądania, Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Wystający brzuch - jak się go pozbyć? Przyczyny, leczenie, dieta 0:30 Określ przyczynę wystającego brzucha 1:22 Sprawdź czy walczysz z wystającym brzuchem 1:43 Pierwsze rozwiązanie na wystający brzuch u szczupłej osoby 2:02 Drugie rozwiązanie na wystający brzuch u mężczyzny 2:57 Choroby a wzdęty brzuch 3:36 Jakie produkty powodują wystający brzuch? 4:03 Wady postawy a wzdęty brzuch 4:41 Ćwiczenia na wzdęty brzuch jak balon BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/05:47 52 05:47Wystający brzuch - jak się go pozbyć? Przyczyny i leczenie! Brzuch u szczupłej osoby | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Wystający brzuch po jedzeniu? 4 skuteczne sposoby na pozbycie się wzdęć. Wiem, że wzdęcie, rosnący po posiłku brzuch to duży problem. Twój brzuch wygląda jak piłka lub balon po każdym posiłku i piciu, a także pod koniec dnia? Wydaje Ci się czasem, że wyglądasz jak w ciąży? Otrzymasz skuteczne porady, aby Twój brzuch nie był wzdęty jak zawsze. Co pomoże na wielki, gruby, rosnący brzuch, którego przyczyną wzdęcia i gazy? Skuteczne porady jak mieć płaski brzuch. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz. 4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Wystający brzuch po jedzeniu? 4 skuteczne sposoby na pozbycie się wzdęć 1:12 1 sposób, by pozbyć się wystającego brzucha po jedzeniu 3:08 2 sposób na brzuch jak balon pod koniec dnia 4:50 3 sposób eliminacji rosnącego brzucha po jedzeniu 6:25 4 sposób, żeby nie mieć dużego brzucha po każdym posiłku BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:02 55 08:02Wystający brzuch po jedzeniu? 4 skuteczne sposoby na pozbycie się wzdęć | Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:59 40 00:59Węglowodany powodują, że tyjesz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: https://www.mariuszmroz.pl/kalkulator00:58 32 00:58Węglowodany powodują, że tyjesz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

SKANDALICZNIE NISKA CENA - DIETA I TRENING ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/00:58 33 00:58Węglowodany powodują tycie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Węglowodany w diecie odchudzającej - dobre czy złe? Czy węglowodany szkodzą? powiem Ci o tym czy warto jeść je na redukcji. Wiele osób boi się jedzenia węglowodanów w obawie przed przytyciem. Czy produkty zawierające ten makroskładnik rzeczywiście tuczą? Ile powinno się jeść węglowodanów dziennie? Czy możemy je podzielić na takie, które są zdrowe i takie od których na pewno pojawi Ci się dodatkowy tłuszcz na brzuchu? Jak dieta wysokowęglowodanowa wpływa na odchudzanie i czy jest gorsza od tej z niską zawartością tego makroskładnika? Tego wszystkiego, a nawet jeszcze więcej, dowiesz się z dzisiejszego nagrania. Nie możesz tego przegapić, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Węglowodany w diecie odchudzającej - dobre czy złe? Czy węglowodany szkodzą? 1:00 Podział węglowodanów w diecie 2:00 Ile jeść dziennie węglowodanów? 2:39 Jakie źródła węglowodanów spożywać? 3:06 Czy fruktoza jest zdrowa? 3:36 Indeks glikemiczny a zdrowie i odchudzanie 4:58 Czy insulina wpływa na redukcję masy ciała? 6:10 Dieta wysokowęglowodanowa a niskowęglowodanowa BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:42 47 07:42Węglowodany w diecie odchudzającej - dobre czy złe? Czy węglowodany szkodzą? Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

A Ty już wiesz w czym jest problem? Daj znać w komentarzu! . . #trenermariuszmroz #trenerpersonaly #dieta00:35 13 00:35Właśnie w tym tkwi problem z Twoim odchudzaniem!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jak wygląda wywiad z podopiecznymi? Chcesz zacząć odchudzanie? W tym nagraniu zadamy sobie najważniejsze pytania, które pomogą nam ustalić jak ma przebiegać proces zmiany sylwetki. Jeżeli ktoś chce schudnąć albo zbudować masę, zawsze powinien zadać sobie te najważniejsze pytania. Więcej Informacji Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Najlepszy sklep z suplementami w Polsce : http://www.mariuszmroz.pl/suple/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/42:30 21 42:30ZACZYNASZ SIĘ ODCHUDZAĆ? - ZADAJ SOBIE TE PYTANIA ! 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W tym nagraniu omówimy sprawę zakazanych produktów na diecie. Dowiecie się czego nie można jeść, jeżeli chcemy schudnąć Link do badań na temat nabiału: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32409275/ Dodatkowe materiały do nagrań : https://sklep.mariuszmroz.pl/materialy-dodatkowe/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:21 23 07:21ZAKAZANE PRODUKTY W DIECIE NA SCHUDNIĘCIE * UWAGA-KONTROWERSJA* 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Kanał Marty - https://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation=1 Marzą Ci się zgrabne i dobrze zbudowane pośladki? Dzisiaj razem z Martą z kanału Fit Kobietka omówimy to, jak je skutecznie trenować oraz Marta zademonstruje kilka najlepszych ćwiczeń na rozwijanie tych mięśni. Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Strona WWW - http://www.mariuszmroz.pl/ Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ TOP5 filmów: 1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? https://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10 2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? https://www.youtube.com/watch?v=73OrZmjdtXA 3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI 4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I 5. Jak schudnąć z brzucha https://www.youtube.com/watch?v=UlTq0CYu04M06:16 400 06:16ZBUDUJ JĘDRNE POŚLADKI! JAK TRENOWAĆ? 4 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA WSPANIAŁE POŚLADKI! 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W tym nagraniu powiem Ci o ukrytych kaloriach w potencjalnie zdrowych i odchudzających posiłkach. Często jemy zdrowe posiłki, ale nie mamy pojęcia o tych ukrytych kaloriach, przez które nie możemy schudnąć. Dodatkowe materiały do nagrań : https://sklep.mariuszmroz.pl/materialy-dodatkowe/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/07:16 22 07:16ZDROWE POSIŁKI Z UKRYTYMI KALORIAMI NA DIECIE - PRZESTAŃ JE JEŚĆ! 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jak zgubić tłuszcz z brzucha, jak zmniejszyć obwód w pasie w szybki sposób. W tym nagraniu opowiem Ci na to pytanie w kompleksowy sposób. Omówimy jak szybko zmniejszyć wydęty brzuch, jak spalić tłuszcz podskórny i schudnąć na zawsze. Więcej Informacji Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Rabat 10% na wszystkie produkty ze sklepu http://prozis.com/2Dzr Wpisz kod : MROZ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/13:12 72 13:12ZGUB TŁUSZCZ Z BRZUCHA NA ZAWSZE ! (SZYBKIE EFEKTY DO 7 DNI) 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w