Jeśli starasz się schudnąć i ciągle jesteś głodny musisz się zastosować do tych 5 porad (najlepsza na końcu).
1. Jedz produkty o dużej zawartości wody. Spożywanie posiłków zawierających płyny super nawadnia, często dostarcza błonnika który zwiększa sytość, co przedkłada się na nasz apetyt. Śmiało sięgaj w diecie po warzywa i owoce orazu zupy.
2. Pij przed posiłkiem. Picie przed posiłkiem sprawia, że nasz żołądek szybciej staje się pełny, dzięki czemu jemy mniej!
3. Jedz wolniej! Powolne jedzenie pozwala receptorom rozciągania w żołądku zasygnalizować mózgowi, że się zapełnia. Gdy jest na to wystarczająco czasu, odczucie sytości przychodzi szybciej, a Ty zjadasz mniej!
4. Więcej błonnika i białka w posiłku. Oba z tych elementów żywności wpływają na odczucie sytości, zwiększając je. Dodaj do diety więcej warzyw i owoców oraz dodatkowe źródła białka, aby o to zadbać.
5. Moje wyzwanie odchudzając! Jeśli napiszesz w komentarzu GRUPA wyślę Ci zaproszenie do mojego DARMOWEGO wyzwania, dzięki któremu schudniesz nawet 1kg tygodniowo, BEZ CIĘŻKICH ĆWICZEŃ I DIETY.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
