+ Napisz wiadomość
19804 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Najlepsze filmy
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/09:33 116 09:33Jakim cudem OSZCZĘDZAM TYLE PIENIĘDZY na jedzeniu? 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Różnice w BMR: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426 Eksperyment głodówkowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2639986810:01 283 10:01NAJWIĘKSZA ŚCIEMA... METABOLIZM ! 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:25 533 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/16:08 135 16:08JAKIE MAKRO NA MASIE/REDUKCJI? 1080p 1080p

Dodał: Simonte

-20% na suplementy SIMONTE: https://olimpsport.com/pl/ PLANY TRENINGOWE/DIETY: https://dailyeffect.pl -30% z kodem WAKACJE do 3 czerwca Instagram DailyEffect: https://www.instagram.com/dailyeffect_pl/ Simonte: https://www.instagram.com/siimonte/ Marsia: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Facebook DailyEffect: https://www.facebook.com/DailyEffect1212:46 162 12:46Zbuduj PLECY W DOMU: Bez Sprzętu & Hantle & Gumy 1080p 1080p

Dodał: Simonte

MÓJ SKLEP z dietami, treningami, lunchboxami https://dailyeffect.pl/simonte/ SUPLEMENTY z których korzystam (kod rabatowy Simonte) https://olimpstore.pl *kod działa również w sklepach stacjonarnych OlimpStore UBRANIA w których trenuję (kod rabatowy Simonte) https://carpatree.com/pl INSTAGRAM na którym codziennie wrzucam relacje https://www.instagram.com/siimonte/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TAGI: dieta, posiłki na cały dzień, mealprep, przygotowanie posiłków, śniadanie, obiad, kolacja, masa, redukcja. #Simonte #Dieta #3000kcal08:57 127 08:57DZIEŃ JEDZENIA w 15 MINUT, 3000 KCAL (3 proste posiłki) 1080p 1080p

Dodał: Simonte

00:49 96 00:49TRENING NÓG NA REDUKCJI Dzień 7/30

Dodał: Simonte

00:55 34 00:55A co Ty jesz masło Świeżak vs Trener 1

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:10 300 10:10MOJA PRZEMIANA W 12 TYGODNI #2 Najlepsza metoda na spalenie tłuszczu! 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:19 218 10:198-12 TO ŚCIEMA! Dlaczego nie liczę powtórzeń? 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:05 186 10:05Dołączyłem do WK TEAM | VLOG 08 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/07:47 128 07:47Co jem w ciągu dnia NA MASIE? VLOG 1080p 1080p

Dodał: Simonte

Najczęściej oglądane filmy na kanale Simonte
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:03 575 10:03Co jem w ciągu dnia NA REDUKCJI? | VLOG 04 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Źródła: https://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/ https://examine.com/nutrition/do-artificial-sweeteners-spike-insulin/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11703479 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3319565 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056571 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22301929 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15111986 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357728 http://www.neurology.org/content/44/10/1787.short https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00000426.html08:55 544 08:55SŁODZIKI VS CUKIER 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:25 533 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p 1080p

Dodał: Simonte

Plany treningowe na siłownię i w domu: https://dailyeffect.pl/simonte/ Siema! Tu Simonte i w dzisiejszym odcinku pokaże Ci jak ułożyć plan treningowy na duże łapy, jakie są fundamenty aby trening na łapy przynosił Ci jak najlepsze efekty. Są to zasady, które sprawdzą się w każdym systemie treningowym (split, fbw, push pull) na siłowni. Pokażę Ci jak powinien wyglądać trening na wielkie łapy, oraz jak zbudować duże łapy na swoim doświadczeniu. W filmie zaprezentuję Tobie przykładowe ćwiczenia (na biceps, triceps i wielostawowe). Chcesz poznać mój sposó na duże łapy? Zapraszam do oglądania! Simonte. Moje Diety i Plany Treningowe: https://dailyeffect.pl Mój instagram (@siimonte): https://www.instagram.com/siimonte/ Suplementy, ubrania (kod simonte5): *koszulka z filmu Strix Nova https://gymbeam.pl11:46 520 11:46Jak Zbudowałem Dużą Łapę NATURALNIE | Simonte 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:10 512 11:10Cały dzień jedzenia NA REDUKCJI | 2800 kcal 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:00 382 10:00Właśnie dlatego twoja KLATA nie rośnie | VLOG 03 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:01 370 10:01Cały dzień jedzenia NA MASIE *3500kcal* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI -30% URODZINY: https://dailyeffect.pl KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ PRZEPIS NA SHAKE: - 500 ml kefir - 2/3 banany - 100g truskawek/inny owoc - 5g cukier - 10ml oliwa - 30g białka/100g twarogu 700 kcal / 45g białka / 21g tłuszczu / 70g węgli04:51 325 04:51DOMOWY SHAKE NA MASE (700+ kcal, 45g białka) *lepsza wersja* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/ INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Przepisy 1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w - 200g banana - 150g skyr/maluta/piątnica0% - 30g kakao - 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum) - 10g olej/oliwa - 100g mąka pszenna - 3 jajka M 2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w - 9 kromek chleba tostowego - 3 jajka M - 30g cukru - 100ml mleka 2% - kilka kropel aromatu waniliowego - cynamon - 15g masła10:00 315 10:002 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:10 300 10:10MOJA PRZEMIANA W 12 TYGODNI #2 Najlepsza metoda na spalenie tłuszczu! 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Różnice w BMR: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426 Eksperyment głodówkowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2639986810:01 283 10:01NAJWIĘKSZA ŚCIEMA... METABOLIZM ! 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:20 260 12:20OBSESJA XXI WIEKU - Liczenie Kalorii 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:20 258 12:20NAJLEPSZA DIETA NA MASE / Cały Dzień Jedzenia (3700kcal) 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:12 249 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:10 250 10:10Zostałem oszukany przez lekarzy. 1080p 1080p

Dodał: Simonte

Nowo dodane filmy
-20% na suplementy SIMONTE: https://olimpsport.com/pl/ DARMOWY E-BOOK: https://dailyeffect.pl TRENINGI W DOMU: https://dailyeffect.pl Instagram DailyEffect: https://www.instagram.com/dailyeffect_pl/ Simonte: https://www.instagram.com/siimonte/ Marsia: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Facebook DailyEffect: https://www.facebook.com/DailyEffect1211:25 136 11:25Zbuduj KLATĘ W DOMU: Bez Sprzętu & Hantle & Gumy 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DARMOWY E-BOOK: https://dailyeffect.pl TRENINGI/DIETY: https://dailyeffect.pl -20% SIMONTE: https://olimpsport.com/pl/14:59 121 14:59KONIEC Z YOUTUBE? Nowa współpraca? Co dalej? 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:01 370 10:01Cały dzień jedzenia NA MASIE *3500kcal* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/ INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Przydatne linki Firma FoxRed w Bydgoszczy która robiła nam stronę: https://foxred.pl Białko bezsmakowe, bez słodzików i aromatów *unflavored*: https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/12:15 125 12:15Polecieliśmy DO AFRYKI?! *podróż życia* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/ INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Przepisy 1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w - 200g banana - 150g skyr/maluta/piątnica0% - 30g kakao - 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum) - 10g olej/oliwa - 100g mąka pszenna - 3 jajka M 2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w - 9 kromek chleba tostowego - 3 jajka M - 30g cukru - 100ml mleka 2% - kilka kropel aromatu waniliowego - cynamon - 15g masła10:00 315 10:002 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

BLACK FRIDAY KAWY GBS: https://sklep.goldenbow.pl DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/13:58 118 13:58Mam trądzik, wadę wymowy i 100 TYSIĘCY SUBÓW 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Przepisy 1) Kasza manna / 1020kcal, 63b, 31t, 125w - 100g kaszy - 350ml mleka - 15g cukru - 40g odżywki białkowej (u mnie Optimum) - 100g owoców (u mnie mrożone) - 30g orzechów/wiórek/pestek/nasion 2) Tosty / 1040kcal, 62b, 44t, 95w - 6 kromek chleba tostowego (u mnie maślany) - 2 jajka L - 60g chudej szynki - 60g sera (polecam Gouda/Cheddar) - 5g masła08:35 143 08:352 PROSTE PRZEPISY NA MASE *gotowe w 5 minut* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/13:04 119 13:04DIETETYK ZGADUJE ILE JE KALORII *Cały dzień jedzenia* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:45 141 11:45PRZESTAŃ TRENOWAĆ CAŁE CIAŁO *priorytet* 1080p 1080p

Dodał: Simonte

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
W świetle dnia (2013) Lektor PL 7.0/10 W świetle dnia (2013) Lektor PL premium
Sługi wojny (2019) Cały film PL 5.3/10 Sługi wojny (2019) Cały film PL premium
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Zabawa zabawa (2018) Cały film PL 6.4/10 Zabawa zabawa (2018) Cały film PL premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w