+ Napisz wiadomość
21023 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Nowo dodane filmy
Od dawna chodziła mi po głowie myśl o stworzeniu jednego, zbiorczego filmu zawierającego wszystkie kluczowe informacje o diecie i treningu. Wierzę, że dla wielu z Was będzie to pomocne. Jeśli macie pytania, śmiało zadawajcie je w komentarzach odpowiem na wszystkie! Niech ten film i sekcja komentarzy staną się jedną wielką pigułką wiedzy Moja aplikacja z kodem SYSTEM -50%: https://dailyeffect.pl Moje TOP suple GymBeam (i nie tylko) z kodem SIMONTE5: https://gymbeam.pl/szymon-trzcialkowski39:45 1 39:45Jedyny film o diecie i treningu, który musisz zobaczyć w 2025 1080p

Dodał: Simonte

00:49 2 00:49Spalanie tłuszczu jest jak wyciskanie pasty do zębów

Dodał: Simonte

Aplikacja: https://dailyeffect.pl/simonte/ Tu poprowadzę Cię za mniej niż 2zł dziennie GymBeam: https://gymbeam.pl/szymon-trzcialkowski Kod rabatowy simonte5 https://www.instagram.com/siimonte/ https://www.instagram.com/kuffel.aesth Współpraca kontakt: simontefit@gmail.com Subskrybuj, żeby być na bieżąco Rozdziały: 0:00 - 0:33 - Wstęp 00:34 - 5:24 - Kim jest Bartek i jak wyglądały jego początki? 5:25 - 7:41 - Motywacja do zrobienia redukcji 7:42 - 13:43 - Start projektu - zaskoczenie z dietą i treningiem 13:44 - 15:09 - Kaloryczność i słodycze 15:10 - 16:36 - Brak typowego treningu cardio 16:37 - 18:50 - Fast food w weekendy 18:51 - 21:27 - Podsumowanie21:27 28 21:27Chciał SCHUDNĄĆ, więc zrobiłem z niego DZIKA w 120 dni 1080p

Dodał: Simonte

Siemano, dzisiaj cały dzień jedzenia za mniej niż 30zł dziennie. Robić challenge poniżej 20zł? Aplikacja: https://dailyeffect.pl/simonte/ Tu poprowadzę Cię za mniej niż 2zł dziennie GymBeam: https://gymbeam.pl/szymon-trzcialkowski Kod simonte5, mój zestaw dostępny od 19 grudnia Instagram: https://www.instagram.com/siimonte Współpraca kontakt: simontefit@gmail.com Subskrybuj, żeby być na bieżąco 18:19 18 18:19DZIEŃ JEDZENIA NA BUDŻECIE (2750kcal, 180g białka, 29zł) przepis na zapiekanki, trening fbw 1080p

Dodał: Simonte

00:36 25 00:36Dlaczego odpoczywam tak samo ciężko jak trenuję?

Dodał: Simonte

MOJA APLIKACJA JEST JUŻ DOSTĘPNA: https://dailyeffect.pl/simonte/ (Za jedyne 1,90zł/dzień) Po więcej wpadnij na: https://www.instagram.com/siimonte/ https://www.instagram.com/kuffel.aesth Sponsorzy: GymBeam: https://gymbeam.pl (Kod: simonte5)11:36 55 11:36Niesamowita Przemiana Bartka w 60 dni! 1080p

Dodał: Simonte

00:23 29 00:23Niesamowita przemiana Bartka w 30 dni

Dodał: Simonte

MOJA APLIKACJA JEST JUŻ DOSTĘPNA: https://dailyeffect.pl/simontee/ (Za jedyne 1,90zł/dzień) Po więcej wpadnij na: https://www.instagram.com/siimonte/ https://www.instagram.com/kuffel.aesth Sponsorzy: GymBeam: https://gymbeam.pl (Kod: simonte5) Klinika Sportu Jacka Góralskiego, Bydgoszcz20:27 37 20:27Niesamowita Przemiana Bartka w 30 dni

Dodał: Simonte

00:49 23 00:49Kreatyna nie działa na wszystkich

Dodał: Simonte

Najlepsze filmy
DIETY/TRENINGI -30% URODZINY: https://dailyeffect.pl KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ PRZEPIS NA SHAKE: - 500 ml kefir - 2/3 banany - 100g truskawek/inny owoc - 5g cukier - 10ml oliwa - 30g białka/100g twarogu 700 kcal / 45g białka / 21g tłuszczu / 70g węgli04:51 344 04:51DOMOWY SHAKE NA MASE (700+ kcal, 45g białka) *lepsza wersja* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/07:30 131 07:305 NAJGORSZYCH ĆWICZEŃ KTÓRE NADAL ROBISZ² 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:30 100 11:30MÓJ SPOSÓB na progres siłowy | VLOG² 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/09:28 115 09:287 PORAD JAK JEŚĆ WIĘCEJ 1080p

Dodał: Simonte

-20% na suplementy SIMONTE: https://olimpsport.com/pl/ DARMOWY E-BOOK: https://dailyeffect.pl TRENINGI W DOMU: https://dailyeffect.pl Instagram DailyEffect: https://www.instagram.com/dailyeffect_pl/ Simonte: https://www.instagram.com/siimonte/ Marsia: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Facebook DailyEffect: https://www.facebook.com/DailyEffect1211:25 147 11:25Zbuduj KLATĘ W DOMU: Bez Sprzętu & Hantle & Gumy 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl/simonte INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ SUPLEMENTY -10% Simonte: https://olimpsport.com/pl/ UBRANIA -20% Simonte: https://carpatree.com/pl FIT ŻYWNOŚĆ -7% Simonte: https://targroch.pl/pl/ TAGI: pompka, nauka, pierwsza pompka, progresja, pompki. #Simonte #Shorts00:24 116 00:24Naucz się jak zrobić POMPKĘ w 8 KROKACH 1080p

Dodał: Simonte

00:58 101 00:58SZYBKI POSIŁEK NA REDUKCJI Dzień 6/30

Dodał: Simonte

00:39 58 00:39WZNOSY BOKIEM - Dobre, Lepsze, Najlepsze

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/09:33 127 09:33Jakim cudem OSZCZĘDZAM TYLE PIENIĘDZY na jedzeniu? 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Różnice w BMR: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426 Eksperyment głodówkowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2639986810:01 296 10:01NAJWIĘKSZA ŚCIEMA... METABOLIZM ! 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:25 563 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/16:08 148 16:08JAKIE MAKRO NA MASIE/REDUKCJI? 1080p

Dodał: Simonte

Najczęściej oglądane filmy na kanale Simonte
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:03 597 10:03Co jem w ciągu dnia NA REDUKCJI? | VLOG 04 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:25 563 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Źródła: https://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/ https://examine.com/nutrition/do-artificial-sweeteners-spike-insulin/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11703479 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3319565 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056571 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22301929 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15111986 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357728 http://www.neurology.org/content/44/10/1787.short https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00000426.html08:55 551 08:55SŁODZIKI VS CUKIER 1080p

Dodał: Simonte

Plany treningowe na siłownię i w domu: https://dailyeffect.pl/simonte/ Siema! Tu Simonte i w dzisiejszym odcinku pokaże Ci jak ułożyć plan treningowy na duże łapy, jakie są fundamenty aby trening na łapy przynosił Ci jak najlepsze efekty. Są to zasady, które sprawdzą się w każdym systemie treningowym (split, fbw, push pull) na siłowni. Pokażę Ci jak powinien wyglądać trening na wielkie łapy, oraz jak zbudować duże łapy na swoim doświadczeniu. W filmie zaprezentuję Tobie przykładowe ćwiczenia (na biceps, triceps i wielostawowe). Chcesz poznać mój sposó na duże łapy? Zapraszam do oglądania! Simonte. Moje Diety i Plany Treningowe: https://dailyeffect.pl Mój instagram (@siimonte): https://www.instagram.com/siimonte/ Suplementy, ubrania (kod simonte5): *koszulka z filmu Strix Nova https://gymbeam.pl11:46 544 11:46Jak Zbudowałem Dużą Łapę NATURALNIE | Simonte 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:10 541 11:10Cały dzień jedzenia NA REDUKCJI | 2800 kcal 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:01 394 10:01Cały dzień jedzenia NA MASIE *3500kcal* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:00 390 10:00Właśnie dlatego twoja KLATA nie rośnie | VLOG 03 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI -30% URODZINY: https://dailyeffect.pl KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ PRZEPIS NA SHAKE: - 500 ml kefir - 2/3 banany - 100g truskawek/inny owoc - 5g cukier - 10ml oliwa - 30g białka/100g twarogu 700 kcal / 45g białka / 21g tłuszczu / 70g węgli04:51 344 04:51DOMOWY SHAKE NA MASE (700+ kcal, 45g białka) *lepsza wersja* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/ INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Przepisy 1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w - 200g banana - 150g skyr/maluta/piątnica0% - 30g kakao - 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum) - 10g olej/oliwa - 100g mąka pszenna - 3 jajka M 2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w - 9 kromek chleba tostowego - 3 jajka M - 30g cukru - 100ml mleka 2% - kilka kropel aromatu waniliowego - cynamon - 15g masła10:00 335 10:002 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:10 321 10:10MOJA PRZEMIANA W 12 TYGODNI #2 Najlepsza metoda na spalenie tłuszczu! 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Różnice w BMR: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426 Eksperyment głodówkowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2639986810:01 296 10:01NAJWIĘKSZA ŚCIEMA... METABOLIZM ! 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:20 281 12:20OBSESJA XXI WIEKU - Liczenie Kalorii 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:20 273 12:20NAJLEPSZA DIETA NA MASE / Cały Dzień Jedzenia (3700kcal) 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:12 269 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:10 260 10:10Zostałem oszukany przez lekarzy. 1080p

Dodał: Simonte

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
W świetle dnia (2013) Lektor PL 7.0/10 W świetle dnia (2013) Lektor PL premium
Mały - partyzant majora Zapory (2025) Cały film PL /10 Mały - partyzant majora Zapory (2025) Cały film PL
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Amsterdam Vice: Początek (2019) Lektor PL 6.8/10 Amsterdam Vice: Początek (2019) Lektor PL premium
FILMY ANIMOWANE KTÓRE MUSISZ ZOBACZYĆ /10 STREFA PREMIER - serial online
Spadek (2005) Cały film PL 5.2/10 Spadek (2005) Cały film PL premium
Kryzys (2018) - odc. 1 /10 Kryzys - miniserial
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w