+ Napisz wiadomość
70352 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-03
Najlepsze filmy
Vlog, odcinek 3. ŻYJBARDZIEJ - tu jestem! http://www.facebook.com/matjasinsky http://instagram.com/matjasinsky http://mateuszjasinski.pl/podcast Film, o którym wspominam we vlogu: https://www.youtube.com/watch?vcRW0XO2xWn4&t4s Dlaczego chodzę na boso po ziemi? Nawet zimą? Wiele osób patrzy na mnie jak na wariata widząc co robię, ale zdążyłem się przyzwyczaić. Im bardziej czuję swoje ciało i wsłuchuje się w swoje głęboko zakorzenione potrzeby, tym bardziej czuję, że żyję. Przeczytaj dlaczego chodzenie po ziemi jest takie ważne: http://mateuszjasinski.pl/2018/01/02/dlaczego-chodze-boso-ziemi-nawet-zima/04:15 417 04:15Dlaczego chodzę na boso po ziemi? Nawet zimą? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha. Elementem siły biegowej są skipy, które są genialnym ćwiczeniem poprawiającym naszą koordynację oraz technikę biegu. Wraz z mistrzynią Polski juniorek Olą Hołdą, postanowiłem pokazać wam jak wyglądają prawidłowo wykonywane skipy/wieloskok oraz rytm. Jak je włączać do swojego treningu? To wszystko zależy od Twojego celu i poziomu zaawansowania. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: http://trenerbiegania.pl/blog/podstawy-sily-biegowej Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw03:40 820 03:40Siła biegowa skipy, wieloskok pokazuje mistrzyni Polski juniorów 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Rolowanie możemy stosować przed i po treningu, w zależności od tego, co bardziej pasuje naszemu ciału. Rolując się przed bieganiem, zapobiegamy naciągnięciu, naderwaniu mięśni, poprawiamy ukrwienie, elastyczność oraz wstępnie rozgrzewamy się do biegu. Rolowanie po treningu, obniża napięcie mięśniowe, zapobiega stanom przeciążeniowym całego ciała oraz poprawia jakość i elastyczność tkanki. Więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/rolowaniefoam-rolling-czyli-genialny-automasaz-przyspieszajacy-regeneracje Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZhard3Vs ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw03:28 605 03:28Rolowanie mięśni - wersja skrócona 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Partnerem filmików jest serwis fit.pl Więcej o slow joggingu: http://trenerbiegania.pl/blog/slow-jogging-czyli-bieganie-dla-kazdego Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Jak sugeruje nazwa, Slow Jogging to bieganie w trybie bardzo wolnym. To właściwie truchtanie w tempie znacznie wolniejszym niż większość z nas to sobie wyobraża. Slow jogging jest zerwaniem z dotychczasowym podejściem do biegania, czyli ściganiem się i rywalizacją. W Slow Joggingu chodzi przede wszystkim o to, aby czerpać radość z ruchu. Nie patrzymy na czas, nie patrzymy na tempo. Slow Jogging to swobodny i luźny bieg, bez napięcia, bez rywalizacji, bez myślenia o czasie i dystansie. Należy zapamiętać kilka podstawowych zasad i już jesteśmy gotowi do startu! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk05:12 420 05:12Slow jogging, czyli metoda biegania dla każdego 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

https://www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie01:18 373 01:18Matyldo, moja Segritto, to ja Ci obiecałem przebieżkę... 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

FB: https://www.facebook.com/VirtualRunnerCLUB PanRunner & Mateusz Jasiński music: MODERAT00:42 125 00:42Zacznij dzień od wschodu - VIRTUAL RUNNER CLUB

Dodał: MateuszJasinski

Aloha! Marka 4flex poprosiła mnie o przygotowanie filmu o tym jak dbać o swoje stawy jeśli biegacie. I tak oto przed wami moja praktyka oliwienia stawów, która wierzę, że wykonywana regularnie odżywi wasze ciało w wartościowy ruch i uchroni was przed urazami. Przygotowałem dla was, biegaczy zestaw różnych ćwiczeń, dzięki którym zadbacie o aspekt mobilności swojego ciała. Ćwiczenia (lub bardziej adekwatne słowo: zaprezentowane ruchy) odżywią wasze ciało i pozwolą odkryć, w których obszarach swojego aparatu ruchu macie ograniczenia i napięcia. Jak ćwiczyć według zaprezentowanego filmiku? Zacznijmy od najważniejszych kwestii: 1. Zaczynajcie powoli, badajcie ruch. Szczególnie początek ćwiczeń powinien być skoncentrowany wokół małych zakresów ruchu. Po wykonaniu mniej więcej 20/30 powtórzeń danego ćwiczenia gdy poczujesz, że zaczynasz się rozgrzewać, możesz sukcesywnie zwiększać zakresy ruchów i bawić się prędkością ich wykonywania (przyśpieszać czy zwalniać). Ilość? Nie ma sztywnych ram. Jedno ćwiczenie możesz powtórzyć i 200 razy jeśli czujesz taką potrzebę. Pamiętaj, że im więcej jakościowych, wielokierunkowych ruchów w Twoim ciele, tym lepiej naoliwione ciało. Biegacze szczególną uwagę powinni skupić na stawie skokowym, kolanowym i biodrach. 2. Zachowaj świadomość tego co robisz. Nie powtarzaj bezmyślnie po kimkolwiek. Wykonując dany ruch, myśl jakie partie ciała angażujesz, gdzie czujesz spięcie, a gdzie rozluźnienie. Badaj szczególnie miejsca, w których czujesz duże ograniczenie ruchu, ból lub napięcie. Co to znaczy badać? To znaczy zadawać sobie pytania np. Dlaczego boli mnie akurat w tym miejscu? Z czego to wynika? Jak mogę sobie pomóc? 3. Oddychaj, najlepiej z przepony i głębiej niż zazwyczaj. W przypadku napięcia w określonym ruchu, skup się na tym punkcie szczególnie, powoli zwiększaj zakresy ruchów i wyobrażaj sobie, że poprzez głęboki oddech docierasz do tego miejsca, a napięta tkanka zaczyna się rozluźniać. 4. Najważniejsze: inspiruj się zaprezentowanymi ruchami i postaraj się wczuć w swoje ciało. Tylko Ty wiesz gdzie masz napięcia, bóle czy ograniczoną mobilność. Pokazane przeze mnie ćwiczenia są podstawą do tego, abyś sam mógł, drogi biegaczu/biegaczko obudzić w sobie potrzebę ruchów, których na co dzień zazwyczaj nie wykonujemy. Systematyczna i konsekwentna praktyka oliwienia swojego ciała przywróci Ci sprawność i odżywi ciało, które być może od dłuższego czasu cierpi na niedostatek ruchu w pewnych obszarach. Jak często ćwiczyć? Kiedy tylko czujesz potrzebę. Najlepiej rano tuż po wstaniu (np. 10 minut), przed pójściem spać (10 minut) oraz przed i po każdym bieganiu. Głęboki przysiad (od którego zaczynamy filmik) możecie wykonywać przy każdej możliwej okazji, ponieważ to jedna z najbardziej podstawowych pozycji człowieka (jeśli wasza mobilność nie pozwala wam na siedzenie w tej pozycji, obejrzyjcie ten filmik). Do tego obowiązkowo wiszenie, dzięki któremu dacie ulgę swojemu kręgosłupowi, który ubijamy w trakcie kolejnych kilometrów potrzebuje dekompresji. https://www.facebook.com/4Aktywni/ instagram.com/4aktywni06:36 173 06:36Jak dbać o stawy jeśli biegasz? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Bo inspiracja jest w każdym z nas! Poznaj historię Zdzisława, który swoją historią i świadectwem pokazuje, w jaki sposób odnaleźć harmonię i spokój dzięki pasji biegania. Reżyseria: Michał Braum Film powstał we współpracy z marką New Balance. Ty też możesz zacząć biegać! - www.trenerbiegania.pl/poradnik www.nbsklep.pl03:56 215 03:56[Zdzisław] - emeryt, który przebiegł ponad 100 maratonów 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Każdy z nas ma gorsze i lepsze chwile. Grunt, to pokonywać własne słabości. Dave przypomniał mi, że siła jest w każdym z nas i warto być wdzięcznym za to, co mamy. Ten krótki film, jest wyrazem szacunku do wszystkich tych, którzy pomimo przeciwności losu, biorą życie takim jakie jest i mimo wszystko zmieniają świat na lepsze. -------------------------------------------------------------------------------------------- Gdy zobaczysz, że nie możesz kontrolować własnego umysłu, uświadamiasz sobie, że nie istnieje żaden kontroler. To co brałeś za myśliciela myśli, jest jedynie jedna z myśli. To co brałeś za czującego uczucia , a co jest jedynie chronicznym napięciem mięśni, jest jedynie jednym z uczuć. To co brałeś za doświadczającego doświadczenia, jest po prostu częścią doświadczenia. Nie ma więc żadnego myśliciela myśli, żadnego czującego uczucia. Przywiązaliśmy się do tego, ponieważ nasze normy gramatyczne zakładają, że czasowniki muszą mieć podmiot. Zabawne jest to, że czasowniki są procesami, więc podmioty , rzeczowniki powinny być rzeczami. Jak rzeczownik może poprzedzać czasownik? W jaki sposób rzecz może przełożyć proces na działanie? Oczywiście nie może, lecz zawsze się upieramy, że istnieje ten podmiot zwany poznającym, a bez poznającego nie może być poznania, lecz jest to jedynie reguła gramatyczna, ale to nie jest reguła natury. W naturze istnieje jedynie poznanie... w każdym razie, gdy zrozumiesz, że nic nie możesz zrobić, że ta gra myśli, uczuć, itd. po prostu wydarza się po swojemu, zupełnie jak zdarzenie, wtedy .... powoli, bez nacisku twoje myśli wyciszą się, ucichnie cała ta słowna paplanina dziejąca się w twojej głowie. Nie próbuj się jej pozbyć, ponieważ to na powrót spowoduje iluzję, że istnieje kontroler. Niech to wszystko tak trwa... Alan Watts -------------------------------------------------------------------------------------------- Reżyseria: Życie. Zdjęcia, montaż, lektor: Mateusz Jasiński Dźwięk: Zgrywa Studio http://www.facebook.com/zgrywastudio Specjalne podziękowania dla: Agnieszki Piwnickiej & Tomasza Kalisiaka. -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw01:37 588 01:37[Siła, to hart ducha] - moja motywacja z maratonu w Nowym Jorku 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Materiał został przygotowany we współpracy ze specjalistką High Level Center - Basią Smirnow. Nowe badania wykazują, że elastyczność mięśni, która jest starterem ruchu wstępnego statycznego, może być biomechanicznym czynnikiem u sportowców, która jest miarą ogólnej wydajności. Przeglądając najnowsze artykuły, można dojść do wniosku, że zawodnicy z elit, którzy są prowadzeni pod okiem trenerów odchodzą od rozciągania statycznego, a zastępują go dynamicznym stretchingiem. Więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/rozciaganie-dynamiczne-przed-bieganiem-6-podstawowych-cwiczen ---- Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_OcMoD4g ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8BPq7gM03:35 246 03:35Rozciąganie dynamiczne przed bieganiem. Ćwiczenia 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Temat filmu: Paczek01:27 441 01:27DJ Paczek 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Żyj BardziejVlog, odcinek 7. ŻYJBARDZIEJ - tu jestem! http://www.facebook.com/matjasinsky http://instagram.com/matjasinsky http://mateuszjasinski.pl/podcast Muzyka: Jakub Jóźwicki Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji. Ostrzegam również, że to nie są popularne ćwiczenia zamknięte w ramach poprawności wykonywania lub braku poprawności wykonywania. Ruch nie zna ograniczeń! Dlatego tutaj Twoim zadaniem jest: wykonywanie ćwiczeń w takich zakresach ruchu, które są dla Ciebie bezpieczne lub... na granicy komfortu/bezpieczeństwa. Pamiętaj, że ROZWÓJ następuje w momencie, w którym świadomie i w sposób kontrolowany przesuwasz swoje granice. Dlatego przy każdym ćwiczeniu zachowaj szczególną koncentrację, BADAJ swoje ograniczenia i... świadomie, powoli i cierpliwie staraj się je przekraczać. Z każdym treningiem Twoja mobilność jak i cała praca układu ruchu będzie wskakiwać na WYŻSZY poziom. nasze ciało NIE zostało stworzone do jednego bezpiecznego wzorca ruchu. Ciało musi się ruszać w każdym kierunku ruchu aby tworzyć nowe wzorce. Jeśli będziemy wykonywać nieustannie te same ćwiczenia nie odkrywając nowych zakresów ruchu - nasza mobilność jak i funkcja zacznie konsekwentnie się pogarszać. You will use it or you will lose it. wielokierunkowa i zróżnicowana forma ruchu praktykowana możliwie jak najczęściej, przełoży się na wzrost twoich możliwości nawet wąskim obszarze twojej specjalizacji. I na koniec: Aby Twój styl żywienia był optymalny, potrzebujesz zróżnicowanej diety, a nie tylko takiej opartej wyłącznie np. na jabłkach. Aby Twoje ciało funkcjonowało w zgodzie z naturą i abyś odkrył potencjał swojego ciała, potrzebujesz nie tylko jabłek (specjalizacji), ale szeregu różnych ruchów, czyli m.in pracy nad elastycznością, mobilnością, siłą czy ostatecznie wyrażaniem siebie poprzez chociażby improwizację lub taniec. Tymczasem dzisiejszy świat treningu jest trochę takim nieustannym jedzeniem jabłek, i co bardziej śmieszne ambicją większości entuzjastów diety monojabłkowej, jest bycie najlepszym w jedzeniu jabłek. To co jeszcze mi się w tym świecie nie podoba, to reżim i indoktrynacja. Przemysł fitness ustala normy jak powinien wyglądać prawidłowy przysiad. Konkretne dyscypliny starają się opatentować określone wzorce ruchu i wkładają je w sztywne ramy METODY. Tymczasem z punktu widzenia natury, nie ma czegoś takiego jak prawidłowy ruch. Czy naprawdę sądzisz, że pan Bóg tak nas zaprojektował, abyśmy robili przysiad z nogami na szerokość barków? Nie ma nic złego w takiej wersji, ale oprócz niej jest setki innych, które powinniśmy wykonywać, aby w pełni odżywiać nasze ciało. There is no wrong movement. There is lack of preparation and lack of awareness - Ido Portal Odżywiania potrzebuje również nasz umysł. Trenując daną dyscyplinę, dość szybko popadamy w rutynę i nie uczymy się. Chodzimy na siłownie i bezmyślnie powtarzamy te same ruchy, nie dając tym samym przestrzeni na rozwój nie tylko ciała, ale i umysłu. I dochodzimy do kolejnego absurdu, w którym trening fitness czy trening w siłowni staje się bezmyślnym powtarzaniem czegoś, bo ktoś tak wymyślił. Z tych i wielu Między innymi dlatego postanowiłem, że nie chcę być już tylko biegaczem. Rezygnacja z biegania nie sprawiła jednak, że przestanę zupełnie biegać. Lubię jabłka więc jedno raz na parę dni, a nawet codziennie nie zaszkodzi. ;) A tymczasem życzę Wam #dobrejMOCY i odkrywania swojego potencjału :) ALOHA #ŻyjBardziej06:52 614 06:52Ćwiczenia na nogi, które... nauczą Cię pokory :) 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Najczęściej oglądane filmy na kanale Mateusz Jasiński
Deszcz. www.TrenerBiegania.pl www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie 01:13 5903 01:13Nie biegam, bo pada deszcz - dla szukających motywacji! 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

00:42 5814 00:42#wyzwanietobieganie & Ewa Chodakowska 480p 480p

Dodał: MateuszJasinski

Druga edycja Virtualnego biegu! https://www.facebook.com/VirtualRunnerCLUB00:40 5816 00:40Na golasa! DYM RUN 2 - biegaj dla WOLNOŚĆI! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Rapuję i zachęcam Was do wzięcia udziału w wyjątkowej inicjatywie, dzięki której za każde 400m biegu zarabiacie 5 zł. Brzmi nieźle? ;)02:37 5673 02:37Mateusz Jasiński vlog #1 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Produkcja filmowa: LAS VEGES / Alicja Matuszkiewicz. Przepis: Mateusz Jasiński (tytułowy Wladimir) PRZEPIS: 1. Potrzebujesz: - fasolę z puszki (czerwona), - koncentrat pomidorowy, - 3-4 suszone pomidory w zalewie, - przyprawy (pieprz, sól, bazylia i co tam chcesz). 2. Wykonanie: - wszystko wrzucasz do miski i blendujesz na gładką masę. Potem smarujesz na pajdę i cieszysz się zdrową, smaczną i pożywną pastą. Smacznego!03:15 5516 03:15Mateusz Jasiński vlog #2 - Wujek Wladimir gotuje 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl02:55 2127 02:55Szorcik #2 - Jak poprawnie stawiać stopy w trakcie biegania? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

#StopMowieNienawiści Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Ćwiczenia na mięśnie brzucha będą doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego. Dziś prezentuje 10 ćwiczeń, które sam wykonuję na co dzień. Biegamy świadomie i bezpiecznie! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c05:54 2041 05:54Śmieszny żart o biegających murzynach 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Po przerwie - #Szorcik nr 3 - Jakie buty do biegania są najlepsze?. Zdaję sobie sprawę, że mój punkt widzenia może być niewygodny dla wielu z Was, szczególnie dla rynku obuwia sportowego. Liczę też na to, że mój głos w sprawie nie zostanie odebrany powierzchownie. Inspiracją do stworzenia tego filmiku jest dla mnie PLAGA kontuzji, która mnie osobiście przerażą. Nie zgadzam się na to co widzę dziś na ulicach, a niestety widzę ludzi, którzy robią sobie krzywdę myśląc, że wystarczą dobrej jakości amortyzowane buty, aby zabezpieczyć nasze ciało przed kontuzjami i innymi dolegliwościami. Dlaczego jestem zwolennikiem butów minimalistycznych z niewielką ilością amortyzacji? Z bardzo prostego powodu - biegając w takim obuwiu jesteśmy niejako zmuszeni do zmiany myślenia, a w dalszej kolejności do zmiany treningu. Aby w ogóle móc biegać w takich butach, biegacz będzie musiał wykonać sporo ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących, koordynacyjnych, technicznych. W obliczu tej zmiany - przerzucenia się z butów mocno amortyzowanych na minimalistyczne - zmieniamy tak naprawdę NIE buty, a... swój układ ruchu, dzięki czemu nasze ciało zaczyna biegać w zgodzie z naturą, a co najważniejsze MY jako biegacze w końcu będziemy w stanie wykorzystywać potencjał drzemiący w naszym ciele. Przeczytaj obszerny artykuł na ten temat: http://bit.ly/2eF7ViA03:17 2016 03:17Szorcik #3 - Jakie buty do biegania są najlepsze? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dowiedz się więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/jak-wyglada-dzien-czolowego-biegacza-przed-polmaratonem Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Jak wygląda dzień czołowego zawodnika przed półmaratonem? Jak do startu pochodzą Ci, którzy kończą rywalizację w pierwszej dwudziestce, a nawet dziesiątce? O zdanie postanowiłem zapytać Piotra Cypryańskiego. Piotrek zaczął swoją przygodę z bieganiem niecałe 3 lata temu. Od tamtego czasu wykonał kawał tytanicznej pracy, i z roku na rok notuje ogromny progres. Dziś może pochwalić się życiówkami na poziomie 34 minut na 10km i 1:15:39 w półmaratonie Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo02:49 1984 02:49Najważniejsza rada przed startem w półmaratonie #2 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl01:08 1957 01:08Szorcik #1 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Barbara Kurdej-Szatan - aktorka, wokalistka, artystka, celebrytka, dla mnie po prostu... UŚMIECHNIĘTA BASIA :) Zapraszam na wywiad!17:56 894 17:56Wywiad z Basią Kurdej-Szatan :) 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Coraz popularniejsze w środowisku biegaczy stają się badania wydolnościowe. Dosłownie parę lat temu, przeprowadzenie takiego badania było dostępne tylko dla sportowców z najwyższej półki. Dzisiaj takie badanie może przeprowadzić każdy za stosunkowo niewielką cenę w porównaniu do wiedzy, jaką otrzymujemy z powrotem. Trzeba jednak zadać sobie pytanie czy warto? A jeśli tak, to co nam po takim badaniu? Przeczytaj więcej nt. badań wydolnościowych: http://trenerbiegania.pl/blog/badania-wydolnosciowe-kompendium-wiedzy Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZh... ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2P... ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8Xi... BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90U... TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGq...12:02 888 12:02Badania wydolnościowe - wywiad z fizjologiem Kamilem Rajczakiem 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

www.trenerbiegania.pl00:30 839 00:30Biegnij Forrest! 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha. Elementem siły biegowej są skipy, które są genialnym ćwiczeniem poprawiającym naszą koordynację oraz technikę biegu. Wraz z mistrzynią Polski juniorek Olą Hołdą, postanowiłem pokazać wam jak wyglądają prawidłowo wykonywane skipy/wieloskok oraz rytm. Jak je włączać do swojego treningu? To wszystko zależy od Twojego celu i poziomu zaawansowania. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: http://trenerbiegania.pl/blog/podstawy-sily-biegowej Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw03:40 820 03:40Siła biegowa skipy, wieloskok pokazuje mistrzyni Polski juniorów 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Joga dla biegaczy jest idealnym uzupełnieniem treningu biegowego. Ćwicząc jogę regularnie wzmocnisz mięśnie głębokie oraz mięśnie stabilizujące. Im więcej biegasz, tym twoje mięśnie stają się bardziej przykurczone. Nierównowaga mięśniowa, może powodować zaburzenie w naturalnej równowadze sylwetki. Ćwiczenia jogi powodują powrót do równowagi mięśniowo-stawowej. Joga nauczy cię prawidłowo utrzymywać miednicę, ustawiać właściwie stopy i kolana, co jest niezwykle ważne podczas nie tylko biegania, ale i... codziennego funkcjonowania. Jogę w swoim planu treningowym posiadali wybitni biegacze np. złoty medalista olimpijski Herbert Elliott. A poza tym... po prostu spróbuj i zobacz jakie będą efekty. Na pewno nie pożałujesz! KEYOGA: https://www.facebook.com/jogaklucz/ - dzięki, za gościnny występ! Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw28:55 778 28:55Joga dla biegaczy 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy
Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie SKLEP : www.zyjbardziej.com Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :)05:10 264 05:10Bolą kolana w głębokim przysiadzie? #słowiańskiprzykuc #przykucnijpolsko #głębokiprzysiad 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :) Montaż: TIMUR TARAN02:25 190 02:25Przed wami mój syn... TYMON, czyli trening z dziećmi w domu #kulturaruchu #movement #żyjbardziej 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

spontan live ;)30:17 200 30:17#SłowiańskiPrzykuc - czelendż :) Przykucamy dla zdrowia :) 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

www.zyjbardziej.com każdy zakup w moim sklepie jest dla mnie i mojej rodziny ogromnym wsparciem. Dzięki za to! Dziś przedstawiam Wam genialne ćwiczenie z piłeczką tenisową póki co w wersji solo (mamy kwarantannę;)). W tym prostym ćwiczeniu kształtujemy wiele cech jednocześnie: od koordynacji, precyzji, wyczucia, pracy stóp po mobilność, czas rekacji czy ruch grzebnięcia stopą jakże istotny w bieganiu. Zachęcam do wykonywania tego typu rozgrzewek przed bieganiem czy jakąkolwiek aktywnością. Bawmy się ruchem, obudźmy swoje wewnętrzne dziecko i sprawmy, aby ruch na nowo stał się przyjemnością, a nie przymusem. Na zdrowie! Mateusz Jasiński04:14 265 04:14Genialna rozgrzewka przed bieganiem i... nie tylko Spróbuj! #bieganie #kulturaruchu #rozgrzewka 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przepis: https://mateusz.substack.com/p/tylko-ciepe-niadania-dadz-ci-zdrowie Zdrowe żywienie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest jedną z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Większość teorii żywienia i diet oraz dobre rady dietetyki ogólnej opierają się na założeniu, że poszczególne składniki pokarmu mają pozytywny wpływ na określone funkcje organizmu. Prawidłowości tego złożenia nikt nie kwestionuje. Suma poszczególnych wpływów nie mówi jednak nic na temat oddziaływania kompleksowego. W jaki sposób działa na organizm pożywienie jako całość, jako żywa jednostka? Czy po posiłku czujemy się dobrze, czy jesteśmy zmęczeni i zdekoncentrowani? Czy nasze trawienie działa sprawnie, czy tez męczy nas uczucie przepełnienia lub wzdęcia? Czy jest nam ciepło, czy marzniemy? Czy nasz sposób odżywiania chroni nas przed przeziębieniami i alergiami, czy też nasza odporność jest słaba? I czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też zatruwają nam samopoczucie fałdy tłuszczu?Wszystkie te problemy powinno rozwiązać zdrowe kompleksowe odżywianie.08:00 193 08:00Jakie śniadanie gwarantuje zdrowie? Ciepłe i... obfite! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nie trzeba wiele. Najlepsze jest to, że możesz zacząć od jutra. Wchodzisz w to?02:08 274 02:08Takie 10 minut z rana zdobi Ci dzień... 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przez ostatni miesiąc testowałem nowy model butów minimalistycznych od Merrella model Bare Access Xtr. Z tej okazji nagrałem specjalny film o bieganiu minimalistycznym. https://mateuszjasinski.pl/2019/10/11/bieganie-minimalistyczne-hit-czy-kit/06:50 188 06:50Bieganie minimalistyczne - warto? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Miałem zaszczyt poprowadzić warsztaty ruchowe (#kulturaruchu) dla pracowników marki DANONE w Polsce. Moim zadaniem było uświadomienie, że ruszać się można nie tylko na treningu, a sam ruch w atmosferze jest genialnym narzędziem do budowania atmosfery w firmie. Uczestnicy warsztatu otrzymali również praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy. Poruszyliśmy następujące aspekty: - oliwienie stawów, czyli praktyka ruchu bezbólowego ciała - podstawowe wzorce ruchu człowieka, których potrzebuje każdy kto dużo siedzi - zabawa ruchem sposobem na rozładowanie stresu oraz pobudzenie procesu kreatywnoności Jeśli chcesz zorganizować takie warsztaty w swojej firmie, napisz do mnie wiadomość: aloha@mateuszjasinski.pl VIDEO/MONTAŻ: TIMUR TARAN timurtaran@wp.pl01:38 185 01:38Poprowadziłem warsztaty ruchowe dla marki DANONE - skrót 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

ZIMO! Napier... ;) ŻYJ BARDZIEJ jest dla mnie pewną filozofią życia. Myślę, że dziś człowiek potrzebuje mniej wyszukanych recept na życie, a więcej prostoty, o której zapomniał. Kontakt z ziemią jest jednym z tych zapomnianych elementów. Dla mnie chodzenie boso bo ziemi to jeden z większych luksusów. Niezależnie od pogody ;) Książka Żyj Bardziej to 30 dniowe wyzwanie, dzięki któremu zmienisz swoje życie. Obecnie trwa przedsprzedaż: https://goo.gl/2yCY1U __________________ A czym dla Ciebie jest ŻYCIE BARDZIEJ? __________________ Dzięki za VIDEO Timur Taran! (polecam tego gościa jeśli potrzebujecie zdjęcia, video lub cokolwiek innego związanego z tworzeniem treści)!. Aloha! MJ01:43 215 01:43ŻYJ BARDZIEJ i... pokochaj zimę! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
W świetle dnia (2013) Lektor PL 7.0/10 W świetle dnia (2013) Lektor PL premium
Sługi wojny (2019) Cały film PL 5.3/10 Sługi wojny (2019) Cały film PL premium
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Zabawa zabawa (2018) Cały film PL 6.4/10 Zabawa zabawa (2018) Cały film PL premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w