+ Napisz wiadomość
68542 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-03
Najlepsze filmy
Żyj BardziejVlog, odcinek 7. ŻYJBARDZIEJ - tu jestem! http://www.facebook.com/matjasinsky http://instagram.com/matjasinsky http://mateuszjasinski.pl/podcast Muzyka: Jakub Jóźwicki Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji. Ostrzegam również, że to nie są popularne ćwiczenia zamknięte w ramach poprawności wykonywania lub braku poprawności wykonywania. Ruch nie zna ograniczeń! Dlatego tutaj Twoim zadaniem jest: wykonywanie ćwiczeń w takich zakresach ruchu, które są dla Ciebie bezpieczne lub... na granicy komfortu/bezpieczeństwa. Pamiętaj, że ROZWÓJ następuje w momencie, w którym świadomie i w sposób kontrolowany przesuwasz swoje granice. Dlatego przy każdym ćwiczeniu zachowaj szczególną koncentrację, BADAJ swoje ograniczenia i... świadomie, powoli i cierpliwie staraj się je przekraczać. Z każdym treningiem Twoja mobilność jak i cała praca układu ruchu będzie wskakiwać na WYŻSZY poziom. nasze ciało NIE zostało stworzone do jednego bezpiecznego wzorca ruchu. Ciało musi się ruszać w każdym kierunku ruchu aby tworzyć nowe wzorce. Jeśli będziemy wykonywać nieustannie te same ćwiczenia nie odkrywając nowych zakresów ruchu - nasza mobilność jak i funkcja zacznie konsekwentnie się pogarszać. You will use it or you will lose it. wielokierunkowa i zróżnicowana forma ruchu praktykowana możliwie jak najczęściej, przełoży się na wzrost twoich możliwości nawet wąskim obszarze twojej specjalizacji. I na koniec: Aby Twój styl żywienia był optymalny, potrzebujesz zróżnicowanej diety, a nie tylko takiej opartej wyłącznie np. na jabłkach. Aby Twoje ciało funkcjonowało w zgodzie z naturą i abyś odkrył potencjał swojego ciała, potrzebujesz nie tylko jabłek (specjalizacji), ale szeregu różnych ruchów, czyli m.in pracy nad elastycznością, mobilnością, siłą czy ostatecznie wyrażaniem siebie poprzez chociażby improwizację lub taniec. Tymczasem dzisiejszy świat treningu jest trochę takim nieustannym jedzeniem jabłek, i co bardziej śmieszne ambicją większości entuzjastów diety monojabłkowej, jest bycie najlepszym w jedzeniu jabłek. To co jeszcze mi się w tym świecie nie podoba, to reżim i indoktrynacja. Przemysł fitness ustala normy jak powinien wyglądać prawidłowy przysiad. Konkretne dyscypliny starają się opatentować określone wzorce ruchu i wkładają je w sztywne ramy METODY. Tymczasem z punktu widzenia natury, nie ma czegoś takiego jak prawidłowy ruch. Czy naprawdę sądzisz, że pan Bóg tak nas zaprojektował, abyśmy robili przysiad z nogami na szerokość barków? Nie ma nic złego w takiej wersji, ale oprócz niej jest setki innych, które powinniśmy wykonywać, aby w pełni odżywiać nasze ciało. There is no wrong movement. There is lack of preparation and lack of awareness - Ido Portal Odżywiania potrzebuje również nasz umysł. Trenując daną dyscyplinę, dość szybko popadamy w rutynę i nie uczymy się. Chodzimy na siłownie i bezmyślnie powtarzamy te same ruchy, nie dając tym samym przestrzeni na rozwój nie tylko ciała, ale i umysłu. I dochodzimy do kolejnego absurdu, w którym trening fitness czy trening w siłowni staje się bezmyślnym powtarzaniem czegoś, bo ktoś tak wymyślił. Z tych i wielu Między innymi dlatego postanowiłem, że nie chcę być już tylko biegaczem. Rezygnacja z biegania nie sprawiła jednak, że przestanę zupełnie biegać. Lubię jabłka więc jedno raz na parę dni, a nawet codziennie nie zaszkodzi. ;) A tymczasem życzę Wam #dobrejMOCY i odkrywania swojego potencjału :) ALOHA #ŻyjBardziej06:52 607 06:52Ćwiczenia na nogi, które... nauczą Cię pokory :) 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl01:08 1946 01:08Szorcik #1 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kiedy z czymś się nie zgadzam, nie boję się o tym głośno mówić. Nie mam zamiaru zachęcać nikogo do czegokolwiek, w myśl zasady, że sami jesteśmy odpowiedzialni za nasze życie i mamy wolność wyboru. Zachęcam Was jedynie do jednego - do refleksji. Mateusz Jasiński03:05 581 03:05Bieg o żywą świnię - śmierć na medal 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Czytaj badania: http://trenerbiegania.pl/blog/bieganie-wydluza-zycie Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM ALOHA! W dzisiejszym krótkim odcinku zdradzam sekret, w jaki sposób żyć dłużej. :) Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk01:27 183 01:27Zdradzam sekret jak żyć minimum 5 lat dłużej :) 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nie masz ochoty na bieganie? Poproś swojego Ojca Motywacyjnego żeby Cię wywiózł. Najlepiej kilkanaście kilometrów od domu.01:01 530 01:01Trzy słowa od Ojca Motywacyjnego 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dlaczego w dzisiejszych czasach kontuzje oraz przeciążenia są tak powszechne? Na to pytanie odpowiada Ido Portal.01:22 223 01:22Sekret długowieczności i braku kontuzji IDO PORTAL [PL] 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Za pomoc w przygotowaniu materiału dziękuję http://ortomedsport.pl/ Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl04:22 218 04:22Jak efektywnie regenerować się po treningu? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Rolowanie możemy stosować przed i po treningu, w zależności od tego, co bardziej pasuje naszemu ciału. Rolując się przed bieganiem, zapobiegamy naciągnięciu, naderwaniu mięśni, poprawiamy ukrwienie, elastyczność oraz wstępnie rozgrzewamy się do biegu. Rolowanie po treningu, obniża napięcie mięśniowe, zapobiega stanom przeciążeniowym całego ciała oraz poprawia jakość i elastyczność tkanki. Więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/rolowaniefoam-rolling-czyli-genialny-automasaz-przyspieszajacy-regeneracje Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZhard3Vs ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw16:13 709 16:13Rolowanie, czyli genialny automasaż mięśni 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM ALOHA! W dzisiejszym odcinku pokazuję podstawową rozgrzewkę, którą powinniście wykonywać przed każdym treningiem biegowym. Geniusz proponowanej przeze mnie rozgrzewki tkwi w jej prostocie - rozgrzewka świetnie zda egzamin u osób, które mają ambicje, aby przebiec pierwsze 5km w życiu bez zatrzymania lub przygotowują się do kolejnego maratonu. Każde zaprezentowane w tym odcinku ćwiczenie powinniśmy wykonywać przez minimum 20-30 sekund (w jednej płaszczyźnie). Łącznie taka rozgrzewka nie zajmie Wam dłużej niż 10 minut. Rozgrzewka to coś, z czego wiele osób - bo się nie chce, bo nie ma czasu, bo w zasadzie po co? Wystarczy 10 minut, aby rozgrzać nasze mięśnie, stawy, więzadła, co pozwoli nam biegać bardziej komfortowo i przede wszystkim bez kontuzji. Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_OcMoD4g ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8BPq7gM06:15 288 06:15Jak zaczynać bieganie? Czyli... rozgrzewka przed bieganiem! 9 podstawowych ćwiczeń 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Żyj!01:21 458 01:21PanDziobak trenuje - trailer 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Vlog, odcinek 1. ŻYJBARDZIEJ - tu jestem! http://www.facebook.com/matjasinsky http://instagram.com/matjasinsky http://mateuszjasinski.pl/podcast Zaczynam nowy rozdział w życiu. Rezygnuję z biegania, rozpoczynam treningi pod okiem Ido Portal i... odpalam swój vlog #ŻyjBardziej, który jest projektem skoncentrowanym głównie wokół rozwoju i zachęcania siebie samego/swojego otoczenia do tego, aby wykorzystywać w pełni swój potencjał. Także to chyba tyle na początek. Robię tego vloga przede wszystkim dla siebie, a robiąc to co robię chciałbym inspirować was - nie wiem do czego;) - być może do zmiany jednej rzeczy, być może do spojrzenia na pewne obszary zupełnie z innej perspektywy - to się z czasem okaże. Dzięki za wsparcie, a kolejny vlog jeszcze w tym tygodniu. Aloha!06:41 198 06:41Rezygnuję z biegania i zaczynam nowy rozdział w życiu #1 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Bo wszystko zaczyna się od marzeń...00:48 218 00:48Film motywacyjny [wszystko zaczyna się od marzeń] - Robert Korzeniowski & Mateusz Jasiński 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Najczęściej oglądane filmy na kanale Mateusz Jasiński
Deszcz. www.TrenerBiegania.pl www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie 01:13 5839 01:13Nie biegam, bo pada deszcz - dla szukających motywacji! 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

00:42 5756 00:42#wyzwanietobieganie & Ewa Chodakowska 480p 480p

Dodał: MateuszJasinski

Druga edycja Virtualnego biegu! https://www.facebook.com/VirtualRunnerCLUB00:40 5751 00:40Na golasa! DYM RUN 2 - biegaj dla WOLNOŚĆI! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Rapuję i zachęcam Was do wzięcia udziału w wyjątkowej inicjatywie, dzięki której za każde 400m biegu zarabiacie 5 zł. Brzmi nieźle? ;)02:37 5610 02:37Mateusz Jasiński vlog #1 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Produkcja filmowa: LAS VEGES / Alicja Matuszkiewicz. Przepis: Mateusz Jasiński (tytułowy Wladimir) PRZEPIS: 1. Potrzebujesz: - fasolę z puszki (czerwona), - koncentrat pomidorowy, - 3-4 suszone pomidory w zalewie, - przyprawy (pieprz, sól, bazylia i co tam chcesz). 2. Wykonanie: - wszystko wrzucasz do miski i blendujesz na gładką masę. Potem smarujesz na pajdę i cieszysz się zdrową, smaczną i pożywną pastą. Smacznego!03:15 5457 03:15Mateusz Jasiński vlog #2 - Wujek Wladimir gotuje 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl02:55 2112 02:55Szorcik #2 - Jak poprawnie stawiać stopy w trakcie biegania? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

#StopMowieNienawiści Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Ćwiczenia na mięśnie brzucha będą doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego. Dziś prezentuje 10 ćwiczeń, które sam wykonuję na co dzień. Biegamy świadomie i bezpiecznie! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c05:54 2032 05:54Śmieszny żart o biegających murzynach 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Po przerwie - #Szorcik nr 3 - Jakie buty do biegania są najlepsze?. Zdaję sobie sprawę, że mój punkt widzenia może być niewygodny dla wielu z Was, szczególnie dla rynku obuwia sportowego. Liczę też na to, że mój głos w sprawie nie zostanie odebrany powierzchownie. Inspiracją do stworzenia tego filmiku jest dla mnie PLAGA kontuzji, która mnie osobiście przerażą. Nie zgadzam się na to co widzę dziś na ulicach, a niestety widzę ludzi, którzy robią sobie krzywdę myśląc, że wystarczą dobrej jakości amortyzowane buty, aby zabezpieczyć nasze ciało przed kontuzjami i innymi dolegliwościami. Dlaczego jestem zwolennikiem butów minimalistycznych z niewielką ilością amortyzacji? Z bardzo prostego powodu - biegając w takim obuwiu jesteśmy niejako zmuszeni do zmiany myślenia, a w dalszej kolejności do zmiany treningu. Aby w ogóle móc biegać w takich butach, biegacz będzie musiał wykonać sporo ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących, koordynacyjnych, technicznych. W obliczu tej zmiany - przerzucenia się z butów mocno amortyzowanych na minimalistyczne - zmieniamy tak naprawdę NIE buty, a... swój układ ruchu, dzięki czemu nasze ciało zaczyna biegać w zgodzie z naturą, a co najważniejsze MY jako biegacze w końcu będziemy w stanie wykorzystywać potencjał drzemiący w naszym ciele. Przeczytaj obszerny artykuł na ten temat: http://bit.ly/2eF7ViA03:17 2006 03:17Szorcik #3 - Jakie buty do biegania są najlepsze? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dowiedz się więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/jak-wyglada-dzien-czolowego-biegacza-przed-polmaratonem Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Jak wygląda dzień czołowego zawodnika przed półmaratonem? Jak do startu pochodzą Ci, którzy kończą rywalizację w pierwszej dwudziestce, a nawet dziesiątce? O zdanie postanowiłem zapytać Piotra Cypryańskiego. Piotrek zaczął swoją przygodę z bieganiem niecałe 3 lata temu. Od tamtego czasu wykonał kawał tytanicznej pracy, i z roku na rok notuje ogromny progres. Dziś może pochwalić się życiówkami na poziomie 34 minut na 10km i 1:15:39 w półmaratonie Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo02:49 1973 02:49Najważniejsza rada przed startem w półmaratonie #2 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl01:08 1946 01:08Szorcik #1 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Barbara Kurdej-Szatan - aktorka, wokalistka, artystka, celebrytka, dla mnie po prostu... UŚMIECHNIĘTA BASIA :) Zapraszam na wywiad!17:56 885 17:56Wywiad z Basią Kurdej-Szatan :) 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Coraz popularniejsze w środowisku biegaczy stają się badania wydolnościowe. Dosłownie parę lat temu, przeprowadzenie takiego badania było dostępne tylko dla sportowców z najwyższej półki. Dzisiaj takie badanie może przeprowadzić każdy za stosunkowo niewielką cenę w porównaniu do wiedzy, jaką otrzymujemy z powrotem. Trzeba jednak zadać sobie pytanie czy warto? A jeśli tak, to co nam po takim badaniu? Przeczytaj więcej nt. badań wydolnościowych: http://trenerbiegania.pl/blog/badania-wydolnosciowe-kompendium-wiedzy Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZh... ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2P... ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8Xi... BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90U... TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGq...12:02 877 12:02Badania wydolnościowe - wywiad z fizjologiem Kamilem Rajczakiem 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

www.trenerbiegania.pl00:30 813 00:30Biegnij Forrest! 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha. Elementem siły biegowej są skipy, które są genialnym ćwiczeniem poprawiającym naszą koordynację oraz technikę biegu. Wraz z mistrzynią Polski juniorek Olą Hołdą, postanowiłem pokazać wam jak wyglądają prawidłowo wykonywane skipy/wieloskok oraz rytm. Jak je włączać do swojego treningu? To wszystko zależy od Twojego celu i poziomu zaawansowania. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: http://trenerbiegania.pl/blog/podstawy-sily-biegowej Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw03:40 812 03:40Siła biegowa skipy, wieloskok pokazuje mistrzyni Polski juniorów 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Joga dla biegaczy jest idealnym uzupełnieniem treningu biegowego. Ćwicząc jogę regularnie wzmocnisz mięśnie głębokie oraz mięśnie stabilizujące. Im więcej biegasz, tym twoje mięśnie stają się bardziej przykurczone. Nierównowaga mięśniowa, może powodować zaburzenie w naturalnej równowadze sylwetki. Ćwiczenia jogi powodują powrót do równowagi mięśniowo-stawowej. Joga nauczy cię prawidłowo utrzymywać miednicę, ustawiać właściwie stopy i kolana, co jest niezwykle ważne podczas nie tylko biegania, ale i... codziennego funkcjonowania. Jogę w swoim planu treningowym posiadali wybitni biegacze np. złoty medalista olimpijski Herbert Elliott. A poza tym... po prostu spróbuj i zobacz jakie będą efekty. Na pewno nie pożałujesz! KEYOGA: https://www.facebook.com/jogaklucz/ - dzięki, za gościnny występ! Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw28:55 770 28:55Joga dla biegaczy 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy
Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie SKLEP : www.zyjbardziej.com Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :)05:10 259 05:10Bolą kolana w głębokim przysiadzie? #słowiańskiprzykuc #przykucnijpolsko #głębokiprzysiad 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :) Montaż: TIMUR TARAN02:25 187 02:25Przed wami mój syn... TYMON, czyli trening z dziećmi w domu #kulturaruchu #movement #żyjbardziej 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

spontan live ;)30:17 190 30:17#SłowiańskiPrzykuc - czelendż :) Przykucamy dla zdrowia :) 720p 720p

Dodał: MateuszJasinski

www.zyjbardziej.com każdy zakup w moim sklepie jest dla mnie i mojej rodziny ogromnym wsparciem. Dzięki za to! Dziś przedstawiam Wam genialne ćwiczenie z piłeczką tenisową póki co w wersji solo (mamy kwarantannę;)). W tym prostym ćwiczeniu kształtujemy wiele cech jednocześnie: od koordynacji, precyzji, wyczucia, pracy stóp po mobilność, czas rekacji czy ruch grzebnięcia stopą jakże istotny w bieganiu. Zachęcam do wykonywania tego typu rozgrzewek przed bieganiem czy jakąkolwiek aktywnością. Bawmy się ruchem, obudźmy swoje wewnętrzne dziecko i sprawmy, aby ruch na nowo stał się przyjemnością, a nie przymusem. Na zdrowie! Mateusz Jasiński04:14 260 04:14Genialna rozgrzewka przed bieganiem i... nie tylko Spróbuj! #bieganie #kulturaruchu #rozgrzewka 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przepis: https://mateusz.substack.com/p/tylko-ciepe-niadania-dadz-ci-zdrowie Zdrowe żywienie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest jedną z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Większość teorii żywienia i diet oraz dobre rady dietetyki ogólnej opierają się na założeniu, że poszczególne składniki pokarmu mają pozytywny wpływ na określone funkcje organizmu. Prawidłowości tego złożenia nikt nie kwestionuje. Suma poszczególnych wpływów nie mówi jednak nic na temat oddziaływania kompleksowego. W jaki sposób działa na organizm pożywienie jako całość, jako żywa jednostka? Czy po posiłku czujemy się dobrze, czy jesteśmy zmęczeni i zdekoncentrowani? Czy nasze trawienie działa sprawnie, czy tez męczy nas uczucie przepełnienia lub wzdęcia? Czy jest nam ciepło, czy marzniemy? Czy nasz sposób odżywiania chroni nas przed przeziębieniami i alergiami, czy też nasza odporność jest słaba? I czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też zatruwają nam samopoczucie fałdy tłuszczu?Wszystkie te problemy powinno rozwiązać zdrowe kompleksowe odżywianie.08:00 191 08:00Jakie śniadanie gwarantuje zdrowie? Ciepłe i... obfite! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nie trzeba wiele. Najlepsze jest to, że możesz zacząć od jutra. Wchodzisz w to?02:08 268 02:08Takie 10 minut z rana zdobi Ci dzień... 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przez ostatni miesiąc testowałem nowy model butów minimalistycznych od Merrella model Bare Access Xtr. Z tej okazji nagrałem specjalny film o bieganiu minimalistycznym. https://mateuszjasinski.pl/2019/10/11/bieganie-minimalistyczne-hit-czy-kit/06:50 184 06:50Bieganie minimalistyczne - warto? 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Miałem zaszczyt poprowadzić warsztaty ruchowe (#kulturaruchu) dla pracowników marki DANONE w Polsce. Moim zadaniem było uświadomienie, że ruszać się można nie tylko na treningu, a sam ruch w atmosferze jest genialnym narzędziem do budowania atmosfery w firmie. Uczestnicy warsztatu otrzymali również praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy. Poruszyliśmy następujące aspekty: - oliwienie stawów, czyli praktyka ruchu bezbólowego ciała - podstawowe wzorce ruchu człowieka, których potrzebuje każdy kto dużo siedzi - zabawa ruchem sposobem na rozładowanie stresu oraz pobudzenie procesu kreatywnoności Jeśli chcesz zorganizować takie warsztaty w swojej firmie, napisz do mnie wiadomość: aloha@mateuszjasinski.pl VIDEO/MONTAŻ: TIMUR TARAN timurtaran@wp.pl01:38 183 01:38Poprowadziłem warsztaty ruchowe dla marki DANONE - skrót 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

ZIMO! Napier... ;) ŻYJ BARDZIEJ jest dla mnie pewną filozofią życia. Myślę, że dziś człowiek potrzebuje mniej wyszukanych recept na życie, a więcej prostoty, o której zapomniał. Kontakt z ziemią jest jednym z tych zapomnianych elementów. Dla mnie chodzenie boso bo ziemi to jeden z większych luksusów. Niezależnie od pogody ;) Książka Żyj Bardziej to 30 dniowe wyzwanie, dzięki któremu zmienisz swoje życie. Obecnie trwa przedsprzedaż: https://goo.gl/2yCY1U __________________ A czym dla Ciebie jest ŻYCIE BARDZIEJ? __________________ Dzięki za VIDEO Timur Taran! (polecam tego gościa jeśli potrzebujecie zdjęcia, video lub cokolwiek innego związanego z tworzeniem treści)!. Aloha! MJ01:43 213 01:43ŻYJ BARDZIEJ i... pokochaj zimę! 1080p 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Święty interes (2010) Cały film PL 4.7/10 Święty interes (2010) Cały film PL premium
Chce się żyć (2013) Cały film PL 7.7/10 Chce się żyć (2013) Cały film PL premium
Czerwony pająk (2015) Cały film PL 6.0/10 Czerwony pająk (2015) Cały film PL premium
Anatomia zła (2015) Cały film PL 5.9/10 Anatomia zła (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w