Folder główny - Marsia - cda.pl

LOGOWANIE
- lub
  zaloguj przez facebook zaloguj przez gmail
  Zapomniałeś hasła? Kliknij tutaj, aby odzyskać hasło!
REJESTRACJA

CDA Premium (17521)
Dla dzieci
Strona główna
Wideo użytkowników

Marsia

+ Napisz wiadomość

29836 odsłon wideo

Dołączył(a): 2020-01-28

Foldery

Folder główny
- muzyka do filmu( 2 )

Folder główny

muzyka do filmu (2)

Nazwa:
od Z do A
od A do Z
Data dodania:
najnowsze
najstarsze

lista
duże ikony

Filmy Gry Obrazki

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM @marsiiaa
-20% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/
OLEJEK CBD -20% KOD MARSIA20 https://bit.ly/2CQP1pC
MOJE UBRANIA https://www.lifeclub.pl

OMLET NA SŁODKO 537KCAL/ 37B/ 20T/ 58W

2 jaja M
10g budyniu bez cukru
150g skyru naturalnego
120g banana
120g malin
10g nasion chia
5g oliwy z oliwek

TORTILLA 450KCAL/ 30B/ 15T/ 51W

1 placek tortilli
2 jaja M
15g ketchupu
Roszponkaa
50g fasoli czerwonej konserwowej
40g szynki
Pomidor

SZAKSZUKA 345KCAL/ 23B/ 23T/ 12W

2 jaja M
200g pomidorów z puszki
papryka
30g boczku wędzonego
10g pestek dyni

Polecam jeść szakszukę z przypieczonym pieczywem :D

10:24 149 10:24ZRÓB JAJKA NA 3 SPOSOBY! NAJLEPSZE PRZEPISY Z JAJKIEM 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl
MISECZKI/ BUTELKI DO WODY https://dailyeffect.pl/foodies/
Kalkulator do wyliczenia kalorii https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/
INSTAGRAM @marsiiaa
-10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/
-20% Marsia https://carpatree.com/pl
-10% Marsia https://targroch.pl/pl/

ŚNIADANIE 574KCAL/19T/ 78W

Płatki owsiane 45g
Skyr jagodowy 150g
100g borówek
200g truskawek
10g masła orzechowego
15g orzechów

II ŚNIADANIE 450KCAL/23B/8T/77W

Bułka 80g
Szynka 40g
Ser 40g
Pomidorki koktajlowe 200g
Ogórki małosolne

Jabłko 200g - deser

OBIAD 640KCAL/43B/20T/73W

Makaron pełnoziarnisty 70g
Łosoś wędzony na gorąco 125g
Musztarda miodowa 50g
Nasiona słonecznika 10g
Pomidorki koktajlowe
Ogórek
Szpinak
Kiełki słonecznika
Rzodkiewka

KOLACJA 520KCAL/41/8T/70W

30g herbatników kakaowych
1 opakowanie skyra brzoskwiniowego
1 opakowanie skyra naturalnego
100g truskawek
100g banana (można pominąć)
6g żelatyny

MAKRO CAŁEGO DNIA 2180KCAL/134B/54T/300W

12:04 113 12:04ZRÓB LUNCH BOXY NA CAŁY DZIEŃ W 20 MINUT! *PRZEPISY* 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING: https://dailyeffect.pl
KALKULATOR KALORII: https://dailyeffect.pl/kalkulator/
BAMBUSOWE LUNCHBOXY/ KOKOSOWE MISKI: https://dailyeffect.pl/foodies/
-10% KOD MARSIA NA WSZYSTKIE SUPLEMENTY OLIMP: https://olimpsport.com/change-region
-20% KOD MARSIA NA WSZYSTKIE UBRANIA CARPATREE: https://carpatree.com/pl

#LUNCHBOXY #PRZEPISY

16:02 117 16:02ZRÓB POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W 20 MINUT! Przepisy na smaczne lunchboxy* 1080p 1080p

Dodał: Marsia

00:32 76 00:32Z TYMI błędami brzuszki nigdy nie dadzą efektów.. Przestań tak robić

Dodał: Marsia

00:39 48 00:39Z TYMI tipami ogarniesz najlepsze ćwiczenie na pośladki.. #treningpośladków

Dodał: Marsia

540 KCAL
.
1/7 TOSTY FRANCUSKIE
.
Jajko (1 sztuka)
Pudding proteinowy czekoladowy 200g (z biedronki)
Maliny 60g
Chleb tostowy lub zwykły 95g (4 kromki)
Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
Przyprawy (sól, cynamon)
.
.
Jak Wam się podoba nowa seria ze śniadaniami? Więcej słodkich czy wytrawnych dań??
.
Miska akacjowa Foodies z mojego sklepu, tak samo posiłek z daily diety 5.0 www.dailyeffect.pl

00:34 86 00:34Zaobserwuj po więcej przepisów #fulldayofeating #przepis #przepisnasniadanie #sniadanie

Dodał: Marsia

W dzisiejszym filmie pokażę Ci 4 pyszne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki na wynos. Możesz je zabrać do szkoły, do pracy itp Nauczę Cię, że zdrowe gotowanie może być szybkie i przyjemne :D

-50% na moją aplikację https://dailyeffect.pl/marsia/

Wielkie PROMOCJE na pojemniki do jedzenia, drewniane miski, gumy treningowe i moją aplikację - https://dailyeffect.pl

Na wszystkie produkty gymbeam zniżka z kodem Marsia5 https://gymbeam.pl

1) Serek wiejski z preclem - 475 kcal/ 32b/ 13t/ 61w

* precel bawarski 90g
* serek wiejski 200g
* maliny/ borówki 100g

2) Owsianka z nasionami chia - 470kcal/ 25b/ 15t/ 60g

* płatki owsiane 45g
* nasiona chia 20g
* skyr waniliowy 150g
* borówki/ maliny 150g

3) Klopsy w sosie pomidorowym z kaszą - 584kcal/ 17t/ 72w

* kasza jaglana 80g
* mięso mielone z piersi indyka 150g
* oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
* pomidory z puszki 200g
* natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn

4) Klopsy w sosie pomidorowym z makaronem - 584kcal/ 17t/ 72w

* makaron 80g
* mięso mielone z piersi indyka 150g
* oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
* pomidory z puszki 200g
* natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn

12:26 3 12:26Zrobiłam 4 lunchboxy w 20 minut || idealne do pracy i szkoły 1080p 1080p

Dodał: Marsia

W dzisiejszym filmie pokażę Ci 4 pyszne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki na wynos. Możesz je zabrać do szkoły, do pracy itp Nauczę Cię, że zdrowe gotowanie może być szybkie i przyjemne :D

-50% na moją aplikację https://dailyeffect.pl/marsia/

Wielkie PROMOCJE na pojemniki do jedzenia, drewniane miski, gumy treningowe i moją aplikację - https://dailyeffect.pl

Na wszystkie produkty gymbeam zniżka z kodem Marsia5 https://gymbeam.pl

1) Serek wiejski z preclem - 475 kcal/ 32b/ 13t/ 61w

- precel bawarski 90g
- serek wiejski 200g
- maliny/ borówki 100g

2) Owsianka z nasionami chia - 470kcal/ 25b/ 15t/ 60g

- płatki owsiane 45g
- nasiona chia 20g
- skyr waniliowy 150g
- borówki/ maliny 150g

3) Klopsy w sosie pomidorowym z kaszą - 584kcal/ 17t/ 72w

- kasza jaglana 80g
- mięso mielone z piersi indyka 150g
- oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
- pomidory z puszki 200g
- natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn

4) Klopsy w sosie pomidorowym z makaronem - 584kcal/ 17t/ 72w

- makaron 80g
- mięso mielone z piersi indyka 150g
- oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
- pomidory z puszki 200g
- natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn

12:26 3 12:26Zrobiłam w 20 minut 4 różne lunchboxy | idealne do pracy i szkoły

Dodał: Marsia

00:32 64 00:32Z tymi tipami zawsze prawidłowo zrobisz ćwiczenie na..

Dodał: Marsia

00:39 47 00:39Z tym tipem w końcu poczujesz brzuch 1/7 top sposobów #treningbrzucha #abs

Dodał: Marsia

00:52 28 00:52fit BITA ŚMIETANA - tylko 200kcal i taka OBJĘTOŚĆ

Dodał: Marsia

00:51 64 00:51Żałuję, że tego nie widziałam jak zaczynałam trenować

Dodał: Marsia

00:51 76 00:51Żałuję, że tego nie wiedziałam jak zaczynałam trenować

Dodał: Marsia

<
2
3
4
5
6

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Relacje Inwestorskie
Dla mediów
Logotyp CDA
Dostawcy treści
CDA na Smart TV
Reklama

Ulepsz konto

Aktywuj konto CDA Premium
CDA Premium - korzyści
Karta podarunkowa CDA
Dla firm

Przydatne linki

Kontakt
Regulamin
FAQ
Polityka prywatności
RODO - informacje
Zgłoś naruszenie

Kup w

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje