+ Napisz wiadomość
29835 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Folder główny
muzyka do filmu (2)
DOŁĄCZ DO WYZWANIA: https://dailyeffect.pl/wyzwanie/ -30% DIETY/ TRENINGI: https://dailyeffect.pl/marsia/ MISECZKI/ GUMY TRENINGOWE: https://dailyeffect.pl/marsia/ -10% OLIMP MARSIA https://olimpsport.com/pl/ -20% CARPATREE MARSIA: https://carpatree.com/pl CAŁY DZIEŃ JEDZENIA : 1780KCAL/ 107B/ 66T/ 185W ŚNIADANIE: 600KCAL 3 jaja M Mąka 40g Skyr owocowy Cukinia/ marchewka Masło 5g Borówki, truskawki - 200g Przyprawy: cynamon, kurkuma, sól OBIAD 570KCAL 10g masła 100g piersi z indyka/ kurczaka 200g mleczka kokosowego light 70g makaronu Cukinia Przyprawa curry DESER 260KCAL 100g serka wiejskiego 100g truskawek 100g owoców leśnych 50ml mleka Słodzik (obowiązkowo przy owocach leśnych) KOLACJA 340KCAL Bułka 80g Tofu 90g Ketchup 20g Papryka, pomidor, cebula czerwona09:22 135 09:22CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 1800/ TOP PRODUKTY Z LIDLA/ ZAKUPY W ZARZE 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -20% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ MOJE UBRANIA https://www.lifeclub.pl MAKRO NA CAŁY DZIEŃ 1923KCAL/ 128B/ 61T/ 217W ŚNIADANIE 600KCAL/ 39,2B/ 30T/ 46W Jajo M Chleb pszenny 50g Ser żółty 30g Tofu wędzone 100g Pomidor 1sztuka Ogórek zielony 0,5sztuki Roszponka Awokado 40g Pieczarki 2 sztuki OBIAD 517KCAL/ 44,5B/ 12T/ 55,5W Płatki owsiane 55g Skyr naturalny 150g Odżywka białkowa olimp 15g smak słony karmel Możone owoce 80g Chia 15g kakao 10g PRZEKĄSKA 180KCAL/ 2B/ 4,2T/ 34W Lody Marletto (biedronka) 30g Jabłko 200g KOLACJA 638KCAL/ 42,5B/ 15,6T/ 82W Kopytka (lidl) 150g Mięso z piersi indyka 150g Oliwa z oliwek 5g 25g ketchup Majonez 10g Pomidor 1 szt. Pieczarki 2szt. Papryka czerwona 0,5szt. Sałata13:10 159 13:10CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 1900KCAL 1080p 1080p

Dodał: Marsia

OLEJEK CBD -20% KOD MARSIA20 https://bit.ly/2CQP1pC DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -20% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ MOJE UBRANIA https://www.lifeclub.pl MAKRO CAŁEGO DNIA 122B/ 76/ 253W ŚNIADANIE 562KCAL/20B/ 21T/ 73W 2 jaja M 40g płatków jaglanych 100g banana 5g oliwy z oliwek 10g masła orzechowego firmy olimp 30g dżemu 10g budyniu bez cukru OBIAD 588KCAL/ 44B/ 12,5T/ 86W 300g ziemniaków 5g oliwy z oliwek 150g mięsa z kurczaka 200g marchewki 10g pestek dyni 10g ketchupu OBIAD NR 2 600KCAL/ 33,5B/ 29T/ 56W 130g mleczka kokosowego 40g kaszy jaglanej 100g banana 30g odżywki białkowej firmy olimp KOLACJA 360KCAL/ 25B/ 13,5T/ 38W 30g wafli ryżowych 60g szynki z kurczaka 15g sera żółtego 100g marchewki Ogórek zielony 20g batona proteinowego SNACK OLIMP10:36 191 10:36CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2100 KCAL 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl MOJE KOSZULKI Z HAFTEM https://dailyeffect.pl/foodies/ INSTAGRAM @marsiiaa -10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/11:53 153 11:53CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2300KCAL, KOBIETA NA MASIE! 1080p 1080p

Dodał: Marsia

OLEJEK CBD - 20% MARSIA https://dailyeffect.pl/marsia/ MOJE DIETY/ TRENINGI: https://dailyeffect.pl/marsia/ MOJE GUMY TRENINGOWE: https://dailyeffect.pl/marsia/ MOJE MISECZKI: https://dailyeffect.pl/marsia/14:13 134 14:13CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2400KCAL/ NOWE MIESZKANIE/ TRENING - LUŹNY VLOG ZE MNĄ 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA / TRENINGI https://dailyeffect.pl EBOOKI Z PRZEPISAMI https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: @marsiiaa13:50 198 13:50CAŁY DZIEŃ JEDZENIA KOBIETY NA MASIE || Dieta i suplementacja 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa13:05 148 13:05CAŁY DZIEŃ JEDZENIA ZA 20 ZŁ - TOP PRODUKTY Z LIDLA 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING: https://dailyeffect.pl MAIL: @martaamarcinkowska@gmail.com PRZEPIS NA MAŁĄ PORCJĘ - 100g mąki pszennej - 100g mąki kukurydzianej - 150g piątnicy naturalnej 0% - 2 jaja - 150g marchewki - 50g cukru pudru - słodzik - cynamon/ piernik - 30g masy kajmakowej - 30g orzechów włosków - 40g skyr wanilia - 40g jogurt grecki - 15g cukru pudru na górę masy - 20g miodu do orzechów MAKRO NA CAŁE CIASTO : 1640/ 57,5B/ 38T/ 276W07:05 159 07:05CIASTO MARCHEWKOWE ! KAWAŁEK 100 KCAL 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETY/ TRENINGI: www.dailyeffect.pl Instagram: marsiiaa10:52 157 10:52CO JEM ABY BYĆ SILNA I SPRAWNA/ TRENING/ NOWY TATUAŻ/ LUŹNY VLOG 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Witaj! W dzisiejszym filmie pokażę Ci co jeść na redukcji i jak w przyjemny sposób zrobić formę życia Dzień jedzenia 1800 kcal, proste, łatwe i smaczne przepisy #fulldayofeating #redukcja #przepis Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy Marsia5 https://gymbeam.pl Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa10:48 170 10:48CO JEŚĆ NA REDUKCJI - DZIEŃ JEDZENIA 1800KCAL/ MOJA PIELĘGNACJA WŁOSÓW 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENINGI - https://dailyeffect.pl12:37 129 12:37CO NISZCZYŁO MI ŻYCIE I JAK STAŁAM SIĘ SZCZĘŚLIWA - MUSISZ TO OBEJRZEĆ 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: @marsiiaa MAIL: martaamarcinkowska@gmail.com12:16 177 12:16CO ROBIMY W AFRYCE? 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING: https://dailyeffect.pl/ EBOOKI Z PRZEPISAMI: https://dailyeffect.pl/ INSTA: @marsiiaa11:00 156 11:00CO SIĘ STAŁO Z MOIM CIAŁEM PO 12 TYGODNIACH REDUKCJI | transformacja 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa10:26 170 10:26CO SPALA NAJWIĘCEJ KCAL? 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Instagram: marsiiaa Dieta/ treningi: https://dailyeffect.pl00:19 128 00:19Co powiesz na takie śniadanie? #fulldayofeating #przepisnasniadanie

Dodał: Marsia

Instagram @marsiiaa Moje diety i treningi https://dailyeffect.pl00:19 74 00:19Co powiesz na takie śniadanie? Zasubskrybuj po więcej #fulldayofeating #sniadanie #przepis

Dodał: Marsia

MOJE DIETY I TRENINGI: https://dailyeffect.pl05:25 147 05:25DANCE CARDIO WOKROUT - Justin Bieber Stay, Becky G Sin Pijama 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING : www.dailyeffect.pl EBOOKI Z PRZEPISAMI: www.dailyeffect.pl TORT OREO 150g fasoli czerwonej konserwowej 40g mąki 1 jajo proszek do pieczenia/ soda 10g kakao 20g budyniu (bez cukru) 1 banan 400g twarogu chudego 200g jogurtu danio waniliowe 2/3 opakowania oreo słodzik CAŁY: 1530 KCAL | 107 B | 34 T | 200 W KONKURS NA TWÓJ PRZEPIS W MOIM FILMIE: 1. Piszesz mi w komentarzu dokładnie swój ulubiony/popisowy przepis (gramaturę składników i sposób wykonania) 2. Ja spośród wszystkich przepisów wybieram 3 najlepsze i robię specjalny odcinek z przepisami od moich widzów! 3. Warunek jest taki, że lajkujecie ten film, subskrybujecie mój kanał, obserwujecie mnie na moim instagramie @marsiiaa, oraz podajecie waszego instagrama w komentarzu, żebym i ja mogła was udostępnić w kolejnym filmie. Macie czas do 20 lipca! 07:11 151 07:11DOBRE MAKRO - Fit tort OREO | tylko 190KCAL 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa MAKRO WSZYSTKICH POSIŁKÓW: 1910 kcal/ 125b/ 62t/ 217w Śniadanie: 630kcal/ 34b/ 30t/ 60w 10g masła 3 jaja 50g mąki 10g syropu klonowego 50g mąki kukurydzianej lub zwykłej trochę wody 2 plastry boczku wędzonego 50g malin 50g truskawek 2-3 plastry banana Obiad: 680kcal/ 44b/ 14t/ 99w 200g ziemniaków 120g mięsa zmielonego z indyka lub kurczaka trochę startej marchewki, pietruszki 80g bułki 50g cukini 10g majonezu Wege z biedronki 20g ketchupu cebula czerwona pomidorki Kolacja: 600kcal/ 48b/ 18t/ 60w 200g twarogu półtłustego 1 jajo 30g budyniu bez cukru 1 danio waniliowe 50g truskawek 50g borówek11:20 148 11:20DZIEŃ JEDZENIA PO AMERYKAŃSKU - 2000 KCAL / 3 POSIŁKI 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa BRUSCHETTA: 480KCAL/ 21B/ 21T/ 50W 2 jaja Pomidorki Świeża bazylia 3-4 czarne oliwki (można pominąć) Cukinia, bakłażan Oliwa z oliwek 10g (5g do smażenia jajek i 5g do polania warzyw) Bułka 70g TIRAMISU: 535KCAL/ 29B/ 11T/ 88W Biszkopty 55g Skyr truskawkowy 200g Maliny/ truskawki 180g Kakao gorzkie 15g GNOCCHI: 588KCAL/ 45B/ 13T/ 70W Gnocchi 90g Pierś z indyka/ kurczaka 130g Pomidorki 200g Oliwa z oliwek 5g Szpinak Przepisy są z Daily diety 2.0 (kuchnie świata) jeśli chcecie więcej takich dań to zapraszam na moją stronę, link wyżej :))10:45 130 10:45DZIEŃ JEDZENIA PO WŁOSKU pizza/ tiramisu/ gnocchi/ bruschetta 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa12:20 128 12:20DZIEŃ JEDZENIA ZA 23 ZŁ - TOP PRODUKTY Z BIEDRONKI 1080p 1080p

Dodał: Marsia

#fulldayofeating #redukcja #przepis #cojem Zapisz się na 12 tygodniowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy Marsia5 https://gymbeam.pl Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa 1. KANAPKA Z JAJKIEM I ŁOSOSIEM 402kcal, 20b, 18t, 45w - Ulubione pieczywo 60g - Dojrzałe awokado 60g - Jajko M (1 sztuka) - Łosoś wędzony na zimno 30g - Ulubione warzywa (szparagi, pomidorki, roszponka, cebula czerwona) - Ulubione przyprawy (sól, pieprz) 2. KARPATKA 404kcal, 24b, 5t, 67w - Herbatniki (2 sztuki) - Budyń waniliowy 40g (1 opakowanie) - Mleko 1,5% 250ml - Skyr waniliowy 150g (1 opakowanie) - 3 truskawki na górę 3. MAKARON 500kcal, 35b, 17t, 52w - Makaron tagiattelle 50g - Mięso z piersi indyka/kurczaka 120g - Oliwa z oliwek 10g (2 łyżeczki) - Jogurt grecki 60g - Ulubione warzywa (marchewka, cukinia) - Ulubione przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, bazylia) 4. ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA 503kcal, 25b, 17t, 67w - Ziemniaki 280g - Warzywa (cukinia, pomidor) - Mozzarella 70g - Oliwa z oliwek 10g (2 łyżeczki) - Ulubione przyprawy (pietruszka, koperek, sól, pieprz, zioła)13:00 105 13:00Dzień jedzenia NA REDUKCJI - 1800 KCAL bez wyrzeczeń 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: @marsiiaa EMAIL: martaamarcinkowska@gmail.com 300g jabłek 140g mąki 2 skyry 150-200ml wody łyżeczka proszku do pieczenia 2 jaja 50g kakao słodzik 100g jagód 60g czekolady gorzkiej 60% 60g czekodżemu Pieczemy w nagrzanym piekarniku na 180 stopni i 40-60 minut, w zależności od piekarnika Makro dla całego ciasta: 1800KCAL/ 81,5B/ 47T/ 270W Makro dla 1 kawałku z 8 : 225KCAL/ 10,1B/ 5,8/ 33,8W07:38 133 07:38FIT CIASTO NA HALLOWEEN - POŁĄCZENIE BROWNIE Z SZARLOTKĄ 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -20% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ OLEJEK CBD -20% KOD MARSIA20 https://bit.ly/2CQP1pC MOJE UBRANIA https://www.lifeclub.pl SKŁADNIKI NA TORT: 100g płatków jaglanych 80g mąki 1 jajo M 50g kakao 100g masła orzechowego 450g skóra naturalnego 40g kaszy manny 50g mleko 20g cukier 40g M&M MAKRO CAŁOŚCI 2324KCAL/ 126B/ 85T/ 256W 1/8 KAWAŁEK CIASTA 280KCAL/ 15B/ 10T/ 32W08:16 165 08:16FIT TORT M&M - KAWAŁEK TYLKO 280KCAL 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING: https://dailyeffect.pl MISECZKI: https://dailyeffect.pl OLEJEK CBD: https://kanaste.pl07:26 188 07:26FULL DAY OF EATING - 2000 KCAL / 4 POSIŁKI 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: https://dailyeffect.pl/wyzwanie Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Suplementacja za 2.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa 1 POSIŁEK: 450 KCAL/ 20B/ 24T/ 41W Bułka 50g Jaja 2 sztuki Masło 5g Awokado 60g Cukinia, pomidor, roszponka 2 POSIŁEK: 550 KCAL/ 33B/ 17T/ 71W Tofu 90g Bób 100g Kasza jaglana 70g Cukinia, pomidor, ogórek zielony, roszponka Pestki dyni/ nasiona słonecznika 15g III POSIŁEK: 510 KCAL/ 27B/ 8T/ 80W Budyń waniliowy bez cukru 300 ml mleka 150g skyra waniliowego Truskawki 50-100g Granola 20g IV POSIŁEK: 600 KCAL/ 47B/ 6T/ 93W Jogurt grecki 120g Ogórek zielony Szczypiorek, koperek Mięso z piersi kurczaka/ indyka 150g Ziemniaki 350g Marchew 100g Sos sojowy, papryka słodka16:24 141 16:24FULL DAY OF EATING - 2100 KCAL/ 4 RÓŻNE POSIŁKI/ JEDNOPORCJOWA KARPATKA 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING: https://dailyeffect.pl KALKULATOR KALORII: https://dailyeffect.pl/kalkulator/ BAMBUSOWE LUNCHBOXY/ KOKOSOWE MISKI: https://dailyeffect.pl/foodies/ -10% KOD MARSIA NA WSZYSTKIE SUPLEMENTY OLIMP: https://olimpsport.com -20% KOD MARSIA NA WSZYSTKIE UBRANIA CARPATREE: https://carpatree.com/pl10:48 156 10:48FULL DAY OF EATING - 2400 KCAL 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Moje diety, treningi, gumy, miseczki: https://dailyeffect.pl Link do konkursu na przemiany: https://dailyeffect.pl/konkurs/ Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy Marsia5 https://gymbeam.pl Ubrania sportowe kod Marsia: https://carpatree.com/pl Mój instagram (@marsiiaa): https://www.instagram.com/marsiiaa10:02 134 10:02FULL DAY OF EATING / LUŹNY VLOG 1080p 1080p

Dodał: Marsia

OLEJEK CBD -20% KOD MARSIA20 www.kanaste.pl DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -20% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ MOJE UBRANIA https://www.lifeclub.pl MAKRO CAŁEGO DNIA 122B/ 76/ 253W ŚNIADANIE 562KCAL/20B/ 21T/ 73W 2 jaja M 40g płatków jaglanych 100g banana 5g oliwy z oliwek 10g masła orzechowego firmy olimp 30g dżemu 10g budyniu bez cukru OBIAD 588KCAL/ 44B/ 12,5T/ 86W 300g ziemniaków 5g oliwy z oliwek 150g mięsa z kurczaka 200g marchewki 10g pestek dyni 10g ketchupu OBIAD NR 2 600KCAL/ 33,5B/ 29T/ 56W 130g mleczka kokosowego 40g kaszy jaglanej 100g banana 30g odżywki białkowej firmy olimp KOLACJA 360KCAL/ 25B/ 13,5T/ 38W 30g wafli ryżowych 60g szynki z kurczaka 15g sera żółtego 100g marchewki Ogórek zielony 20g batona proteinowego SNACK OLIMP OLEJEK CBD -20% KOD MARSIA20 www.kanaste.pl DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -20% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ MOJE UBRANIA https://www.lifeclub.pl MAKRO CAŁEGO DNIA 122B/ 76/ 253W ŚNIADANIE 562KCAL/20B/ 21T/ 73W 2 jaja M 40g płatków jaglanych 100g banana 5g oliwy z oliwek 10g masła orzechowego firmy olimp 30g dżemu 10g budyniu bez cukru OBIAD 588KCAL/ 44B/ 12,5T/ 86W 300g ziemniaków 5g oliwy z oliwek 150g mięsa z kurczaka 200g marchewki 10g pestek dyni 10g ketchupu OBIAD NR 2 600KCAL/ 33,5B/ 29T/ 56W 130g mleczka kokosowego 40g kaszy jaglanej 100g banana 30g odżywki białkowej firmy olimp KOLACJA 360KCAL/ 25B/ 13,5T/ 38W 30g wafli ryżowych 60g szynki z kurczaka 15g sera żółtego 100g marchewki Ogórek zielony 20g batona proteinowego SNACK OLIMP10:36 167 10:36FULL DAY OF EATING 2100 + NOWE ODKRYCIE CBD 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl MOJE KOSZULKI Z HAFTEM https://dailyeffect.pl/foodies/ Kalkulator do wyliczenia kalorii https://dailyeffect.pl/quiz/ INSTAGRAM @marsiiaa -10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ -20% Marsia https://carpatree.com/pl BANOFFEE 535KCAL/ 27B/ 9T/ 89W Biszkopty 65g Banan 140g Skyr nat. 150g Sos toffi 10g Słodzik Cynamon MAKARON Z ŁOSOSIEM 597KCAL/ 47B/ 22T/ 52W Łosoś wędzony na ciepło 125g Pomidory z puszki 100g Papryka 100g Szpinak Makaron 60g Oliwa z oliwek 5g KASZOTTO Z MASŁEM ORZECHOWYM 591KCAL/ 41B/ 27T/ 49W Kasza pęczak 50g Mięso z indyka 100g Brokuł 200g Oliwa z oliwek 5g Masło orzechowe 35g JOGURT Z OWOCAMI 532KCAL/ 28B/ 22T/ 58W Skyr naturalny 150g Jabłko 150g Banan 60g Orzechy nerkowca 20g Orzechy włoskie 20g Miód 15g12:52 139 12:52FULL DAY OF EATING 2300KCAL - 4 RÓŻNE POSIŁKI 1080p 1080p

Dodał: Marsia

MOJE DIETY I TRENINGI : https://dailyeffect.pl -10% Marsia https://olimpsport.com/pl/11:52 154 11:52FULL DAY OF EATING | BADANIA | LUŹNY VLOG 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ TRENING/ PRZEPISY https://dailyeffect.pl MISECZKI/ BUTELKI DO WODY https://dailyeffect.pl/foodies/ Kalkulator do wyliczenia kalorii https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM @marsiiaa -10% na kod marsia https://olimpsport.com/pl/ -20% Marsia https://carpatree.com/pl -10% Marsia https://targroch.pl/pl/13:48 147 13:48JAK JEM I TRENUJE W DUBAJU - MÓJ CAŁY DZIEŃ 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA/ PLAN PLAN TRENINGOWY https://dailyeffect.pl EBOOK Z PRZEPISAMI https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: @marsiiaa10:27 168 10:27JAK OSIĄGNĘŁAM WĄSKĄ TALIĘ | Mój sposób 1080p 1080p

Dodał: Marsia

dieta / fit przepisy treningi / motywacja polub mój film jeśli ci się spodobał i zachęć mnie do nagrywania kolejnych subskrybuj mój kanał aby widzieć wszystkie filmy martaamarcinkowska@gmail.com INSTAGRAM: @marsiiaa 07:28 201 07:28JAK PODNIEŚĆ SWOJE PIERSI? *najlepsze ćwiczenia* 1080p 1080p

Dodał: Marsia

DIETA / TRENING/ EBOOKI Z PRZEPISAMI https://dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa MAIL: martaamarcinkowska@gmail.com11:54 189 11:54JAK POWIĘKSZYĆ POŚLADEK BEZ ROZBUDOWY UD! *ćwiczenia i metody* 1080p 1080p

Dodał: Marsia

MOJA DIETA I TRENINGI: https://dailyeffect.pl/marsia/ KALKULATOR KALORII: GUMY TRENINGOWE I MISECZKI KOKOSOWE: https://dailyeffect.pl/marsia/ IG; @marsiiaa https://dailyeffect.pl/kalkulator/ -10% Marsia https://olimpsport.com/pl/ -20% Marsia https://carpatree.com/pl14:48 134 14:48JEDZ WIĘCEJ WAŻ MNIEJ! PRZYKŁADOWE POSIŁKI 1080p 1080p

Dodał: Marsia

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w