+ Napisz wiadomość
45876 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-13
Foldery
Folder główny
W tym nagraniu dowiesz się jak schudnąć na zawsze i bez efektu jojo. Poznasz 6 kluczowych zasad, które ułatwią ci odchudzenie. Jaki jest najlepszy trening? Jak powinna wyglądać twoja dieta? Wszystko to w dzisiejszym filmie. Pozdrawiam Marta Mróz / Fit Kobietka Dodatkowe materiały : https://fitkobietka.pl/6-zasad-jak-schudnac-na-zawsze-bez-efektu-jojo/ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualne konsultacje dietetyczno-treningowe : http://www.fitkobietka.pl07:25 267 07:256 ZASAD jak schudnąć NA ZAWSZE! Bez efektu JOJO! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

00:17 135 00:176 trików na cellulit!:)

Dodał: FitKobietka

Jak powinien wyglądać twój perfekcyjny trening? Oto 6 zasad idealnego treningu dla kobiet, którymi powinnaś się kierować. Niech twój każdy trening będzie udany! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl09:41 189 09:416 zasad IDEALNEGO treningu dla kobiet [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Biodra to motor napędowy naszego ciała, dlatego warto zadbać o ich odpowiednie funkcjonowanie. Oto 6 prostych ćwiczeń rozciągających mięśnie i stawy bioder, które pozwolą ci usprawnić swoje treningi, pozbyć się bólów, oraz uniknąć kontuzji. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl04:38 178 04:386 ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH BIODRA - USPRAWNIJ TRENINGI, POZBĄDŹ SIĘ BÓLÓW! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu przekaże CI 7 fit wskazówek, które ułatwią proces zmiany ciała. Nie są to tylko moje porady ale też kobiet, które już zmieniły swoją sylwetkę. Daj znać w komentarzu jakie masz aktualnie cele sylwetkowe!:) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl08:31 144 08:317 FIT WSKAZÓWEK-MUSISZ JE POZNAĆ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Trenujesz w domu? Zależy Ci na zmianie sylwetki, zrzuceniu tłuszczu. Chcesz mieć lepsze efekty? Poznaj moich 7 zasad skutecznego treningu. Pomogą CI osiągnąć lepsze wyniki, trenując w domu. Napisz mi w komentarzu, czy znasz te zasada, czy korzystasz z którejś z nich. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl05:28 254 05:287 ZASAD TRENINGU W DOMU. SPRAWDŹ CZY JE ZNASZ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Wiele osób chcę zmienić sylwetkę ale nagle doskwiera im ból, kontuzja a to dlatego, że nie opanowali 7 podstawowych wzorców ruchu w treningu. Jeśli poznasz technikę tych 7 ruchów, trening stanie się wydajny a Tobie niestraszne będą kontuzje czy bóle. Strój sportowy od: https://roughradical.com.pl Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl09:23 155 09:237 najważniejszych ruchów w treningu. Znasz je? 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zmienianie swojej sylwetki nie jest proste! W dzisiejszym odcinku przedstawię Tobie 8 faktów o ciele kobiety, które ci w tym pomogą. To, jak działa nasz organizm wpływa na wszystko! Od tego, jak powinnyśmy zachowywać się na diecie, po to jak długie robić przerwy na treningu. Miłego oglądania! Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - http://www.fitkobietka.pl/06:56 199 06:568 FAKTÓW O CIELE KOBIETY, KTÓRE POMOGĄ CI W DIECIE I TRENINGU! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Jeśli zależy Ci na jędrnych brazylijskich pośladkach to musisz poznać te 8 ćwiczeń. Świetnie aktywują i wzmacniają mięśnie pośladkowe. Możesz wykonać je w serii rozgrzewkowej zarówno w domu jak i na siłowni Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl Strój, Prozis z kodem MROZ masz10% zniżki na produkty: Stanik: http://prozis.com/4ZwH Legginsy: http://prozis.com/4ZwN04:21 164 04:218 NIETYPOWYCH ĆWICZEŃ NA POŚLADKI, KTÓRE MUSISZ POZNAĆ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Jesteś na redukcji, chcesz schudnąć i zmienić swoją sylwetkę? Koniecznie zobacz to nagranie i poznaj 8 faktów o odchudzaniu, o których nikt Ci nie powie. Zebrałam najważniejsze rzeczy, na które zwróciły uwagę moje podopieczne. Wcześniej o tym nie miały pojęcia ! Sprawdź :) Daj znać czego Ty się dowiedziałaś o odchudzaniu, coś Cię zaskoczyło? Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl07:36 157 07:368 faktów o odchudzaniu, o których nikt Ci nie powie! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

10-minutowy Trening Brzucha: Spalanie Tłuszczu i Wzmocnienie Mięśni Czy marzysz o płaskim brzuchu i wyrzeźbionych mięśniach? Zapraszam Cię do wspólnego treningu, który pomoże Ci spalić tłuszcz z brzucha i wzmocnić mięśnie! Ten intensywny trening brzucha to idealne ćwiczenia na mięśnie brzucha, które możesz wykonywać w domu bez specjalistycznego sprzętu. Regularne wykonywanie tego treningu na brzuch pomoże Ci w szybszym osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka?igshMW41YXdyZzN2NHA5dw10:37 59 10:3710 - minutowy trening brzucha | Fitkobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Trzymasz dietę, robisz codziennie treningi ale efekty nie są takie, jak być powinny? Sprawdź, czy może nie popełniasz jakiegoś z 10 błędów trenujących kobiet (mężczyźni też je popełniają :)) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - http://www.fitkobietka.pl/07:40 369 07:4010 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Współpracujesz z trenerem, dietetykiem lub sama zmieniasz swoją sylwetkę? Są pewne błędy żywieniowe, które możesz popełniać, myśląc że szybciej osiągniesz swoje cele a działają wręcz odwrotnie. Możesz wręcz niszczyć dotychczasowe efekty. Sprawdź szybko jakie to błędy i nie popełniaj ich! :) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/07:58 149 07:5810 BŁĘDÓW ŻYWIENIOWYCH OSÓB WSPÓŁPRACUJĄCYCH Z TRENEREM (I NIE TYLKO) | NIE POPEŁNIAJ ICH 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Oto 10 fit akcesoriów, które przydadzą ci się, jeśli trenujesz. Pozwolą ci nie tylko ćwiczyć bardziej komfortowo, ale też pomogą ci zrelaksować się, albo nawet zmotywują cię do działania. LINKI DO POKAZANYCH GADŻETÓW 1. Miarka: https://www.fitness.shop.pl/miarka-do-pomiaru-obwodow-ciala.html?___SIDU 2. Sól siarczanowo-magnezowa: http://www.bingosklep.com/siarczanowomagnezowa-kapieli-mineralnych-zabiegow-okladow-bingospa-p-5.html 3. Shaker: https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Shaker_Black-opis35491.html 4. Dziennik treningowy: http://krokblizejsukcesu.pl/kategoria-produktu/dzienniki-treningowe/ 5. Torba: https://www.fitness.shop.pl/the-box-fitmark-torba-na-2-posilki-shaker-lawendowa.html?___SIDU 6. Waga: http://www.mescomp.pl 7. Mata: https://www.fitness.shop.pl/mata-do-akupresury-vitalmaxx.html?___SIDU 8. Guma: https://www.fitness.shop.pl/gumy-fitness-do-rozciagania-3-stopnie-napiecia-bounce-ii-spokey.html?___SIDU 9. Piłka do punktów spustowych: https://www.fitness.shop.pl/pilka-do-masazu-lacrosse-thorn-fit.html 10. Ochraniacze: https://www.sport-shop.pl/ochraniacze-piszczeli-thornfit-black-p-26212.html Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl Instagram: @fit_kobietka06:58 191 06:5810 NAJLEPSZYCH FIT AKCESORIÓW - IDEALNE NA PREZENT! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Ćwiczysz w domu, bo nie czujesz się komfortowo na siłowni? Przychodzę z pomocą! Oglądaj do końca, a dowiesz się, jak czuć się pewniej podczas treningu. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ 10 rad dla trenujących, początkujących kobiet05:27 160 05:2710 RAD DLA KOBIET TRENUJĄCYCH - KOMFORTOWY TRENING NA SIŁOWNI 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Czy trening to jedyny sposób na spalenie kalorii? Oczywiście, że nie :) Zobacz moje 10 skutecznych rad jak spalić jeszcze więcej dodatkowych kalorii. Przedstawione przykłady wykorzystasz w domu czy w pracy. A co ważne - niektóre nawet BEZ WYSIŁKU! :) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/04:31 253 04:3110 RAD JAK SPALIĆ JESZCZE WIĘCEJ KALORII W DOMU / W PRACY 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokaże Ci 10 najlepszych ćwiczeń na pośladki do domu. Te ćwiczenia pracują nad pośladkiem, nie rozbudowują ud. Dodatkowo zobaczysz szybki przepis na posiłek potreningowy. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl13:44 160 13:4410 ĆWICZEŃ NA POŚLADEK, BEZ ROZBUDOWY UD, DO DOMU. VLOG#2 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu zrobisz ze mną odchudzający trening na brzuch, uda i pośladki. W tym treningu wykorzystałam obciążniki na kostki ale równie mocno daje popalić bez obciążenia. Zrób i się przekonaj! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl19:52 133 19:5215-MINUTOWY TRENING NA BRZUCH, UDA I POŚLADKI. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Wiele z was pytało, jaki wpływ ma picie alkoholu na nasz trening. Dzisiaj właśnie o tym. Dowiecie się jak pić alkohol, czy trenować na kacu, i jak się przygotować do imprezy :) Pozdrawiam Marta Mróz / Fit Kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl05:46 197 05:46ALKOHOL A TRENING - Wszystko co musisz wiedzieć! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Hej, zobacz co udało nam się zobaczyć w Istebnej. Odwiedziliśmy Świerkowa Oazę, piękne miejsce na aktywny wypoczynek całą rodziną. Napisz w komentarzu jakie wakacyjne sporty lubisz najbardziej:) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:29 37 04:29Aktywny wyjazd w góry! VLOG 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hip dips czyli charakterystyczne wgłębienia w biodrach jeszcze do niedawna były zmorą wielu kobiet. Na szczęście dzisiaj czasami są one nawet uznawane za coś pożądanego. Jednak jeśli mimo tego chcesz je trochę zmniejszyć oto 4 ćwiczenia na pełniejsze pośladki! Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl05:53 177 05:53A ty masz HIP DIPS? 4 ćwiczenia na PEŁNIEJSZE POŚLADKI! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

ZMIEŃ SYLWETKĘ Z BODY-UP - SKANDALICZNIE NISKA CENA: https://fitkobietka.pl/oferta-plaski-brzuch/ W dzisiejszym filmie Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć. Wiele kobiet się odchudza, ale spora część nie wie, ile i jak powinno się ćwiczyć, aby schudnąć. Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów, pewnie zastanawiasz się, co najlepiej spala tłuszcz z brzucha. W Internecie możesz znaleźć wiele informacji na temat tego, że trzeba biegać, aby spalanie tłuszczu zachodziło efektywnie. Zastanawiasz się czy to prawda? A może to trening siłowy jest remedium na tkankę tłuszczową? Wszystko Ci wyjaśnię, będziesz wiedzieć, jak dobrać trening, jeśli Twoim celem jest spalanie kalorii, aby brzuch wyglądał zjawiskowo. Skorzystaj z tych rad, a odchudzanie przebiegnie bez zarzutu. Oglądaj do końca, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć 0:42 Czy trzeba biegać aby schudnąć? 1:31 Ile kalorii spala bieganie? 2:15 Co tak naprawdę spala najwięcej kalorii? 2:59 Co pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej? Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl03:55 507 03:55Bieganie to kit? Sprawdź, co naprawdę spala najwięcej kalorii i pomaga schudnąć | Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Najczęstsze błędy w treningu kobiet na siłowni i w domu są przyczyną wielu problemów i kontuzji. Wyeliminuj je i zacznij ćwiczyć poprawnie. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Fit kobietka - Marta Mróz http://www.fitkobietka.pl06:09 171 06:09BŁĘDY W TRENINGU KOBIET - WAŻNE! 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Zastanawiasz się co jeść na diecie? Jakie posiłki? Chcesz schudnąć a nie wiesz co jeść? Jesteś wege albo chcesz spróbować wegańskich posiłków. W tym nagraniu ugotujemy wegetariańskie posiłki fit . Smacznego. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Szukasz diety i treningu? www.fitkobietka.pl Fit kobietka - Marta Mróz13:33 463 13:33CO JEŚĆ NA DIECIE I SCHUDNĄĆ? - 4 WEGE POSIŁKI- Fit Kobietka 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Co to znaczy być fit, jaka osoba jest fit? Co trzeba robić aby być fit. Przygotowałam też dla Was niespodziankę! Zrobiłam test, w którym możecie sprawdzić czy jesteście fit. Wielu osobom wydaje się, że są a wcale nie są i na odwrót. Ktoś nie wie, że w gruncie rzeczy jego styl życia jest fit. TEST CZY JESTEŚ FIT?: https://forms.gle/bw5vn2jMMsM6Cniw6 Zegarek sportowy marki Garett electronics, model Klara, taniej z kodem: fitkobietka20 https://garett.com.pl/nasza-oferta/smartwatche/damskie/smartwatch-garett-women-klara-zloty_1 Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl09:02 218 09:02CZY JESTEŚ FIT? SPRAWDŹ SIĘ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów, jednak wiele dziewczyn odczuwa obawę, przed jego stosowaniem. W dzisiejszym filmie powiem wam o tym, jak brać kreatynę, jakie daje efekty oraz spojrzymy na mity o niej krążące. Kreatyna którą polecam : http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt27822 Źródła: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna https://en.wikipedia.org/wiki/Creatine https://www.girlsgonestrong.com/blog/nutrition/supplements/creatine-women/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407788/ https://en.wiktionary.org/wiki/%CE%BA%CF%81%CE%AD%CE%B1%CF%82 https://www.nutritionexpress.com/article+index/vitamins+supplements+a-z/creatine/showarticle.aspx https://supplement-geek.com/creatine-and-women/ http://martaokuniewska.pl/kobiety-a-kreatyna/ http://potreningu.pl/articles/2246/dlaczego-aktywne-fizycznie-kobiety-powinny-stosowac-kreatyne https://vtechworks.lib.vt.edu/handle/10919/36985 https://moveyourlifeblog.wordpress.com/2015/08/10/kreatyna-u-kobiet/ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:54 242 06:54CZY POWINNAŚ BRAĆ KREATYNĘ? KREATYNA W TRENINGU KOBIET - FAKTY I MITY 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Całe Ciało - 5 ćwiczeń ZAPISZ to video i spróbuj! Do dzieła! 3 rundy po 30 sek 15 sekund przerwy 1 minuta przerwy pomiędzy rundami Podoba Ci się ten zestaw? Daj znać w komentarzu! . . #fitmama #trening #treningwdomu #ćwiczenia #sport #pasja00:57 42 00:57Całe ciało 5 ćwiczeń

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokaże wam cały dzień mojego jedzenia i gotowania. Dowiesz się jak powinna wyglądać dieta na płaski brzuch oraz jak schudnąć z brzucha i utrzymać świetną sylwetkę. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Fit kobietka - Marta Mróz http://www.fitkobietka.pl14:45 256 14:45Cały dzień JEDZENIA I GOTOWANIA na DIECIE - DIETA NA PŁASKI BRZUCH 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Jeśli zależy Ci na ładnych, jędrnych pośladkach to musisz je prawidłowo ćwiczyć. Sprawdź czy Twoje pośladki są aktywne i zrób ten test! Daj znać jak poszło! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:42 163 04:42Chcesz mieć JĘDRNE POŚLADKI? *TEST na POŚLADKI* 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Jeśli czujesz, że hantle, których zawsze używasz do przysiadów sumo, to już za mało.. Wypróbuj ten sposób ! Dodaj większy opór taśmą Obiecuję, że Twoje pośladki Ci podziękują i będzie to przysiad sumo na zupełnie innym poziomie Wyślij ten filmik swojej gym bestie! #fitkobietka #fitmama #siłownia #gym #pasja #trening #treningwodmu #treningpośladków #pasja #sport #ćwiczenianapośladki #lifehack00:21 41 00:21Co jeśli nie masz cięższego hantla?

Dodał: FitKobietka

Chcesz dobrze wyglądać ale nie wiesz co jeść na diecie? Chcesz schudnąć ale nie masz pomysłu, na fit, słodkie śniadania? Zobacz te 5 pomysłów na śniadanie. Szukasz pomocy w schudnięciu i zmianie sylwetki? Wejdź na http://www.fitkobietka.pl Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - Fit kobietka - trener personalny http://www.fitkobietka.pl20:40 144 20:40Co jeść na diecie? 5 przepisów na FIT, słodkie śniadania! [Fit Kobietka] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

OSIĄGNIJ PŁASKI BRZUCH BEZ WYRZECZEŃ - zapisz się na darmowy webinar: https://fitkobietka.pl/zapisz-sie-na-webinar/ W dzisiejszym nagraniu Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! Pokażę Ci, co możesz robić na co dzień, aby mieć ładną i idealną figurę. Wiele kobiet pragnie mieć fajną, estetyczną sylwetkę, ale nie każda wie, jak to zrobić. Jeśli ćwiczysz na siłowni, ale nadal nie wiesz, co robić, aby być fit i wreszcie schudnąć, to koniecznie oglądaj to nagranie do końca. Zapraszam, Fit Kobietka. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 ROZDZIAŁY: 0:00 Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! 0:52 1 rzecz, którą musisz robić, aby schudnąć 1:40 2 czynnik, dzięki któremu poczujesz się seksownie 2:53 3 element mojej treningowej rutyny 3:27 4 rzecz, dzięki której poczujesz się lepiej w swoim ciele 3:56 5 element fit rutyny Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl04:43 465 04:43Co musisz robić każdego dnia, aby cieszyć się seksowną figurą? Moja rutyna treningowa! Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Czy się mylę? Otóż tak! Ale żeby nie było, dostaję czasami kilka małych uroczych projektów artystycznych A Twoje dziecko co częściej przynosi do domu z przedszkola? #fitkobietka #fitmama #mama #mamadwójki #mamachłopców #rodzina #family #dziecko #funny00:05 40 00:05Co mój syn przynosi z przedszkola?

Dodał: FitKobietka

Czy tylko ja?! Serio, nigdy nie wiem, czy dostanę 25 minut czy 2 godziny i nie mogę się położyć w głowie podczas ich drzemek. Mamy, która z Was zna to doskonale? #fitmama #fitkobietka #family #rodzina #mama #funny #parents #mamadwójki #mamachłopców00:03 24 00:03Co się dzieje w mojej głowie kiedy dziecko ma drzemkę?

Dodał: FitKobietka

Jeśli ćwiczysz TYLKO cardio, tracisz mnóstwo korzyści ... a najlepsze jest to, że nie musisz spędzać GODZIN na siłowni, aby uzyskać rezultaty (kto ma na to czas? Ja wiem, że mało kto) Tak naprawdę wystarczą 2-3 godziny tygodniowo. 30-40 minut, 4x w tygodniu 45-60 minut, 3x w tygodniu To wszystko, czego potrzebujesz. To jak? Kiedy zaczynasz treningi siłowe? #fitmama #trenerka #trenerkakobiet #ćwiczenia #siłownia #gym #gymlife #pasja #sport00:18 52 00:18Co tak na prawdę się dzieje jeśli podnosisz ciężary?

Dodał: FitKobietka

Czego nie zobaczysz w tym treningu? Zmiany pieluszki po 2 minutach, wiele przekąsek, które musiałam podać i posprzątać zabawki. Nie zawsze wygląda to idealnie. Podczas niektórych treningów moje dzieci nie pozwalają mi wykonać ich bez przerwy. Podczas niektórych, tata się nimi zajmuje, a ja jestem wolna i mogę skupić się na tym co robię, ale przy niektórych zdarza się, że chłopcy potrzebują czegoś co 2 minuty. I tak, to może być frustrujące, ale wiem też, że oczy mojego malucha rozjaśniają się za każdym razem, gdy pytam go, czy chce ze mną poćwiczyć. Wiem, że moją misją jest pokazanie im, co może zdziałać ruch i jak bardzo może zmienić nastrój. Nie trenujemy naszych ciał, aby je ukarać, ćwiczymy je, aby je nagrodzić. Wiem też, że kiedy z nimi ćwiczę, czas dla mnie staje się czasem dla nas i zdarza się wiele wyjątkowych chwil, które będę wspominać. . Mam nadzieję, że gdy będą starsi, zawsze będą pamiętać ćwiczenia z mamą, bo wiem, że ja na pewno będę pamiętać te chwile z nimi. A Wy trenujecie ze swoimi maluchami? Dajcie znać w komentarzu! . . . #fitmama #mamatrenerka #mama #mamadwójki #treningwodmu #treningzdziećmi #family #rodzina00:09 26 00:09Czego nie zobaczysz w tym treningu?

Dodał: FitKobietka

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w